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Thérapeute de Couple: Spécialisée dans les relations de couple - Je coache des couples (solo ou duo) ou des célibataires - Comment être heureux (se) seul(e) ou en couple?

24/09/2025

L’alliance des mots et des actes

Les mots sont une porte, mais ce sont les actes répétés qui prouvent si le ressenti est vrai et durable.
On peut dire « je t’aime » sans le vivre, ou rester silencieux en aimant profondément.
Les mots nous touchent, ils ouvrent un chemin, mais c’est dans la constance des gestes, dans la fidélité des attentions, que l’amour prend racine.
Aimer, ce n’est pas seulement parler, c’est montrer.
C’est être présent quand l’autre a besoin d’appui,
c’est offrir un regard rassurant quand les doutes s’installent,
c’est choisir chaque jour de nourrir le lien.
Les mots apaisent, les actes rassurent.
Les deux ensemble tissent la confiance,
et c’est dans cette alliance que l’amour devient vrai.

#

13/09/2025

Comment réouvrir son cœur lorsqu’il s’est fermé ?

Un cœur fermé ne se ferme jamais par hasard.
Il se ferme parce qu’il a eu trop mal,
parce qu’il s’est senti trahi, incompris, ou abandonné.
Il se ferme pour survivre.
Il croit se protéger en dressant des murs.

Mais derrière ces murs, il y a toujours la même vérité :
un cœur fermé continue d’aimer en silence, même s’il prétend l’inverse.
Il garde l’amour au fond de lui, mais il ne sait plus comment le laisser passer.

💕Réouvrir son cœur… ce n’est pas forcer.
Ce n’est pas oublier.
Ce n’est pas faire comme si rien ne s’était passé.
💕Réouvrir son cœur, c’est d’abord reconnaître la douleur.
Dire : « Oui, j’ai eu mal. Oui, j’ai peur d’avoir encore mal. »
Et dans ce simple aveu, déjà une fissure s’ouvre.
💕Réouvrir son cœur, c’est accepter d’être vulnérable à nouveau.
D’oser un geste, un regard, un mot tendre,
même petit, même maladroit.
Parce que l’amour ne revient pas d’un coup, il se réapprend, pas à pas.
💕Réouvrir son cœur, c’est choisir la confiance, non pas parce que l’autre l’a méritée parfaitement,
mais parce que toi, tu choisis de ne pas laisser ta PEUR diriger ta vie.
C’est comprendre que la tendresse est plus forte que la colère,
que la vérité est plus forte que le silence,
et que l’amour, quand on l’ose vraiment,
a le pouvoir de guérir même les blessures les plus profondes.

Alors, pour réouvrir ton cœur…
N’attends pas d’être sûre, n’attends pas que tout soit réparé.
Offre un signe, même minuscule.
Un sourire. Un merci. Une main posée doucement.
Car les murs ne tombent pas d’un coup.
Ils tombent quand, jour après jour,
tu choisis de laisser passer la lumière à travers les fissures.

Et tu verras…

07/09/2025

Se sentir aimé(e) et unique dans sa relation amoureuse…

Se sentir aimé(e) et unique, c’est trouver dans le regard de l’Autre
un espace qui dit : « Toi, tu es important(e),
tu as une place que nul ne peut remplacer. »

Se sentir aimé(e) et unique, ce n’est pas recevoir des preuves constantes,
c’est percevoir dans les gestes, dans les mots, dans les silences,
cette évidence :
« Tu comptes pour moi comme personne d’autre ».

Ce sentiment ne vient pas de la perfection du couple,
mais de la qualité de la présence.
Quand l’amour sait voir l’autre dans son entièreté,
sans comparer, sans exiger, sans conditionner,
alors il devient un espace de sécurité,
où l’on peut être vulnérable et authentique.
C’est dans cette reconnaissance réciproque
que l’intimité grandit,
que la confiance se tisse,
et que deux êtres découvrent que leur relation
n’est pas seulement un partage…
mais une rencontre unique,
qui ne ressemble à aucune autre.

