Séquoïah - Retour à Soi

Séquoïah - Retour à Soi Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Séquoïah - Retour à Soi, Thérapeute, Saulxures-lès-Nancy.

Mélissa-Luna HENRY
Thérapeute holistique ✨🌱
Hypnose, Naturopathie, Soin au Tambour
Visio et présentiel
J’accompagne les personnes sensibles à se reconnecter à leurs ressources intérieures pour retrouver sérénité, authenticité et joie d’être soi ☀️

22/02/2026

Et si tu prenais quelques minutes aujourd’hui pour "Faire rien" ?
Juste être là et accueillir ce qui est…
Laisse-toi ce souffle aujourd’hui 🌿
Ces petits espaces de calme sont des moments simples mais très puissants pour ton corps et ton esprit lorsqu'ils sont vécus quotidiennement.

Je partagerai bientôt un espace pour explorer plus en détail ce sujet... dans mon tout premier podcast ! 🎙️😁

À très vite pour entrer ensemble dans ce nouveau format. 🌱

Avec Amour, 💚
Mélissa-Luna ✨

Illustration 🎨 : - To the Moon and...Stay

́rapieholistique
#

En ce 14 février, 🌹j’ai envie de te parler d’un amour qui dérange un peu.Loin des clichés, des injonctions et des récits...
14/02/2026

En ce 14 février, 🌹
j’ai envie de te parler d’un amour qui dérange un peu.
Loin des clichés, des injonctions et des récits qu’on nous sert partout.
Pas l'amour qui fait vibrer fort,
mais celui qui fait respirer plus large.

Pendant longtemps,
j’ai confondu amour et intensité.
L’urgence, la fusion, l'attente, les montagnes russes émotionnelles.
Ce que j’appelais passion, vibration, connexion,
était en réalité souvent l’expression d’un système nerveux suractivé et déjà épuisé.

Ce n’était pas un choix conscient.
C’était une réponse du corps fidèle à des schémas anciens,
reconnaissant l’activation comme une forme de lien.
Non par amour, mais par familiarité.

Avec le temps — et avec le corps —
j’ai compris : ce qui excite n’est pas toujours ce qui aime,
et ce qui fait battre le cœur plus fort
n’est pas forcément ce qui le sécurise.

Aujourd’hui, aimer, pour moi,
c’est rester en présence avec soi.
Sentir ce qui se passe à l’intérieur,
sans se fuir, se remplir ou s’oublier.
Ne plus se trahir pour ressentir ou être accepté(e).
Ne plus confondre lien et tension.
Ne plus appeler “amour” ce qui demande de se contracter,
de se suradapter ou de s’oublier.

L’Amour juste,
c’est choisir celui qui soutient la paix intérieure,
même si c’est moins intense, spectaculaire ou excitant.
C’est reconnaître la différence entre
une relation qui rassure le système nerveux
et une relation qui le maintient dans une agitation de fond.

Je crois profondément que l’Amour véritable
ne met pas le corps en vigilance,
il l’autorise à se (dé)poser.
Il ne pousse pas sans cesse à se dépasser,
il invite à ralentir, à respirer, à s’habiter.

🌱 C’est cette qualité de relation — à soi, aux autres, au vivant —
que je soutiens dans mes accompagnements :
aider à reconnaître ce qui apaise réellement et sortir des anciens schémas.

Et toi,
qu’est-ce qui aujourd'hui nourrit ta paix intérieure —
et qu’est-ce qui, au contraire, t’active, t’épuise
ou reste une ancienne programmation ?

Avec Amour,
Mélissa-Luna 💜



🌿 Séquoïah – Retour à soiSéquoïah est né d’un appel profond :celui de créer un espace doux, sécurisant,où il devient pos...
08/02/2026

🌿 Séquoïah – Retour à soi

Séquoïah est né d’un appel profond :
celui de créer un espace doux, sécurisant,
où il devient possible de ralentir,
d’écouter et de se reconnecter à l’essentiel.

Moi, c’est Mélissa-Luna,
thérapeute holistique.
Depuis l’enfance, je marche aux côtés de la Nature,
cette alliée silencieuse qui m’enseigne
la poésie du vivant
et la sagesse des cycles.

Depuis plus de 20 ans,
ma soif d’apprendre et de comprendre
m’a menée à explorer la psychologie,
le développement personnel,
la spiritualité, puis le chamanisme.

