S'team toi Coaching

06/11/2025

🤔 Pour répondre à une question qui m'a été posée plusieurs fois ces derniers jours;

Le tarif des séances reste le même si vous faites les séances en groupe 🥳

Que vous soyez seul.e, à deux, à trois ou en équipe, si l'objectif est le même et que la séance se fait ensemble, le tarif ne bouge pas !!

Récapitulatif :
1 séance + 1 programme complet (sport, conseils bien-être et nutrion) : 50€

Forfait 5 séances : 210€ avec le programme offert

Forfait 10 séances : 395€ avec le programme offert

Les séances ont lieu dans une salle partenaire sur Sedan (Fit'nForm) ou à votre domicile ou en visio à distance, c'est vous qui choisissez 😁

🍀 Le système reste le même pour les séances de prépa mentale et de coaching en épanouissement personnel (estime de soi, gestion des émotions, alignement, développement personnel)

Pour des demandes particulières n'hésitez pas à me contacter pour faire un devis.
06.46.10.67.65

Belle journée 🌞

23/10/2025

Voici un cas concret qui prouve la nécessité d’un coach ⬇️

Tu vois le YouTuber Astérion ?
Le mec s’est lancé dans une transformation muscu pendant 1an. En freestyle... Mais...

Exécution dégueulasse + charges au hasard + séance “au feeling” = résultats aux portes du néant 🙃
Des efforts, oui. Des progrès ? Disons qu’ils sont restés bloqués au vestiaire.

Alors oui, c’est cool de bouger plus, et si ton but c’est juste de te remettre en mouvement, ok (même là, attention, si tu charges il faut bien executer pour éviter de te péter le dos ou perdre une épaule en route).

Mais si tu veux prendre du muscle, perdre du gras ou faire du renfo spécifique pour booster tes perfs…
👉 Fais-toi coacher.
Ne serait-ce que sur les premières séances, histoire de comprendre ton programme et d’apprendre à bien faire les choses.

Le seul secret c'est qu'il n'y a pas de secret (et méfie toi de ceux qui t'en promettent pour vendre leur poudre de perlinpinpin)

Le sport, c’est de la technique, de la discipline et de la patience (point de point du point final 😅)
Alors c'est pas en suivant deux influenceurs qui règlent les lumières pour paraître secs en pleine congestion que tu vas atteindre tes objectifs.

Un coach c’est quelqu’un qui t’apprend à t’entraîner vraiment, à comprendre ton programme, à progresser sans te blesser.

Coacher c'est pas juste mettre des mouvement à la suite sans réfléchir... chaque exercice est pensé et à une raison d'être là où il est. Coacher c'est préparer, accompagner, guider ET corriger.

Parce que si tu fais “au talent” comme José ici, deux options :
• soit tu vas te dégoûter,
• soit tu vas jamais voir de vrais changements (et tu vas accuser la génétique, les lunes ou Mercure qui rétrograde).

Mais si tu veux éviter de ramer sur le bitume, fais-toi accompagner.

Et bonne nouvelle, je te propose différentes possibilités pour ton coaching et pour le règlement. (Pas besoin de faire un prêt sur 10ans 😉)

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

18/10/2025

Pas besoin d'être souple pour venir au fit stretch du lundi 😁

C'est un cours qui mêle mobilité et étirement pour améliorer ton amplitude articulaire, soulager ton dos et entièrement pensé pour ton bien-être.

Alors quoi de mieux pour démarrer la semaine ? 🤔

Rejoins nous le lundi à 12h30 chez fit'n form et passe à l'action pour passer une belle semaine 😉

17/10/2025

Je vous partage mes pensées 🫣

Une légende dit que lorsqu’on voyage, notre esprit, lui, part à pied.

Peu importe le moyen de transport que ton corps utilise, ton esprit avance à la vitesse de la marche 🚶‍♂️

Et si, où que tu ailles, ton esprit ramènait en toi un "morceau" de ce lieu mais que tu y laissais aussi un "bout" de toi.

Ce serait pour ça que certains lieux nous sont pour toujours familiers mais c'est également la raison pour laquelle il est parfois difficile de revenir dans notre quotidien; notre esprit n'est plus complètement le même. Mais en plus , lui, n’est pas encore rentré. Il revient à pied.

Aujourd’hui, on voyage toujours plus vite. Mais notre cerveau primitif, lui, a gardé les traces d’avant.
Finalement, voyager plus doucement, c’est peut-être une façon plus saine de vivre l’aventure, en laissant le corps et l’esprit avancer ensemble.

Moi, cette légende, elle me parle. Depuis des années, Je la ressens.

🌿 Voyager lentement, c’est une manière de respecter ce lien ancien entre le corps et l’esprit.
C’est honorer nos allers-retours, nos transitions, nos passages.
C’est s’accompagner avec bienveillance.

Voyagez en conscience, vivez en conscience... il est là le secret d'une vie ajustée.

Mon job est de t'accompagner pour apprendre à ne pas brusquer ce qui a besoin de temps, à te respecter et à savoir quand tu as besoin d'être bousculé et quand il est bon de ralentir.

🤩 Que ce soit une transformation physique, la préparation d'une compétition, cheminer vers l'estime de soi ou apaiser vos maux... les objectifs sont différents mais la priorité est la même : TOI !!

15/10/2025

Prenez vos tapis on va faire chauffer les quadris 🥳😅

15/10/2025

De retour et reprise avec mes seniors 💜

On a fait un petit match de hand adapté (ils adorent ça). No stress aucune palette n'a été brûlée lors de cette séance 😅

Mes créneaux seniors c'est ma bouffée d'oxygène.

Ils me donnent tant... de l'enthousiasme, de la reconnaissance, de la présence et pleiiiin de gourmandises. Je suis gâtée 🥰

Je les aime sincèrement et énormément et ils me le rendent au centuple 🙌

Merci de me permettre de vivre ces moments avec vous 🌞 merci à Eté Indien 🙏

12/10/2025

J'avais besoin de ça 🥰

Partir quelques jours pour me couper du monde et contempler, me surpasser, respirer.

Alors j'ai pris my love (mon sac à dos qui m'a tant manqué) et j'ai rejoins le gros dans ses contrées savoyardes.

La randonnée des 5 lacs (2640m).
Magnifique et intense.
J'ai eu la chance de croiser des poilus câlins et des bouquetins. Ils m'ont émerveillés par leur agilité et leur préstance, droits, fiers, perchés sur leur sommet (pas de photo car j'ai entièrement savouré ce moment au présent) 😍

On a fini par un bain glacé avant de redescendre, truc de dinguos, au mental car le corps ne voulait pas y aller 😅

Bref, j'avais besoin de ça et on a remis ça ce matin à la fraîche pour voir le lever de soleil au dessus du Mont pourri.

🙌💜

09/10/2025

🔥 Un coaching qui vous ressemble et qui peut même vous rassembler

En solo, en duo ou en équipe le tarif ne change pas💪

Votre objectif, mon accompagnement à domicile, en salle ou sur votre lieu de travail... tout est possible.

Sport, alignement, estime de soi, prépa mentale et soins... ma force c'est ma passion de l'humain et l'envie sans cesse d'apprendre et de transmettre 💜

Professionnelle diplômée et plus que tout, passionnée 🔥

Tu as l'objectif, je t'aide à créer le chemin