Cristina Lallement

02/02/2025

Activité, sédentarité ?
Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité vous en dire plus 😉
L'idée : bouger 😊
Belle journée ensoleillée😎

02/02/2025

Fruits et légumes de février
Le plein d'idées recettes sur le site fruitsetlegumesfrais.fr 😉

02/02/2025

Bonne Chandeleur 😉

La Chandeleur sans gluten, c’est possible ! 🥞

La Chandeleur approche, et qui dit Chandeleur dit… crêpes ! 🎉
Pas question de se priver de ce délicieux rituel, même en mangeant sans gluten. Avec des ingrédients simples et gourmands, il est tout à fait possible de préparer des crêpes qui régaleront tout le monde, intolérants ou non ! 😋

Garnitures au chocolat, confiture ou fruits frais : il y en a pour tous les goûts !

Dites-nous en commentaire quelle est votre garniture préférée ou votre petit secret pour réussir vos crêpes de Chandeleur. C’est toujours un plaisir de partager vos idées ! 💬

02/02/2025

LA BABBELSTUB : UN GROUPE DE DISCUSSION POUR LES AIDANTS À SARRE-UNION

En France, 9,3 millions de personnes déclarent apporter une aide régulière à un proche malade, en situation de handicap, ou en perte d’autonomie, pour les actes de la vie quotidienne.

Cette situation peut concerner un parent, un grand parent, un conjoint, un enfant ou tout autre proche.

Pour le proche aidant, les charges que cela entraîne peuvent être difficiles et fatigantes. Stress, isolement, déprime... 😞 Souvent, c’est notre propre vase qui est plein et nous avons parfois besoin nous confier.

𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘁 𝗱’𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗹𝗮 𝗕𝗮𝗯𝗯𝗲𝗹𝘀𝘁𝘂𝗯 𝗲𝘀𝘁 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘁 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟲𝗵𝟯𝟬, 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝗿𝗿𝗲-𝗨𝗻𝗶𝗼𝗻.

Au fil des séances animées par une psychologue, chacun est amené, librement, à s’exprimer, à partager son vécu, ses expériences, ses émotions et ses réflexions en tant que proche aidant. Un moment convivial vient clôturer chaque rencontre. 🙂

Prochaines rencontres :

➡ 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟰 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱, de 14h à 16h30 ;
➡ 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟯𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟱, de 14h à 16h30 ;
➡ 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟴 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟱, de 14h à 16h30 ;
➡ 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟲 𝗺𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟱, de 14h à 16h30 ;
➡ 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟯𝟬 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱 : La promenade des aidants (sortie bi-annuelle).

👉𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :
Mairie de Sarre-Union : 📞 03 88 01 14 74.

31/01/2025

Venez rencontrer ce samedi 01 février de 9h à 12h nos intervenants en section sportive football ⚽️ basket-ball 🏀 et athlétisme 🏃🏻‍♂️de notre collège Sainte Marie.
Nous vous attendons nombreux, avec un concours d’entrée le mercredi 30 avril de 13h30 à 15h 👍🏻

24/01/2025

24/01/2025

📢 Journée internationale du sport féminin !

En 2024, 58 % des personnes âgées de 15 ans ou plus ont pratiqué une activité sportive à raison d’une fois par semaine en moyenne.

📊 Des inégalités hommes-femmes existent en termes de pratique : 71% des hommes atteignent les recommandations d’activité physique chez les adultes de 18 à 74 ans contre 53% des femmes du même âge (enquête Esteban ; 2015). De plus, la durée 🕒 et l’intensité 📈 de pratique des femmes sont inférieures à celles des hommes.
⚖️ Pourtant, cette année, l'écart entre la pratique régulière sportive féminine et masculine s’est réduit, avec une légère hausse de la pratique féminine 🤾‍♀️ et une baisse de la pratique masculine 🏋️‍♂️ (Injep, 2024).

Continuons à soutenir et valoriser cette dynamique pour rendre le sport toujours plus accessible et inclusif 🤝.

Pour retrouver le baromètre de l’Injep, c’est ici :
https://injep.fr/publication/barometre-national-des-pratiques-sportives-2024/

20/01/2025

Le cabinet est exceptionnellement fermé jusqu'au 02 février inclus. Merci pour votre compréhension. A bientôt

31/12/2024

27/12/2024

Belles fêtes de fin d'année et de beaux moments avec vos proches🎄

22/12/2024

Le stress a un effet dévastateur sur notre santé 😫 Il est néfaste sur l'ensemble de l'organisme, au-delà d'être l'un des tout premiers facteurs de risque cardiovasculaire...

Les femmes doivent être encore plus attentives à bien le gérer, car elles y sont plutôt plus sensibles.

Si vous êtes sujet au stress chronique, ne négligez pas l’activité physique ! Et surtout, n'imaginez pas trouver du réconfort dans le tabac et l’alcool. Ces faux amis donnent l’impression d’une détente, mais génèrent en fait davantage de stress. C'est un cercle vicieux duquel il faut sortir.

Heureusement, le stress n'est pas une fatalité. Il existe de nombreuses manières de le combattre : s’accorder des moments de détente, écouter de la musique, créer du lien social, faire une sieste rapide après le repas du midi, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration cadencée) ou la méditation en pleine conscience, rire plusieurs fois par jour, dormir 7 à 8 heures par nuit, manger équilibré en respectant les heures des repas pris en famille…

Un vrai programme de bien-être pour prendre soin de nous ❤️

22/12/2024

📢 Approche tactique : pour aménager les espaces publics autrement!

💡Le saviez-vous ? L’approche tactique vise à transformer des espaces publics de façon progressive en s’appuyant sur une méthode de projet par l’expérimentation. Dans la mesure où elle permet un assouplissement des aménagements et qu’elle peut être initiée par la société civile, cette approche est complémentaire avec d’autres processus classiques d’urbanisme🧩.

🔧 Ce guide publié par l’ADEME apporte des clés de lecture sur cette approche et des ressources opérationnelles pour expérimenter et déployer ces démarches. De nombreux exemples sont donnés, notamment dans le cadre des mobilités actives 🚲, ou encore du design actif 🛝, tous deux favorables à des modes de vie plus actifs 💪🏻. D’autres éléments sont abordés tels que l’esthétique et la maintenance, la création d’espaces inclusifs ou encore la conception de la lumière afin de favoriser des espaces publics adaptés et investis ✅.

Le guide complet est téléchargeable ici :
https://librairie.ademe.fr/urbanisme-territoires-et-sols/7717-approche-tactique-pour-amenager-les-espaces-publics-autrement.html