
07/10/2025
💡 5 conseils pour optimiser vos séances
👉 Que ce soit à la salle ou en EMS, quelques bonnes pratiques font toute la différence sur vos résultats :
✅ Bien manger avant & après
✅ S’hydrater correctement
✅ Éviter les erreurs qui sabotent vos efforts
Ton corps mérite le meilleur pour progresser et rester en forme 💪✨
Et toi, quelle est TON habitude indispensable avant/après une séance ? 👇