Thera-Yoga

L'association Thera-Yoga propose des cours de yoga à Saverne et environs, des séances d'Hypnose et de relaxation, et un suivi en relation d'aide.

24/05/2026

🌊 THÈME DE LA SEMAINE : RETROUVER LA FLUIDITÉ 🌊

Et si on arrêtait de forcer ? Et si, on laissait le mouvement devenir aussi fluide et naturel que le ressac de l’océan ?

Dans nos cours de Yoga cette semaine, nous allons explorer la mobilité globale du corps, avec une clé essentielle : l’économie d’effort.

Pas de postures poussées ni de fatigue nerveuse au programme. Nous allons simplement :
✨ Mobiliser les articulations en douceur (nuque, épaules, colonne, bassin).
✨ Pratiquer des mouvements circulaires et continus pour libérer les fascias.
✨ Apprivoiser le souffle pour recréer de l'espace à l'intérieur.

🧘‍♂️ En fin de séance, une relaxation pour relâcher totalement le corps et l'esprit.

📅 Au planning cette semaine :
• Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux
• Mardi 20H Otterswiller pour le yoga Traditionnel
• Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga Kundalini
• Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur Zoom pour le yoga traditionnel

Prenez soin de vous, et à très vite sur le tapis ! ✨

17/05/2026

✨Cette semaine, nos séances de yoga seront dédiées à l'ouverture du cœur. Un thème puissant pour venir :

👉 Libérer l'espace respiratoire et l'arc thoracique.
👉 Fluidifier le mouvement et dénouer les épaules et le haut du dos.
👉 Cultiver la bienveillance, la joie et la reconnexion à soi.

Voici les cours de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YT
Mercredi 20H15 pour le Kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur Zoom YT

Prenez soin de vous et à très vite sur le tapis.
Namasté/Sat Nam

10/05/2026

Après avoir travaillé sur l'ouverture des hanches la semaine dernière, il est temps de consolider nos fondations. 🧘‍♀️

Ouvrir le corps est une étape essentielle, mais pour que cette liberté soit durable, elle doit s'appuyer sur une base solide. Cette semaine, nous explorons l'ancrage. 👣

Pourquoi est-ce si important ?
Imaginez un arbre : plus ses branches s'élèvent haut et se déploient, plus ses racines doivent plonger profondément dans la terre pour le maintenir en sécurité.

En stabilisant notre base, nous;
✨ Renforçons notre sentiment de sécurité et de confiance.
✨ Calmons l'agitation mentale en revenant au corps.
✨ Transformons notre ouverture en une force tranquille et inébranlable.
Voici les cours de cette semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en ligne sur zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YT
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Bonne semaine à tous

03/05/2026

Après le bas du dos, cette semaine, nos cours de yoga se concentrent sur la mobilité des hanches. Souvent verrouillé par nos rythmes de vie, le bassin est la clé de notre ancrage et de notre fluidité émotionnelle.

Au programme :
✅ Mouvements pour lubrifier les articulations.
✅ Postures douces et adaptées au cours.
✅ Relaxation guidée .

L'objectif ? Passer de la sensation de "blocage" à une sensation d'espace infini. Une séance où l'on ne cherche pas la performance, mais le ressenti.

📅 Les cours disponibles :
Lundi 14H Saverne pour le Yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral et traditonnel
Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller yoga intégral et traditionnel
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga kundalini
Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur zoom pour le yoga traditionnel

Au plaisir de vous retrouver à l'un ou l'autre cours.
Très belle semaine de mai

26/04/2026

✨ LIBÉREZ VOTRE BAS DU DOS ✨

Vous ressentez des tensions dans les lombaires ? Une sciatique qui traîne ou un manque de souplesse dans le bassin ? Et si vous offriez à votre colonne l'espace qu'elle mérite ? 🌿

Rejoignez-nous pour une séance de Yoga dédiée à la libération du bas du dos. 🧘‍♀️

Au programme :
✅ Mouvements bioanalogiques pour délier les tensions en douceur.
✅ Postures d'ancrage pour stabiliser vos racines.
✅ Relaxation finale pour une détente profonde du système nerveux.

Cette séance est adaptée à votre corps et à ses besoins du moment.