En 2018, je me forme à la naturopathie,
puis en 2025 à l’hypnose et aux soins au tambour.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes sensibles
en quête d’harmonie, de sens et d’ancrage,
sur le chemin de leur reconnexion intérieure
et à la beauté du vivant.

🌱 Mes accompagnements

• Soin au tambour –
pour apaiser le stress,
relâcher les tensions
et retrouver le calme intérieur

• Bilan et suivi naturopathique –
pour rééquilibrer l’hygiène de vie
et retrouver vitalité et cohérence

• Voyage intérieur (hypnose & tambour) –
pour explorer son monde intérieur
et accéder à ses ressources profondes

• Parcours holistique Séquoïah –
un accompagnement global et progressif
pour se réharmoniser en profondeur

Les séances ont lieu en visio
ou en présentiel.

Pour découvrir plus en détail mes accompagnements et mon univers,
tu peux visiter mon site : www.sequoiahretourasoi.com

Si ces mots résonnent,
je t’invite à me contacter. ✨

Nous prendrons le temps d’échanger,
dans l’écoute et la bienveillance. 🙏🏻🌱

✉️ contact@sequoiahretourasoi.com

❄️ Février · Retrouver l’élan vital 🌱Février ne pousse pas à aller vite.Il murmure plutôt un appel discret, mais profond...
01/02/2026

❄️ Février · Retrouver l’élan vital 🌱

Février ne pousse pas à aller vite.
Il murmure plutôt un appel discret, mais profondément vivant.
Sous la surface encore froide, quelque chose s’organise; ce qui a patienté, mûri, été affiné dans le silence de l’hiver commence doucement à chercher sa voie vers la lumière.

Ce mois-ci, l’énergie nous invite à écouter autrement :
✨ quels sont nos dons, nos talents innés
✨ ce qui nous met en mouvement sans effort
✨ ce qui vibre à l'intérieur et nous fait nous sentir à notre place
✨ ce qui demande à naître et à s’offrir au monde, avec justesse

Dans la newsletter Séquoïah de février, je t’emmène :

🌿 au cœur d’Imbolc, fête des seuils et de l’éveil
🌿 à la rencontre de cet élan intérieur qui cherche sa forme
🌿 au travers d'un rituel doux pour honorer ce qui veut émerger
🌿 et toujours un éclairage naturo pour accompagner le réveil du corps en douceur

Si tu ressens l’appel d’un février plus conscient,
plus aligné,
plus vivant…
💌 la newsletter est un espace pour toi.

👉 Lien d’inscription en bio
(pour cheminer au rythme des saisons 🌱)


🌙

Fatigue persistante, mental saturé, difficulté à ralentir ou à lâcher prise…En cette fin de janvier, ce n’est pas toujou...
24/01/2026

Fatigue persistante, mental saturé, difficulté à ralentir ou à lâcher prise…
En cette fin de janvier, ce n’est pas toujours un manque d’énergie.
En approche holistique, la fatigue est souvent le signe d’un système nerveux surchargé, resté trop longtemps en état d’alerte.
Même au repos, le corps continue de « veiller ».

🌿 Quelques gestes simples pour soutenir et réguler le système nerveux au quotidien :
• Respirer plus lentement que d’habitude
Inspire sur 4, expire sur 6 ou 8, pendant 2 minutes.
Allonger l’expiration envoie un signal de sécurité au corps.

• Revenir au contact sécurisant
Une main sur le cœur, une sur le ventre.
Ou s’enrouler dans une couverture, tenir une bouillotte.
La chaleur et l’enveloppement favorisent détente et sécurité.

• S’ancrer par le mouvement lent
Marcher doucement en portant attention aux pas,
ou ralentir consciemment certains gestes du quotidien.

• Être en contact avec la Nature et les animaux
Observer les formes, les couleurs, les textures. Respirer les odeurs, se laisser imprégner par la lumière du jour. Caresser, brosser, s'occuper, respirer avec chiens, chats, chevaux et Cie.

• S’appuyer sur des gestes répétitifs et simples
Tricoter, broder, dessiner, ranger lentement.
La répétition apaise le mental et régule le système nerveux.

• Réduire les stimulations
Moins de bruit, d’écrans et d’informations.
Plus de silence et de douceur pour laisser le corps s’autoréguler.

