Bien-être Pré/Postnatal - « Ma méthode globale » VA.

07/06/2025

Chères abonnées, cette page va disparaître, je vous invite à aimer ma page « Cabinet La Maison du Féminin - Sarrebourg ».
À très vite ! Virginie

//PRÉSENTATION OFFICIELLE

Aujourd'hui, en ce jour particulier, j'ai la joie de vous annoncer que mon Cabinet a désormais UN NOM DÉPOSÉ et UN LIEU DÉDIÉ au bien-être & à l'accompagnement des femmes et des familles.

Un lieu privé pensé comme un cocon chaleureux où chacune est écoutée, comprise et guidée.

✨CABINET LA MAISON DU FÉMININ®️ À SARREBOURG

Il m'aura fallu 5 années de reconstruction personnelle et de quête intérieure pour créer ce que je cherchais. Cet espace où chaque femme peut prendre soin des différentes parties de son être, en toute sécurité.

J'ai puisé dans les dernières recherches et dans mes 20 ans d'expérience du corps féminin et ses spécificités. J'ai exploré, appris, testé, pleuré, ri... et surtout, j'ai compris.

J'ai compris que nous sommes puissantes. Que nous pouvons ne plus subir. Que nous méritons mieux qu'un simple "c'est dans votre tête" ou "c'est pareil pour tout le monde" ou "c'est trop t**d, il n'y a rien à faire". Nous méritons d'être entendues, considérées, encouragées, accompagnées avec respect et expertise. Nous méritons d’avoir les clés pour être actrice de notre bien-être & de notre santé.

🔸MES ACCOMPAGNEMENTS SPÉCIFIQUES

C’est pourquoi mes accompagnements s'adaptent à VOUS !

Pour votre dos qui crie, votre périnée oublié, vos hormones en révolution, votre cœur blessé, votre sommeil envolé, votre mental surmené…

• Santé dorsale et posturale
• Rééducation périnée et abdos
• Bien-être du ventre
• Equilibre hormonal et intimité
• Mieux-être ostéo-articulaire
• Renforcement musculaire
• Entretien cardio-respiratoire
• Gestion des douleurs chroniques
• Gestion du stress et émotions
• Préparation mentale
• Immunité et métabolisme
• Sommeil et récupération
• Post-cancer et post-opératoire
• Soutien post-traumatique
• Accompagnement d’un traitement

🔸MES PRATIQUES EXPERTES

Grâce à mes méthodes douces & coaching personnalisés (complémentaires à un suivi médical), chaque geste est pensé pour VOTRE MIEUX-ÊTRE !

Que ce soit par le Pilates thérapeutique pour retrouver votre force, par le Yoga pour apaiser votre âme, par la Sophrologie pour libérer vos tensions...

▪️Pilates thérapeutique, Pilates stretch, Pilates avec/sans accessoires, Pilates adapté ados et pré/postnatal
▪️Yoga thérapeutique, Yoga du féminin, Yoga yin/hatha/vinyasa, Yoga De Gasquet ados et pré/postnatal
▪️Sophrologie, Sophrologie thérapeutique, Sophrologie adaptée ados et pré/postnatal
▪️Posturologie (dos/abdos), Gyn’exploration (ventre/périnée), Relaxation guidée

💫PARCE QUE VOUS ÊTES UNIQUE

Que vous ayez 11 ou 75 ans ou plus, que vous portiez la vie ou la redécouvriez après une épreuve, que vous soyez dans la joie ou la souffrance, que vous recherchiez une détente profonde, un soutien émotionnel ou un suivi pour votre bien-être physique… je me fais une joie de vous accueillir.

En individuelle, en couple ou lors de séances en petit groupe, j'accompagne chaque jeune fille, chaque femme et chaque parent qui souhaite travailler sur sa santé, son corps, son cœur et son état d'esprit, pour se sentir bien quelles que soient les périodes de vie :

• Puberté & Adolescence
• Femme & Vie active
• Fertilité & Pma
• Grossesse & Accouchement
• Postpartum & Récupération
• Parentalité & Couple
• Préménopause & Ménopause
• Sénior & Longévité
• Sportive & Entraînement

🏡À LA MAISON OU EN TÉLÉCONSULTATION

À Sarrebourg dans un écrin de nature, le Cabinet La Maison du Féminin®️ est ainsi pensé avec des endroits organisés, des matières douces, une ambiance lumineuse et cosy, ainsi que de l’eau-thé-café à disposition. En téléconsultation, d’aussi belles attentions vous sont proposées.

