Guillaume Kinésio

20/05/2026

“Il faut que…”
“Je dois être fort.”
“Je ne dois pas déranger.”
“Je dois réussir.”
“Je dois faire plaisir aux autres.”

💭 Avec le temps, ces phrases deviennent parfois bien plus que de simples pensées.
Elles peuvent se transformer en automatismes, en pressions intérieures ou en façons de fonctionner profondément ancrées.

🧠 Beaucoup de ces conditionnements se construisent inconsciemment à travers notre éducation, notre environnement, nos expériences de vie ou encore les attentes que l’on a ressenties autour de nous.

⚖️ Et même lorsque l’on sait mentalement que certains schémas nous freinent, il peut être difficile de s’en détacher.
Parce qu’ils ont souvent servi, à un moment donné, de mécanismes de protection ou d’adaptation.

Cela peut se traduire par :
• une difficulté à lâcher prise
• un besoin constant de contrôle
• de la culpabilité lorsqu’on pense à soi
• la peur de décevoir ou de ne pas être “assez”
• une pression permanente à devoir toujours faire plus

🌿 La kinésiologie permet d’explorer ces mécanismes plus en profondeur, en prenant en compte les liens entre le corps, les émotions et certains schémas inconscients.

✨ L’objectif n’est pas de “changer qui l’on est”, mais plutôt de retrouver plus de liberté intérieure, de recul et d’alignement avec soi-même.

➡️ Passer progressivement du :
“Il faut que…”
au
“Je choisis ce qui est juste pour moi.”

12/05/2026

En crossfit, certains blocages reviennent souvent :

👉 Une barre qui ne passe jamais
👉 Un mouvement qu’on n’ose pas engager
👉 Une hésitation sur un box jump
👉 Une technique qui se dégrade sous intensité

Et pourtant :
👍 Le niveau est là
👍 La force aussi
👍L'entraînement également

Le problème n’est donc pas toujours uniquement “physique”.

Le corps peut parfois se crisper, se protéger ou perdre en fluidité lorsqu’il y a :
🧠 de la pression
⚡ de l’appréhension
💭 du sur-contrôle
😮‍💨 une surcharge mentale ou nerveuse

La kinésiologie du sport permet de travailler sur ces différents aspects :
🌟 La disponibilité mentale et corporelle pendant l’effort
🌟 La confiance dans le mouvement
🌟 La coordination et la fluidité
🌟 Les tensions inutiles

Bien sûr, ces exemples ne représentent qu’une partie des situations possibles.

Les problématiques déjà abordées dans les précédents posts restent évidemment très présentes chez les sportifs :
👉 Gestion du stress en compétition
👉 Impression de stagner
👉 Perte de moyens sous pression
👉 Retour après blessure
👉 Perte de plaisir dans la pratique

L’objectif reste toujours le même :
Retrouver une pratique plus fluide, plus stable… et plus plaisante 😉😁

30/04/2026

On associe souvent la performance sportive :
à l’entraînement, à la technique, au physique.

Mais sur le terrain, certaines difficultés persistent malgré tout.
👉 Perte de moyens
👉 Stagnation
👉 Tensions musculaires
👉 Manque de stabilité
👉 Appréhension après blessure

La kinésiologie du sport permet d’agir sur plusieurs niveaux :
🧠 Le mental et la gestion du stress
⚡ les émotions qui influencent la performance
🧍 le corps, notamment à travers le relâchement de muscles en hypertonicité

Ce travail peut avoir un impact sur :
✔ L'équilibre
✔ La coordination
✔ La fluidité du mouvement
✔ La disponibilité du corps

L’objectif n’est pas de remplacer l’entraînement,
mais de permettre au sportif d’y accéder dans de meilleures conditions.

17/04/2026

On pense souvent que notre bien-être dépend surtout de ce qui se passe autour de nous.

Le travail.
Les responsabilités.
Les imprévus.
Le rythme du quotidien.

Et pourtant, beaucoup de personnes remarquent quelque chose de surprenant :
👉 Certaines journées sont plus fluides que d’autres…
alors que les circonstances sont presque identiques.