📅 Quand et où ?
Lundi 14H Saverne pour un yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en Ligne yoga doux
Mardi 20H Otterswiller Yoga Traditionnel
Mercredi 20H15 Otterswiller kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne Yoga traditionnel

Prenez soin de votre axe de vie. À très vite sur le tapis ! 🙏

12/04/2026

🌿"ATELIER Yoga du Printemps" : Libérer l'énergie du Foie 🌿
Le printemps pointe le bout de son nez ! C’est la saison de la renaissance, de la sève qui monte... mais aussi le moment où notre système hépatique a le plus besoin de soutien.

En MTC et en énergétique, le printemps est associé au Foie. C’est l’organe qui gère la circulation de notre énergie vitale, nos émotions et notre capacité à mettre nos projets en mouvement.

Vous vous sentez fatigué(e), un peu impatient(e) ou simplement l’envie de faire de la place pour la nouveauté ?

Rejoignez nous ce mardi à 19h30 à Otterswiller ou en ligne sur Zoom pour un atelier dédié :

✨ Au programme :

Pratique posturale ciblée pour stimuler les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.

Respirations de nettoyage pour évacuer les toxines et les tensions accumulées.

Relaxation profonde et hypnotique pour apaiser le système nerveux et clarifier l'esprit.

Retrouvons la souplesse du corps et la vision claire de l'esprit pour accueillir cette nouvelle saison avec vitalité !

Que nous nous retrouvions mardi ou pas, je vous souhaite à toutes et à tous une magnifique semaine, placée sous le signe de l'élan et de la vitalité.

Profitez bien de ces deux semaines de vacances de yoga 🌿

On se retrouve très vite,

06/04/2026

✨ LE DOS : NOTRE PILIER DE LIBERTÉ ✨

Cette semaine, on prend soin de notre axe central ! Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous ressentiez le poids de la fatigue, votre dos mérite une attention particulière. 🧘‍♂️

Au programme de nos séances :
🌊 Fluidité : Faire circuler l'énergie comme une vague le long de la colonne.
🏹 Force : Retrouver l'alignement et la puissance du port de tête.
✨ Clarté : Une relaxation hypnotique pour infuser la légèreté dans chaque vertèbre.

Les cours cette semaine :

Mardi 18H en Visio sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller pour une yoga intégral
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le Kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en Visio

"Bonne semaine à tous ! Que votre mât soit solide et votre cœur léger. 🏹

29/03/2026

Cette semaine, dans nos cours de Yoga, nous plongeons au cœur de la détente du haut du corps (nuque, épaules, bras).

Au programme :
✨ Des mouvements fluides pour libérer les tensions cervicales.
✨ Des postures d'ouverture pour "déplier" le cœur et le haut du dos.
✨ Une relaxation profonde pour faire circuler l'énergie jusqu'au bout des doigts.

Où et Quand :

Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne sur zoom pour un yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YI
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur zoom

Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours

22/03/2026

🌿 SEMAINE SPÉCIALE : L’ART DU LÂCHER-PRISE 🌿

Cette semaine, nous clôturons notre voyage à travers les Niyamas avec le plus profond d'entre eux : Ishvara Pranidhana. 🕊️

C’est l’invitation à passer du « faire » au « laisser-faire ». Comme une feuille portée par le courant d’une rivière, nous apprenons à ne plus lutter, mais à faire confiance au flux de la Vie. 🌊

Les cours de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour un yoga doux
Mardi 18H en ligne idem
Mardi Otterswiller 20H pour un yoga plus intégral
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne YI

Au plaisir de vous y retrouver.

15/03/2026

Cette semaine, nous pratiquons Svadhyaya, l’étude de soi. 👁️✨

Au-delà de la posture physique, nous allons observer :
✨ Comment le souffle bouge en nous.
✨ Comment nos pensées s'apaisent ou s'agitent.
✨ Comment l'énergie circule quand on lâche prise.

📍 Rendez-vous :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller pour YI
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne
Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours.

08/03/2026

Cette semaine dans nos cours de Yoga, nous activons Tapas, le feu sacré de la transformation.

Le Yoga nous enseigne que pour changer, il faut parfois accepter de "chauffer" un peu : rester immobile dans l'inconfort d'une posture, respirer consciemment quand le mental s'agite, ou simplement se choisir chaque jour.
Voici les créneaux de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YI
Mercredi 20H15 Otterswiller kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne
Au plaisir de vous y retrouver.
Namasté/Sat Nam

Adresse

2 Rue Du Stade
Saverne
67700

Site Web

http://rosemarie-yogahypnose.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Thera-Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.