Je sais que derrière certains sourires se cache parfois une bataille silencieuse. Alors ici, pas de précipitation, pas de jugement. Juste des espaces où votre histoire compte et où vos besoins sont entendus.

🌟À TOUTES CELLES QUI (RE)DÉCOUVRENT CE LIEU, JE DIS : OSEZ !

Osez vous reconnecter à vous-même !
Osez prendre le pouvoir sur votre corps !
Osez décupler votre joie de vivre !
Osez consulter, apprendre, comprendre, essayer !
Osez vous faire accompagner !
Osez me contacter !

📩 Mon 06.34.35.42.38 & mes MP sont ouverts pour répondre à toutes vos questions et réserver.
À très vite ! Virginie AUGUSTIN

26/05/2023

~ PARENTALITÉ « DÉVELOPPER L’ÉQUILIBRE ET L’HARMONIE, EN COUPLE/EN FAMILLE »~

Le terme « parentalité » désigne un processus de maturation psychique et affectif qui se développe aussi bien chez les mères (maternalité) que chez les pères (paternalité). Deux adultes deviennent parents, c’est-à-dire répondent aux besoins de leur enfant à trois niveaux : le corps (les soins nourriciers), la vie affective et la vie psychique. Mais être parent n’est pas tous les jours facile et nécessite des ajustements au fil du temps, autant pour le bien-être de la famille que du couple.

🏵️L’ACCOMPAGNEMENT :
Alors comment s’adapter au mieux, émotionnellement comme psychologiquement ? Où trouver les réponses à toutes les questions qui émergent au fil des mois ? Comment ne pas se perdre dans la gestion des émotions de l’enfant au cours de sa croissance ? Et comment ne pas se laisser soi-même submerger ? Comment gérer la fatigue, le stress, la charge mentale ? Accorder du temps à son couple, savoir s'organiser ? Quelles capacités développer pour permettre à toute le famille de s’épanouir au mieux ?…

Toutes les réponses à ces questions passent par un accompagnement et une information adaptée. Développer l’équilibre et l’harmonie en couple/en famille se construit peu à peu dans un cheminement personnel et interactif avec ceux qui les composent. Ce voyage s’élabore au fil des séances. Il ne s’agit en aucun cas de cours, mais des temps et exercices pour vous redonner confiance en toutes vos ressources instinctives à naître mère/père !

🏵️GRÂCE À LA SOPHROLOGIE, je propose de vous accompagner en m’intéressant à votre vécu, individualité/couple, afin de vous offrir la possibilité de trouver des clés et des pistes qui vous conduiront au bonheur familial.
- Avant la naissance dans la phase de grossesse, pour apporter un maximum de bien-être à la maman, préparer le couple à la naissance ou aborder le projet de parentalité.
- Après la naissance, pour vous aider à surmonter les bouleversements physiques, affectifs et psychologiques qui peuvent survenir avec le retour à la maison.
- À tout moment de la croissance de votre enfant, qu’il soit petit ou grand, pour vous aider à gérer les événements, accroître votre bien-être en famille ou faire évoluer votre relation de couple.

🏵️POURQUOI ? :
• acquérir des outils de relaxation au quotidien
• lutter contre votre charge mentale, fatigue
• vous permettre de vous poser, reposer, récupérer
•chasser le stress inutile et ses effets
• libérer vos émotions, peurs, angoisses, anxiété, culpabilité
• dédramatiser les moments difficiles
• prendre du recul sur les situations
• instaurer un état positif
• savoir vous écouter, vous-même, en couple, en famille
• établir ou améliorer les liens
• trouver votre place
• acquérir des automatismes d’assurance et de sérénité
• réactiver la forme et l’énergie
• renforcer votre duo en tant que couple
• ancrer vos motivations
• travailler votre amour et confiance en vous, en votre partenaire
• visualiser vos souhaits
• révéler vos valeurs
• transformer une problématique grâce à vos propres ressources
• vivre paisiblement votre rôle de parent, l’épanouissement de votre enfant, de votre famille
• booster vos capacités de calme, positivité, joie, assurance, couple et parentalité.

