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Yuj.Akasha.Yoga, Saumos (2025)

04/04/2024

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21/03/2024

4eme Chakra - Anahata - Chakra du cœur

Sens d'ouverture
⇦⇨

Équilibre entre les 3 chakras du plan physique et les 3 chakras spirituels.

🪷 Définition
❖ chakra de l’ amour inconditionnel
❖ de la compassion , du pardon , de l’acceptation, de la guérison
❖ amour de soi , ouverture aux autres
❖ capacité à aimer, à être aimé , à donner et à recevoir
❖ diffuse l’amour dans sa vie
❖ se nourrit de paix, de joie, de solidarité

🪷 Localisation au centre de la poitrine

🪷 Couleur : vert/rose

🪷 Glande : thymus

🪷 Organes : cœur, poumons, diaphragme, seins, système circulatoire sanguin, cage thoracique, appareil respiratoire, épaules, bras, côtes

🪷 Sens : le toucher

🪷 Elément : air

🪷 Verbe : j’Aime

🪷Mantra : YAM

Divinité :

⚖️ Équilibré ⚖️

❖ gentil , généreux , aimant , ouvert , positif
❖ potentiel de guérison
❖ équilibré émotionnellement
❖ va aider les autres , inspirer la bonté
❖ laisse l’amour guider sa vie
❖ voie de la sagesse , du dépassement, de la compassion
❖ sensible à la nature, les animaux, les gens et les arts en général

🔅 Chakra Déséquilibré - plan physique 🔅

pb de cœur, de poumons, du mal à respirer, bronchites, pneumonies, affections liées
au système immunitaire, la peau, les mains

🔆 Chakra Déséquilibré - plan émotionnel 🔆

〽️ trop ouvert : dévouement, générosité excessive, tendance à s’oublier, passion excessive ou égocentrisme, narcissisme total, amoureux d’elle même

〽️ trop fermé : amour soumis à conditions, du mal a donner, partager, pardonner,triste, déprimé, incapacité à exprimer son amour, peur du rejet, d'être blessé, solitude, tendance à juger, sarcastique, froid, cruel. sécheresse du cœur

⚖️ Pour l'équilibrer ⚖️

Balade dans la nature, tenir un journal de gratitude, faire ce q’on aime, offrir ses
services, des cadeaux, aider les autres.

14/03/2024

3ème Chakra – Manipura - Chakra du plexus solaire

Sens d'ouverture ⇦⇨

Centre de triage et de répartition des énergies et émotions. Favorise notre sensibilité aux vibrations d’autrui et à celle des lieux.

🪷 Définition

❖ Chakra de l'identité , de l'individualité , du pouvoir personnel, de la volonté
❖ Siège de notre égo, notre grand moi, de l’estime de soi
❖ Participe à la construction de notre amour-propre
❖ Permet de prendre conscience de notre propre valeur

🪷 Localisation : Se situe au niveau du plexus solaire en bas du sternum

🪷 Sa Couleur : Jaune

🪷 Glande : Pancréas

🪷 Organes : Système digestif, estomac, rate, foie, vésicule biliaire

🪷 Sens : La vue

🪷 Élement : Feu

🪷 Verbe : je veux / je peux

🪷 Mantra RAM

🪷 Divinité Shri Vishnu

⚖️ Équilibré ⚖️

❖ Confiance en soi, conscience de sa propre valeur
❖ Connaissance de ce qui est bon pour soi, faire les bons choix
❖ Courage d’affronter les défis de la vie
❖ Passage à l’action

💥 Peut se déséquilibrer 💥

❖ Lorsque l’on se laisse définir par le monde
❖ quand les autres portent une image sur nous et qu’on s’y conforme

🔅 Chakra Déséquilibré - Plan physique 🔅

pb d’estomac, indigestion, ulcère, acidité, fatigue, pb intestinaux, diarrhées, spasmes

🔆 Chakra Déséquilibré- Plan émotionnel 🔆

〽️ trop ouvert : manipulateur, orgueilleux vaniteux, tendance a vouloir tout contrôler, égoïste, tyrannique, exploitation d’autrui, narcissisme, mégalomanie, besoin de démontrer, de prouver

