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Cyclelle, Sciez (2026)

22/02/2026

Tu attends tes règles depuis des mois après l’arrêt de la pilule et on te répète d’être patiente. Mais à partir de quand c’est plus normal ?

Pour la majorité des femmes, le cycle redémarre en 40 à 60 jours. Si ça fait 3 mois ou plus et que ton corps reste silencieux, c’est le moment d’agir.

Alimentation insuffisante, manque de sommeil, excès de sport — ces trois facteurs bloquent souvent le retour de l’ovulation. Et si tout ça est ok mais que rien ne bouge après 3 à 6 mois, des analyses (thyroïde, androgènes, glycémie, prolactine) peuvent t’aider à comprendre ce qui se passe.

Si ton cycle n’est pas de retour après un certain temps, c’est un signal de ton corps, pas juste le post-pilule.

💬 Est-ce que toi aussi tu t’es déjà inquiétée après un arrêt de pilule ?
Raconte-moi ce que tu vis — tu n’es pas la seule. ❤️

17/02/2026

Tu crois connaître ta date d’ovulation parce que ton cycle est régulier ?
❌ C’est probablement faux…

À l’école, on t’a appris la règle des “14 jours”.
Sauf que dans la vraie vie, l’ovulation arrive entre 10 et 16 jours avant les règles, et ça peut changer d’un cycle à l’autre, même quand tout semble régulier.

⛔️ C’est comme ça que tellement de couples/femmes essaient de tomber enceinte en visant le mauvais moment… sans comprendre pourquoi ça ne marche pas.

📝 La vérité : un cycle régulier ne te dit ni quand tu ovules, ni si ton cycle est réellement fertile.

La seule méthode fiable pour connaître ton ovulation, c’est d’observer les signes que ton corps envoie — et c’est exactement ce qu’on apprend en symptothermie.

👉 Tu as déjà essayé de calculer ton jour d’ovulation ?
👉 Et est-ce que tu connais la symptothermie, ou tu découvres aujourd’hui ?
Je lis toutes vos réponses 👇✨

Source : Symul et al., 2019 – Assessment of menstrual health status and evolution through mobile apps for fertility awareness. npj Digital Medicine.

15/02/2026

On t’a déjà dit que tes douleurs de règles venaient du stress ?
C’est l’une des phrases les plus répandues… et l’une des plus problématiques.

Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi cette “explication” empêche souvent de trouver la vraie cause de tes douleurs : endométriose, fibromes, adhérences post-chirurgie, IST, chute sur le coccyx… ou tout simplement un déséquilibre inflammatoire qui mérite d’être investigué, pas minimisé.

Le stress peut aggraver une douleur déjà présente, mais il la crée rarement.

Ce qui joue le plus ? Le sommeil, l’alimentation, la respiration, l’hygiène de vie… bref, tout ce qui se dérègle quand tu traverses une période compliquée.

Mais réduire tes douleurs de règles à “t’es trop stressée”, ça ne t’aide pas.
Et ça ne te respecte pas.

👉 Dis-moi en commentaire :
On t’a déjà répondu “c’est le stress” ? Et toi, qu’est-ce que tu ressens vraiment ?
Je lis chaque commentaire. 💛

(Et si tu veux mieux comprendre ton cycle ou ta fertilité, tu peux t’abonner — c’est littéralement ce dont on parle ici tous les jours.)

10/02/2026

Et si ton cyclographe te montrait… tes hormones en direct ?
C’est exactement ce que fait la symptothermie.
Dans ce Reel, je te montre comment chaque signe du cycle raconte une histoire hormonale hyper précise :
💧 La glaire = ton niveau d’œstrogènes
Plus elle devient filante → plus les œstrogènes montent → plus l’ovulation approche.
🔥 Le plateau haut = la progestérone qui prend le relais
Dès que la température grimpe et se stabilise, c’est le signe que ton corps jaune travaille.
📈 Les températures anormalement hautes ?
Souvent un indicateur… mais pas directement tes hormones du cycle.
Inflammation (alcool, douleurs, maladie, mauvaise nuit…), ou même activité de la thyroïde : si toute la courbe est très haute, ça indique une potentielle hyperthyroïdie, si toute la courbe est très basse, une potentielle hypo.
Ton corps te parle tout le temps. Il suffit de savoir le lire.
👉 Tu avais déjà fait le lien entre ces signes et tes hormones ? Dis-moi en commentaire, je suis curieuse de te lire.

