4 Fit

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Coaching bien-être personnalisé ✅
Contrôle de poids 🥗
Perte de masse grasse 🔥🏃‍♂️
Prise de masse musculaire 💪🏻
Activités Sportives et Nutrition du Sportif 🏋️‍♂️

Hello !!Aller le soleil est de retour, tu n’as plus d’excuses !Que tu sois débutant ou confirmé, viens te joindre avec n...
02/04/2026

Hello !!

Aller le soleil est de retour, tu n’as plus d’excuses !
Que tu sois débutant ou confirmé, viens te joindre avec nous pour courir ! Nous sommes deux coachs donc nous pouvons nous adapter à différents niveaux en formant deux groupes. Que tu sois lièvre ou tortue, bienveillance au rdv.
Nous courons tous les samedis matins, donc si tu souhaites reprendre une activité régulière, nous sommes là !!

Rdv samedi, 9h au lieu dit la bazillais à Bouée.
Mp ou téléphone pour plus d’infos !!

Au plaisir !

Jérôme et Laurie 😁

PS : c’est gratuit et sans engagement donc tu ne prends pas un gros risque à essayer ! 😝

Voici le planning du mois d’avril, un peu tronqué en raison des vacances !À noter le retour de nos Fit les mercredis soi...
01/04/2026

Voici le planning du mois d’avril, un peu tronqué en raison des vacances !
À noter le retour de nos Fit les mercredis soirs (1er entraînement à la fin du mois) et de nos randos de 25 km dès début mai.
À très vite !
Jérôme et Laurie

Salut la team ! 🌟Le ciel est avec nous, la motivation est au plafond et les baskets trépignent d'impatience... Plus aucu...
23/03/2026

Salut la team ! 🌟
Le ciel est avec nous, la motivation est au plafond et les baskets trépignent d'impatience... Plus aucune excuse ne tient la route ! 🌤️
🔥 POURQUOI TU NE PEUX PAS MANQUER ÇA ?
Ce n'est pas juste une marche, c'est ton shoot d'adrénaline pour plier la semaine en beauté. Après le carton du lancement, on passe la seconde :
• L'effet de meute : Seul on va vite, ensemble on va plus loin (et on oublie la fatigue !). 🤝
• Le Reset Mental : On vide les batteries pour mieux les recharger. Adieu stress, bonjour endorphines ! 🔋
• Objectif Technique : Mercredi soir, on dompte le canal en travaillant posture et respiration. 🌬️
📍 LA CHECK-LIST DU GUERRIER
• ⏰ TOP DÉPART : 17h45 (On est ponctuels, le canal n'attend pas ! ⏳)
• 🏁 RALLYE : Parking Distri Center, Blain.
• 👕 LE DRESS-CODE : Baskets de compète + ton gilet jaune (sois la star du bitume ! ✨).
• 🧠 LE MENTAL : Ton plus beau sourire, c'est ton ticket d'entrée !

"La régularité, c'est ce qui transforme une simple intention en résultat concret."

ALORS, QUI RELEVE LE DÉFI ? 👇
Identifie ton binôme de marche en commentaire pour qu'il ne loupe pas le coche ! On veut voir qui est vraiment "au taquet" ! 🤜🤛
On se voit mercredi pour faire vibrer Blain ! 💪💥

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corp...
21/03/2026

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲
L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corps et à votre moral ! 🚀
📍 Le programme :
• Quoi ? Une randonnée de 15 km en pleine nature.
• Quand ? Ce dimanche 22 mars 2026.
• Départ ? À 9h00 pétantes !
• Où ? La Bazillais à Bouée.
✨ Pourquoi venir ?
Parce qu'on vous promet bien plus que de simples kilomètres :
• Une dose massive de bonne humeur ! 😄
• Des rires garantis (c'est bon pour les abdos !)
• Et surtout... des pas, des pas et encore des pas ! 🥾👣
C'est gratuit, c'est ouvert à tous, et c'est le meilleur moyen de recharger les batteries pour la semaine !
📞 Des questions ? Contactez-nous !
• Laurie : 07 51 37 16 79
• Jérôme : 06 09 50 42 28
"Seul on va vite, ensemble on va plus loin !"

