Flora Simoni - Yoga, massages et médecine traditionnelle chinoise

24/03/2026

C’est le retour d’une participante à un atelier bain sonore que j’ai organisé il y a quelques semaines. Son sms : « Coucou Flora, je voulais te faire un retour sur mon ressenti concernant le bain sonore que tu nous as prodigué en mars.
Ce bain sonore en lui-même ne m’a pas totalement transportée, mais j’ai vraiment ressenti ses bienfaits plus t**d.
En effet, mes épaules sont beaucoup moins douloureuses, bien plus mobiles et légères, je dors ENFIN de manière reposante, je me sens heureuse et vraiment plus sereine. Un vrai moment de bien-être, merci pour ta douceur et ton écoute !
Le rdv est déjà pris pour le prochain bain sonore, mon cerveau n’est pas franchement ok, mais mon corps tout entier me crie « OUIIIIIIIII, fais nous du bien grâce au bain sonore de Flora » !!
Les résultats sont tout bonnement magiques. Merci. »

Lors d’une relaxation sonore deux de vos sens sont en éveil. Celui de l’audition : certains sons vont vous plaire à l’oreille, d’autres pas du tout et si vous êtes sujets aux acouphènes cela risque d’être un moment très désagréable (c’est ce qu’elle a vécu). Et puis il y a le sens du toucher : les vibrations sonores traversent toutes les couches du corps jusqu’aux os… et c’est là l’effet thérapeutique. Elles viennent libérer les blocages, les tensions, et les émotions enfouies profondément.

Tu as déjà participé à un bain sonore ? Si oui partage ton expérience en commentaire 👇🏼

Bain sonore | Sonothérapie | Bols tibétains | Vibrations sonores | Bols de cristal | Gong

26/02/2026

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E C O U T E R avec le C O R P S

Bon Coeur X Flora Simoni

Lors du concert au FRAC, la musique se déployait dans l’espace, mais aussi dans les corps.

Le 15 mars prochain, avec Flora, nous proposons une autre manière d’entrer dans ces morceaux : par le mouvement.

À partir du répertoire de Bon Coeur, interprété en live au piano, cette session invite à explorer différentes modalités d’écoute, par l’attention, la respiration et le geste.

Le travail de mouvement proposé par Flora, nourri de sa pratique du Yoga, accompagne les participant.es dans une traversée physique de la matière sonore, en alternant des temps d’immobilité et des séquences en mouvement.

Aucun prérequis n’est nécessaire.

15 mars à 10h
Lyon Croix-Rousse
Durée 2h
50€

Places limitées

Inscriptions : www.boncoeurmusique.com

25/02/2026

E C O U T E R avec le C O R P S

Bon Coeur X Flora Simoni

À partir du répertoire de Bon Coeur, interprété en live au piano, cette session invite à explorer différentes modalités d’écoute, par l’attention, la respiration et le geste.

Le travail de mouvement proposé par Flora, nourri de sa pratique du Yoga, accompagne les participant.e.s dans une traversée physique de la matière sonore, en alternant des temps d’immobilité et des séquences en mouvement.

Aucun prérequis n’est nécessaire.

15 mars à 10h
Lyon Croix-Rousse
Durée 2h
50€

Places limitées

Infos et inscriptions via ce lien : https://calendly.com/flora-simoni/atelier-yoga-piano-du-15-mars-2026

23/02/2026

Tu es témoin et tu veux offrir le plus bel EVJF à la future mariée ?
Tu es la mariée et tu rêves d’un moment hors du temps avec tes proches ?
Tu veux marquer ce passage de vie par un rituel symbolique ?

Un EVJF est un moment très spécial qui restera gravé dans les mémoires avant le mariage et qui est l’occasion de tisser des liens avant le jour J. Si la future mariée montre des signes d’angoisses à l’approche de son mariage on a la formule parfaite pour vous !

🫶🏼 On te propose un EVJF qui a du sens… pendant lequel vous allez pouvoir prendre soin de la future mariée avant le grand jour tout en créant un espace de partage et d’émotions sincères avec les femmes les plus importantes de sa vie. L’objectif est clair : célébrer et honorer la transition vers une nouvelle étape de sa vie de femme et vous offrir un moment hors du temps qui restera gravé dans vos têtes et vos cœurs.

📍Il aura lieu à un endroit stratégique où vous pourrez toutes vous retrouver facilement à quelques minutes de l’aéroport de Lyon et de la gare TGV Saint Exupéry à Satolas.