〽️ trop fermé : cherche à plaire aux autres, difficulté à exprimer sa vérité, tendance a
se sentir moins important, se faire contrôler par les autres, timide, effacé, soumis,
manque d’assurance, se sent impuissant, ne sait pas agir, ne sait pas dire non

⚖️ Pour l'équilibrer ⚖️

prendre conscience qu’exister est la valeur même, qu’on a rien à prouver à personne,
sortir de sa zone de confort

07/03/2024

🪷🙏🧘🏻‍♀️🙏🧘🏽‍♂️🙏🪷

29/02/2024

2eme chakra - Swadhistana - Chakra Sacré

Celui-ci s’ouvre vers le devant & l'arrière⇦⇨

Il est la porte d'entrée de la kundalini

Il represente "ma douce demeure"

🪷 Définition

❖ Ce chakra est le siege des émotions , plaisir , désir , sexualité , sensualité , fertilité , fécondité
❖ il est le siège de la créativité physique et artistique
❖ Il nous donne la capacité à ressentir le monde intérieur et extérieur
❖ Il est le centre de la vitalité , du bien-être , de la joie de vivre
❖ Il relie à l' énergie créatrice qui va nourrir notre être
❖ Il nous rappelle qu’on a besoin d’amusement , d’exercices , de repos

🪷 Localisation : à 5 cm en dessus du nombril

🪷 Sa couleur : orange

🪷 Glandes : gonades (glandes sexuelles)

🪷 Organes : organes génitaux, reins,vessie, colon, bassin, vertèbres lombaires, fluides (sang, lymphe, urine,larmes, etc…)

🪷 Sens : goût 👅

🪷 Élément : eau

🪷 Verbe : je sens / je ressens

🪷 Mantra YAM

🪷 Divinité Shri Brahma

⚖️ Chakra équilibré ⚖️

❖ Bonne image de soi, chaleureux, spontané, ressent ses émotions
❖ Prendre plaisir a la vie, ouverture d’esprit
❖ Créatif, vie sexuelle épanouie

💥 Peut se déséquilibrer 💥

❖ Lorsque l’on nie nos besoins physiques, qu’on prend pas soin de nous
❖ Quand nos émotions sont refoulées
❖ Lorsque l’on ressent de la honte de la culpabilité
❖ Lorsqu’’on se sent humilié, rejeté

🔅 Chakra Déséquilibré - plan physique 🔅

pb aux organes génitaux, troubles gynécologiques, urinaires, fibrome, rhumatisme,pb sexuels, sciatiques, douleurs lombaires.

🔆 Chakra Déséquilibré - plan émotionnel 🔆

〽️ trop ouvert : mauvaise maîtrise des émotions, gourmandise, comportement sexuel débridé, dépendance affective.

〽️ trop fermé : manque d’estime, timidité, dénué d'émotions, être triste et sans vie, pas delibido, peur du plaisir, manque de créativité, être indifférent à ce qui vous entoure

⚖️ Pour l'équilibrer ⚖️

Se libérer de ses émotions, reconnaître ses besoins et en prendre soin, avoir une
relation saine au plaisir, développer sa créativité, ne pas tomber dans la
frustration, créer la beauté autour de nous, se dire qu’on mérite le meilleur

15/02/2024

1er Chakra - Muladhara - Chakra Racine

Celui-ci s’ouvre vers le bas ⇩

capte l'énergie dans le champs magnétique du noyau de la terre

IL est le siège de la kundalini

Il représente le support, le fondement, la racine.

🪷 Définition

❖ Ce Chakra nous relie à la terre , au monde matériel
❖ Il est notre Fondement , fournit les bases pour construire notre vie.
❖ Il Soutient notre croissance, aide à se sentir en sécurité , a avoir confiance
❖ Il Permet de nous ancrer, de se sentir stable

🪷 Localisation : base de la colonne vertébrale entre l'a**s et led organes génitaux.

🪷 Sa couleur est le rouge

🪷 Glandes : surrénales

🪷 Organes : os, dents, a**s, gros intestin, nez, cheveux, colonne vertébrale, jambes, pieds, système immunitaire.

