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Angélique Tharot, Thérapeute en Santé mentale pour les professionnels

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Savenay
Angélique Tharot, Thérapeute en Santé mentale pour les professionnels

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Angélique Tharot, Thérapeute en Santé mentale pour les professionnels, Psychothérapeute, 11 Boulevard pasteur, Savenay.

Infirmière en Santé mentale, thérapeute en gestalt thérapie et analyste en pratiques professionnelles, j'interroge les systèmes de communication pour faire du lien votre force stratégique au sein de vos équipes et dans toutes les strates entrepreneuriales

25/11/2025

Leader, Manager, ou Collaborateur : 3 Piliers pour Protéger sa Santé Mentale (Peu Importe Votre Rôle)

Un constat s'impose : l'hyper-performance ne justifie pas l'épuisement. La santé mentale est un enjeu majeur qui nous concerne tous, malgré des contraintes professionnelles différentes, voire adverses qui se joue dans une même entreprise ou institution.

En tant que Thérapeute en santé mentale, je vois trop de professionnels s'oublier, s'isoler, douter, qu'ils soient au front opérationnel, en support ou à la direction. Mon constat : l'enlisement dans l'opérationnel est un réflexe commun, peu importe votre fiche de poste.

Mais comment faire concrètement pour ne plus être le "pompier épuisé" de son propre quotidien ?

1. L'Ancrage Face au Débordement.
Quand la pression monte, notre réflexe est souvent de réagir immédiatement. Et si, on s'arrêtait un peu pour reprendre son souffle.

💥Face à une tâche urgente ou un appel stressant, prenez 1 minute pour faire un "ancrage" : sentez vos pieds au sol, respirez et accueillez ce qui est là.

✅Vous cultivez votre présence ; vous ne subissez plus la contrainte, vous choisissez votre réponse avec justesse et lucidité.

2. L'Authenticité Face aux Tensions (Oser le Vrai Lien)
Le climat de peur ou la crainte d'un conflit peut nous pousser à ne pas poser clairement nos limites. Cela crée une Zone d'Anxiété.

💥 Si une remarque est perçue comme irrespectueuse, avez le droit de ne pas la laissez s'installer. Vous pouvez souffler et nommer votre vécu pour clarifier la situation : "Ce que tu viens de dire m'a semblé irrespectueux, je ne sais pas comment réagir.".

✅Vos limites se posent naturellement, vous transformez les relations avec plus de vérité et vous contribuez à un climat de sécurité psychologique.

3. La Réflexivité Face à la Charge Mentale (Sortir de l'Automatisme)
Nous pouvons tous avoir des automatismes de travail (répondre immédiatement aux mails, dire "oui" sans réfléchir). Interroger ces automatismes est essentiel pour se décaler de la charge mentale.

💥 Après une tâche complexe ou une série de décisions, prenez un moment pour vous demander : "Ma réponse était-elle adaptée/fonctionnelle à l'enjeu ?" ou "Qu'ai-je entendu?" "Qu'est ce qui peut être difficile à entendre ?" Revenez au fait pour vous décaler de l'émotionnel défensif.

✅ Vous cultivez votre discernement et ouvrez vos décisions sans nier ou minimiser le réel.

👉 Et vous, quel est l'exemple concret que vous mettez en place aujourd'hui pour protéger votre bien-être au travail, malgré les contraintes spécifiques à votre métier ?

Partagez votre astuce en commentaire ! Pour approfondir votre réflexion et reprendre les commandes de votre vie professionnelle, visitez mon site. Le lien est dans le premier commentaire 👇

👉 Si ce post vous a permis de mettre des mots sur un ressenti, enregistrez-le pour y revenir et partagez-le à votre réseau.

Angelique THAROT, Thérapeute spécialisée en Santé mentale au Travail : Infirmière en Santé mentale, Gestalt-praticienne et analyste en pratiques professionnelles.
Membre de l'équipe thérapeutique du Pôle Sérénité au Travail.

18/11/2025

« La culpabilité, c’est quand l’ombre de soi-même devient plus lourde que soi. »
— *Anonyme*

Dans une équipe, cette ombre peut s’étendre bien au-delà de la personne qui la porte.
Elle alourdit les échanges, voile la spontanéité, et transforme parfois la collaboration en terrain de précaution.
Sous le poids de la culpabilité, la confiance collective s’amenuise : chacun s’isole derrière ses propres doutes.

Et pourtant…
Nommer cette ombre, c’est déjà lui rendre sa juste taille. Je le vois chaque jour dans mon cabinet, au niveau individuel, lorsque j'écoute ces personnes me témoigner leur vécu en souffrance et voir à quel point cela apaise malgré un contexte inchangé.
Nommer cette ombre, c’est permettre à la lumière du collectif d’y circuler à nouveau, de remettre du lien là où la honte ou la peur avaient pris racine.
Aucune équipe n’avance durablement si ses membres se sentent seuls avec leurs fardeaux intérieurs.

