Hélène Sport et Bien-être

02/01/2026

21/11/2025

2e jour off🤧😴
Les cours d'aujourd'hui n'auront pas lieu
Je vous retrouve très vite !

20/11/2025

😪🤧😔
Journée Off
Pas de cours aujourd'hui
Au repos , au chaud, dodo et boîte de mouchoirs 🥺

16/11/2025

👌🏻🫶🏻

Rester assis tue 😱 Sitting is the new smoking : nous en sommes avec l'activité physique comme nous en étions avec le tabac il y a 40 ans.

Tout à coup, on a commencé à prendre conscience de ses méfaits et on a agi. C'est la même chose pour les dangers de la sédentarité aujourd'hui : on les sous-estime encore largement.

Pourtant, c'est très simple : il faut bouger un peu chaque jour et même chaque heure si possible, et pas simplement courir 2 heures le dimanche…

Il suffit de retrouver le réflexe de bouger : dès que possible, on se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Aller boire un verre d'eau, téléphoner debout en marchant…

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental.

Pour l’Anses, 95 % de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.

Les femmes sont plus exposées : 70 % d’entre elles sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes.

Le dosage minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas. Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout en faisant quelques pas, de se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures en télétravail...

Bougeons, bougeons, bougeons ❤️
Merci Lucas Lambertini pour l'infographie

09/11/2025

Prix du fair play NBC Sarrebourg 24h de Sarrebourg ❤️🙏🏻 Olé...
En mode préparation édition 2026 😊👌🏻

09/11/2025

Coach en repos 🙏🏻❤️
Les cours de ce lundi 10 novembre n'auront pas lieu

06/11/2025

👌🏻🙏🏻

Bouger, c’est prévenir.
Bouger, c’est guérir.
Bouger, c’est vivre !

𝐋’𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐜̧𝐚, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́ ! 💪

28/10/2025

Programme marcheur en bonne compagnie, à l'initiative d' Eté Indien financé par le contrat local de santé, par les communautés de communes de Sarrebourg et de Phalsbourg
Groupe de Walscheid, retrouvez-nous tous les mardi à 15h30 à la mairie pour 1h de marche 🙏🏻👍🏻

24/10/2025

Dans la presse ...
Programme flamand rose Eté Indien financé par les communautés de communes 🙏🏻❤️

23/10/2025

🙏🏻