🏵️COMMENT ? :
Grâce à un accompagnement personnalisé :
▪️Sophrologie pour la maman
▪️Sophrologie pour le papa
▪️Sophrologie à la parentalité
▪️Sophrologie couple et sexualité
▪️Relaxation

🏵️OÙ ? :
Cabinet sur Sarrebourg 57 / ou à Distance en visio (sur rdv).

12/03/2023

~ POSTNATAL « BIEN RÉCUPÉRER DÈS J+1 » ~

La naissance d’un enfant est un événement merveilleux dans la vie d’une femme, d’un couple, d’une famille. Et la période après l’accouchement est un moment important et précieux. L’enfant s’éveille progressivement et s’habitue à son nouvel environnement, le père et les autres membres de la famille s’adaptent aux changements, développent des liens profonds et trouvent leur place, la mère apprend à connaître intensément son nouveau-né, se remet des fatigues de la naissance, des modifications de son corps et du chamboulement de ses émotions.
Chaque femme a besoin de son rythme et parfois d’un coup de pouce supplémentaire pour bien récupérer, physiquement comme psychologiquement.
Pour vous aider, je conçois des séances adaptées à chacun de vos besoins. Si vous le désirez, je peux vous accueillir avec votre bébé, et certaines séances sont même conçues en duo avec le papa !

🏵️POURQUOI ? :
• vous (re)connecter à votre corps
• vous poser, vous relaxer
• libérer vos émotions et récupérer
• installer la détente et la sérénité
• soulager vos problèmes des suites de couches
• stimuler le drainage, le transit, la détoxication
• rééquilibrer votre bassin
• retonifier votre périnée et le remuscler sans risque avec un travail spécifique non traumatisant et sans pression sur votre plancher pelvien
• récupérer de bons abdominaux, éviter les diastasis, affiner et regalber votre taille
• retrouver la ligne, vous remuscler et vous assouplir
• savoir adopter les bonnes postures au quotidien
• apprendre à gérer votre sommeil, fatigue, stress, surmenage
• retrouver la forme et l'énergie
• renouer avec une sexualité épanouie
• vous sentir bien dans votre couple et votre famille
• accroître le lien avec votre bébé
• booster votre estime de vous
• vous accorder du temps pour prévenir du baby-blues ou matrescence
• vous projeter sereinement dans votre postpartum
• vivre paisiblement votre rôle de mère
• anticiper une bonne reprise de votre travail
• renforcer vos capacités de confiance, fierté, maternité et féminité.

🏵️COMMENT ? :
Grâce à un accompagnement personnalisé :
▪️Sophrologie postnatale
▪️Sophrologie spécifique si baby-blues
▪️Sophrologie pour le papa
▪️Yoga postnatal technique De Gasquet (avec ou sans votre bébé)
▪️Pilates postnatal (avec ou sans votre bébé)
▪️Stretching postnatal
▪️Relaxation postnatale
▪️Gyn’écologie holistique

🏵️OÙ ? :
Cabinet sur Sarrebourg 57 / ou à Distance en visio (sur rdv).

19/01/2023

~ MATERNITÉ : PRÉNATAL « SE PRÉPARER AU JOUR J » ~

Vouloir un enfant, le concevoir, devenir maman, ce n’est parfois pas si simple. Le corps se transforme, les pensées changent, les émotions grandissent et l’identité évolue. Le besoin de bien-être se fait alors davantage ressentir.
La grossesse est un chemin jalonné de merveilleuses découvertes, mais aussi d’apprentissages et d’adaptations. Pour vous aider à bien vivre cette période et entrer sereinement dans la maternité, je conçois des séances adaptées à chacun de vos besoins et à chaque trimestre de votre grossesse, en prenant en compte votre corps, votre mental et vos émotions. Et même le papa peut en profiter !

