Valérie Wolff - Sophrologue - Gestion du stress et des émotions

25/08/2025

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

25/08/2025

😴 Vous avez du mal à vous endormir ?
🌙 Vous vous réveillez la nuit sans réussir à retrouver le sommeil ?
☀️ Vous vous levez fatigué(e) malgré une nuit complète ?

👉 Vous n’êtes pas seul(e). Les troubles du sommeil touchent aujourd’hui près d’1 adulte sur 3.

Je suis sophrologue spécialisée dans le sommeil, et j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver des nuits paisibles et réparatrices.

💤 La sophrologie agit en profondeur pour améliorer :
✨ La qualité du sommeil (sommeil plus profond et plus réparateur)
✨ La quantité (endormissement plus rapide, moins de réveils nocturnes)
✨ La régularité (un rythme plus stable, bénéfique au corps et à l’esprit)

Car dormir, ce n’est pas seulement se reposer :
🧬 C’est le moment où votre corps régénère ses cellules,
🛡️ renforce son système immunitaire,
🧠 restaure ses fonctions cognitives et émotionnelles.

🌿 En cabinet ou en visio, je vous propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à retrouver un sommeil naturel et durable, sans lutte ni culpabilité.

📍 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et offrez-vous le repos que vous méritez.

22/07/2025

Exact 💖

04/07/2025

👉🏼 Il y a un moment où continuer seul n’est plus une solution.

👉🏼 Si tu ressens un trop-plein de stress, des émotions qui débordent, des insomnies, un besoin de lâcher-prise…
Tu n’es pas faible.
Tu es simplement épuisé par la vie qui va trop vite.

👉🏼 La sophrologie, ce n’est pas juste « apprendre à respirer ».
C’est reprendre le contrôle de ton corps, de ton mental, de ton sommeil.

✨ Je suis sophrologue.
Je t’accompagne – en ligne ou en cabinet – pour retrouver ton calme intérieur, apaiser tes pensées et ton stress.

📍 Tu peux réserver ou me contacter directement sur mon site : https://www.valeriewolff.com/
(Pas besoin de m’écrire un message)

🎧 Respire. Tu peux commencer aujourd’hui 😉

03/07/2025

🍂

13/06/2025

Des phrases à retrouver ici : https://papapositive.fr/12-phrases-pour-aider-un-enfant-qui-dit-je-suis-nul-4/

21/05/2025

11/04/2025

Vous avez participé à mon atelier de sophrologie ?

Et si c’était le début d’un chemin vers plus de calme intérieur ? 🌸

Je propose des séances individuelles de sophrologie – en visio ou à Saverne – pour les enfants ou les mamans (et toutes les femmes) qui veulent gérer stress, émotions et charge mentale avec plus de légèreté 💆‍♀️

07/04/2025

😳Et puis un jour, on retrouve ce besoin de s’opposer pour venir tester les limites, le cadre.
Ce besoin de se confronter aux règles. S’assurer que c’est solide.

(Comme à 2 ans) mais en plus puissant!☺️

Cela n’a rien à voir avec l’amour, car il est bien là.
Cela fait parti du développement de l’individu.de l’enfant, de l’adulte en devenir.

Sa construction.
Se détacher, se construire sa personnalité.
S’opposer, tester, essayer.

✅Bien sûr il est important de maintenir le cadre et le dialogue.

Mais quand on comprend que cela est normal.
Ça fait déjà baisser la culpabilité!

C’est une période de grande ébullition.
Les hormones au plafond, les émotions en lien!

🌱Quelques clés, en tant que parent, pour accompagner cette période:

S’intéresser à ses loisirs, assimiler les nouveaux codes!
Conjuguer fermeté et bienveillance.
Respecter son intimité.
Éviter le face à face solennel et privilégier le parler « à côté! »: en voiture, en cuisinant, en bricolant….
Reprendre à froid les conflits.
Vous êtes l’adulte, le socle, prenez soin de vos émotions pour prendre soin et accueillir les siennes.
Éviter de réagir en fonction de sa propre adolescence….
Ne pas se formaliser face aux provocations, tout en maintenant votre cadre éducatif.

Vous faites de votre mieux.
Soyez un porte avion.
Jamais loin pour qu’il puisse se poser, puis reprendre son envol!

Il n’y a pas de parents parfaits.
Et l’amour en fil conducteur.

Marié

🎨:

02/04/2025

👉 C'est en changeant soi-même que les choses changent autour de nous. A expérimenter... ✨️

20/03/2025

👉 Venez nous rejoindre pour un moment bien-être :

https://aloha-with-love.fr/maman-enfant-mercredi-09-avril-2025-oberhaslach-bas-rhin/?event_src=valeriewolff 🦋

🐞 Je vous proposerai un atelier pour découvrir la sophrologie et ses effets 😉

18/03/2025

✨ Sophrologie & Burn-out : Un Accompagnement Clé pour Votre Reconstruction ✨

Le burn-out impacte profondément le corps et l'esprit. La sophrologie peut jouer un rôle essentiel dans la guérison en rétablissant l'équilibre entre les deux. 🌿

🔑 Pourquoi la sophrologie ?

- Rééquilibrer la perception corporelle souvent perturbée.
- Apaiser l'esprit en réduisant la surcharge mentale.
- Restaurer l’estime de soi et rétablir le lien corps-esprit. 💪
- La sophrologie complète un suivi médical et vous accompagne pas à pas dans votre cheminement vers le bien-être. 💖

👉 Vous êtes concerné(e) par le burn-out ? Prenez rendez-vous pour un accompagnement personnalisé et retrouvez équilibre et sérénité. 🌱