08/02/2026

3 choses simples pour améliorer ton cycle 🌿

On cherche souvent la solution miracle…
Alors que ton cycle réagit d’abord à tes bases du quotidien 👇

😴 le sommeil
🍽️ l’alimentation
🧠 le stress

Quand l’une de ces bases est fragile:
👉 ton corps le montre souvent à travers ton cycle
(règles irrégulières, SPM, ovulation difficile, fatigue…)

La bonne nouvelle ?
✨ De petits ajustements réguliers peuvent déjà faire une vraie différence.

💬 Dis-moi en commentaire :
laquelle de ces 3 choses est la plus compliquée pour toi en ce moment ?

🔁 Enregistre ce post pour y revenir
📩 Partage-le à une amie qui galère avec son cycle

03/02/2026

❌ Beaucoup de glaire ≠ très fertile
Et pourtant… c’est une idée très répandue 👀

👉 En réalité, ce n’est PAS la quantité qui compte, mais la qualité de ta glaire cervicale.

🧬 Une petite quantité de glaire :
✔️ translucide
✔️ étirable
✔️ lubrifiante
… suffit largement à :
🏊‍♂️ protéger les spermatozoïdes
🏊‍♂️ les nourrir
🏊‍♂️ les guider jusqu’à l’ovocyte

💡 Voir “beaucoup” de glaire n’est pas un gage de fertilité élevée.
Et à l’inverse, voir peu de glaire dans la journée n’est pas un problème si sa qualité est bonne.

👉 En symptothermie (et en conception), mieux observer > voir beaucoup.

Dis-moi en commentaire :
💬 Tu pensais que plus = mieux ?
Laisse un 🏊‍♀️ si tu viens de déconstruire un mythe 😉
📌 Pense à sauvegarder ce Reel si tu veux mieux comprendre ton cycle.

01/02/2026

🔥🩸 Règles très abondantes : ce n’est pas normal.
Et il existe des pistes naturelles concrètes pour te soutenir.

➡️ Swipe pour comprendre :
• comment savoir si elles sont vraiment abondantes
• pourquoi ça peut arriver
• ce que tu peux faire naturellement
• quand penser à consulter

🩸 VRAI ou FAUX ?
Des règles abondantes, tant que tu “gères”, ce n’est pas un problème.
❌ FAUX — devoir s’adapter en permanence est déjà un signal d’alerte.

⭐ Dans ce carrousel tu vas apprendre :
✔️ des repères simples (comment savoir si ses règles sont abondantes)
✔️ les causes courantes (hormones, fibromes, etc.)
✔️ des plantes & nutriments intéressants
✔️ pourquoi le FER est essentiel 🤯
✔️ des solutions possibles (naturelles + pratiques)

💬 Dis-moi en commentaire :
➡️ Est-ce que tes règles durent longtemps ?
➡️ As-tu l’impression qu’elles te fatiguent ?
Écris juste : “Oui 😓” ou “Non 👍”
⬇️ J’irai lire et répondre 💛

📌 Si ce post t’aide :
✨ Sauvegarde-le pour y revenir
🔥 Partage-le à une femme qui en a besoin
❤️ Like si tu veux plus de contenu comme ça

27/01/2026

⚠️ Fuite évitée ≠ culotte bien choisie.

Beaucoup de personnes pensent que “plus c’est absorbant, mieux c’est”.
En réalité, une culotte menstruelle mal adaptée peut faire plus de dégâts que de bien (irritations, mycoses, inconfort…).

👉 Le vrai sujet, ce n’est pas la performance.
👉 C’est l’équilibre entre flux, matière et respiration.

C’est exactement pour ça que je privilégie des modèles en fibres naturelles, et que je recommande certaines culottes uniquement à certains moments du cycle, pas tout le temps.

🎥 J’ai détaillé tout ça dans une vidéo YouTube complète : absorption, matières, durée de port, limites → lien en bio.

✅ Pour les Petites Choses : avec le code CYCLE10, tu as –10 % sur ta première commande, quel que soit le montant, et la livraison est offerte dès 39 €, jusqu’au mois de mars.