Pour découvrir le programme et choisir la formule qui conviendra le mieux à la future mariée suis le lien :

https://calendly.com/flora-simoni/evjf-detente-et-beaute

💃🏼🎉👯👰🏼

EVJF cocooning | EVJF détente et beauté | EVJF qui a du sens

12/02/2026

L’atelier dont j’aurais rêvé en post-partum pour sortir de l’isolement qu’on peut ressentir quand on est en congé maternité🫶

🧘🏻‍♀️ Le yoga sophro permet à la maman de faire le plein d’énergie, faire face à la fatigue, se détendre, mieux gérer le stress et partager un moment de complicité et d’éveil corporel avec son bébé et les autres mamans présentes.

🌸 Avec une pratique douce mêlant postures simples et travail respiratoire, cet atelier permet d’explorer la connexion avec bébé tout en étant bénéfique au nouvel équilibre de la maman (avec une attention particulière donnée à la rééducation du périnée).

✨ La sophrologie invite à renforcer le lien avec bébé avec la respiration à deux, des sons relaxants et des techniques de massage doux. Elle favorise la détente et le lâcher-prise.

👣 Des outils simples à reproduire à la maison pour intégrer cette sérénité au quotidien.
C’est aussi un moment d’échange, de convivialité et de partage entre mamans dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

📅 Tous les mardis | 14h – 15h30
📍 Satolas
💶 30 €

Avec Pauline Fousse Sophrologie nous accueillons les bébés jusqu’à ce qu’ils commencent à ramper (0-6/7 mois).

Infos et inscription ici : https://calendly.com/flora-simoni/atelier-yoga-sophro-maman-bebe



Atelier maman et bébé | yoga sophrologie | éveil bébé | activité maman bébé 🍼

11/02/2026

10/02/2026

✨ Chers adhérents, ✨
Flora, notre professeure de Body Équilibre, organise et animera à nouveau
🌀 un atelier Bain Sonore d’une heure, spécialement destiné aux adhérents de Satolas en Forme.
📅 Vendredi 27 février
⏰ 19h45, à la suite du cours de Body Équilibre
📍 Les Petits Lurons (ancien centre aéré)
Vous trouverez en pièce jointe le flyer précisant le contenu de l’atelier ainsi que le tarif.
👉 Les personnes intéressées sont invitées à s’inscrire via le lien suivant :
🔗https://calendly.com/flora-simoni/atelier-relaxation-bain-sonore-27-fevrier

Un beau moment de détente et de reconnexion à soi vous attend 🌙✨

31/01/2026

✨ Atelier Yoga Sophro Maman – Bébé ✨

Un moment pour prendre soin de toi… sans te séparer de lui 🌸

Ralentir, respirer et te retrouver… avec ton bébé tout contre toi 💞

Tout en rencontrant d’autres mamans et d’autres bébés. Le moyen parfait de sortir de l’isolement qu’on peut ressentir pendant le congé maternité en post-partum 🫶🏼

🧘‍♀️ Le yoga maman
Une pratique post-natale douce pour t’aider à te réapproprier ton corps après la grossesse et l’accouchement.
Les mouvements sont lents, adaptés et respectueux de ton rythme :
• soulager les tensions
• relancer l’énergie en douceur
• accompagner la récupération physique
• retrouver des sensations, de la confiance et une présence à ton corps…
Avec une attention sur la rééducation du périnée ✔️

✨ La sophrologie
Un espace pour nourrir le lien maman-bébé :
• respirations à deux
• sons apaisants et massage tendre
• apaisement, lâcher-prise connexion avec ton bébé.

Des outils simples à refaire à la maison pour prolonger ces moments de calme et de complicité.

👶 Bébés bienvenus jusqu’au rampé (0–6/7 mois)
📍 Satolas (38)
🕒 Tous les mardis de 14h à 15h30
💶 30€ le duo maman-bébé (forfaits possibles)

Animé par deux professionnelles passionnées : Pauline Fousse Sophrologue maman de deux enfants et Flora Simoni Professeure de yoga maman de deux enfants.

Un cocon sécurisant, pensé pour toi et ton bébé 🤍

➡️ https://calendly.com/flora-simoni/atelier-yoga-sophro-maman-bebe?month=2026-02

30/01/2026

🚸Tu cherches une activité originale pour partager un moment doux et complice avec ton enfant ?

🌾Avec Pauline Fousse Sophrologie on te propose une parenthèse pour vivre un moment unique avec ton enfant. Pendant cet atelier on se détend, on rigole, on se reconnecte, on respire ensemble, on joue, on apprend à exprimer ses ressentis et à gérer ses émotions et on repart avec des outils à reproduire à la maison.
Pour cela on utilisera diverses méthodes de respiration, des postures de yoga accessibles aux adultes comme aux enfants, des jeux, et des temps de reconnexion.

