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Yoga Prana

Yoga Therapeutique, pré/postnatal, Yoga Hatha
Cours individuel ou en petit groupe.
🌜Prendre soin de sa santé mentale et physique 🌞

08/12/2025

Professeure de yoga-thérapie, mais aussi coureuse (à mon niveau 😉) , j'aime aussi, le dépassement de soi & les challenges 🔥

J'accompagne les sportifs dans un espace de non-compétition, où la bienveillance et l'écoute de soi, priment sur la performance et les chronos ⏱️.

J’y propose un retour au souffle, à la récupération, à l'écoute des sensations et à un corps que l'on remercie et que l'on soutient.
Un moments sans comparaison ou chacun est ce qu'il est sans attentes ni jugements. 🤍

Les pratiques complémentaires font partie de ce que l'on appelle l’entraînement croisé
L’entraînement croisé n’est pas un “extra” : c’est ce qui te permet de rester en mouvement sans t’épuiser, en sollicitant d’autres articulations et groupes musculaires pour en soulager certains.

12/11/2025

Le yoga en entreprise n'est une mode !

Le bien-être au travail n'est pas un luxe, c'est un gain concret de qualité de vie. Pour le salarié comme pour l'entreprise

Le yoga en entreprise n'est pas une mode ! C'est une pratique préventive, concrète et profondément humaine. une meilleure santé physique, un équilibre mentale et un gains de temps .

🧘‍♀️ Une séance qui a lieu au travail, tout le monde y gagne !

✅Le salarié rentre le soir chez lui détendu et disponible pour sa famille.
✅Il n'as pas à financer ni à caser une activité supplémentaire dans sa journée.
✅ Contribue à une charge mentale et financière en moins.
✅ et l'entreprise bénéficie d'équipes plus sereines, plus présentes, plus engagées.

Proposer du yoga au travail, c'est investir dans la santé, dans la prévention , c'est soutenir le bien-être de chacun sans empiéter sur la vie personnelle.

✨ Que vous soyez salarié.e ou dirigeant.e, parler de bien-être au travail, c'est déja commencer à prendre soin, de soi, des autres et de l'entreprise.

📊Quelques repères :

🧠61 % des salarié.es ressentent du stress au travail chaque semaine.

🌪️28% sont en risques de Burn-out,

👩‍⚕️et près de 9 maladies Professionnelles sur 10 sont des troubles musculo-squelettiques (TMS)*.
(Sources: ADP Research institute 2025 ; SOS Burnout France 2025 ; Assurance Maladie 2023)

́mentaleautravail

23/10/2025

Les cours de Yoga Thérapie s'adresse au plus grand nombre !
n'hésitez pas à partager et à communiquer autour de vous sur cette pratique ou à me contacter pour plus de renseignements 😉

10/10/2025

Oui Oui je sais... c'est quand même beaucoup moins tape à l'oeil que que tout ces jolis flow en maillots sur la toile 😄

Mais en VRAI :
Les accessoires de yoga, c'est loin d'être un plan B. Et c'est pas non plus, que, pour les débutants !

Ils permettent d'approfondir et de transformer ta pratique quel que soit ton niveau [ Je parle de niveau mais n'oublie pas qu'en yoga la compétition n'existe pas ! Tu progresses, tu évolues. Chacun avance à son rythme, avec son corps et ses possibilités dans l'écoute et la bienveillance 😉 ]

⭐️ les supports sont tes alliés :

✅️ Ils rendent les postures accessibles à tous, en respectant les particularités de chacun.

✅️ Ils te permettent de mieux comprendre le fonctionnement de ton corps (engagement, relâchement, mobilité, travail ciblé...)

✅️ Diversifies les pratiques

✅️ Facilite la détente, le lâcher-prise, le confort pour les pratiques douces/ restauratives ou le savasana.

✅️ Permet un travail complet (détendre, étirée, soulager, renforcer, restructurer)

Alors NON,
les supports ne freinent pas ta progression...
Ils t'accompagnent avec respect et intelligence 🌱

Ce n'est pas tricher, c'est pratiquer avec conscience et respect de soi pour une pratique durable et sans douleurs 💙

👇 Dis-moi en commentaire si tu as toute la panoplie 😅 ou si tu hésites encore et pourquoi ?

02/10/2025

Les hommes aussi sont touchés.
Connaître et communiquer peut sauver 🩷

18/09/2025

L'accompagnement thérapeutique individuel permet la mise en place, et pratique de postures, respirations, méditations …
Celles-ci sont choisies en fonctions de la personne, son état physique, psychique, émotionnel et énergétique.

Le suivi évolutif permet une meilleure compréhension de soi, de son corps et de ses besoins avec des solutions adaptées.
Ces séances facilitent l'intégration des outils proposés dans votre quotidien, pour vous permettre plus d'autonomie et de bien-être.

11/09/2025

Nouvelle étape, même passion ☺️

Arrivée de Normandie, je déroule mon tapis et relance ici en Auvergne mon activité de yoga !

Je suis formée en Yoga Thérapie, yoga Pré et postnatal ainsi qu'en yoga traditionnel.

Je me déplace à domicile pour des cours privés, en individuel ou en petit groupe.

Secteurs :📍 Sauviat, Augerolles, Courpière, Aubusson et alentours

À bientôt j'espère sur le tapis !

́s

07/07/2025

❄️ Sitali, Ta clim interne !

Si tu as des questions, n'hésite pas à les poser en commentaire.
Où a partagé ton expérience/ ressentis si tu as déjà testé cette technique.

N'oublie pas les précautions et contre-indications ⬆️
Et d'arrêter au moindre signe d'inconfort 😉

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez 🫶

16/04/2025

😴 Plus que les images ou les événements eux-mêmes, c'est l'empreinte émotionnelle laissée au réveil qui a du sens.
Et c'est sensations peuvent parfois nous accompagner toutes la journée, voire même influencer notre humeur, notre énergie et dans certains cas nos décisions...

⤵️Dites-moi dans les commentaires si vous vous souvenez de vos rêves et si cela influence parfois votre journée ?

26/02/2025

En prenant soin chaque jour de diminuer notre niveau de stress, nous prévenons le risque de déclencher un stress chronique, qui peut accentuer et/ou créer divers troubles physiques et psychologiques.

Les routines ne conviennent pas à tout le monde,
Certains s'y ennuient, d'autres se mettent une pression supplémentaire ...

Avoir plusieurs options, permet de les placer et déplacer en fonction des besoins, envies et obligations du quotidien.

Le but étant de garder de la souplesse dans l'organisation (horaire)🕓 et le temps ⌛️(entre 5 à 30")et le choix de l'activité. Tout en gardant la discipline de s'accorder CHAQUE JOUR AU MOIS 5 MIN 😉

N'oubliez pas 5 min c'est toujours mieux que rien et peut importe l'heure, ou le moment que vous choisissez l'important, est de vous accorder ce temps 😉

Dis-moi en commentaire ce qui fonctionne pour toi au quotidien ⤵️ et si certaines techniques t'ont donné envie de tester 😉

Prenez soins de vous 💙

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Penses-tu pouvoir prendre 5 min / jr pour toi ?

02/01/2025

#2025

Adresse

Sauviat
63120

Site Web

https://1drv.ms/b/s!AjxhTvdteMtmiQFCSobXtFdbuCGB?e=mVcmEFhttps%3A%2F%2F1drv.ms%2Fb%2Fs%21AjxhTvdteMtmiQFCSobXtFdbuCGB%3F

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