
23/09/2025
🤔 Et si vous étiez coincé dans le Triangle de Karpman ?
Vous vous sentez parfois…
🔴 Victime : impuissant(e), incompris(e), coupable ?
🔴 Sauveur : toujours à aider, à porter les autres, jusqu’à vous épuiser ?
🔴 Persécuteur : à critiquer, contrôler, parce que vous n’en pouvez plus ?
👉 Si vous vous reconnaissez, ce n’est pas un hasard.
Ce triangle relationnel est une vraie problématique, qui enferme dans des schémas répétitifs et douloureux.
💡 La bonne nouvelle
On peut en sortir ✨
En comprenant vos mécanismes et en changeant de posture, vous pouvez retrouver des relations plus équilibrées et respectueuses.
C’est ce que je propose en séance :
✔ Identifier votre rôle récurrent.
✔ Comprendre vos besoins cachés.
✔ Expérimenter de nouvelles façons de communiquer.
✔ Mettre en pratique des outils concrets comme la méthode DESC :
Décrire les faits
Exprimer son ressenti
Spécifier une demande
Conclure positivement
🌟 Résultat
Vous sortez des cercles toxiques.
Vous reprenez confiance.
Vous retrouvez votre juste place.
💬 Est-ce que vous vous reconnaissez dans l’un de ces rôles ?
Contactez moi :
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