Cyclelle

Cyclelle Outils et info sur la santé du cycle menstruel de manière naturelle

26/05/2026

On va vous remettre bien serrée pour monsieur.” 👀

Tu as déjà entendu parler du “point du mari” ?

C’est une expression qui désigne l’idée (très problématique) qu’après un accouchement, on pourrait resserrer l’entrée du vagin dans l’objectif d’augmenter le plaisir du conjoint.

Et rien que ça… ça en dit long.

Parce qu’on parle d’un moment où une femme vient :
d’accoucher
après des heures de contractions
parfois avec déchirures, sutures, douleurs et un corps totalement bouleversé

Et malgré ça, certaines femmes rapportent encore des remarques ou attitudes sexualisant leur anatomie post-accouchement.

⚠️ Important : il n’existe pas de “point du mari” en tant qu’acte médical officiel reconnu, et les professionnels de santé contestent cette idée.
MAIS…
des témoignages de femmes font encore état de sutures trop serrées, de douleurs persistantes, et surtout de propos sexistes banalisés autour de la sexualité du couple après l’accouchement.

Et c’est là que le problème dépasse la technique médicale :
👉 c’est la manière dont le corps des femmes est encore parfois pensé à travers le prisme du plaisir masculin.
Ce sujet fait partie des violences obstétricales et gynécologiques. Voir le compte

💬 Et toi, tu en avais déjà entendu parler ?

Le SPM n’est pas une fatalité. Si chaque fin de cycle te transforme en Britney 2007… c’est un signal. Pas une normalité....
24/05/2026

Le SPM n’est pas une fatalité.

Si chaque fin de cycle te transforme en Britney 2007… c’est un signal. Pas une normalité.

Ce que peu de gens savent :
→ Certains SPM viennent simplement de l’alimentation, du sommeil ou de carences
→ D’autres révèlent un déséquilibre hormonal
→ Les cas les plus intenses peuvent être un TDPM (trouble dysphorique prémenstruel) — une hypersensibilité à la progestérone

En tout cas, ce n’est pas « dans ta tête » et ce n’est pas irréversible.

La pilule n’est pas la seule option. 💊

J’ai fait une vidéo complète sur le TDPM sur ma chaîne YouTube Cyclelle — lien en bio.

19/05/2026

Les premières règles arrivent de plus en plus tôt… et ce n’est pas anodin.

Au milieu des années 1800 : ~16 ans
Aujourd’hui : ~12 ans en moyenne

👉 À l’époque, ce décalage s’explique aussi par des conditions de vie très différentes :
carences alimentaires, absence de certains soins médicaux, travail des enfants et des adolescents…

Mais aujourd’hui, ce phénomène est observé partout dans le monde 🌍

Pourquoi ?
➡️ perturbateurs endocriniens
➡️ alimentation ultra-transformée
➡️ sédentarité
➡️ surpoids
➡️ pollution

Une puberté plus précoce est associée à un risque accru de :
- maladies cardiovasculaires
- diabète
- cancer du sein

👉 Ce n’est donc pas qu’une évolution “naturelle”. C’est un vrai enjeu de santé publique.

Et toi, tu avais quel âge à tes premières règles ? 👇

17/05/2026

« C’est hormonal. »
C’est souvent la seule explication qu’on donne aux femmes qui souffrent de migraines pendant leur cycle… 🤕

Alors qu’en réalité, il existe plusieurs causes possibles.

👉 Certaines migraines arrivent surtout en fin de règles ou juste après :
ça peut être lié à une carence (notamment en fer) ou à un apport alimentaire insuffisant.

👉 D’autres apparaissent juste avant ou au début des règles :
ce sont les migraines cataméniales, les seules réellement reconnues comme directement liées aux variations hormonales.

👉 Et quand les migraines surviennent plutôt autour de l’ovulation, l’histamine peut aussi être impliquée.
Chez certaines femmes, la montée des œstrogènes peut aggraver ce terrain.

💡 Comprendre QUAND arrivent tes migraines pendant le cycle est déjà une information précieuse.
Parce qu’on ne prendra pas les mêmes pistes selon le moment où elles apparaissent.

Et surtout : non, souffrir chaque mois n’est pas quelque chose que tu dois simplement “accepter”.
Je ne dis pas qu’il existe une solution magique ou instantanée.
Mais il existe des leviers à explorer pour mieux comprendre ton corps et améliorer la situation ❤️

Dis-moi en commentaire :
👉 Tes migraines arrivent plutôt avant les règles, pendant… ou autour de l’ovulation ?

12/05/2026

« On faisait tout bien… alors pourquoi ça ne marchait pas ? » 🤔
Quand un couple essaie de concevoir, on pense souvent uniquement au fait de “viser l’ovulation”.
Mais il y a un autre élément qui peut vraiment faire la différence : 👉 la fréquence des rapports sexuels.

Avoir des rapports tous les jours n’est pas forcément “mauvais”, et chez certains couples ça fonctionne très bien ❤️ Mais chez d’autres, des rapports trop rapprochés peuvent parfois diminuer la concentration en spermatozoïdes dans le sperme.

À l’inverse, des rapports trop espacés peuvent faire manquer la courte fenêtre fertile ⏳

💡 Le but n’est donc pas d’avoir des rapports “en boucle”, mais surtout de trouver le bon rythme pendant la période fertile.

Et c’est justement là que la symptothermie peut devenir un vrai outil ❤️ Parce qu’en identifiant précisément les jours fertiles grâce à la glaire cervicale et à la température, tu peux mieux cibler les rapports… sans pression inutile.

