Thera-Yoga

L'association Thera-Yoga propose des cours de yoga à Saverne et environs, des séances d'Hypnose et de relaxation, et un suivi en relation d'aide.

12/04/2026

🌿"ATELIER Yoga du Printemps" : Libérer l'énergie du Foie 🌿
Le printemps pointe le bout de son nez ! C’est la saison de la renaissance, de la sève qui monte... mais aussi le moment où notre système hépatique a le plus besoin de soutien.

En MTC et en énergétique, le printemps est associé au Foie. C’est l’organe qui gère la circulation de notre énergie vitale, nos émotions et notre capacité à mettre nos projets en mouvement.

Vous vous sentez fatigué(e), un peu impatient(e) ou simplement l’envie de faire de la place pour la nouveauté ?

Rejoignez nous ce mardi à 19h30 à Otterswiller ou en ligne sur Zoom pour un atelier dédié :

✨ Au programme :

Pratique posturale ciblée pour stimuler les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.

Respirations de nettoyage pour évacuer les toxines et les tensions accumulées.

Relaxation profonde et hypnotique pour apaiser le système nerveux et clarifier l'esprit.

Retrouvons la souplesse du corps et la vision claire de l'esprit pour accueillir cette nouvelle saison avec vitalité !

Que nous nous retrouvions mardi ou pas, je vous souhaite à toutes et à tous une magnifique semaine, placée sous le signe de l'élan et de la vitalité.

Profitez bien de ces deux semaines de vacances de yoga 🌿

On se retrouve très vite,

06/04/2026

✨ LE DOS : NOTRE PILIER DE LIBERTÉ ✨

Cette semaine, on prend soin de notre axe central ! Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous ressentiez le poids de la fatigue, votre dos mérite une attention particulière. 🧘‍♂️

Au programme de nos séances :
🌊 Fluidité : Faire circuler l'énergie comme une vague le long de la colonne.
🏹 Force : Retrouver l'alignement et la puissance du port de tête.
✨ Clarté : Une relaxation hypnotique pour infuser la légèreté dans chaque vertèbre.

Les cours cette semaine :

Mardi 18H en Visio sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller pour une yoga intégral
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le Kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en Visio

"Bonne semaine à tous ! Que votre mât soit solide et votre cœur léger. 🏹

29/03/2026

Cette semaine, dans nos cours de Yoga, nous plongeons au cœur de la détente du haut du corps (nuque, épaules, bras).

Au programme :
✨ Des mouvements fluides pour libérer les tensions cervicales.
✨ Des postures d'ouverture pour "déplier" le cœur et le haut du dos.
✨ Une relaxation profonde pour faire circuler l'énergie jusqu'au bout des doigts.

Où et Quand :

Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne sur zoom pour un yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YI
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur zoom

Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours

22/03/2026

🌿 SEMAINE SPÉCIALE : L’ART DU LÂCHER-PRISE 🌿

Cette semaine, nous clôturons notre voyage à travers les Niyamas avec le plus profond d'entre eux : Ishvara Pranidhana. 🕊️

C’est l’invitation à passer du « faire » au « laisser-faire ». Comme une feuille portée par le courant d’une rivière, nous apprenons à ne plus lutter, mais à faire confiance au flux de la Vie. 🌊

Les cours de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour un yoga doux
Mardi 18H en ligne idem
Mardi Otterswiller 20H pour un yoga plus intégral
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne YI

Au plaisir de vous y retrouver.

15/03/2026

Cette semaine, nous pratiquons Svadhyaya, l’étude de soi. 👁️✨

Au-delà de la posture physique, nous allons observer :
✨ Comment le souffle bouge en nous.
✨ Comment nos pensées s'apaisent ou s'agitent.
✨ Comment l'énergie circule quand on lâche prise.

📍 Rendez-vous :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller pour YI
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne
Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours.

08/03/2026

Cette semaine dans nos cours de Yoga, nous activons Tapas, le feu sacré de la transformation.

Le Yoga nous enseigne que pour changer, il faut parfois accepter de "chauffer" un peu : rester immobile dans l'inconfort d'une posture, respirer consciemment quand le mental s'agite, ou simplement se choisir chaque jour.
Voici les créneaux de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YI
Mercredi 20H15 Otterswiller kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne
Au plaisir de vous y retrouver.
Namasté/Sat Nam

01/03/2026

Notre semaine Yoga sous le signe de "Santosha" le contentement✨
Cette semaine, nous entrons dans la douceur de Santosha. C’est cette capacité à sourire à l’instant présent, à accepter ce qui est, à trouver la joie dans la fluidité et l'ouverture. Pour une heure, nous décidons que tout est déjà parfait.

