S'team toi Coaching

09/04/2026

🙄 Ça m'exaspère... je vais pas y aller avec le dos de mémé qui fait déborder le vase, mais j'en ai ras le bol des instructeurs de fitness qui ont oublié la raison première de ce métier : votre bien-être, prendre soin de vous et pas chercher la gloriole !!

Alors oui, certes, un bon coach doit vous bousculer, vous sortir de votre zone de confort mais pas n'importe comment. Comment on peut instruire sans se poser de questions, sans faire du cas par cas, sans corriger, sans vous demander vos ressentis...

Vous payez pour des cours ou des coachings et vous tombez dans le piège de la belle pub qui promet monts et merveilles...

Je vois des cours passer où l'exécution est dégueulasse et personne ne vous corrige !! C'est pas parce que c'est beau et que ça claque que c'est bon...

Et quand même le coach fait ça n'importe comment, là c'est encore plus inquiétant.

Ça lance des cours type hyrox alors que ça n'a jamais mis les pieds dans une box de crossfit, ça vous vend des concepts où ils apprennent par coeur des sessions sans même reflechir à la biomécanique, l'execution, la recherche de sensations et vous plongez ...

Ces personnes ne sont pas Coach, ils font du business, font leur propre séance et veulent juste votre fric.. beh oui être payer pour faire ta séance c'est cool Joséphine !! Mais tu devrais t'oublier en fait. On s'en fout que t'ais fait que 4 rep sur le bras droit si pendant le reste tu te concentres sur tes clients et pas ton nombril.

Dans 6mois vous aurez la cheville, l'épaule ou le dos en vrac et ils ne se remettront même pas en question. Ils continueront à vous dire de pousser en enlevant juste quelques kilos...

Bo**el, ces personnes me dégoûtent. A vouloir être intagrammable ils bousillent ce métier qui devrait consolider votre santé. Normalement c'est un métier tourner vers l'humain, VERS L'AUTRE, pas pour nourrir ton ego. Si t'as un problème d'estime de toi beh regarde à l'intérieur René !!

Voilà, vous ne pourrez plus dire que vous ne saviez pas...

Prenez soin de vous 🌞

19/03/2026

J’ai exercé 15 métiers différents en 20 ans : jeune fille au pair, serveuse, barmaid, auxiliaire de vie, ouvrière en espaces verts, maroquinière, cheffe de rang, poissonnière, assistante d’éducation, maraîchère, masseuse en spa, animatrice de camping, coach sportive, autoentrepreneuse… etc et presque autant de formations.

Je ne suis peut-être pas riche d’argent, mais je suis profondément riche d’expériences, d’audace et de liberté 🙌

Pendant longtemps, on m’a qualifiée d’instable.
La vérité, c’est que j’ai soif de vivre. Soif de m’expérimenter, de me découvrir, de me challenger.

Aujourd’hui, je suis fière de mon parcours.
Parce que l’expérimentation mène à la connaissance de soi, et la connaissance de soi nourrit l’estime de soi.

Le chemin vers l’estime de soi n’est pas une ligne droite.
C’est une danse, vivante, colorée, parfois instable… qui suit le rythme de ce que nous sommes 💫
Et pour ÊTRE pleinement dans sa propre danse, il faut accepter de se dépouiller.
S’observer avec une sincérité parfois brutale.

Car ÊTRE est bien plus que "faire". Savez vous vraiment qui vous voulez être quand personne ne vous regarde ?

La sagesse n’est pas donnée aux plus intelligents, mais souvent à ceux qui ont été brisés.
Parce qu’il faut parfois se casser pour voir toutes les pièces… et apprendre, encore et encore, à reconstruire le puzzle que nous sommes.

Aujourd’hui, j’aime profondément toutes mes casquettes 🤍

Vous accompagner dans votre propre danse, vous aider à atteindre vos objectifs, vous voir évoluer, vous transformer… et révéler ces parts de vous qui ne demandent qu’à rayonner.

Merci.
Parce que rien de tout cela n’existerait sans vous : vos défis, votre confiance, vos accompagnements, et toutes nos interactions, même les plus petites ✨ MERCI 🌞

Et grâce à Dieu bien entendu, ma foi, au centre de mon être pour toujours 🤍

16/02/2026

Mardi 17h15, Renfo fonctionnel

Chez Fit'n Form

Pour un corps mobile, fort et utile 💪

Viens tester 😉

09/02/2026

Si tu veux un corps fort, mobile, utile, c'est ce cours qu'il te faut 💪

Ici on apprend pas juste à faire des muscles, on fait du sport pour utiliser son corps au quotidien, pour vieillir en forme et prendre soin de soi dans toute l'amplitude dont ton corps a besoin.

Si t'en a marre des entorses, tendinites et autres soucis musculo-squeletique il est temps de lâcher ton canapé.

Alors oui, je sais, ça pique mais c'est ça le rôle d'une coach... te pousser à te remettre en question.

Et n'attends pas d'être motiver ou d'avoir le temps, prends le et la motivation tu la verras quand tu auras rencontrer la persévérance 😉

Renfo fonctionnel les mardis à 17h15 chez Fit'nForm

06/02/2026

Des girls chaudes par ici?

Moi j'y vais 🥳
On fait une team S'team toi?

