Guylaine Dubourq, Sophrologue

17/03/2026

C’est la semaine du cerveau ! L'occasion de vous en apprendre sur cet organe, mais aussi de vous livrer des clés pour comprendre son fonctionnement et donc cultiver votre bien-être. Par exemple, en prenant du recul face à ces pensées, soucis, regrets, qui tournent en rond et vous gâchent la vie… Aujourd’hui, nous vous expliquons comment prendre du recul face à vos ruminations - voire s’en servir ! Car celles-ci peuvent devenir de véritables appuis à la résolution de problèmes, à condition de comprendre leur fonctionnement. C’est ce qu’explique notre chroniqueur, Yves-Alexandre Thalmann, dans son dernier livre, Éloge des ruminations mentales. Transformer les pensées envahissantes en alliées, et dans l’article disponible sur Cerveau&Psycho, auquel nous vous offrons gratuitement l’accès jusqu'au dimanche 22 mars.
👉 https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/cognition/et-si-les-ruminations-etaient-utiles-28343.php =1773757053

17/03/2026

En sophrologie, nous travaillons beaucoup l’ancrage. C’est la capacité à revenir dans son corps, à sentir ses pieds au sol, à retrouver une stabilité intérieure. 🧍‍♂️

Prendre conscience de ses points d’appui, ralentir la respiration, sentir le contact avec le sol… 😌

Des gestes simples qui permettent au système nerveux de se réguler. 🧠

Plus on s’ancre, plus on se sent solide face aux situations du quotidien. 💪

15/03/2026

🌟🌟🌟Découvrez les fils invisibles qui relient votre histoire à celle de vos ancêtres.

🌳 Atelier Généalogie : L'arbre aux trésors 🌳

Et si vous racontiez votre famille... autrement ?
Rejoignez-nous pour une exploration de vos racines.
Guylaine Dubourq vous propose une approche ludique, créative et intuitive pour transformer votre héritage familial en une matière vivante.

✨ Au programme :
• Porter un regard neuf sur votre histoire personnelle.
• Un moment de partage bienveillant et chaleureux.
• Transformer le poids du passé en véritables forces pour votre présent et votre futur.

📅 Dimanche 22 mars
🕑 de 14h à 17h

📝 Infos Pratiques
• Tarifs : 5€ (adhérents) / 9€ (non-adhérents)
• À prévoir : Un cahier et de quoi écrire ✍️
• Inscription obligatoire (places limitées pour garantir la qualité des échanges).

👉 Pour réserver votre place : https://forms.gle/kDcDM3FkfPGa3KXt8 / 03 80 96 33 14

15/03/2026

🌟🌟🌟

Fiche d'inscriptions aux activités de l'association. Les règlements des activités s'effectuent sur place. Nous restons à votre écoute pour tout complément d'information. Si vous avez un empêchement, même à la dernière minute, nous vous remercions de nous prévenir par un petit sms / tel ou...

15/03/2026

Découvrez toutes les offres d'abonnement au magazine Cerveau & Psycho : papier, numérique ou intégral, avec ou sans engagement. Abonnement dès 4,90€ par mois. Ne manquez plus un numéro, abonnez-vous maintenant !

15/03/2026

La Lettre d'écriture créative : Écrire chez soi et à son rythme Vous aimez écrire mais manquez d’inspiration ou de régularité ? Vous souhaitez explorer de nouvelles formes d’écriture et progresser en toute liberté ? Avec La Lettre d’écriture créative, développez votre routine d’....

13/03/2026

🎭 L’Ombre est en quelque sorte mon double inversé, une partie de ma personnalité inconsciente refoulée et masquée.

⛔️ Elle symbolise toutes les énergies que j’ai inconsciemment connotées de « nuisibles » pour ma personnalité.

✋ Des traits de caractère que j’ai mis au silence pour éviter de subir le rejet de mon entourage affectif et social…

📴 L’Ombre représente en quelques sortes celui ou celle que j’aurai pu être mais que je n’ai pas développé au contact de mon entourage et de mes expériences passées...

🎱 D’après Carl Gustav Jung, l’Ombre pour l’être humain s’apparente ainsi à un réservoir de ressources insoupçonnées, constituée en partie par l’ensemble des traits de caractère auxquels j’ai inconsciemment ou non renoncé lorsque j’étais enfant...

🔎🕳️ Le travail de mise en lumière de cet « archétype » jungien permet donc de comprendre qu’à l’intérieur de chacun de nous, il y existe une part cachée et élaborante de notre personnalité à laquelle nous pourrions avoir accès.

🌈☀️ Une énergie vitale que nous pourrions nous réapproprier pour nous accomplir. Isabelle Hatier

13/03/2026

12/03/2026

Le terme de résilience est tellement malmené, mal interprété qu'il en a perdu parfois sa quintessence. Je crois que nous sommes tous résilients, chacun à notre façon, avec nos propres moyens. Je vous embrasse, les merveilleux. 😘