Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

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Valérie hypnosophro, Sarlat-la-Canéda (2025)

28/06/2025

Bonjour à tous et toutes,

Ça y est ! C'est les vacances 🌺🍸🥤🏖⛺

Les vacances commencent. Mais pas toujours pour toi.

Les enfants sont à la maison, les horaires changent, le rythme semble ralentir.
Enfin… en apparence.

Parce que derrière ce calme apparent, il y à tout ce que tu continues de porter.
Les trajets à organiser, les journées à remplir, les repas à prévoir, les compromis à faire.

Des semaines à composer, toujours pour que tout tienne, toujours pour que tout le monde soit bien.

⚠️Des conflits peuvent apparaître...des enfants anxieux qui doivent se réadapter à un nouveau rythme....

Et toi dans tout ça ?

Tu fais de ton mieux, comme toujours.
Tu ajustes, tu accompagnes, tu prévois.
🔔 Mais ton corps, lui, te demande juste une chose :
de ralentir,
de t’écouter,
de prendre un vrai moment rien que pour toi.

Parce que les vacances des autres, ce ne sont pas toujours les tiennes !

Tu trouveras en image des petites solutions, comme créer un endroit dédié au calme, même en mobil home ça marche ! 😉

On oublie pas aussi que l'ennui a aussi de réel vertus chez les enfants (sollicitation de leur créativité, repos, silence)....

Au cas où,...des astuces pour la gestion des conflits....

Très bonne vacances à tous et toutes,
Valérie 💞 🌞🌟

28/05/2025

💫 CE SONT DES PETITES CHOSES

La première tasse de café le matin.
La chaleur du soleil qui pénètre dans votre peau. La gentillesse d’un étranger.
Le rire d’un ami.
Les feuilles qui tombent.
Les oiseaux qui gazouillent.
L’océan qui s’écrase.
La fleur solitaire et sauvage qui fleurit dans un mur de béton.
Les milliards d’étoiles qui pimentent le ciel nocturne.
Le nuage en forme de lapin qui passe rapidement.
La lune qui brille, quelle que soit sa phase.
La musique qui s’infiltre dans votre âme.
Les livres que vous ne pouvez pas laisser tomber.
Les jours qui semblent trop bons pour être vrais et les nuits où vous priez qu’elles durent pour toujours.

Ce sont des petites choses. ✨

Le soleil se levant sur les stores à la mi-dimanche matin.
Les parfums qui vous téléportent dans des souvenirs lointains.
Le vent dans vos cheveux.
Le sable sous vos pieds.
Rire si fort que ça fait mal.
L’art qui vous fait ressentir quelque chose que vous ne pouvez pas exprimer par les mots.
La poésie qui tire les cordes de votre cœur. Chanter hors tonalité sous la do**he.
Le pain fraîchement cuit.
Les papillons dans votre estomac lorsque vous les voyez sourire.
La réalisation que tout est possible.
Que vos rêves ont été plantés dans votre cœur pour une raison.

Que les petites choses ont toujours été les grandes et le matérialisme ne l’emportera jamais

sur la magie des moments. 🪄

~Alysha Waghorn 🌺

🎨 Nanas B

24/04/2025

Bonsoir à tous et toutes,

Voici le texte d'une collègue qui exprime à merveille ce qu'est la sophrologie.

Lorsque l'on me demande des informations sur la sophrologie, j'ai beaucoup de mal, en effet la sophrologie se vit.

L'illustration ci-dessous résume également très bien et montre les transformations extraordinaires que la sophrologie apporte...

Bien sûr, il faut du temps voir la vie de façon positive, gérer ses pensées limitantes et ses émotions ne se fait pas du jour au lendemain 😉

Très bonne lecture à tous et toutes 🥰

Valérie 💞

Avec la sophrologie tout se passe à l intérieur 💫, on vient s écouter , rétablir un dialogue avec soi !

A travers des exercices simples de respiration et de contractions musculaires , on vient réactiver un état de mieux être et renouer avec nos capacités . En somme on fait renaître la vie en vous ☀️et on se reconnecte à ses besoins, à ce qui est essentiel pour soi .

Un sophrologue va vous accompagner à vous retrouver dans votre autonomie et votre équilibre intérieur pour mieux aborder l extérieur 🫧

Pour savoir si cette méthode psycho corporel vous convient , il suffit de tester et de vivre cette expérience de retour à soi 💫

🌟

31/03/2025

Bonjour à tous et toutes,

Les émotions....

Un petit rappel sur les émotions dites négatives et/ou positives !

Alors non, les émotions ne sont ni négatives ni positives !
Elles ont juste un rôle bien à elles, notre corps les laisse émerger afin de nous faire passer des messages...

Elles durent généralement une quarantaine de minutes, comparable à une vague ou un feu 🔥 qui nous envahit.

