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08/12/2025

C’est cette vibe qu’on veut en 2026 ! 🔥👯‍♀️ GIRLS GANG

04/12/2025

CHECK-LIST pour améliorer ton ÉQUILIBRE ✅

Je me rends compte que dans les postures d’équilibre, vous appliquez parfaitement la règle « pose ton regard » en revanche il y a des petits points d’attention plutôt inconnus !

Pour gagner en équilibre je te conseille de porter ton attention sur les points suivants :
👉 fixe ton regard
👉 écrase bien chaque orteil dans le sol
👉 retroverse ton bassin
👉 Stabilise tes épaules
👉 Contrôle ta respiration : lente + calme + continue
👉 Maintiens la concentration : ne te laisse pas distraire par le mouvement !

Pour plus de conseils, rejoins ma chaîne YouTube, j’ai fait une FAQ à ce sujet 🧘‍♀️🔥

Dis-moi si cette vidéo conseils de yoga t’a aidé(e) 🙏🏻

29/11/2025

Arrêter d’avoir mal à l’épaule en planche latérale ?
 👉 C’est possible. Et surtout… c’est NORMAL de ne PAS avoir mal.

La vérité, c’est que beaucoup d’élèves s’écroulent dans leur articulation parce que : 1️⃣ Ils ne repoussent pas le sol avec la main 2️⃣ Ils laissent le bassin partir 3️⃣ Ils déplacent les pieds pour entrer dans la posture (erreur n°2 👀)

Voici ce qui change TOUT : ✔️ Repousser fermement dans la main ✔️ Déplacer ton centre de gravité au-dessus de ton appui ✔️ Engager sangle abdominale + fessiers ✔️ Passer de la planche à la planche latérale en laissant les talons tomber, sans marcher sur le côté

Résultat ?
 Une planche latérale stable, forte… et 0 douleur dans l’épaule

Ton corps n’est pas “faible”. Il attend juste la bonne technique 💪

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28/11/2025

En finir avec les douleurs de dos dans la posture du chameau !
🐫

Tu as mal au dos quand tu fais Ustrasana ? C’est NORMAL… mais PAS obligatoire. Dans ce réel, je te montre comment ouvrir ta cage thoracique, engager tes abdos profonds et protéger ta colonne pour profiter enfin de la posture du chameau sans douleur.

Que tu sois débutant·e ou que tu cherches à améliorer ton backbend, ces tips vont changer ta pratique 🔥

✔️ Alignements simples
✔️ Astuces anti-douleurs
✔️ Ouverture du cœur profonde mais safe
✔️ Version débutant / version plus avancée

Ton dos va te dire merci 🤌🏼

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21/11/2025

Unpopular opinion de yoga partie 2 🧘‍♀️

Oui, je suis pour les niveaux. Et non, ce n’est pas “pas bienveillant”.
La vraie bienveillance, c’est de pas envoyer quelqu’un dans une posture qu’il ne peut pas encore faire juste pour paraître “cool & open”.

Parce qu’on en parle ?
➡️ Un bon pratiquant n’est pas automatiquement un bon prof.
➡️ Un bon prof n’a pas besoin d’être contorsionniste…
MAIS il doit maîtriser ce qu’il enseigne (logique, non ?)
➡️ Et les niveaux, ça sert à guider, protéger et faire progresser. Pas à exclure.

Je sais que ça va piquer l’égo de certains 😂
Mais si défendre une progression logique, structurée et sécurisante fait de moi la méchante… alors j’accepte

👉 Ici, on apprend, on progresse et on respecte les corps.
👉 Pas de fausse bienveillance. Pas de faux discours.

Juste du yoga anatomique, du vrai enseignement pour l’amour du partage, et beaucoup d’amour (même pour ceux qui vont s’énerver dans les commentaires 😂💋).

18/11/2025

Retour en image sur le dernier événement Karma Yoga ✨🧘‍♀️

(Mieux vaut t**d que jamais) 😂

Ce jour là on a mis notre équilibre à l’épreuve du vent et notre mental à l’épreuve de la grisaille 🧘‍♀️

Tout est plus simple quand on est bien entourées ! Merci à cette équipe incroyable !!! Love you ❤️

Adresse

250 Rue De L’innovation
Sanary-sur-Mer
83110

Site Web

https://www.eversports.fr/s/maison-aurora-yoga

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