Hélène Sport et Bien-être

21/11/2025

2e jour off🤧😴
Les cours d'aujourd'hui n'auront pas lieu
Je vous retrouve très vite !

20/11/2025

😪🤧😔
Journée Off
Pas de cours aujourd'hui
Au repos , au chaud, dodo et boîte de mouchoirs 🥺

16/11/2025

👌🏻🫶🏻

Rester assis tue 😱 Sitting is the new smoking : nous en sommes avec l'activité physique comme nous en étions avec le tabac il y a 40 ans.

Tout à coup, on a commencé à prendre conscience de ses méfaits et on a agi. C'est la même chose pour les dangers de la sédentarité aujourd'hui : on les sous-estime encore largement.

Pourtant, c'est très simple : il faut bouger un peu chaque jour et même chaque heure si possible, et pas simplement courir 2 heures le dimanche…

Il suffit de retrouver le réflexe de bouger : dès que possible, on se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Aller boire un verre d'eau, téléphoner debout en marchant…

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental.

Pour l’Anses, 95 % de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.

Les femmes sont plus exposées : 70 % d’entre elles sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes.

Le dosage minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas. Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout en faisant quelques pas, de se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures en télétravail...

Bougeons, bougeons, bougeons ❤️
Merci Lucas Lambertini pour l'infographie

09/11/2025

Prix du fair play NBC Sarrebourg 24h de Sarrebourg ❤️🙏🏻 Olé...
En mode préparation édition 2026 😊👌🏻

09/11/2025

Coach en repos 🙏🏻❤️
Les cours de ce lundi 10 novembre n'auront pas lieu

06/11/2025

👌🏻🙏🏻

Bouger, c’est prévenir.
Bouger, c’est guérir.
Bouger, c’est vivre !

𝐋’𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐜̧𝐚, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́ ! 💪

28/10/2025

Programme marcheur en bonne compagnie, à l'initiative d' Eté Indien financé par le contrat local de santé, par les communautés de communes de Sarrebourg et de Phalsbourg
Groupe de Walscheid, retrouvez-nous tous les mardi à 15h30 à la mairie pour 1h de marche 🙏🏻👍🏻

24/10/2025

Dans la presse ...
Programme flamand rose Eté Indien financé par les communautés de communes 🙏🏻❤️

23/10/2025

🙏🏻

09/10/2025

❤️🥰❤️ Bien plus que des clients ❤️🥰❤️
Ma dream team du jeudi soir avec qui on se lâche, on se détend, on se défoule, on se marre, on fait la fête, on pé**le pendant 24h 🫣, on prend plein d'apéros ... Mais on sculpte aussi nos corps de rêve .... Surtout ne changez rien ! Restez comme vous êtes 🙏🏻 je vous aime 🫶🏻🫶🏻
Julie Lommele Burckel Bettina Petri Karine Fischer Aline Parmentier Findik Machet Frédéric Da Silva Simao Christelle Da Silva Simao Audrey Blaise Olivia Borghi Karine Coché Annabel Fritz et Sarah, Andrea, Alyssa, Emma, Julie et Denise