Et après ? À nous de prendre du recul nécessaire, surtout sur une colère (qui je le rappelle une fois de plus est une émotion secondaire qui cache de la peur et/ou de la tristesse...).

Et toi ? Comment gères-tu tes émotions 😉

Belle soirée à tous et toutes,

Joyeusement votre,
Valérie 💖

26/02/2025

Bonjour à tous et toutes,

NOS JUGEMENTS....

« Tout jugement est l’expression tragique d’un besoin non satisfait. » Voilà une des enseignements de Marshall Rosenberg qui m’a le plus transformée lorsque j’ai découvert la CNV. Juger, critiquer, étiqueter, c’est habituellement la seule manière que l’on connaît pour parler de ce qu’il se passe en nous. Ce qui est tragique, c’est que cette manière de fonctionner, en figeant la réalité, nous coupe de notre pouvoir d’action. En attribuant la cause de ma douleur à des caractéristiques intrinsèques et immuables de l’autre, je renonce à ma souveraineté.

Faut-il pour autant ne plus juger ? Pour moi , il ne s’agit pas de faire disparaître mes jugements. Il s’agit de m’en servir autrement. Plutôt que de les croire, Je tente de les repérer pour aller voir de quels besoins précieux pour moi ils me parlent. Ainsi, dans la conscience de mes besoins, je vais pouvoir poser des actions puissantes au service de mes besoins et dans ma zone d’influence.

Lorsque je pense « Il est égoïste! », je peux m’arrêter et me demander : « De quoi ai-je besoin au fond ». Peut-être d’attention, de reconnaissance, d’échange authentique ? Une fois mon besoin identifié, je peux alors réfléchir à une action concrète : en premier accueillir et reconnaître que ce que je ressens est légitime . Puis, peut-être partager à la personne ce que j’aimerais vivre avec elle (plutôt que de la juger et lui reprocher son comportement ), si j’en ai les moyens, dialoguer en incluant cette personne et ses besoins aussi et/ou prendre soin de mes besoins autrement, dans un autre lieu, un autre temps, avec d’autre gens…

Cette approche me redonne de la liberté. Plutôt que d’attendre que l’autre change (et d’être frustrée si ce n’est pas le cas), je peux poser des actions à mon niveau, dans ma zone d’influence, faire des demandes et/ou chercher du soutien.

Chaque jugement sur quelqu’un est un appel à m’écouter sur ce qui est essentiel pour moi. Ainsi, plutôt que de mettre mon énergie à alimenter une image d’ennemi de l’autre, j’esssaye d’utiliser mon énergie pour embellir ma vie.

Et vous, que faites vous quand vous vous voyez juger, blâmer, étiqueter quelqu’un ?

🤔

Très bonne réflexion à tous et toutes,
💫Valérie 💫

02/02/2025

Bonsoir à tous et toutes,

Un petit post très court sur l'importance de s'intéresser et d'aller fouiner du côté de nos racines......

Et si on ne les connaît pas me direz-vous ? L'hypnose est une des pratiques qui peut vous aider à libérer et contacter ses fameuses racines...

La mémoire transgénérationnelle....ça vous parle ?

Plusieurs façons de s'y intéresser, les constellations familiales, les thérapies familiales peuvent vous aider à libérer des blocages inexpliqués....

Alors go à la pêche aux infos....

Belle semaine à tous et toutes,

💞Valérie💞

👵👴🙍‍♂️🧑‍🦳👩‍🦲👩‍🦱👨‍🦳🧑👩‍🦰🧔👶

02/01/2025

Très belle année 2025 à tous et toutes,

Protegez férocement votre santé et votre énergie 🌟

Visitez les gens que vous aimez sans remettre à plus t**d 💚

Rappelez vous que l'échec fait partie de la réussite, ceux qui réussissent essaient parfois une fois de plus...🏆

Célébrez votre force au quotidien 🔥

04/12/2024

Bonjour à tous et toutes,

L'hypnose 🧐....Késako ?

"je n'y crois pas " ! 🙄

"ça me fait peur " ! 😱

"ha bah, sur moi ça ne fonctionne pas..." 🤯

Voilà les principales réflexions que j'entends lorsque je dis que je pratique l'hypnose.

Tout d'abord, il faut savoir que l'hypnose est un état naturel et que notre cerveau se met en autohypnose à peu près toutes les 90mn ...

Longtemps perçue comme sulfureuse, associée à tort à l’hypnose de spectacle ou de rue, l’hypnose thérapeutique est utilisée dans les soins depuis au moins 200 ans.

Le psychiatre américain Milton Erikson a modernisé la technique. C’est le père fondateur de l’hypnose clinique et thérapeutique pratiquée aujourd’hui.

