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Marie Ters - Accompagnement migraines

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Marie Ters - Accompagnement migraines

🌿Migrainologue naturelle ;)🌿
🤍Pour les femmes épuisées de «faire avec»
🌱Retrouver apaisement et sérénité
www.marieters.fr
(1)

23/03/2026

Petite leçon de reflexo 👨‍🎓LES VERTIGES
Ils traduisent souvent une altération des mécanismes de régulation entre systèmes circulatoire, neurovégétatif et endocrinien.

En réflexologie, le travail est ciblé sur plusieurs axes :

✨ Circulation des liquides
(sang, lymphe, liquides interstitiels)
→ essentielle pour maintenir une pression stable
→ toute stagnation ou mauvaise répartition peut perturber les repères d’équilibre

✨ Axe endocrinien
(hypophyse, surrénales)
→ impliqué dans la réponse au stress et l’adaptation de l’organisme
→ une dysrégulation peut amplifier les sensations d’instabilité ou de “flottement”

✨ Système nerveux autonome
→ rôle clé dans l’intégration des informations sensorielles
→ un déséquilibre sympathique / parasympathique peut favoriser vertiges, sensations de vide ou pertes de repères

🎯L’objectif
Restaurer la capacité du corps à réguler ses équilibres internes 💪

Marie Ters
Migrainologue naturelle 😇🌱

19/03/2026

Super compliqué de prendre soin de soi, pas vrai?
Dès qu'on met un orteil par terre le matin,
On gère pour les autres 🏃
Petit-déj, trajets, réunions,
Activités, courses, rangement, repas, coucher
On surchauffe 🤯
On oublie qui on est

Alors promis, les filles, dès demain, vous vous faîtes passer en 1er 🏅
La 1ère chose que vous allez faire
En mettant un orteil par terre (après c'est mort, la spirale est enclenchée!),
Elle est pour vous 💘

Vous renouez avec ce qui vous nourrit
Vous vous projetez avec sérénité
Vous donnez le ton pour une journée alignée et juste ✨

📣Alors, c'est quoi la 1ère chose que tu vas faire demain?

*********************
Marie
Migrainologue naturelle 😉🌿

18/03/2026

Comme on effeuille une pâquerette 🌼
J’en ai essayé des remèdes dans mon parcours de migraine
On croit à chaque fois que ça peut être le bon 🤞
On nourrit plein d’espoir
On y engage notre mental
Ca va marcher un peu, beaucoup, à la folie
…Pas du tout 😔

Et puis un jour,
On comprend qu’il n’y a pas UN remède miracle (sinon on est d’accord, on l’aurait trouvé!!)
Mais qu’en apportant plusieurs solutions🗝️
On peut faire refleurir la jolie pâquerette qui est en nous 💖

📢Et toi, quels remèdes as-tu essayé?

*****************************
Marie
Migrainologue naturelle😉🌱

04/03/2026

😨Mon coup de flip de ce matin
9h du mat’ et j’ai déjà l’impression que ma journée sera trop courte🏃
Ca m’empêche de respirer

Je vais travailler la zone qui correspond au diaphragme en réflexologie🦶

Le diaphragme, c’est LE muscle de respiration💪
Parce que NON, les poumons n’ont pas de muscles!!

C’est le diaphragme qui va les étirer à l’INSPI
💨Pour qu’ils se gonflent d’oxygène
Et qui les fait remonter à l’EXPI
💨Pour chasser le dioxyde de carbone, toxique

En cas de stress, une oxygénation complète agit directement sur le cerveau🧠
En diminuant l’activité de l’amygdale, le centre cérébral de la peur...

Et ouais, tout est toujours lié dans notre corps 😇

📢 Commente « Respire » si tu as l’impression que ta respiration se bloque plusieurs fois dans la journée

26/02/2026

« Faire du sport??
Avec le temps que me prend la migraine, je peux pas!»
C’est ce que m’a dit P. lors de notre séance ce matin 🌿
Que de moments de vie volés pour nous toutes😔…
🎤Et toi, quel temps la migraine te mange-t-elle?