🪷 Sens : odorat 👃

🪷 Élément : terre

🪷 Verbe : je suis / j’ai

🪷 Mantra : LAM

🪷 Divinité associé Shri Ganesha

⚖️ Chakra Equilibré ⚖️

❖ bien ancré , se sentir stable , en sécurité
❖ bien-être , confort , bonne vitalité physique
❖ trouver notre place dans le monde
❖ capable de s’adapter aux changements
❖ avoir de la patience pour réaliser ses rêves

💥 Peut se déséquilibrer 💥

❖ lorsqu’on se sent bouleversé par des changements (travail, déménagement)
❖ peur pour sa sécurité physique & nos besoins primaires

🔅 Chakra Déséquilibré - Plan Physique 🔅

Tout ce qui est lié avec ce qui nous tient debout : pieds, jambes, foulure, entorse
pb de hanches, pb de dos. de dents, ongles, cheveux

🔆 Chakra Déséquilibré - Plan Émotionnelle 🔆

〽️ Trop ouvert : agressivité, colère, jalousie, violence, arrogance, hyperactivité.
problème dans les relations, peur du monde qu’on trouve menaçant, peu généreux,
accumulation de biens matériels, matérialiste, dépendances alcool, drogue pour fuir la réalité, excès de nourriture pour mettre une couche de protection
〽️ Trop fermé : vit dans la peur, passivité, négatif, stress, manque de confiance et de
volonté, dépression, instable, qui ne se sent pas en sécurité, craintif, nerveux

⚖️ Pour l'équilibrer ⚖️

Cultiver la sécurité, la stabilité via des méditations. Se souvenir de ce qui est
essentiel, faire des activités en conscience, s’ancrer, visualiser des racines.

08/02/2024

Chakra qui signifie roue ou disque , chakra est le nom sanskrit donné à des objets ayant la forme d'un disque, parmi lesquels le soleil.

Le terme est aujourd'hui plus connu pour désigner des « centres spirituels » ou « points de jonction de canaux d'énergie (nāḍī) » issus d'une conception du Kundalinî yoga et qui pourraient être localisés dans le corps humain. Selon cette conception, il y aurait sept chakras principaux et des milliers de chakras secondaires.

Les sept chakras principaux sont décrits comme formant une colonne lumineuse partant de la base de la colonne vertébrale jusqu'à la base de la tête. Chaque chakra est associé à une certaine couleur, un duo de divinités, un élément classique, des sons, un organe d'action, un organe sensoriel, des fonctions de la conscience,...

L'ouverture du sahasrāra-chakra, signifiant « chakra aux mille pétales », correspondant à l'aboutissement du déploiement de la kuṇḍalinī, équivaut à l'éveil spirituel.

A noter que les Chakras apparaissent dans les anciens textes védique, mais aucune couleur ne leur est attribuée, c'est à l'arrivée du mouvement new-age que les couleurs connus aujourd'hui sont attribuées.

01/02/2024

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25/01/2024

📖 Philosophie du Yoga 📖

3. Mula bandha

Mūla bandha concerne le chakra racine, muladhara.

Symboliquement, celui-ci est la racine de l’être humain, tant physique qu’énergétique et spirituel. On imagine la colonne vertébrale comme la tige d’un lotus dont la base (le coccyx) serait la racine, directement connectée à la terre. Pour le réaliser on contracte le périnée de manière continue à l’inspiration et à l’expiration ; il « ferme » la base du tronc.

18/01/2024

📖 Philosophie du Yoga 📖

2. Uddyana bandha

Pour réaliser uddyāna bandha, on engage la sangle abdominale en « tirant » le bas du ventre (sous le nombril) vers le haut au moment de l’expiration, tout en ouvrant la cage thoracique pour créer une expansion dans cette partie du corps. Il est possible d’en ressentir les effets dans la gorge.

11/01/2024

📖 Philosophie du Yoga 📖

1. Jalandhara banha

Si vous souhaitez pratiquer jālandhara bandha, baissez le menton en direction de votre poitrine et reculez légèrement la tête, comme si vous vouliez faire un « double-menton ». C’est la compression de la gorge que l’on utilise pour la respiration Ujjayi.

Yuj.Akasha.Yoga

04/04/2024

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