Les études scientifiques françaises pour juger de l’efficacité de l’hypnose dans le domaine du soin ont toutefois t**dé. La première évaluation de la littérature a été menée en 2015 par l’Inserm à la demande du ministère de la Santé

Est-ce dangereux ?, Est-ce que je vais être manipulé ? Et mes codes bancaires ? Va-t-on me les demander ?😱

Non, cette technique ne peut pas être dangereuse car, dans l’état d’hypnose, le patient est maître de sa séance, il entend tout, est conscient et ne dort pas. Il peut donc ouvrir les yeux quand il le souhaite.

Si l'hypnose peut-être effectivement dangereuse c'est dans le cas de certaines pathologies, un bémol pour moi réside dans la pratique de l’hypnose sur des patients avec des troubles psychologiques importants comme la schizophrénie, la paranoïa…, lesquels doivent être pris en charge par un psychiatre.

Sinon, soyez rassuré, votre inconscient vous protège en permanence.

Est-ce que ça marche sur tout le monde ?

Oui, même si certaines personnes se laissent davantage aller et sont plus réceptives.
L’état hypnotique peut être plus ou moins profond.
Il faut créer une alliance thérapeutique entre le praticien et la personne hypnotisée.

Comme je vous le disais au début, c'est un état naturel chez tout le monde 🙂

Quand et pourquoi utiliser l'hypnose ?

Résoudre par l'hypnose des troubles émotionnels, des traumatismes, des phobies, une addiction ou encore une dépendance à l'autre est tout à fait possible.

Par exemple, pour perdre du poids ou arrêter de fumer, cette pratique est souvent utilisée et permet de traiter par l'hypnose.

Voilà chers tous et toutes, un petit post sur l'hypnose qui je l'espère vous aura apporté quelques éclairages sur cette pratique merveilleuse 🌞

🌟Valérie 🌟

19/11/2024

Bonjour à tous et toutes,

"Il faut, je dois..."

Ces injonctions que nous formalisons dans notre mental, à n'importe quel âge d'ailleurs !

« Il faut… », « Je dois… » sont des expressions qui évoquent la contrainte. Et forcément, là où il y a contrainte, il y a émotion désagréable et motivation en berne ☹😫😖😠😤.

Ces expressions ont aussi d’autres sens perçus et conséquences néfastes : le déni de responsabilité et l’impuissance acquise .

En effet, lorsqu’on profère à un enfant « Il faut travailler à l’école », « il faut manger pour grandir »,… on ne lui dit pas ce que nous souhaitons vraiment mais remettons cette responsabilité à une sorte d’autorité supérieure dénuée d’émotion.
De plus, nous imprimons ces messages dans son inconscient…

Alors ? Comment contrer ces émotions néfastes et allez je me lance...

Les transformer en émotions agréables voire de la joie 😜😌🥳🥰...

Tout est une histoire de communication et de mots...

Pour les enfants par ex : Cette évocation et cette proposition de choix est très appréciée car elle les rend autonome, responsable et développe leur capacité de réflexion (et non de rumination).
Ainsi, « il faut que tu te laves les dents » (contrainte) peut devenir « tu préfères te laver les dents avant ou après l’histoire du soir » (choix personnel et donc engagement).

Parmi les autres verbes efficaces :

« Je souhaite… »

« J’ai besoin de… »

« Je fais… »

« Je peux… »

« Je veux… »

« Je décide… »

« J’ai envie de… »

S’encourager et encourager.

Les encouragements permettent de renforcer des comportements.
Quand on a choisi de faire quelque chose et que nous l’avons réalisé avec succès, félicitons-nous franchement !

La bienveillance envers autrui commence par soi-même...

Bonne réflexion à tous et toutes,

Valérie 💞

02/09/2024

Bonjour à tous et toutes,

C'est la rentrée ! Au lieu de grands discours, je vous propose un petit exercice de respiration piqué à Elena, collègue sophrologue.

La respiration est un outil efficace pour faire redescendre le stress et dans la gestion des émotions....

Aussi bon pour les enfants que pour les parents 😉

Bonne rentrée à tous et toutes,

Valérie hypnosophro 👩‍🏫

24/08/2024

Bonjour à tous et toutes,

Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre, jeter un œil sur ma page, alors aujourd'hui...

Juste un grand MERCI à tous et toutes 🥰

Très bon dimanche à tous et toutes 💗

💫 Valérie hypnosophro 💫

03/07/2024

Bonsoir à tous et toutes,

Les vacances approchent pour beaucoup d'entre nous 🌞🌏⛵✈🚢🚀

Peu importe le temps, peu importe de partir ou non...

N'oublie pas l'essentiel : TOI

On se recentre, on se reconnecte, on se concentre sur le plaisir, le farniente...

Le non-effort 🧘‍♀️

Besoin d'une séance, je suis là 😃

Très bel été à tous et toutes,

Valérie 💗🦋💗

Valérie hypnosophro

28/06/2025

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