Aurélie Dehghani-Azar - Sophrologue

28/09/2023

La sophrologie, avant la conception, pendant la grossesse, après la naissance, pour les deux parents !

🔺 Avant la grossesse : gestion du stress et de l'anxiété souvent associés à la conception, équilibre émotionnel qui peut être utile lors de la préparation à la parentalité.

🔺 Pendant la grossesse : connexion avec le bébé, préparation à l'accouchement à l'aide d'exercices de respiration et techniques spécifiques de visualisation pour gérer la douleur pendant le travail et l'accouchement.

🔺 Après la naissance : gestion de la fatigue, techniques pour améliorer la qualité du sommeil et retrouver une certaine vitalité, post-partum, anxiété, parentalité consciente et attentive dans le but d'améliorer la relation entre les parents et l'enfant.

🔺 Pour les deux parents : gestion du stress, état d'esprit plus calme, amélioration de la communication entre les parents, renforcement de la cohésion et du soutien mutuel pendant cette période de changement...

La sophrologie accompagne les (futurs) parents tout au long de leur vie. Elle aide à cultiver une approche plus consciente de la parentalité et à en révéler les valeurs.

28/09/2023

La sophrologie, un allié pour vous préparer à un évènement important...

Réussir à gérer vos émotions et le stress que cette situation peut vous provoquer, c'est possible avec la Sophrologie Caycédienne, la sophrologie authentique !

🔺 passer le permis de conduire
🔺 rechercher un emploi
🔺 se réorienter professionnellement
🔺 se préparer à un entretien
🔺 prendre la parole en public...

En savoir + 📲 https://sofrocay.com/gestion-du-stress/

27/09/2023

Un an et demi que j’anime ses séances de sophrologie… un vrai plaisir de partager ces moments de détente et de bien-être. De belles rencontres et une ambiance conviviale à chaque fois 😌🤗
Merci à tous les participants et aussi à la ville de Savigny-sur-Orge pour sa confiance.

03/09/2023

Yoga, réfléxologie, sophrologie... les médecines douces peuvent aider à faire face aux effets secondaires des traitements et à mieux gérer sa maladie.

15/06/2023

Un article intéressant sur le sommeil. À lire pour mieux comprendre l’importance de le protéger. La sophrologie est une méthode pour vous aider à améliorer votre sommeil. Pratiquer des exercices de relaxation dynamique, des respirations et la visualisation favorisent la détente corporelle et mentale nécessaires pour avoir une nuit réparatrice.

Parce que la qualité de nos nuits détermine souvent la qualité de nos journées, et plus globalement notre équilibre de vie, le sommeil est un sujet de préoccupation permanent. N’est-ce pas la première question que nous posons chaque matin à nos proches ? Les impacts se ressentent non seule...

24/05/2023

Comment Novak Djokovic se prépare-t-il mentalement pour être indestructible ?

L'un des meilleurs joueurs de tennis de tous les temps, est connu pour sa préparation mentale solide et son approche psychologique du jeu exceptionnel. Voici quelques éléments clés.

Discipline mentale : Djokovic est extrêmement discipliné et se concentre sur l'amélioration constante de son jeu. Il a une attitude de travailleur acharné et est prêt à consacrer beaucoup de temps et d'efforts pour atteindre ses objectifs.

Visualisation : Djokovic utilise la visualisation mentale pour se préparer aux matchs. Il imagine des scénarios de jeu et visualise des situations de succès, ce qui l'aide à renforcer sa confiance et à se préparer mentalement à différentes situations de jeu.

Gestion des émotions : Djokovic est connu pour sa capacité à rester calme et concentré sur le court, même dans des situations de pression élevée. Il travaille sur la gestion de ses émotions et utilise des techniques de respiration et de relaxation pour rester dans un état d'esprit positif et centré. Même ses excès d'humeur comme, par exemple les jets de raquettes , font partie de cette gestion mentale car elle ça lui permet d'évacuer l'énergie négative.

Résilience : Djokovic possède une grande résilience mentale, ce qui signifie qu'il est capable de se relever rapidement après une défaite ou un revers. Il utilise les échecs comme une opportunité d'apprentissage et se concentre sur les aspects positifs de son jeu plutôt que de se laisser abattre par les défaites. C'est un des rares joueurs à avoir le sourire même après une défaite.

Concentration : Djokovic est connu pour sa concentration intense sur le court. Il est capable de bloquer les distractions et de se concentrer pleinement sur le point en cours. Il travaille sur la pleine conscience et la concentration mentale pour rester dans le moment présent pendant les matchs.

Confiance en soi : Djokovic a une confiance en lui élevée et une croyance en ses propres capacités. Il travaille sur l'estime de soi et la confiance en soi à travers des affirmations positives et en se concentrant sur ses forces plutôt que sur ses faiblesses.

13/03/2023

En octobre dernier, Doctolib prenait la décision de supprimer de sa plateforme tous les praticiens de médecine douce et ce à compter du 30 avril 2023.
A partir du 20 mars prochain, je vous invite donc pour prendre rdv au cabinet ou en visio à vous connecter au site Crenolib : https://www.crenolib.fr

Pour les rendez-vous à domicile, je vous remercie de me contacter directement via téléphone au 07.61.44.65.28 ou via mail contact@sophroessens.com.

A bientôt !