Voici pour les cours de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un Yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne pour un yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YI
Mercredi 20H15 pour le yoga kundalini
Jeudi 17H30 et 20H en ligne YI

Bonne semaine à toutes et tous.

22/02/2026

Je vous donne rendez-vous ce mardi 24 février (19h30 - 21h30) pour un atelier de 2h, où nous mêlerons la puissance de l'énergie et la douceur de l'esprit.

Au programme de votre voyage :
✨ Yoga Traditionnel & Kundalini : Pour réveiller votre énergie vitale et faire circuler la lymphe .
✨ Yoga Doux : Pour relâcher les tensions et permettre à votre corps de se régénérer en profondeur.
✨ Hypnose Thérapeutique : Un voyage guidé pour programmer vos cellules à la vitalité et ancrer votre "geste-ressource" (Mudra de protection).

Bien plus qu'un cours de yoga, c'est un protocole complet pour repartir avec un corps fort et un esprit serein.

📍 Où ? En présentiel (places limitées !) ou en visio depuis le confort de chez vous.
⏰ Quand ? Mardi 24 février de 19h30 à 21h30.
Namasté/Sat Nam

15/02/2026

Le premier pas vers la sérénité s'appelle Shaucha. Dans la tradition du Yoga, c'est l'art de la pureté : celle du corps, du souffle et de l'esprit.
Cette semaine, je vous propose une pratique qui accroit la conscience du corps et la volonté de prendre soin de soi :
🌀 Essorer les tensions avec des torsions ciblées.
🌬️ Purifier le mental grâce à des techniques de respiration (Pranayama).
💎 Clarifier nos intentions grâce à une méditation guidée
Alors voici pour les cours :
Lundi 14H Saverne pour un yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral
Mardi 18H en ligne pour une yoga doux
Mardi 20H Otterswiller pour YI
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga Kundalini
Jeudi 17H30 et 20H en ligne YI
Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours.

08/02/2026

🌿 LE YOGA AU-DELÀ DU TAPIS : APARIGRAHA 🌿
✨
Saviez-vous que l'on ne peut rien recevoir de nouveau si nos mains sont déjà pleines de ce que nous essayons de retenir ? 🤲✨

Cette semaine dans les cours de yoga, nous explorons ensemble Aparigraha, le principe de non-possessivité et de lâcher-prise. Sur le tapis, on apprend à ne pas s'agripper à la posture. Dans la vie, on apprend à laisser circuler les émotions et les pensées sans s'y attacher.

Cultivons cette légèreté lors de nos cours de Yoga Intégral et Kundalini. Un moment pour soi, pour respirer et enfin... lâcher les valises trop lourdes.
Lundi 14 H Saverne pour un yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral et traditionnel
Mardi 18H en ligne pour un yoga doux
Mardi 20H Otterswiller I et T
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga Kundalini
Jeudi 17H30 et 20H en ligne I et T
🙏 "La main qui sait s'ouvrir est celle qui peut recevoir."
Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours.

01/02/2026

🧘 Cette semaine, nos cours de Yoga seront dédiés à Brahmacharya "l'art de la tempérance "

Le yoga n'est pas seulement une question de mouvement, mais aussi de gestion de notre énergie .

L'idée est d'apprendre à ne plus s'éparpiller, à relâcher les tensions inutiles et à préserver notre "feu intérieur".

Les bienfaits : ✅Moins de dispersion mentale ✅ Une vitalité retrouvée ✅ Un sentiment de calme profond

Les cours de la semaine :

Lundi 14H Saverne pour le yoga doux

Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral

Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux

Mardi 20H Otterswiller pour un yoga plus intégral

Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga kundalini

Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur Zoom

Dans l'un ou l'autre cours prenez ce temps pour vous ressourcer.

25/01/2026

Cette semaine, petite adaptation de planning : les cours passent en mode 100% visio.

Aux élèves du présentiel : Parce que je ne veux pas vous priver de votre pratique hebdomadaire, vous êtes tous les bienvenus sur nos sessions en ligne ! Pour compenser l'absence de cours en salle, cette séance est offerte et ne sera pas décomptée de votre forfait. C'est l'occasion de tester le yoga à la maison ! 😉

LE THÈME DU JOUR : La force du centre ! On prépare l'énergie du printemps en ciblant la sangle abdominale. Au programme : ✅ Renforcement profond.✅ Stabilité et posture. ✅ Travail du souffle pour engager les muscles transverses.

Horaires des séances :
Mardi 18 H pour un yoga doux
Jeudi 17H30 et 20H pour un yoga plus intégral.

Namasté

Adresse

2 Rue Du Stade
Saverne
67700

Site Web

http://rosemarie-yogahypnose.com/

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