La clé n’est pas seulement de demander à l’autre de changer, mais aussi de se ré-approprier sa propre valeur, pour pouvoir recevoir l’amour quand il est là… ou reconnaître quand il ne l’est plus.

La vraie question pourrait devenir : qu’est-ce qui, en moi, a besoin d’être vu et reconnu pour que je me sente aimé(e) et unique ?

❤️ ❤️ ❤️

05/09/2025

Je choisis d’être heureux/se, même au cœur de la crise

Il y a des tempêtes qui secouent, des silences qui blessent, des fissures qui inquiètent.
Mais au milieu de tout cela, je me rappelle une vérité :
le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qui m’entoure,
il naît aussi de l’espace que je crée en moi.

Choisir d’être heureux/se au cœur de la crise, ce n’est pas nier la douleur,
ni faire semblant que tout va bien.
C’est décider de ne pas laisser mes blessures être plus grandes que ma lumière.
C’est reconnaître ma force, accueillir mes larmes,
et avancer, pas après pas, avec dignité et foi.
Parce que la crise n’est pas seulement un effondrement,
elle est aussi une traversée,
une invitation à me rapprocher de l’essentiel,
à me redécouvrir,
et à aimer d’un amour plus vaste : pour moi, pour l’autre, pour la vie.

Alors oui, même au cœur de la tempête,
je choisis de respirer,
je choisis de m’aimer,
et je choisis d’être heureux/se.

Le bonheur n’attend pas que la tempête passe.
Il naît dans la façon dont je décide de marcher au milieu d’elle.

Et toi, quel choix fais-tu au cœur de tes tempêtes ?

05/09/2025

Je choisis d’être heureux/se, même au cœur de la crise

Il y a des tempêtes qui secouent, des silences qui blessent, des fissures qui inquiètent.
Mais au milieu de tout cela, je me rappelle une vérité :
le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qui m’entoure,
il naît aussi de l’espace que je crée en moi.

Choisir d’être heureux/se au cœur de la crise, ce n’est pas nier la douleur,
ni faire semblant que tout va bien.
C’est décider de ne pas laisser mes blessures être plus grandes que ma lumière.
C’est reconnaître ma force, accueillir mes larmes,
et avancer, pas après pas, avec dignité et foi.
Parce que la crise n’est pas seulement un effondrement,
elle est aussi une traversée,
une invitation à me rapprocher de l’essentiel,
à me redécouvrir,
et à aimer d’un amour plus vaste : pour moi, pour l’autre, pour la vie.

Alors oui, même au cœur de la tempête,
je choisis de respirer,
je choisis de m’aimer,
et je choisis d’être heureux/se.

Et toi, que choisis-tu au cœur de tes tempêtes ?

#

31/08/2025

Le couple, une danse à deux…

Le couple, c’est une danse.
Parfois légère, parfois lourde.
Il y a des moments d’harmonie où tout semble simple,
et d’autres où l’on se perd dans le rythme de l’autre,
où l’on ne sait plus très bien qui guide, qui suit.
Danser à deux, ce n’est pas chercher la perfection.
C’est apprendre à se réajuster,
à trouver l’équilibre entre sa propre liberté et le « nous » qui se construit.

Parfois, il faut accepter de faire une pause,
de retrouver son souffle,
pour mieux revenir sur la piste, le cœur ouvert.
Parce qu’aimer, ce n’est pas se fondre l’un dans l’autre,
c’est créer une chorégraphie unique,
faite de respect, de présence, et du choix de rester en mouvement,
même après les faux pas.

💞 ❤️

24/08/2025

Rien ne dure dans la vie.
Ni la lumière éclatante des beaux jours,
ni l’ombre des nuits plus lourdes.
Tout passe.
Tout se transforme.