Et si nous faisions de la parole partagée un espace de libération plutôt qu’un lieu de jugement ?
Si nous laissions les ombres s’alléger… ensemble ?

💬 Comment percevez-vous la place de la culpabilité dans vos équipes ?
🔁 Partagez ce post à vos collaborateurs : parfois, une simple lecture commune peut ouvrir un dialogue essentiel.

Pour approfondir la réflexion sur la dynamique humaine au travail :
https://angeliquetharot.fr

Angélique THAROT, Thérapeute spécialisée en Santé Mentale pour les professionnels : Infirmière en Santé mentale, Gestalt praticienne et analyste en pratiques professionnelles.

14/11/2025

🛎 : parler, c’est déjà prendre soin de soi.

👉 En 15 ans de travail en santé mentale, j’ai vu combien demander de l’aide est un objectif thérapeutique à part entière.
Pour beaucoup d’hommes, franchir cette première étape demande du temps, du courage et souvent un accompagnement bienveillant.

✅️ En ce mois de novembre, rappelons que la vulnérabilité n’est pas une faiblesse, mais une force qui ouvre la voie au changement.

✅ S’autoriser à dire « j’ai besoin d’aide », c’est déjà commencer à aller mieux.
Et personne n’a à faire ce chemin seul.

Cliquez sur le lien pour plus d'informations sur les dynamiques relationnelles et la Santé Mentale au travail
🔗 angeliquetharot.fr

Angelique THAROT, Thérapeute spécialisée en Santé mentale des professionnels : Infirmière en Santé mentale, Gestalt-praticienne et analyste en pratiques professionnelles.
Membre de l'équipe thérapeutique du Pôle Sérénité au Travail.

11/11/2025

Culpabilité & Déséquilibre V/P : Le Risque de la Surcompensation 💔
Choisir d'Être Présent, Plutôt que de Tenter d'Être Partout.

🚨 CONSTAT INITIAL : La Tentative d'Hyper-Qualité
Votre culpabilité vous pousse à sur-compenser l'absence par la qualité (heures supplémentaires, perfectionnisme), menant à une pression constante et à l'épuisement. Vous vous sentez comme le "pompier épuisé", mais cette fois, l'incendie est intérieur. La culpabilité ronge votre présence. Il est temps de désamorcer ce mécanisme avant de franchir le pas de votre porte de maison.

Le piège est là : vouloir être partout, tout le temps, parfaitement. Mais le leadership lucide commence par un choix conscient, pas par une course sans fin.

En tant que Thérapeute en Santé mentale, j'ai identifié 4 étapes concrètes pour remplacer cette course par une Présence plus juste et plus efficace :

4 ÉTAPES POUR CULTIVER UNE PRÉSENCE LUCIDE
1️⃣ Le Rituel d'Acceptation : Apprendre à s'arrêter et à assumer son choix consciemment, pour que la Justesse remplace la Perfection.

2️⃣ L'Étape Réflexive : Écouter l'émotion de culpabilité comme un signal et questionner l'idéal de manager/parent/partenaire que l'on poursuit.

3️⃣ Le Saut Stratégique : Définir ses propres limites et son succès, pour que l'intention claire vous pousse à l'action authentique.

4️⃣ Le Recadrage : Cultiver l'authenticité et la vérité dans l'expression pour que votre présence rayonne et que vos mots touchent juste.

👉 Et vous, quel est votre "Rituel d'Acceptation" pour désamorcer la culpabilité avant de basculer dans votre sphère personnelle ?

Partagez votre astuce en commentaire ! 👇

Si ce post résonne avec votre réalité, n'hésitez pas à l'enregistrer pour vous y référer lors de votre prochain Rituel.

Pour aller plus loin sur les thématiques professionnelles : 🌐 Mon site : www.angeliquetharot.fr

Angélique THAROT Psycho Praticienne en Gestalt-Thérapie | Infirmière en Santé Mentale | Intervenante en APP

04/11/2025

✨ La confiance, un ingrédient invisible… mais indispensable ✨

« La confiance est la colle qui lie une équipe ensemble. » — Patrick Lencioni

Dans une équipe, les compétences sont essentielles, mais elles ne suffisent pas.
C’est la confiance qui permet d’oser dire, de partager ses idées, de reconnaître ses erreurs… et d’avancer ensemble.

En tant que professionnel·le, comment cultivez-vous cette confiance au quotidien ?
🤝 Écoute active
🗣 Communication ouverte
💡 Reconnaissance mutuelle

👉 Et vous, quelle est votre manière de renforcer la confiance dans vos équipes ?