Ce qui change souvent, c’est notre état intérieur au moment de vivre ces situations.
🧠 Charge mentale
💭 Pensées qui tournent
⚡ Fatigue émotionnelle
🧍 Tensions accumulées dans le corps

Lorsque cet équilibre intérieur se réajuste, beaucoup décrivent simplement :
✨ plus de calme
✨ plus de recul
✨ plus de fluidité dans les décisions
✨ une sensation de légèreté retrouvée

La kinésiologie accompagne justement ce travail de rééquilibrage entre le corps, les émotions et le mental.

Pas pour “supprimer” les défis du quotidien,
mais pour les traverser avec plus de stabilité et de sérénité.

24/03/2026

👨‍👩‍👧‍👦 ATELIER DECOUVERTE KINÉSIOLOGIE – PARENTS & ENFANTS

J’aurai le plaisir d’animer un atelier autour de la kinésiologie, organisé par le Club Léo Lagrange de Nevers.

📅 Samedi 4 avril 2026 - 10h à 12h
📍 Nevers - École André Cloix

👉 Au programme :
😀 Découvrir la kinésiologie
😀 Comprendre comment le corps réagit au stress
😀 Expérimenter des outils simples pour le quotidien (concentration, gestion des émotions, confiance…)

Un moment ludique, interactif et accessible à tous (enfants & parents)

➡️ Inscription via le club Léo Lagrange (03.86.36.03.25 / accueil@clubleolagrange-nevers.com)

Bravo au club Léo Lagrange de Nevers pour cette belle initiative à destination des familles 😊

13/03/2026

Merci au club de triathlon de Varennes-Vauzelles ASAV Triathlon pour leur invitation à participer à leur week-end Bien-Être, organisé les 11-12 avril 2026.😊

👏 Une belle initiative au service des licencié(e)s, qui montre l'importance d'accompagner les sportifs au-delà de l'entraînement, en prenant aussi soin du corps et de l'équilibre intérieur global.

👋 Très heureux de pouvoir contribuer à cet événement aux côtés d'autres professionnels et de pouvoir rencontrer les sportives et sportifs !

🌿 WEEK-END BIEN-ÊTRE DES TRIATHLÈTES – ASAV TRIATHLON 🌿

Chèr(e)s adhérent(e)s, ASAV Triathlon organise un week-end dédié à la récupération, à la prévention des blessures et au bien-être du triathlète

📅 Vendredi 11 & Samedi 12 avril
📍 l'Authentic Studio – 18 rue Camille Baynac, 58000 NEVERS

👥 Professionnels présents :

👉 Edwige Grenet – Massages sportifs qui nous accueillera dans ses locaux. 🙏
https://www.facebook.com/p/lauthentique-studio-61563040986522/?locale=fr_FR

👉 Joris Galais – Ostéopathe
https://www.doctolib.fr/osteopathe/varennes-vauzelles/joris-galais

👉 Guillaume Vauzelle – Kinésiologue
https://guillaume-kinesio.com

🎯 Objectifs :
✔️ Prévention des blessures
✔️ Soulagement des douleurs
✔️ Mobilité & récupération
✔️ Équilibre corps & mental

⚠️ Événement réservé aux adhérent(e)s.

05/03/2026

Dans le sport, on cherche souvent la bonne méthode d’entraînement.
Le bon programme.
La bonne charge de travail.
A juste titre.

Mais beaucoup de sportifs constatent aussi une chose avec le temps 👇

👉 Deux séances identiques ne produisent jamais exactement les mêmes sensations.

Pourquoi ?
Parce que la performance ne dépend pas uniquement de la condition physique.
Elle dépend aussi de votre état intérieur au moment de performer.
🧠 Niveau de stress
⚡ Fatigue nerveuse
🎯 Pression personnelle
💭 Pensées parasites
🏁 Enjeu émotionnel

Lorsque ces paramètres s’accumulent, le corps compense… parfois sans que vous en ayez conscience.