Et toi, tu choisis ta culotte menstruelle plutôt selon :
A. l’absorption
B. la matière
C. le prix
(réponds juste par A / B / C 👇)

22/01/2026

🔥 Pertes blanches vs glaire cervicale : la différence que toutes les femmes devraient connaître ! 🔥

Tu observes des sécrétions, mais tu ne sais jamais si c’est normal, fertile ou à surveiller ❓

👉 Swipe le carrousel pour tout comprendre 👇

✨ Ce que tu vas apprendre :
✔️ Ce qu’est vraiment la glaire cervicale
✔️ La différence avec les “pertes blanches”
✔️ Le test ultra simple du verre d’eau
✔️ A quoi t’attendre pendant le cycle pour la fenêtre fertile
✔️ Quand il faut consulter

🔹 Est-ce que tu regardes ta glaire chaque jour ?
🔹 As-tu un doute sur ce que tu vois ?
➡️ N’hésite pas à poser ta question !

📌 Sauvegarde ce post pour le relire durant ton cycle 💾
📣 Partage avec une amie qui devrait comprendre ça aussi ❤️

19/01/2026

Pourquoi avant tes règles, tu as parfois la migraine ? 🤯
Lumière, odeur, son… tout devient insupportable !

➡️ Juste avant les règles, œstrogènes et progestérone chutent d’un coup.
Ça met le feu à l’inflammation, fait baisser le GABA et la sérotonine, et donne un peu trop de place au glutamate — le petit excitateur du cerveau.

Du coup, ton cerveau est moins calmé et vasodilaté… bonjour la migraine. 🤯

Et si je te disais que ce n’est pas une fatalité ?
➡️ Je te partage des pistes concrètes pour agir naturellement :
• Magnésium → soutient le système nerveux et réduit l’hyperexcitabilité
• Fer (en cas de carence) → une carence peut aggraver les migraines
• Vitamines du groupe B → essentielles pour le cerveau et la gestion de la douleur
• Grande camomille → plante reconnue pour la prévention des migraines
• Rééquilibrer le duo œstrogènes / progestérone → Le point central des migraines cataméniales
• Soutenir la production de GABA et de sérotonine → autre incontournable des migraines prémenstruelles
• Réduire l’inflammation → alimentation, sommeil, gestion du stress…

👇 Est-ce que tu vis régulièrement des migraines dans ton cycle ?
✴️ Si oui, combien de jours ça dure ?
🩸Est-ce plutôt avant les règles, près de l’ovulation ou en fin de règles ?
➡️ Elles ont toutes les 3 une explication différente.

15/01/2026

Tu peux ovuler… sans être vraiment fertile.
Et c’est une réalité encore trop peu expliquée.

Quand une grossesse tarde à venir, le problème n’est pas toujours le timing.
Parfois, c’est la qualité de l’ovulation qui est en cause.

Dans ce carrousel, je te partage :
👉 5 signes concrets qui peuvent indiquer que ton ovulation n’est pas optimale:

- Phase lutéale courte,
- peu de glaire cervicale fertile,
- terrain inflammatoire,
- facteurs environnementaux,
- marqueurs biologiques à interpréter avec finesse…

💡 La bonne nouvelle ?
La qualité ovulatoire n’est pas figée.
Dans beaucoup de cas, elle peut s’améliorer avec une approche globale et individualisée.

Et surtout :
📊 Apprendre à lire ton cycle (température, glaire, phases) permet de savoir quoi explorer et quand agir, sans examens inutiles.

👉 Dis-moi en commentaire :
As-tu déjà observé l’un de ces signes sur ton cycle ?
💾 Pense à enregistrer ce post si tu es en parcours conception.

13/01/2026

✨ Quand tes outils de gestion du stress disparaissent dès que ta phase lutéale arrive… on ne blâme pas la volonté — on regarde la physiologie.

Ce n’est pas normal de subir chaque mois une vague d’émotions incontrôlables, une irritation excessive ou une sensibilité qui te dépasse.

Ton cycle parle, et il mérite attention et accompagnement.

👉 Si tu te reconnais dans ce scénario, ce reel est pour toi.

C’est souvent le signe d’un cycle qui a besoin d’être rééquilibré, pas d’un manque de discipline.

💛 Dis‑moi en commentaire :
➡️ Est‑ce que toi aussi tu te sens “contrôlée” par ton cycle certaines semaines ?
Sauvegarde ce Reel pour t’en souvenir le mois prochain 📌
Et partage‑le avec une amie qui vit ça aussi 🤍

Cyclelle

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