Ces gestes soutiennent une régulation en profondeur.
La relaxation guidée, l’hypnose thérapeutique ou le travail au tambour
permettent d’aller plus loin, dans un cadre sécurisant et respectueux du rythme de chacun.
✨ C’est ce que je propose dans mes accompagnements holistiques :
aider le corps à sortir de l’alerte pour que l’énergie puisse à nouveau circuler.
🌱 Apaiser le système nerveux,
c’est souvent revenir à la simplicité.

Si ces mots résonnent,
je t’invite à les laisser infuser quelques instants en toi.

Avec amour,
Mélissa-Luna 🧡

#

Ce qui germe maintenant n’a pas besoin d’être vu pour être vivant. 🌱Sous la terre sombre,La Vie est toujours là.Alors mê...
17/01/2026

Ce qui germe maintenant n’a pas besoin d’être vu pour être vivant. 🌱

Sous la terre sombre,
La Vie est toujours là.
Alors même que tout semble figé,
Quelque chose germe en secret.

Sans hâte.
Sans bruit.
Invisible, patient, vibrant.

Il y a des saisons où l’essentiel se prépare hors du regard.
Où les racines se tissent lentement.
Où l’âme s’ancre dans le repos et le silence,
Avant d’oser fleurir pleinement.

Ce n’est pas un échec,
C’est un seuil.
Fais confiance à ce qui œuvre en toi,
même si rien encore ne se voit. ✨🌸

Avec Amour,
Mélissa-Luna 💚


❄️🌲✨ Comme beaucoup d’enfants, j’ai toujours adoré la neige.Elle n’était pas seulement synonyme de jeu et de classe à l’...
10/01/2026

❄️🌲✨ Comme beaucoup d’enfants,
j’ai toujours adoré la neige.
Elle n’était pas seulement synonyme de jeu et de classe à l’arrêt ; pour moi, elle venait recouvrir et embellir, par sa couleur, sa beauté et sa pureté, toute chose qui aurait pu venir enlaidir le paysage.

Aujourd’hui, ce que son contact m’inspire, c’est l’invitation qu’elle nous tend : nous déposer, nous reposer, calquer notre rythme sur celui de la nature qui, après son crépuscule automnal, s’est endormie pour entrer dans sa nuit hivernale.

La neige vient alors déposer, à pas feutrés, son manteau bienveillant sur toute chose endormie, pour la protéger, la dissimuler, la laisser dans cet état de veille gelée afin qu’au printemps, aube du cycle des saisons, lorsque le soleil et la chaleur réapparaîtront, tout puisse alors renaître et germer.

Notre calendrier grégorien, hérité de logiques administratives et politiques anciennes, est aujourd’hui largement déconnecté des rythmes naturels du vivant, lorsqu’il nous incite à redémarrer et à nous activer dès janvier.

Alors qu’au contraire, nous sommes au cœur de l’hiver, au cœur de la nuit.
Même si le jour réapparaît tout doucement, c’est le moment, pour toute chose humaine, animale ou végétale, de continuer à prendre soin de soi dans la chaleur, le silence, la lenteur et le repos.

Bien sûr, nous pouvons penser à ce que nous aimerions voir germer, établir un terrain fertile pour que cela puisse éclore une fois le printemps arrivé, mais toujours dans la présence et la douceur, dans un profond respect des rythmes du vivant, qui nous habitent à l’intérieur autant qu’à l’extérieur.

Peut-être est-ce ton invitation à accepter, pour quelque temps encore, de te cocooner, ralentir, te déposer, ressentir… pleinement confiant(e) en ce qui, en silence, mûrit déjà en toi. ✨🤍🌑

Avec Amour,
Mélissa-Luna 💜

✨ Janvier · Habiter la lumière 🕯️🌑Janvier n’est pas un mois pour se presser.C’est un seuil.Un temps lent, enraciné,où la...
04/01/2026

✨ Janvier · Habiter la lumière 🕯️🌑

Janvier n’est pas un mois pour se presser.
C’est un seuil.
Un temps lent, enraciné,
où la lumière revient doucement…
et nous invite à habiter ce qui a été semé 🌱

Ce mois-ci, l’énergie nous murmure autre chose que des résolutions :
🐺 renforcer nos racines
🐺 écouter notre instinct
🐺 prendre soin du corps comme d’un refuge
🐺 laisser l’année s’installer en nous, pas à pas

Dans la newsletter de janvier, je te partage :
✨ une lecture sensible de l’énergie du mois
✨ un rituel doux d’ancrage pour poser ton intention de l’année
✨ des conseils naturos précieux pour soutenir le corps en hiver
✨ des clés pour traverser janvier avec chaleur, lenteur et présence

Si tu ressens l’appel d’un début d’année plus juste,
plus incarné,
plus respectueux de ton rythme…
💌 la Newsletter Séquoïah est un espace pour toi.