Contactez moi sur le lien : https://f.mtr.cool/atrczusvmr

28/10/2025

Au-delà des rôles : Réinventer la dynamique collective

Organisé·e, Innovant·e, Empathique, Pragmatique... Vous reconnaissez-vous, ou vos collaborateurs, dans ces archétypes professionnels ?

Ces figures, bien que essentielles, ne sont que la pointe visible de l'iceberg de vos dynamiques d'équipe. Ce qui m'interroge, en tant que psycho-praticienne en Gestalt thérapie et intervenante en Analyse des Pratiques Professionnelles (APP), c'est la façon dont ces rôles interagissent, s'ajustent ou, parfois, entrent en résonance ou en conflit.

L'APP n'est pas qu'un outil de résolution de problèmes ; c'est un levier puissant de professionnalisation et d'ajustement des pratiques. Elle vous invite à une réflexivité profonde pour passer du simple "faire" au "faire sens".

Dans votre équipe, qui doit s'autoriser à douter , à questionner ses certitudes , pour que chacun de ces rôles puisse exprimer son potentiel sans s'isoler?
L'enjeu n'est pas de choisir une méthode une fois pour toutes, mais d'acquérir la capacité à faire évoluer sa posture en conscience. C'est là que naît une intelligence collective durable.

Osez la réinvention de vos pratiques.

Je vous propose un espace pour interroger vos systèmes de communication

Angélique THAROT, psycho praticienne en gestalt thérapie, infirmière en santé mentale et intervenante en groupe d'analyse des pratiques professionnelle.
Développez une posture managériale qui fédère sans renoncer à la responsabilité.
Parier sur la réflexivité, c'est choisir de décider mieux, avec recul et discernement.
Pour explorer comment l'Analyse des Pratiques Professionnelles peut sécuriser votre collectif et affiner vos décisions:

👉 Contactez-moi : https://f.mtr.cool/wlbnwiiqmo

21/10/2025

👉Cadre/Chef de Service, l'isolement est le piège le plus bienveillant de votre équipe.

Bonjour à tous les professionnels du médico-social,

En tant qu'ancienne infirmière, je sais que votre charge de travail est intense. Votre premier réflexe est souvent de "trancher seul" ou d'absorber les difficultés pour "protéger". Pourtant, cette solitude, aussi bien intentionnée soit-elle, nourrit le véritable ennemi de votre équipe : l'isolement décisionnel.

Cet isolement installe la Zone de Complaisance, où tout semble aller bien, mais où la remise en question et le progrès sont stoppés. On s'isole, on évite les feedbacks, et on passe à côté de l'expertise de l'équipe pluridisciplinaire.

Et si la vulnérabilité était en réalité une force ?

L'Analyse des Pratiques Professionnelles (APP) que j'anime vise précisément à inverser cette dynamique. Nous créons un espace où :

Le Cadre peut partager ses doutes sans jugement.

L'équipe apprend à mettre en mots l'implicite pour sortir de sa zone de silence.

On transforme l'imperfection en source de croissance collective.

C'est en acceptant de "penser ensemble pour mieux décider" que vous passerez d'un encadrement solitaire à une véritable intelligence collective durable.

👉 Swipez pour décortiquer les 6 étapes de l'isolement dans vos équipes (exemples concrets du terrain inclus).

❓ Question pour vous : Quelle est la dernière décision importante que vous avez prise seul(e) ? Et si vous l'aviez soumise à un espace d'analyse sans jugement, qu'aurait-elle révélé sur la dynamique de votre équipe ?

Pour explorer comment une première session d'APP peut transformer le fonctionnement de votre service et créer des Liens Renforcés :

RDV sur mon site → angeliquetharot.fr

Pôle Sérénité

14/10/2025

👉La peur du changement paralyse-t-elle vos équipes ?

Dans le secteur médico-social, l'évolution est constante, mais la résistance peut être un frein majeur.

✨️Pour transformer l'incertitude en moteur de réussite, voici 4 clés essentielles:

1️⃣ Comprendre la résistance : Identifiez les sources de la peur (perte de repères, insécurité) pour y répondre de manière ciblée.

2️⃣ Communiquer avec transparence : Expliquez le "pourquoi" du changement et ses bénéfices. Créez un espace de dialogue pour recueillir les préoccupations.

3️⃣ Impliquer les équipes : Faites des professionnels les acteurs du changement. Leur expertise terrain est un atout indispensable pour construire un projet réaliste.

4️⃣ Accompagner la transition : Le soutien, les formations et l'Analyse des Pratiques Professionnelles (APP) sont cruciaux pour rassurer et sécuriser le processus.

Quel est, selon vous, le point le plus important pour réussir une transformation d'équipe ? Partagez vos expériences en commentaire !