Ce qui fait mal aujourd’hui finira par s’adoucir…
Ce qui semble figé retrouvera un mouvement…
Et ce qui s’en va laisse toujours de la place pour quelque chose de nouveau…

Tous ces événements peuvent parfois nous laisser fatigués, changés, mais plus forts.
Ils nous apprennent que l’on peut traverser l’impossible,
et que même au creux des tempêtes, la vie continue de battre.

Et les moments de bonheur, si précieux, nous rappellent de savourer l’instant,
de respirer plus fort, d’aimer plus vrai,
parce qu’ils sont là pour un temps, pas pour toujours.

Alors oui, rien n’est permanent…
Et c’est peut-être ça, le cadeau secret de la vie :
nous rappeler de ne pas nous accrocher trop fort, de laisser aller ce qui doit partir,
et d’accueillir ce qui vient,
avec un cœur qui reste ouvert.

16/08/2025

« Deux regards, une traversée »

À deux, rien n’est jamais vécu de la même manière.
C’est souvent la rencontre de deux mondes, de deux histoires, de deux sensibilités.
Chacun porte son regard, ses blessures, ses élans.
L’un voit une montagne, l’autre une colline.
L’un se crispe, l’autre s’apaise.
L’un cherche une solution immédiate, l’autre prend le temps de contempler.
Là où l’un voit une épreuve, l’autre perçoit une opportunité.
Là où l’un s’agite, l’autre se recueille.
Ces différences ne sont pas des murs, mais des portes.
Et c’est précisément là que réside la richesse d’un couple : dans la différence.

Car si nous cherchons à penser, ressentir ou réagir de la même façon, nous risquons l’étouffement.
Mais si nous acceptons d’ouvrir un espace où deux vérités peuvent coexister, alors nous découvrons une troisième voie, plus vaste que nos perceptions individuelles.

Vivre à deux, ce n’est pas imposer sa vision, mais accueillir l’autre comme un miroir différent.
C’est accepter que sa différence ne soit pas une menace, mais une ouverture.
Vivre à deux, c’est aussi accepter que l’autre n’ait pas les mêmes mots, les mêmes gestes, la même manière de porter le monde…

02/08/2025

Pourquoi les finances fragilisent souvent le lien amoureux ?

Parce que l’argent, dans un couple, ne parle jamais seulement d’argent.
Il parle de sécurité.
De pouvoir.
De liberté.
De confiance.
D’estime de soi.
De valeur donnée à l’autre… et à soi-même.

Quand les finances vacillent, ce n’est pas qu’un chiffre qui baisse sur un compte.
C’est le sentiment de ne plus être capable d’assurer, de protéger, de construire.
C’est la peur du lendemain qui s’infiltre dans les silences, dans les regards, dans le lit.

Alors chacun, à sa manière, entre en survie :
l’un devient silencieux, l’autre combatif ;
l’un se replie, l’autre accuse.
Non par malveillance, mais parce que la peur parle plus fort que l’amour quand les repères s’effondrent.

Et si l’un porte seul, il se sent abandonné.
Et si l’autre ne peut plus contribuer, il se sent inutile, diminué.
L’équilibre glisse.

Mais la vérité profonde, c’est que le couple n’est pas mis à l’épreuve par le manque d’argent…
Il est mis à l’épreuve par la manière dont on choisit d’y faire face à deux.

S’éloigner ou s’unir ?
Blâmer ou soutenir ?
Choisir de grandir dans la tempête ou de s’effondrer l’un contre l’autre ?

Le manque révèle.
Mais il ne détruit pas.
Ce qui détruit, c’est l’absence de conscience, d’écoute et de lien.

❤️

28/07/2025

Quand le couple tourne en rond…

Il y a des moments dans le couple où tout semble se répéter.
Les mêmes disputes.
Les mêmes silences.
Les mêmes blessures, qui reviennent sous d’autres formes.
On parle, on s’explique… puis, quelques semaines plus t**d, on retombe dans le même schéma.
Un cercle vicieux. Un labyrinthe.
Et ce sentiment étrange de tourner en rond.

