He Lo Yoga

13/04/2026

𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨 : 𝗹𝗮 𝗠𝘆𝘀𝗼𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 💻✨

👉 Le principe :
La Mysore, c’est pratiquer l’ashtanga en autonomie, tout en étant accompagné(e).
On se retrouve en visio le mardi matin : chacun avance à son rythme, tout en étant vu et guidé à la voix selon ses besoins.

👉 Les avantages :
- un accompagnement personnalisé
- des conseils et ajustements ciblés
- installer une pratique autonome, même en dehors du studio

👉 Pour qui ? Pour celles et ceux qui veulent :
- approfondir
- installer une pratique régulière à la maison
- ou simplement être guidé(e)s et soutenus pendant leur pratique personnelle

Les débutants sont les bienvenus 🙌

🗓️Tous les mardis matin à partir de 6h30 (connexion possible dès 6h)

Retrouvez toutes les infos sur Bsport 💻

Hâte de pratiquer avec vous 💛

03/04/2026

En mars sur le tapis et dans la vie ✨

1-Pratiquer à la maison et toujours des animaux pas loin 🐈🐕
2-L’immersion d’ashtanga du début du mois au 🤩
3-Un de mes meilleurs assistants 🛋️
4-5 🌄 bonheur de contemplations
6- Les yogis au crossfit avec la matinée hybride x 😍
7- Bharadvajasana
8- Les pratiques partagées des mercredis 🫶🏼
9- Les plus mignons 🐻‍❄️🐼
10- 108 salutations pour le printemps 🌸
11- Le printemps 🤍
12-Le jour bien installé à 7h en Mysore avant le changement d’heure
13-La dream team 🥰
14- 🏃🏻‍♀️‍➡️
15- à ça de remonter👌🏼😅

27/03/2026

23/03/2026

1️⃣Tu ne comprendras pas tout au début, et c’est normal.L’ashtanga est une pratique qui se révèle et s’affine avec le temps, pas en une ni plusieurs semaines.

2️⃣La respiration sera plus exigeante que les postures.Et c’est justement là tout le travail, c’est elle qui structure la pratique.

3️⃣ La fluidité ne vient pas tout de suite.Elle vient avec la répétition et se construit progressivement, un petit pas après l’autre ☺️

4️⃣Il y aura des jours où le corps ne suivra pas.Et apprendre à respecter ça ET savoir adapter font partie intégrante de la pratique.

5️⃣La régularité compte plus que l’intensité.Une pratique constante, même courte, plusieurs fois par semaine vaut mieux qu’une unique pratique consistante.

6️⃣Il n’y a pas de posture « réussie » ou « ratée ».Quoi qu’il se passe, c’est de l’apprentissage. L’enjeu est plutôt la qualité de présence que le résultat visible.

7️⃣Comparer ta pratique à celle des autres ne t’aidera pas à progresser.Chaque corps et chaque pratique évoluent à leur propre rythme. Il n’y a pas de règle !

8️⃣Certaines postures demandent du temps (beaucoup de temps).Parfois des mois, parfois des années - et c’est normal !

9️⃣Ton ego va être challengé plus que ton corps.Et observer cela fait partie du travail et de la pratique.

🔟La pratique évolue, même quand tu as l’impression de stagner.Les transformations ne sont pas toujours immédiatement perceptibles et visibles de l’extérieur.

Et toi? Qu’est-ce que tu aurais aimé qu’on te dise au début?

13/02/2026

𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮
Du 28 février au 1er mars 2026
📍Au Prana Studio

Un weekend d’immersion dans votre pratique au Prana, comme en retraite !
Offrez-vous un temps suspendu pour plonger au cœur de votre pratique de yoga.

➜ Ce week-end d’immersion propose une exploration complète des outils de l’Ashtanga Vinyasa Yoga — asana, pranayama, méditation et introspection — associés à la technique pour gagner en autonomie et d’autres pratiques comme le yin et la mobilité, le tout dans le cocon de votre studio.

➜ Un espace et du temps pour ralentir, respirer, apprendre et explorer.

➜ Au programme :
•Méditation
•Ashtanga en pratique guidée et autonome assistée (Mysore)
•Pratiques douces et restoratives
•Atelier technique pour approfondir sa pratique
•Option brunch le samedi

➜ Cette immersion est ouverte à tous les pratiquants d’ashtanga (même débutants) et pratiquants de yoga curieux de découvrir cette méthode.

➜ Inscriptions possibles jusqu’au dimanche 23/02 (il reste 4 places)

➜ Tarif
À partir de 95€ TTC

➜ Pour voir le programme en détails, retrouvez toutes les informations sur bsport ou via le lien dans ma bio ou écrivez-moi 😊

📷

15/01/2026

Hello☀️

Prêt.e à débuter cette année 2026 ensemble ☺️ ?

Retrouve dans ce post mon planning hebdomadaire au ainsi que la présentation des cours, des cours spéciaux, des ateliers & stages réguliers !

➜ 3 cours sont ouverts en visio avec un replay dispo pendant 10 jours 💻

➜ Save the date : la seconde édition du weekend d’immersion est prévu au studio le samedi 28/02 et le dimanche 1er/03🧘🏻‍♀️

Pssst : il reste encore 1 semaine pour profiter des portes ouvertes au studio🤩

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𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗦 𝗘𝗧 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥𝗦 𝗔 𝗩𝗘𝗡𝗜𝗥 :

→ 25/01 : Atelier ashtanga - les postures d’extension de la colonne de la seconde série
→ du 02/02 au 07/02 : Mysore week d’hiver
→ 07/02 : Ashtanga - première série complète + début de la seconde guidées
→ du 28/02 au 1er/03 - Weekend d’immersion dans votre pratique d’ashtanga

Toutes les réservations sont ouvertes >> lien en bio