🏵️VOS OBJECTIFS :
• accueillir pleinement votre désir d’enfant
• vous libérer de vos peurs, angoisses, traumatismes, fausse-couche, stress ou anxiété
• savoir vous écouter, vous détendre et vous relaxer
• vivre avec zénitude vos modifications hormonales, physiques et psychiques
• approfondir votre respiration, oxygénation et communication avec bébé
• lutter contre vos troubles du sommeil
• prendre conscience de votre corps et de votre périnée pour le renforcer et l’assouplir
• développer les bons ressentis
• apprendre à gérer vos douleurs, contractions, vivre vos sensations et émotions
• soulager vos tensions dorsales, articulaires, ligamentaires et vos inconforts circulatoires
• conserver une bonne musculature et un bon équilibre
• découvrir des postures antalgiques, physiologiques pour mieux-être et accoucher
• renforcer votre duo avec le papa qui apprendra comment vous aider et vous soutenir efficacement
• instaurer un état positif
• mieux-vivre votre éventuel parcours pma
• travailler votre confiance en vous, en votre enfant et en l’équipe médicale
• préparer votre corps, esprit et cœur à l'accueil de votre nouveau-né
• développer vos capacités de calme, positivité, puissance et confiance, pour vivre votre accouchement dans des conditions optimales.

🏵️MES ACCOMPAGNEMENTS :
▪️Sophrologie prénatale
▪️Sophrologie spécifique pour l’accouchement
▪️Sophrologie pour le papa
▪️Duo avec la papa pour le jour J
▪️Yoga prénatal selon la méthode du Dr De Gasquet
▪️Pilates prénatal
▪️Gyn’écologie holistique

🏵️Sur Sarrebourg 57 ou en Visio. SUR RDV au 06.34.35.42.38 ou Mp.

16/11/2022

~ LA TECHNIQUE DE GASQUET ~
Une de mes pratiques pour bien vivre votre maternité !

Vous en avez peut-être déjà entendu parler, la technique De Gasquet nommée l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR), est une préparation à l’accouchement qui est à la croisée de la kinésithérapie, de l’ostéopathie et de l’obstétrique.
Elle a été mise en place par le Docteur Bernadette De Gasquet, une spécialiste de la naissance en Prénatale et Postpartum, médecin reconnue par de nombreuses maternités, professeure de yoga et auteure de nombreux ouvrages.

EN PRÉNATAL, sa technique a été développé pour que les futures mamans apprennent à écouter leur corps. Ainsi mieux se connaitre, mieux respirer, mieux se positionner et ainsi pouvoir gérer douleurs et contractions.

Elle est issue de deux constats :
• La respiration, un des éléments clés de l’accouchement, évolue suivant la position adoptée. Pour voir la lumière du jour, le nouveau-né doit passer par des détroits parfois à 90° les uns des autres. Le fait de prendre certaines positions facilite la respiration et la détente musculaire/articulaire, favorisant ainsi sa descente.
• Il existe donc des positions adaptées pour la mise au monde, des postures antalgiques et physiologiques qui permettent de mieux-être et accoucher.

Formée à cette technique, je guide de façon personnalisée les futures mamans dans leur projet de grossesse et dans des exercices corporels s’articulant autour des différentes postures et de la respiration. Ce travail réalisé à base de mobilisations, étirements, suspensions, massages et bien-être avec divers accessoires (ballons, élastiques, coussins, galettes de confort...) permet de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques.
Et même le papa peut en profiter avec ma séance de préparation pour duo, dans laquelle il apprendra comment aider et soutenir efficacement le jour J.

EN POSTNATAL, en utilisant les 3 items indissociables du Dr De Gasquet, à savoir l’auto-grandissement, la respiration et le travail du périnée, cette technique permet aussi de bien récupérer dès J+1 après l’accouchement, y compris en cas de césarienne et avant même la rééducation périnéale.

