Guylaine Dubourq, Sophrologue

27/01/2026

🫸Pensez à réserver / places limitées
(pour les adhérents de l'asso Elérie :15€)

27/01/2026

👉Pensez à réserver à l'avance , les places sont limitées

25/01/2026

🌳"En séance, j'aime laisser la lumière glisser, se faufiler entre les feuilles et les branches, effleurant chaque espace de la forêt. »
👍Souffle & Sérénité

25/01/2026

Les mots qui embellissent notre monde.
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« Les vrais miracles font peu de bruit. »
— Antoine de Saint-Exupéry

25/01/2026

Cher(e)s ami(e)s,

Je vous souhaite un beau dimanche en compagnie de Simone Weil qui nous rappelle que nous avons besoin d’une certaine dose de risque pour rester vivants intérieurement afin de ne pas laisser la peur gouverner nos vies.

Frédéric

18/01/2026

16/01/2026

👉Souffle & Sérénité
La sophrologie, une approche concrète pour apaiser le mental, renforcer ses ressources et retrouver une dynamique intérieure durable.
🦋La sophrologie, un souffle, un pas, le quotidien devient plus léger!

11/01/2026

Ces thérapies centrées exclusivement sur la pensée positive et qui insistent pour cultiver un optimisme constant, peuvent devenir dangereuses et très culpabilisantes.
En effet ces approches thérapeutiques annoncent souvent plusieurs dangers, comme l’invalidation émotionnelle car en incitant les individus à ignorer leurs émotions ou à les remplacer immédiatement par des pensées positives, on risque de renforcer l’idée que ces émotions sont “mauvaises” ou inacceptables. Rappelons qu’il n’y a ni émotions négatives ni émotions positives, nous sommes dotés d’émotions, point.
Le risque est aussi de se confronter à une forme de superficialité. La pensée positive peut devenir un écran de fumée, empêchant un travail en profondeur sur les blessures émotionnelles ou les difficultés réelles.
Ensuite, les conséquences de ces injonctions au positivisme peuvent s’avérer être une charge culpabilisante. Si une personne n’arrive pas à penser positivement, elle peut se sentir encore plus en échec ou inadéquate.

Plutôt que de forcer un optimisme artificiel, il est plus bénéfique de reconnaître, d’accueillir et de comprendre nos émotions dans toute leur complexité. Cela inclut plusieurs aspects.
- Accepter que des moments difficiles ou des émotions comme la tristesse ou la colère ont leur légitimité.
- Travailler sur leur signification et leur origine pour mieux avancer.
- S’autoriser à voir la vie dans ses nuances, avec des hauts et des bas.
Cela favorisera alors une résilience authentique et une relation saine avec soi-même, loin des injonctions paralysantes du passé ou d’un positivisme excessif.


Lucie Allard - A La Psy School