🔵BEAUMONT-EN-ARGONNE🔵

PLUS DE 700 PERSONNES ATTENDUES POUR LA DEUXIÈME ÉDITION DE LA MUD RUN À LA FERME

Après une première édition réussie en 2025, la Mud Run revient le 11 avril 2026, mais cette fois dans une ferme . L’événement, à la fois sportif, festif et solidaire, ambitionne cette année de doubler sa fréquentation avec près de 750 participants attendus contre 330 l’an dernier.

➡️ Un parcours encore plus boueux

Les participants devront affronter une trentaine d’obstacles mêlant murs de paille, fosses de boue, passages sous filets et installations agricoles durant 5 kms. Les organisateurs promettent encore plus de boue que lors de la première édition pour un défi accessible aussi bien aux sportifs aguerris qu’aux groupes d’amis ou participants déguisés.

➡️ Un événement ancré dans le monde agricole

La course se déroulera donc au cœur d’une ferme. « Le fait de le faire dans une ferme nous donne accès plus facilement à des terrains et à du matériel pour installer les obstacles », explique Ombeline, une des organisatrices. En contrepartie, une partie des bénéfices sera reversée à la ferme qui gère une association d’agriculteurs avec au passage une mise en avant à travers l’événement.

➡️ Sport, fête… et concert à l’arrivée

Au-delà de la course, l’esprit festif reste au cœur du concept. À l’issue de l’épreuve, les participants pourront profiter d’un concert en plein air, avec la possibilité de réserver un repas pour prolonger la soirée. Le tarif d’inscription fixé à 19 euros comprend la participation à la course, un ravitaillement et un petit cadeau à l’arrivée.

Les inscriptions sont déja ouvertes sur le lien suivant: https://ledossard.com/inscription/index.php?id=3310

📝 Rémi THEVENIN
📸 Photo transmise à Ardennes Actus

04/02/2026

Souvenir, souvenir…

J’aime la danse (surtout la danse urbaine et contemporaine) et la musique afro depuis toujours.
Je pense même que je dansais bien avant de parler 💃

En 2017, la révélation : je découvre le jazz afro (❗️différent de l'afro jazzé❗️) grâce à une prof géniale, Lydie, à L’Eau Vive à Givet. Les rythmes afro me traversent, me libèrent, me font vibrer.

En 2022, je me régale en enchaînant différents stages dans les styles que j’aime, sans but précis, mais pour nourrir ma passion.

Et puis il y a cette formation à Paris, avec l’incroyable Boun Whocan, grand représentant de l’afro hybride en France. 🤎

À la fin, on a eu 15 minutes pour créer une chorée de 7×8 sur une musique imposée…
Et voilà… ma toute première création afro 🌍🔥

Je suis très exigeante avec moi même et m'exposer sur les réseaux n'est pas ce que je préfère.
Alors j’apprends.
J’apprends à déposer des bouts de moi et à faire taire (au moins un peu) mon juge interne, toujours insatisfait et éternellement bavard 🙈😅

Ps : faites pas attention à ma tête, je compte 😂

26/01/2026

Premier cours demain à 17h15 💪

Le renfo fonctionnel, kesako ?

De la mobilité et du renfo au poids du corps le tout sur du son motivant.

Pour un corps plus fort, plus mobile et résilient.

Le meilleur moyen d'augmenter ses performances et de limiter les blessures.

N'hésite plus, prends soin de toi 🥰

11/01/2026

Planning du lundi

- Fit'stretch à 12h30 🧘
stretching bien-être et mobilité, accessible à tous.
Bien être du dos, détente musculaire, mobilité articulaire.

- Fit sénior à 15h30 💪🧓
sport bien-être pour les seniors.
Convivialité, renforcement musculaire, séance adaptée

Chez Fit'n Form au 5 rue Berthelot

08/01/2026

Prescillia a décidé de se choisir et de poser ses limites pour 2026 💪

Bon maintenant va falloir apprendre à doser et à les communiquer 🙊

Mais step by step 😅

06/01/2026

Pour tous les goûts et tous les âges avec S'team toi 🥰

Du choix pour ta santé et ton bien-être, adapté à TES objectifs

Et si cette année, tu t’accordais du vrai temps de qualité ?
Pas pour scroller. Pas devant Netflix.
Mais pour bouger, respirer et te sentir bien.
Parce que santé, longévité et bien-être passent par le mouvement.

🧘 Stretching / Mobilité les lundis à 12h30
Dénoue les tensions, gagne en amplitude et apaise ton esprit.

🏋 Fit Cross les samedis à 10h
Dépasse-toi, défoule-toi, renforce-toi et booste tes capacités.

💪 Renfo fonctionnel (poids du corps) les mardis à 17h15
Renforce ton corps pour éviter les blessures, gagne en puissance et en mobilité.

🧓 Renfo Senior les lundis à 15h30
Plus d’autonomie, du fun et de la convivialité.

🎯 Coaching complet et personnalisé
Tous âges, tous niveaux, en solo, en groupe ou en équipe – selon TON objectif.

Prépa mentale, massages, dév perso ... autant d'outils pour t’aider à te choisir, vraiment.

Plus d'infos en mp ou au 06.46.10.67.65