MERCREDI TOUS SUR LE PONT À BLAIN ! 👟Salut les guerriers du bitume ! 🌟Le réveil a sonné, la motivation est au taquet et....
17/03/2026

MERCREDI TOUS SUR LE PONT À BLAIN ! 👟
Salut les guerriers du bitume ! 🌟
Le réveil a sonné, la motivation est au taquet et... le ciel est avec nous ! 🌤️ Aucune excuse ne tient la route !
🔥 POURQUOI VOUS DEVEZ ÊTRE LÀ MERCREDI ?
Ce n'est pas juste une marche, c'est votre dose de carburant pour finir la semaine en beauté. Après le succès du lancement, on passe à la vitesse supérieure :
1. On soude l'équipe : Ensemble, on va plus loin (et on sent moins la fatigue !).
2. On vide les batteries... pour mieux les recharger : Idéal pour évacuer le stress de la journée.
3. Le défi du soir : Améliorer sa posture et sa respiration au grand air du canal.
📍 DERNIER CHECK-LIST AVANT LE DÉPART
• L’heure : 17h45 (On n’attend que vous, mais on part à l'heure ! ⏳).
• Le lieu : Parking Distri Center à Blain
• Le "Look" : Vos baskets de compète et votre gilet jaune (on veut vous voir briller de loin ! ✨).
• Le mental : Votre plus beau sourire, c'est notre seule monnaie d'échange !

"La régularité, c'est ce qui transforme une intention en résultat." Alors, qui vient nous rejoindre ? Identifiez votre binôme de marche en commentaire pour être sûr qu'il ne loupe pas le coche ! 👇

On se voit demain pour faire vibrer Blain ! 💪💥


Plus d’infos sur nos activités :

https://www.facebook.com/share/1DmT87nS6V/?mibextid=wwXIfr

HELLO LA TEAM ! ☁️➡️☀️Besoin d'un boost d'endorphines ? Demain samedi 14 mars, on transforme La Bazillais en terrain de ...
13/03/2026

HELLO LA TEAM ! ☁️➡️☀️
Besoin d'un boost d'endorphines ? Demain samedi 14 mars, on transforme La Bazillais en terrain de jeu !
Rejoignez la Team 4 Fit pour 40 minutes de running en mode convivialité. Ici, pas de chrono, juste du plaisir et une ambiance de folie pour attaquer le week-end du bon pied.
✨ Infos pratiques :
• 📅 Samedi 14 mars
• 🕘 Rendez-vous à 9h00 (soyez à l'heure !)
• 📍 Lieu : La Bazillais, Bouée
• ✅ Pour qui ? Tout le monde ! Débutants bienvenus.
• ⚠️ Condition unique : Venir avec sa bonne humeur !

Bonsoir à tous, pour vous puissiez vous organiser et vous joindre à nous, voici les dates des randonnées que nous vous a...
11/03/2026

Bonsoir à tous, pour vous puissiez vous organiser et vous joindre à nous, voici les dates des randonnées que nous vous avons programmées.

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corp...
06/03/2026

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲
L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corps et à votre moral ! 🚀
📍 Le programme :
• Quoi ? Une randonnée de 15 km en pleine nature.
• Quand ? Ce dimanche 8 mars 2026.
• Départ ? À 9h00 pétantes !
• Où ? La Bazillais à Bouée.
✨ Pourquoi venir ?
Parce qu'on vous promet bien plus que de simples kilomètres :
• Une dose massive de bonne humeur ! 😄
• Des rires garantis (c'est bon pour les abdos !)
• Et surtout... des pas, des pas et encore des pas ! 🥾👣
C'est gratuit, c'est ouvert à tous, et c'est le meilleur moyen de recharger les batteries pour la semaine !
📞 Des questions ? Contactez-nous !
• Laurie : 07 51 37 16 79
• Jérôme : 06 09 50 42 28
"Seul on va vite, ensemble on va plus loin !"

Salut à tous !!!Attention le lieu de notre RDV hebdo pour notre petit run change cette semaine ! On se retrouve donc à 9...
06/03/2026

Salut à tous !!!
Attention le lieu de notre RDV hebdo pour notre petit run change cette semaine ! On se retrouve donc à 9h45 au bois Joalland à Saint-Nazaire histoire de changer de cadre et de tester ses limites sur un circuit de 3,7 km. Chacun sera libre de faire ce qu’il peut : un, deux ou trois tours, vos deux coachs seront là pour vous accompagner !
Départ possible de Bouée (appelle-nous)
À très vite !
Jérôme et Laurie

Adresse

Savenay
44260

Téléphone

+33609504228

Site Web

https://dream24.fr/cajal/

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