👉 Lien d’inscription : https://subscribepage.io/gi2ox6
(une douceur offerte t’y attend 🌸)






🌙

Tu as peut-être vu passer leur confection en story…Voici enfin la recette 🤍⸻🍪 Duo de sablés croquants choco-épices & cit...
27/12/2025

Tu as peut-être vu passer leur confection en story…
Voici enfin la recette 🤍

🍪 Duo de sablés croquants choco-épices & citron-anis
Sans lactose ni gluten


👉 Pour env. 60 sablés
🧺 INGRÉDIENTS – PÂTE DE BASE
🌾 Secs
• 250 g farine de riz
• 85 g fécule de pomme de terre
• 50 g farine de pois chiches
• 2 pincées de sel
🧈 Matière grasse & sucre
• 170 g huile de coco désodorisée (souple)
• 150 g sucre glace
🥚 Liant
• 2 jaunes d’œufs
• 2 c. à c. extrait de vanille


🥣 PRÉPARATION
Mélanger farines + fécule + sel
Ajouter l’huile → sabler du bout des doigts
Ajouter le sucre glace
Incorporer jaunes + vanille → pâte lisse et non collante
👉 Si trop friable : 1 c. à c. d’eau max

✂️ Diviser la pâte en 2

🎄 Parfum 1 – Choco & épices (~30 biscuits )
Ajouter :
• 12 g cacao non sucré
• 1 c. à c. cannelle
• ½ c. à c. gingembre
• ½ c. à c. quatre-épices
• 40–50 g pépites choco noir 70 %
👉 Si sec : 1 c. à c. huile de coco

🍋 Parfum 2 – Citron & anis (~30 biscuits)
Ajouter :
• Zeste fin d’1 citron bio
• 1 c. à c. anis vert moulu
• 1 c. à c. anis en grain (optionnel mais croquant)
• ½ c. à c. gingembre
• 1 c. à c. jus de citron

❄️ REPOS
• Former 2 boules, filmer
• 45 min au réfrigérateur (indispensable)

✂️ FAÇONNAGE
• Étaler à 4 mm, découper
• Déposer sur plaque + papier cuisson
👉 Astuce pâte fragile : aplatir d’abord à la main, lisser au rouleau et déplacer les biscuits avec une spatule fine.

🔥 CUISSON
• 160–165 °C | 16–18 min
• Dorés mais clairs
👉 Ils durcissent en refroidissant
❄️ Refroidir complètement sur grille, ne pas enfermer chauds.

🏺 CONSERVATION
Boîte métallique, au sec : 3–4 semaines

Régale-toi 😋💖

À la veille de Yule, 🌲quand la nuit atteint son apogée,chaque âme reçoit un message. 🕯️Ce carrousel est une invitation à...
20/12/2025

À la veille de Yule, 🌲
quand la nuit atteint son apogée,
chaque âme reçoit un message. 🕯️

Ce carrousel est une invitation à ralentir,
à écouter ton intuition et à recevoir ce que l’hiver souhaite t’offrir. ❄️

Quelle couleur as-tu choisie ? Dis-le moi en commentaires ou poste simplement une ✨ pour manifester et garde ce message près de toi pour le solstice. ☺️




Yule approche… 🕯️Le temps ralentit, la nuit s’étire, la Nature ne parle plus qu’en murmures, ❄️et dans ce silence sacré,...
13/12/2025

Yule approche… 🕯️
Le temps ralentit, la nuit s’étire, la Nature ne parle plus qu’en murmures, ❄️
et dans ce silence sacré, quelque chose en nous se prépare.

Le solstice nous rappelle que même dans la plus profonde obscurité , une étincelle veille encore — prête à renaître, à grandir, à. germer. 🌱

Ce message est une invitation à revenir doucement vers toi :
respirer, ressentir, relâcher ce qui te pèse…
et laisser s’ouvrir en toi, cet espace pour y accueillir la lumière qui revient.

✨ Que ce Yule t’apporte douceur, amour, clarté et renouveau. ✨

Adresse

Saulxures-lès-Nancy

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00

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