L’objectif d’un accompagnement n’est pas de transformer votre pratique,
Mais de vous permettre d’y accéder avec plus de disponibilité, de fluidité et de stabilité.

Souvent, les sportifs décrivent simplement :
✨ “Je me sens plus relâché”
✨ “Je retrouve mes sensations”
✨ “Je force moins pour le même résultat”
Et c’est souvent là que les choses évoluent durablement.

28/02/2026

On imagine souvent qu’un accompagnement commence lorsque “ça ne va plus”.

En réalité, beaucoup de personnes consultent aussi parce qu’elles sentent qu’un équilibre différent est possible… Sans forcément savoir par où commencer. 🌿

En séance, le travail ne consiste pas à ajouter des outils ou à “corriger” la personne, mais plutôt à identifier ce qui demande inutilement de l’énergie : adaptations permanentes, tensions accumulées, réactions devenues automatiques avec le temps.

✨ Lorsque ces ajustements se font, les changements sont souvent simples mais concrets :

✔️ Moins de lutte intérieure face aux décisions
✔️ Une fatigue mentale qui diminue
✔️ Des réactions plus calmes dans des situations auparavant stressantes
✔️ Une sensation d’agir davantage par choix que par obligation

🔎 Ce ne sont pas forcément de grands bouleversements visibles de l’extérieur.
Mais intérieurement, beaucoup décrivent le sentiment de fonctionner de façon plus juste.

Et parfois, c’est déjà beaucoup.

21/02/2026

Dans le sport, on parle souvent d’objectifs, de résultats et de progression. 🥇

Mais on parle plus rarement de la question la plus importante :
🧐 Qu’est-ce qui vous motive réellement ?

🏋 Certains sportifs sont profondément animés par le dépassement de soi.
D’autres par la maîtrise technique.
D’autres par la compétition.
D’autres par l’esprit d’équipe.
D’autres encore par le plaisir pur de pratiquer.

Il n’y a pas de “bonne” réponse.

😒 Mais lorsque la manière de pratiquer votre sport s’éloigne de ce qui vous anime profondément, la motivation devient plus fragile et la pression prend davantage de place.

📈 À l’inverse, quand vos objectifs sont alignés avec vos valeurs sportives, la progression devient plus stable et plus cohérente.

🌟 Se connaître comme sportif, c’est aussi comprendre ce qui vous fait réellement avancer.

12/02/2026

🧐 Se comparer peut sembler anodin.

Mais derrière, il y a souvent une peur plus profonde : celle de ne pas être assez.
😬 Pas assez performant(e).
😬 Pas assez bien.
😬 Pas assez solide.

À force de regarder les autres, on oublie de se regarder soi-même avec justesse.
Et l’estime de soi se fragilise doucement.

💫 Lorsque le corps retrouve plus de sécurité intérieure,
le besoin de se comparer diminue.
La pression s’apaise.
Le regard devient plus bienveillant.🤗

🌟 La kinésiologie accompagne ce retour à l’équilibre,
en aidant à relâcher ce stress invisible qui entretient la comparaison.

🌿 Vous n’avez pas besoin d’être “plus” pour être légitime.
Vous avez déjà votre place.

06/02/2026

On parle souvent de technique, d’entraînement, de volume de travail ou de stratégie.

🌟 Mais une partie essentielle de la performance reste souvent invisible : les fondations intérieures du sportif.

🌟 Votre manière de vous percevoir, vos valeurs, votre rapport à l’effort, à la progression ou à l’échec influencent directement votre stabilité en compétition et votre capacité à performer dans la durée.

🌟 Lorsque cette base intérieure est solide, la confiance devient moins dépendante des résultats immédiats, la pression est plus facile à gérer et la progression s’inscrit davantage dans le temps.

🌟 L’accompagnement en kinésiologie du sport vise justement à renforcer cette cohérence entre le corps, les émotions et le mental, afin de permettre une performance plus fluide, plus stable et plus durable.

🌟 Parce que performer ne consiste pas seulement à faire plus…
Mais aussi à devenir plus aligné avec qui vous êtes.