Contactez moi sur le lien : https://f.mtr.cool/vnwxpvahqm

07/10/2025

On parle souvent d'innovation, de stratégie et de performance, mais le véritable secret des grandes réussites réside souvent dans quelque chose de plus simple et de plus puissant : la collaboration.

« Le travail d’équipe est la capacité de travailler ensemble vers un objectif commun. C’est le carburant qui permet aux gens ordinaires d’obtenir des résultats extraordinaires. » — Andrew Carnegie

Cette citation d'Andrew Carnegie nous rappelle que les plus grandes réalisations ne sont pas le fruit d'individus isolés, mais de groupes soudés par un objectif commun.

C'est l'alchimie entre des compétences, des idées et des énergies différentes qui permet de repousser les limites et de transformer l'ordinaire en extraordinaire.

Quels sont les facteurs clés, selon vous, pour construire une équipe où chaque membre se sent impliqué et motivé pour atteindre des objectifs ambitieux ?

Contactez moi sur le lien : https://f.mtr.cool/hajufksipe

30/09/2025

Votre équipe face à une nouveauté ?

Comprenez ses 6 réactions clés pour débloquer l'action !

En tant que Gestalt praticienne et intervenante en Analyse des Pratiques, je constate que ce que l'on appelle "résistance" est souvent un signal fort de l'équipe.
Qu'il s'agisse de déni, de désaccord, de confusion, de déception, de surprise, ou d'acceptation, chaque réaction est une étape.

👉Mon rôle est de vous guider pour :

✅️ Décrypter ces signaux pour adapter votre posture.

✅️Accueillir les émotions sous-jacentes (même les plus inconfortables).

✅️Transformer chaque "blocage" en une opportunité de dialogue et de co-construction.

La Gestalt nous apprend que toute résistance est une énergie disponible à transformer.

Adoptez une posture juste pour renforcer la cohésion et l'intelligence collective de votre équipe.

Angélique THAROT, Psycho-praticienne & Intervenante en Analyse des Pratiques Professionnelles.

Contactez moi sur le lien : https://f.mtr.cool/ylooyxveko

23/09/2025

👉La capacité d'adaptation, voilà la véritable intelligence.

✨️Selon Stephen Hawking, « L’intelligence, c’est la capacité de s’adapter au changement. »

En tant que thérapeute, j'observe au quotidien combien cette adaptation est essentielle.

Elle ne s'agit pas seulement de connaissance, mais d'un processus dynamique et de choix conscients pour naviguer dans nos environnements, qu'ils soient personnels ou professionnels.

Ce n'est pas ce qui nous arrive qui nous définit, mais notre façon de nous y ajuster.

La thérapie de la Gestalt nous enseigne à transformer nos ajustements "conservateurs" en ajustements créateurs, en trouvant de nouvelles ressources en nous pour faire face aux défis.

L'intelligence, c'est l'humilité de ne pas tout savoir et la force d'accueillir le nouveau.

Pour rester aligné, il est essentiel de conscientiser nos émotions et de ne pas laisser le stress nous submerger. C’est en nous développant que nous pourrons nous adapter, et même transformer nos peurs en alliées.

Contactez moi sur le lien : https://f.mtr.cool/lbccbonwex

16/09/2025

👉En tant que Psycho-praticienne, Infirmière en santé mentale et professionnelle de l'étude des dynamiques de groupe, je suis convaincue que le silence est l'outil d'écoute le plus puissant qui soit.

Dans nos vies trépidantes, nous avons tendance à percevoir le silence comme un vide à combler, une gêne à dissiper.

✨️Pourtant, c'est là que réside la véritable richesse de l'échange.

Le silence n'est pas une absence, mais une présence. Il permet de se reconnecter à soi, de faire taire le bruit de nos pensées et de nos jugements pour offrir à l'autre un espace d'accueil inconditionnel.

C'est un acte de bienveillance qui honore le rythme de chacun et permet de dépasser l'écoute cérébrale pour accéder au ressenti le plus profond.

En thérapie comme en entreprise, j'ai vu le silence opérer sa magie.

Il donne la possibilité de se déployer, d'exprimer des choses qui ne trouveraient pas leur place dans un dialogue ininterrompu. Il est le terreau de la conscience, de la clarification et de la transformation. Il permet aux émotions d'être accueillies, comprises, et non pas balayées par la peur de l'inconnu ou le besoin de contrôle.

Cultiver le silence, c'est choisir d'être présent, d'écouter avec son cœur avant de parler avec sa tête. C'est l'essence même d'une relation authentique et respectueuse, où chacun peut trouver sa place et sa juste parole.

C'est une invitation à ralentir, à respirer, et à se rappeler que la véritable force se trouve souvent dans la délicatesse d'un instant d'immobilité partagé.

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