Nerguisian Anaïs - psychodiététicienne

17/03/2025

👶 Semaine de la petite enfance : du 15 au 22 mars à la médiathèque 👶

Cette année encore, la médiathèque met les pitchouns à l’honneur lors de la Semaine nationale de la petite enfance ! L’occasion idéale pour les tout-petits et leurs familles de découvrir, d’apprendre et de partager de beaux moments à la médiathèque…

Exposition, spectacle, ateliers : découvrez le programme détaillé de la semaine en cliquant ici : https://mediatheque.ville-septemes.fr/agenda/455-semaine-de-la-petite-enfance

13/02/2025

Les repas sont devenus une source de stress à la maison ? Vous vous sentez démuni(e) face aux difficultés alimentaires de votre enfant ?

Découvrez un atelier de groupe de parole pour les parents d'enfants ayant des troubles de l'oralité et/ou une sélectivité alimentaire.

Je suis Anaïs Nerguisian, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la prise en charge des troubles de l'oralité pédiatrique, et je vous propose un atelier de groupe de parole pour les parents.

Samedi 15 mars à 11h, rejoignez-nous au Pôle Santé Pasteur à Plan-de-Cuques pour échanger, partager et trouver des solutions ensemble.

Thèmes abordés :

- Troubles de l'oralité et sélectivité alimentaire
- Stratégies et outils pour accompagner votre enfant ️
- Conseils personnalisés pour des repas sereins ️

Tarif : 15€ (durée 1h15)

Inscriptions : 06 24 20 30 83





N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions !

11/06/2024

Votre enfant mange trop lentement, parle beaucoup à table et en oublie de manger ?

Voici 4 conseils pour vous aider à réguler la durée des repas !



PSP Pasteur - Pôle Santé Pluridisciplinaire de Plan de Cuques

06/06/2024

Évidemment que je vous conseille en priorité de manger :
Bio
De saison
Local
Et fait maison

Mais parfois on va être honnête :

On a pas le temps
On a pas envie de cuisiner
On n'a pas forcément les finances pour manger Bio
On est épuisé(e)

Alors voici mes astuces pour gagner du temps et mieux organiser votre temps de préparation de repas.

PSP Pasteur - Pôle Santé Pluridisciplinaire de Plan de Cuques

20/04/2024

Foie gras, cholestérol trop élevé ?

Voici mes conseils généraux :

Boire de l’eau en quantité suffisante et favoriser une eau de qualité pour faciliter le travail du foie. Eviter les eaux trop minéralisées au quotidien pour ne pas fatiguer vos reins et votre foie.

Adopter une alimentation saine avec un maximum de produits bruts non transformés, locaux, de saison et biologiques de préférence.

Intégrez les légumes midi et soir

Utiliser une cuillère pour doser les graisses de cuisson pour éviter de cumuler l’huile la crème le fromage râpé, etc. C’est 1 matière grasse par repas.

Consommer des omégas-3 régulièrement, petits poissons et bonnes huiles.


Pratiquez une activité physique régulière quotidienne : 20 min de marche par jour ou 15 min par jour d’activité sportive intense (hiit, course à pied, aquabike, aquagym, crossfit, etc.) + 2 activité de renforcement musculaire dans la semaine (évidemment adaptez vos efforts à vos capacités cardiaques et demandez conseils à votre médecin)

Prenez soin de votre esprit au quotidien en apprenant à réduire le stress superflus et à gérer celui qu’on ne peut pas éliminer. Votre foie peut être impacté par un traumatisme ou un stress émotionnel trop important.

Faire une cure de sève de bouleau fraîche BIO à chaque changement de saison pour éliminer les toxines, reminéraliser le corps, ect.

Pour plus de conseils et pour un accompagnement personnalisé, contactez moi au 06 24 20 30 83

PSP Pasteur - Pôle Santé Pluridisciplinaire de Plan de Cuques

18/04/2024

Connaissez vous les 3 choses qui vont avoir un impact positif sur le développement du cerveau de votre enfant ?

- des graisses de bonne qualité

- une bonne hydratation quotidienne

- des aliments nutritifs et de qualité



PSP Pasteur - Pôle Santé Pluridisciplinaire de Plan de Cuques

10/04/2024

Je soutiens et valide à 100% !!! VRAC Marseille et Centre-social Del Rio

05/04/2024

Je vous reçois à PSP Pasteur - Pôle Santé Pluridisciplinaire de Plan de Cuques

Pour :

- mise en place d'un régime adapté à votre pathologie ou allergies, intolérances (diabète, maladie de cœliaque, fructosémie, aplv etc)🦠🗣️🍭🥖🤕🤧😴

- conseils et accompagnement diversification alimentaire et DME 🥕🤱🧑‍🍼🍼

- mise en place d'une alimentation et d'une routine de vie adaptées à votre trouble (trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité TDAH, troubles de la sphère autistique TSA)🫨😣

- prise en charge des troubles de l'oralité alimentaire chez les enfants et les adultes

- prise en charge diététique et psychologique des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie)🫶🤯

- rééquilibrage alimentaire

- mise en place d'une alimentation adaptée en fonction de vous et de votre vie (végétarienne, flexitarienne, sportive, etc.) 🥕🤸

Prise de rendez-vous : au 0624203083 ou sur doctolib.

25/03/2024

Venez me rencontrer pour parler de l'alimentation de vos enfants et les aider à devenir de véritables aventuriers dans la découverte des aliments à la Médiathèque Jorgi Reboul, Septèmes-les-Vallons le samedi 30 mars de 10h à 12h30.

👶👧👦🍲 Café rencontre avec la diététicienne Anaïs Nerguisian : “Aidez votre enfant à devenir un véritable aventurier dans la découverte des aliments”
🍲👦👧👶

➡ Samedi 30 mars à 10h à la médiathèque
➡ Gratuit, sans inscription

Vous ne comprenez pas, avant tout se passait bien quand votre enfant était bébé et mangeait mixé... Mais voilà, depuis le passage aux morceaux, vous avez remarqué que votre enfant est très sélectif avec les aliments et les textures que vous lui présentez...

Vous souhaitez aider votre enfant, ne plus faire 4 menus différents, passer enfin des repas sereins tous ensemble, voir votre enfant s'épanouir à goûter de nouveaux aliments et ne plus vous battre pour qu'il goûte une bouchée du plat que vous avez préparé ? Changez de méthode et venez me rencontrer pour une approche fun, ludique et efficace de la découverte des aliments !