De façon personnalisée, je guide ainsi les jeunes mamans dans des exercices doux qui permettent de soulager les problèmes des suites de couches, rééduquer le périnée, favoriser l’involution de l’utérus, remonter la vessie et l’ensemble des organes, stimuler la circulation sanguine et lymphatique, rééquilibrer le bassin, renforcer les abdominaux profonds, rapprocher les grands droits écartés, retrouver la posture et la forme d’avant la grossesse, ect… Cette période après l’accouchement est un moment important et précieux pendant laquelle chaque femme a besoin de prendre soin de soi et d’être accompagné pour bien récupérer.

Si vous souhaitez découvrir la technique, les exercices, mes autres pratiques et mon accompagnement complet à travers « Ma méthode globale » en Prénatal et Postnatal, contactez-moi. Sur place à Sarrebourg ou à distance en Visio, je vous accueille en séances individuelles sur-mesure (sur rendez-vous) et bientôt collectives.

09/10/2022

Chères FUTURES & JEUNES MAMANS en quête de Bien-être et d’Accompagnement !

> SOPHROLOGIE, YOGA DU DR DE GASQUET, PILATES ADAPTÉ, RELAXATION, STRETCHING, GYN’ÉCOLOGIE HOLISTIQUE

> Que vous soyez sereine, en proie aux doutes, à l’anxiété ou aux petits désagréments, je vous propose ici des accompagnements sur-mesure en PRÉNATAL & POSTNATAL, dans lesquelles je mettrai tout en œuvre pour vous accompagner au mieux sur le chemin de votre épanouissement.

🤰En PRÉNATAL, je suis formée pour vous donner des réponses simples et efficaces pour le bien-être de votre grossesse, vous permettant de travailler votre corps et votre esprit, avec des clés pour « VOUS PRÉPARER AU JOUR J ».

* accueillir avec zénitude vos modifications hormonales, physiques et psychiques
* savoir vous écouter, vous détendre et vous relaxer
* gérer vos émotions, angoisse et stress
* approfondir votre respiration, oxygénation et communication avec bébé
* prendre conscience de votre périnée, le renforcer, l’assouplir
* apprendre à gérer vos douleurs et vos contractions
* découvrir des postures antalgiques, physiologiques pour mieux-être et accoucher
* conserver une bonne musculature et un bon équilibre
* favoriser votre digestion
* lutter contre vos troubles du sommeil
* soulager vos tensions dorsales, articulaires, ligamentaires et vos inconforts circulatoires
* partager des exercices avec le papa qui apprendra comment vous aider et vous soutenir efficacement le jour J
* travailler votre confiance en vous, en votre enfant et en l’équipe médicale
* préparer votre corps, esprit & cœur à l'accueil de votre nouveau-né
* renforcer vos capacités de calme, positivité, puissance et confiance
* vivre sereinement et positivement votre accouchement !

🤱En POSTNATAL, je peux vous accompagner à « BIEN RÉCUPÉRER DÈS J+1 ». Formée à la Méthode du Dr Bernadette De Gasquet qui à la particularité de vous permettre de reprendre un sport en douceur avant même la rééducation périnéale (y compris en cas de césarienne), je peux vous accompagner dès le lendemain de votre accouchement et aussi intervenir plusieurs semaines après.
Et si vous le souhaitez, je peux même vous accueillir avec votre bébé. Génial, non ?

* vous reconnecter à votre corps
* soulager vos douleurs des suites de couches
* remuscler votre périnée sans risque avec un travail non traumatisant et sans pression sur votre plancher pelvien
* rééquilibrer votre bassin
* éliminer votre grossesse en stimulant le drainage, le transit et les organes de détoxication
* récupérer de bons abdominaux et éviter les diastasis
* affiner et regalber votre taille
* vous étirez et vous assouplir
* apprendre à gérer votre sommeil, fatigue, stress et surmenage
* retrouver forme et énergie
* savoir gérer et adopter les bonnes positions au quotidien avec votre bébé
* vous relaxer et vous accorder du temps, pour prévenir du baby-blues
* renouer avec une sexualité épanouie
* vous sentir bien dans votre couple et votre famille
* anticiper une bonne reprise de votre travail
* renforcer vos capacités de confiance, fierté, maternité et féminité !

> sur rendez-vous 06.34.35.42.38
> accompagnements sur-mesure
> approche anatomique et thérapeutique
> sur Sarrebourg en cabinet ou à Distance en visio