23/02/2026

Dans notre système nerveux, on différencie :
1️⃣ La partie volontaire : tous les mouvements décidés par notre cerveau
Ex : je saisis la tasse, je tape sur cette touche…

2️⃣ La partie involontaire : tous les mouvements qui se font sans notre contrôle
Ex : mouvements de la respiration, contractions cardiaques, péristaltisme de la digestion…

Dans cette partie involontaire, il y a 2 vitesses :
⏩️ Celle qui accélère, qui met en marche : c’est le système nerveux sympathique
⏪️ Celle qui relâche, qui met au repos : c’est le système nerveux parasympathique

Si tu me suis un peu, tu sais maintenant que TOUT EST DANS L’EQUILIBRE !! 🧘🏻‍♀️

Un système nerveux involontaire bien équilibré te permet
🎯Une meilleure adaptation au stress
🎯Une récupération optimale
🎯Une pleine efficacité de tes organes vitaux

En réflexologie, on va pouvoir travailler cet équilibre
🦶Pratique cette routine matin et soir pendant 21j
🤓Et observe les résultats subtils

Et n’oublie jamais :
“On peut travailler fort
Tant qu’on se repose tout aussi fort”💪💪

📣Toi aussi, tu sens que la machine s’emballe toute seule parfois? Dis “Trop vite” et on en parle

18/02/2026

🚧 Lever les blocages dès qu’ils apparaissent
C’est l’objectif de l’EFT - Emotional Freedom Technique

Quand tu sens que ça bouillonne🤯
Que tu es prête à lâcher la bêêêête qui sommeille en toi🤬

Tapote sur ces points de Médecine Traditionnelle Chinoise🧧
Puis une grande respiration 💨
Un verre d’eau 💦
Et constate

Nickel pour garder son calme pendant une réunion qui s’éternise :)
Retrouver une pensée claire en fin de journée
Calmer la machine qui s’emballe🏎️

L’EFT fait partie de mon accompagnement pour reprendre les rênes de ta vie.
📣Si ça résonne pour toi, dis “Bêêêêête”🧸

16/02/2026

"Au Danemark, une recherche entreprise au niveau national a montré que le traitement par la réflexologie a un effet bénéfique sur des patients souffrant de migraine et de céphalées de tension.

L'étude fut conduite par la Royal Danish School of Pharmacy's Department of Social Pharmacy, en coopération avec 5 associations de réflexologues et chez 78 réflexologues répartis à travers le pays.

Des 220 patients qui participèrent à cette étude
- 90% affirmèrent avoir pris, dans le mois précédent, un médicament contre les maux de tête.

Les médicaments étaient en majorité (81 %) à base de paracétamol et d'acide acétylsalicylique (aspirine) et furent absorbés au moins 2 fois par semaine ;
72% des médicaments antimigraine furent pris au moins 1 fois sur 15 jours, ce qui indique que la majorité des patients souffrait de symptômes modérés à sévères.

3 mois après une série complète de traitement par la
réflexologie 81 % des patients affirmèrent que la réflexologie avait ou bien soigné (16 % des cas) ou bien atténué (65 % des cas) leurs symptômes."

📖Ann Gillanders - Guide complet de Réflexologie

📣Commente "OUI" si la réflexologie a eu des effets positifs sur toi

13/02/2026

Un manque de magnésium, c’est 3 signes essentiels :
1️⃣ La fatigue chronique
2️⃣ Le stress
3️⃣ Les crampes et tensions musculaires

3 déclencheurs récurrents de migraine…😔

Pour savoir si tu es carencée en magnésium, demande-toi si tu as à ta table 🍛:

1- 🌾Des céréales complètes : la farine blanche qui sert à faire les céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches) contient 80% moins de magnésium que la farine complète.

❓POURQUOI❓
Parce que l’enveloppe du grain qu’on enlève pour que nos pâtes cuisent + vite, soient moins dures à mâcher, contient la plupart des minéraux et fibres de la céréale : balaud…🤦‍♂️

2- 🫘Des légumineuses : on en trouve dans les recettes de tous les pays mais pas trop en Occident. Pois chiches, lentilles, haricots rouges, haricots blancs…sont pourtant de super sources de magnésium

3- 🥬Des légumes : leur teneur en magnésium est plus faible que celle de leurs confrères au-dessus mais ils viennent compléter le trio

👉DONC
Si ces 3 aliments ne font pas partie de tes habitudes, il y a de fortes chances que tu sois carencée en magnésium😬

La supplémentation pourquoi pas…
mais si l’alimentation n’est pas équilibrée, le déficit reviendra toujours ⬇️

🧘🏻Si tu veux qu’on discute des solutions de fond de mon accompagnement migraines? Dis “Equilibre”

09/02/2026

Lâcher le besoin de faire
Laisser la perfection 🔨

Apporter de la souplesse
Mettre de la fluidité 🌊

L’état de ton esprit influe sur l’état de ton corps

Tu peux toujours choisir de changer de cap
🏅C’est toi la capitaine de ta vie et de ton bien-être

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5 Allée Des Bleuets
Saucats
33650

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Lundi	09:00 - 20:00
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