✨ Petit rappel important :
Même avec un timing “parfait”, une grossesse peut prendre plusieurs cycles. Et si ça ne fonctionne pas tout de suite, ça ne veut pas forcément dire qu’il y a un problème.

Dis-moi en commentaire :
👉 Tu pensais que plus de rapports = plus de chances de grossesse ?

10/05/2026

Elle essayait de tomber enceinte depuis un an et envisageait une FIV. Deux mois après avoir mangé plus et levé le pied sur le sport… elle était enceinte naturellement. 🤍

Le sous-poids est un frein majeur à la conception — et pourtant, il est rarement évoqué en consultation. Quand on est en surpoids, on le dit. Quand on est en sous-poids, on ne relève souvent pas. Et ça peut changer toute une trajectoire.

Si tu es en projet bébé, ton poids et ton niveau d’énergie disponible comptent autant que n’importe quel bilan hormonal.

Et toi, est-ce qu’un professionnel de santé t’a déjà parlé de ton poids dans le cadre d’un projet de grossesse ? 👇

05/05/2026

Tu as des caillots pendant tes règles ? Dans la majorité des cas, c’est le signe que ton flux est trop abondant — et ce n’est pas une fatalité 🩸

Les 3 causes les plus fréquentes : un excès d’œstrogènes par rapport à la progestérone, des carences nutritionnelles, ou certaines pathologies comme les fibromes ou l’endométriose.

La bonne nouvelle ? Dans beaucoup de cas, ça peut s’améliorer en rééquilibrant tes hormones et en corrigeant tes carences.

Sauvegarde cette vidéo si tu te reconnais 💾

Dis-moi en commentaire : est-ce que tu avais déjà fait le lien avec tes hormones ? 👇

03/05/2026

👉 On t’a sûrement déjà montré cette image de l’utérus… où les schémas classiques sont remis en question.

Mais on parle beaucoup moins d’un autre problème :
👉 la façon dont on représente le vagin.

On le dessine comme un tube ouvert. Sauf que cette forme correspond surtout à un moment précis : quand il y a quelque chose à l’intérieur.

Au repos, la réalité est différente : ses parois sont naturellement repliées et en contact.

👉 Ce n’est donc pas un “trou” ouvert en permanence.

💡 Et pourquoi c’est important ?
Parce que nos représentations du corps influencent directement notre compréhension de nous-mêmes.

Quand elles sont fausses ou simplifiées :
on peut interpréter de façon erronée ses sensations
passer à côté de signaux importants
ou au contraire s’inquiéter inutilement

👉 Mieux comprendre son anatomie, ce n’est pas du détail.
C’est la base pour mieux comprendre son cycle, sa fertilité et ses ressentis corporels.

Et oui, pour ça… les dessins sont nécessaires.
Mais encore faut-il qu’ils soient justes.

💬 Dis-moi en commentaire :
est-ce que tu avais déjà cette info ?

28/04/2026

Ce que tu vois là… c’est ton col de l’utérus qui le fabrique chaque mois.

Et sous microscope, cette sécrétion prend des formes complètement inattendues :
comme des fougères, des plumes… ou des flocons de neige.

La glaire cervicale crée un environnement qui permet aux spermatozoïdes de survivre plusieurs jours… et de progresser jusqu’à l’ovocyte.
Sans elle, la fécondation est quasiment impossible.

Le plus fou ?
On ne nous apprend jamais à quoi elle ressemble réellement… encore moins à cette échelle.

💬 Dis-moi :
tu imaginais que ça pouvait être aussi structuré sous microscope ?

✨ À retenir : ta fertilité ne dépend pas que de l’ovulation… mais aussi de la qualité de ta glaire cervicale.



Source des images de glaire au microscope : https://www.sciencefriday.com/articles/cervical-mucus-health/

La règle des 14 jours ? C’est une moyenne. Pas une vérité.Et pourtant, c’est sur elle que repose tout ce qu’on t’a appri...
21/04/2026

La règle des 14 jours ? C’est une moyenne. Pas une vérité.
Et pourtant, c’est sur elle que repose tout ce qu’on t’a appris sur ton ovulation.

Le problème : ton ovulation ne suit pas un calendrier. Elle dépend de ton cerveau — et ton cerveau réagit à ta vie, ton stress, ton sommeil, ce que tu manges.

Dans 90% des cycles, elle peut tomber entre J10 et J24. Impossible à calculer sérieusement.

Ce qui marche vraiment ? Observer. Ta glaire cervicale, ta température basale. Deux signes que ton corps produit naturellement, à chaque cycle.
C’est la symptothermie. Et ça change tout — même quand ton cycle est irrégulier.

👇 Tu utilisais la règle des 14 jours ? Dis-moi en commentaire.

📚 Source pour les statistiques de 90%: Assessment of menstrual health status and evolution through mobile apps for fertility awareness

19/04/2026

Tu pensais que ton SPM empirait “comme ça”, sans raison… ? 🤔
Plus les années passent, plus ton corps doit travailler pour maintenir son équilibre : inflammation, nutriments, hormones… tout est lié.
Et forcément, ça peut se ressentir avant les règles.
👉 Le problème, c’est pas ton cycle.
👉 C’est comment ton corps arrive (ou non) à gérer les variations hormonales.
Et ça, bonne nouvelle : ça se travaille.
Alimentation, digestion, micronutriments, hygiène de vie…
C’est souvent là que tout se joue — surtout après 35 ans.
💬 Dis-moi en commentaire :
est-ce que ton SPM s’est accentué avec les années ?
—
Si tu veux aller plus loin, je peux t’accompagner pour comprendre TON cycle et adapter ce qu’il faut, concrètement 🤍

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