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Nutri Telma Ferreira de Carvalho

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Sartrouville
Nutri Telma Ferreira de Carvalho

Spécialiste de la nutrition, le diététicien est un professionnel de la santé dont la mission ...

20/12/2025

🎄À l’approche des fêtes, je souhaitais vous proposer une recette de Noël à la fois gourmande, festive et équilibrée. ✨

Elle a été pensée pour vous permettre de vous faire plaisir sans culpabilité, tout en respectant les principes que nous travaillons ensemble en consultation.

Les repas de fête sont avant tout des moments de partage et de plaisir : l’important est d’avancer avec douceur et de trouver un équilibre qui vous ressemble.

Je vous souhaite de belles fêtes et une année 2026 remplie de douceur, de confiance en soi et de petits pas vers notre meilleure version. 🫶🏼 ✨

09/01/2025

Si j’avais une baguette magique 🪄 combien de kilos vous voudriez que je vous enlève ?! 🤔

….Arrêtez de procrastiner en 2025!!!✨

Je n’ai pas la baguette magique mais j’ai les astuces et la stratégie qu’il vous faut pour que les petits changements dans votre quotidien se transforment en grandes récompenses 🎁❤️

24/12/2023

Em cada uma destas caixas estão os vossos sonhos realizados « saúde » « auto-estima » « amor-próprio » « confiança » « empoderamento » e que orgulho poder estar ao vosso lado para apoiar e aplaudir a vossa transformação!
Desejo a todos os meus pacientes amigos e seguidores um feliz Natal e um ano novo 2024 repleto de boas decisões e realizações 😍

Lema para hoje : « Podemos comer de tudo mas não TUDO » 🙃 🎅 🎄

31/10/2023

E porque não utilizar as 🎃 do Halloween para fazer um pão de abóbora? 😉

Dica: fatiar e congelar para comer no pequeno almoço delicioso 🤤

Et pourquoi pas faire un pain à la citrouille avec la 🎃 d’Halloween? 😉

Suggestion: trancher, surgeler pour le petit-déjeuner c’est une super option 🤤

🎃🎃

16/10/2023

Que o alimento chegue a todos com amor e sabor 💗

Que l’aliment arrive à nous tous avec de l’amour et le goût 💗

16/05/2023

O segredo?! FOCO e DETERMINAÇÃO! Sem restrições absurdas e sem passar fome! 🤗

⚠️E tu estás à espera de que para encontrares a tua melhor versão? 🤩

P.S não é por ser minha cunhada mas a verdade é que está uma giraça 😍😉

23/12/2021

Comecem os preparativos para a noite de natal🎄🎅✨

E se lhe faltam ideias aqui estão umas entradas saudáveis e deliciosas.

🎄 Árvores de Natal montadas com tomate cereja, pepino e queijo.

E umas 🍭bolinhas de Natal enroladas com pão de forma integral, queijo de barrar e salmão fumado 🤤

Feliz noite de Natal ✨

Cumprimentos natalícios 🎅

18/12/2021

Último dia de consultas do ano e um sentimento de missão cumprida! Obrigada aos meus pacientes presenciais e on-line, seguidores e amigos pela confiança!
É uma satisfação enorme ver-vos sorrir 🥰

Os meus sinceros votos de Festas felizes 🎄✨

Dernier jour de l’année des consultations et la satisfaction de mission accomplie!
Merci à tous mes patients pour votre confiance!
C’est avec immense plaisir que je vous voit sourire 🥰

Je vous souhaite d’excellentes fêtes fêtes de fin d’année 🎄✨

24/11/2021

Sai uma tosta mista sem pão 🤤

👩🏻‍🍳Ingredientes:
- 1 ovo 🥚
- 2 colheres de sopa de requeijão
- orégãos a gosto
- 1 fatia de queijo mozarela
- 1 fatia de fiambre de peru ou frango

Preparação:
- Num recipiente quadrado ( 10cm x 10cm ) coloque o ovo, o requeijão e os oregaos e bata bem com o garfo.
- Ponha no microondas durante 3 minutos.
- Retire do microondas e desenforme ainda quente, corte a meio para rechear com o queijo e o fiambre.
- Coloque na sanduicheira durante 3 minutos e já está 🤗
Bom apetite 🤤

Uma ótima opção para pequeno almoço ou lache 😉

19/09/2021

Estou tão mas tão orgulhosa! 🤩👏🏼

As fotos da direita são do meu marido há 3 meses atrás…

A verdade é que esta pandemia veio a alterar completamente as nossas vidas… 1 ano de isolamento social, teletrabalho…sedentarismo… tédio, ansiedade e isto teve um impacto enorme no nosso quotidiano que se refletiu também na alimentação..

A adoção de uma alimentação menos saudável, o frigorífico e a despensa à disposição influenciou na maior ingestão de comida e de mais refeições ao longo do dia, associadas também a uma compensação emocional..

Mas o importante é AGIR e desafiaste-te, comprometes-te e mesmo com férias pelo meio, postas no Abel, tainadas com os amigos a tua consistência e persistência foram amigas da conquista E AQUI ESTA O RESULTADO 💪🏻👌

E vai mais do que uma transformação física, é sobretudo uma mudança de estilo de vida com melhores hábitos alimentares e a prática de actividade física( sim porque o teve também um papel importantíssimo nesta mudança 🙏🏻🏋🏽)
Sem pressas, nem pressão porque a vida é para se viver mas como para tudo, com EQUILÍBRIO !

Pode ser um caminho difícil, porém não se esqueçam de que é melhor tentar e falhar do que nunca se dar a oportunidade de mudar!

E vocês estão à espera de quê para serem ainda mais felizes? ✨😍

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Site Web

https://telma-de-carvalho.business.site/

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