L’atelier est ludique et interactif : on bouge, on rit, on échange, on se relaxe.

Pour les enfants (5 -11 ans) : apaiser le corps, apprendre à gérer ses émotions, développer l’attention et le calme intérieur, explorer par le jeu et le ressenti, gagner en confiance et en sécurité affective.

Pour les adultes : lâcher le “faire” et le contrôle, vivre l’instant présent avec son enfant, apprendre des outils simples pour les reproduire à la maison, renforcer la relation avec son enfant.

Pas d’objectif, pas de performance : juste un moment de plaisir partagé, guidé pas à pas, dans une ambiance douce et bienveillante.

🗓️ Quand ? un dimanche une fois par mois de 10h30 à 12h
Les prochains : 22 février : thème Safari dans la Savane
29 mars : thème Balade magique en Forêt

📍Où ? à Satolas (38) à environ 30/40mn de Lyon

🧑‍🧒4 duos maximum / 45€ le duo

Tout le matériel est fourni - une tenue confortable et c’est tout !!!

Co animé par Pauline (sophrologue) et Flora (prof de yoga), toutes deux mamans de deux enfants

👉 Inscription ici : https://calendly.com/flora-simoni/atelier-yoga-sophro-parent-enfant

31/12/2025

Quelques mots pour résumer 2025 : réparation, sortie de zone de confort et clôture définitive avec une ancienne version de moi 🪽

Cette année j’ai donné naissance à un projet pro et à un projet perso. Les deux sont liés. Je ne voulais pas commencer à être à mon compte sans avoir eu mon deuxième enfant. Et ce nouveau métier me permet d’être une bien meilleure maman car je peux avoir un vrai équilibre entre vie pro vie perso.

J’avais peur que faire un bébé au moment où je voulais me lancer soit contreproductif. Cette année 2025 m’a prouvé le contraire. J’ai pu me lancer, assurer tous mes ateliers, tous mes cours et même organiser une retraite entre femmes. Quand on est au bon endroit au bon moment tout se fait de manière simple et fluide 🙌🏻

Ce sont ces petites expériences que je retiens de cette année. Garder la foi quoi qu’il arrive.
Je sais que je suis sur le bon chemin, animée seulement par la volonté de faire le bien autour de moi et l’envie d’inspirer toutes les personnes à écouter leur cœur plutôt que leurs peurs.

Si je dois être totalement honnête avec vous, il n’y a pas eu que des moments agréables cette année mais je choisis de retenir le positif car c’est ma manière d’être. J’évoque juste ici pour être totalement transparente avec vous les moments moins sympas : quelques petites tensions familiales dont je me serais bien passé, des cours de yoga qui parfois ne se remplissent pas, la frustration de ne pas consacrer plus de temps à la création de contenu sur les réseaux pour être plus visible, un atelier qui n’a pas pu se tenir faute de participantes, certains proches qui ne me soutiennent pas, des enfants malades quand il ne faut pas…😆
Heureusement ces petits inconforts sont rares et je préfère me concentrer sur toutes les petites victoires de 2025.

En cette fin d’année j’ai le sentiment que ça y est tout s’aligne. Je vais pouvoir savourer en 2026 toutes les graines que j’ai semé les années précédentes pour enfin m’épanouir pleinement dans ma vie de femme (sur tous les plans).

Fini la transition, place à l’épanouissement en 2026 ✨🤗

Et vous vous retenez quoi de 2025 ?

30/11/2025

Lien pour lire ma newsletter 🎄🎁📩: https://mailchi.mp/887098584087/ma-premire-newsletter-905

18/11/2025

Le pranayama est une pratique de yoga qui implique le contrôle conscient de la respiration.

Il comprend divers exercices de respiration, tels que la respiration alternée (celle que je fais sur cette photo), chacun ayant des effets bénéfiques tels que la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et l’augmentation de l’énergie.

Au niveau anatomique, ces techniques respiratoires spécifiques visent à développer la résistance du diaphragme et la capacité des poumons à améliorer l’efficacité du système respiratoire. Elles aident aussi à améliorer la forme physique et à augmenter la quantité d’oxygène entrant dans la circulation sanguine par respiration. Cet oxygène contribue à fournir l’énergie essentielle au fonctionnement musculaire et cérébral.

Voilà pourquoi chaque séance de yoga avec moi commence par un petit recentrage et un exercice de respiration 🪽