C’est souvent là qu’on commence à se perdre.
À douter. À s’éloigner intérieurement.
Non pas toujours par manque d’amour,
mais par épuisement, incompréhension, frustration accumulée.

Mais le couple, comme toute réalité vivante, traverse des cycles.
Des hauts et des bas. Des ouvertures et des fermetures.
Des périodes de clarté… puis d’ombre, de désordre, de confusion.

Le problème n’est pas toujours ce que l’on vit,
mais ce que l’on répète sans conscience.
Ce que l’on évite d’explorer.
Ce qu’on n’ose plus dire.
Ce qu’on croit déjà connaître de l’autre… alors qu’on ne le regarde plus vraiment.

Sortir du cercle vicieux,
ce n’est pas tout remettre en cause, ni fuir.
C’est parfois oser ralentir,
écouter autrement,
changer de posture,
revenir à ce qui nous relie au-delà des conflits.

Un couple se réinvente quand on accepte de traverser les cycles
avec plus de présence, de patience, de lucidité,
et parfois… avec l’humilité de demander de l’aide.

❤

19/07/2025

Avoir peur de ce que l’Autre fera… ou pas…

C’est ne plus se sentir en sécurité dans le lien.
C’est guetter, anticiper, retenir son souffle.
C’est vivre avec le cœur suspendu à des “et si” :
et s’il/elle me quitte,
et s’il/elle ment,
et s’il/elle recommence,
et s’il/elle ne change jamais…

Cette peur ne parle pas seulement de l’Autre.
Elle parle de nos blessures, de nos anciens manques, de ce besoin de sentir que cette fois,
on sera choisi·e, respecté·e, aimé·e sans trahison.

Mais aucune peur ne protège vraiment.
Elle ferme, tend, contrôle,
et parfois, elle finit par étouffer l’amour qu’on essaie de préserver.

On ne peut pas forcer l’autre à être stable, fidèle, engagé.
On ne peut que l’observer dans la durée…
et choisir, en nous,
de rester ou partir,
non pas par peur,
mais par clarté.

Ce n’est pas l’autre qui doit constamment nous rassurer.
C’est à nous de poser nos limites,
de reconnaître ce que notre cœur peut accueillir,
et de nous choisir, même dans l’incertitude.

Parce que l’amour, le vrai, ne se mendie pas.
Il se reconnaît dans la constance des actes,
pas dans la peur de les perdre.

❤️À vos amours ❤️

❤️

13/07/2025

On ne fait pas tout bien.
On fait du mieux qu’on peut.

On voudrait être des parents parfaits.
Des amoureux parfaits.
Des enfants irréprochables.
Des amis constants.
Mais la vie… la vraie vie… elle ne suit pas ces idéaux.

Il y a des jours où on fatigue.
Des moments où on répond mal.
Des instants où on évite la vérité.
Des périodes où on s’éloigne de ce qui compte, parce qu’on ne sait pas comment faire autrement.

Et pourtant, ce n’est pas qu’on s’en fiche.
C’est juste qu’on avance avec ce qu’on a, au moment où ça se présente.

On porte notre histoire.
Nos conditionnements.
Notre besoin d’amour, notre peur du rejet.
Nos silences d’enfance, nos habitudes d’adulte.

Alors non, on ne fait pas tout bien.
Mais on fait du mieux qu’on peut.
Avec notre cœur cabossé, nos élans sincères, nos limites humaines.

Et parfois, c’est ce « mieux qu’on peut »
qui fait toute la différence.
Un message envoyé malgré la fierté.
Une main tendue après un silence.
Un regard qui dit « je suis là » même quand les mots manquent.

Faire du mieux qu’on peut, ce n’est pas renoncer à faire mieux.
C’est reconnaître notre cheminement, nos efforts invisibles.
C’est s’honorer dans ce qu’on essaie, même maladroitement.

Et c’est aussi apprendre à regarder les autres avec un peu plus de douceur.
Car eux aussi, dans leur façon parfois étrange ou bancale,
font souvent… du mieux qu’ils peuvent.

❤️

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