Véronique Pineau Sophrologue

22/11/2025

Il y a des jours où tu n’as plus la force d’être forte.
Des jours où ton corps ralentit pour toi, où ta tête dit “stop” même si tu continues malgré tout.

Tu crois souvent que tu devrais tenir.
Que tu pourrais “faire un effort”.
Que tu n’as “pas le droit” d’être à plat.

On t’a tellement appris à avancer en silence
que tu culpabilises au moindre signe de fatigue.

Mais la vérité, c’est que ton corps ne se trompe jamais.
Il parle avant toi.
Il s’arrête avant que tu t’épuises trop.
Et il te rappelle que tu n’es pas une machine.

Tu as le droit d’être fatiguée.
Tu as le droit de te poser.
Tu as le droit de déposer ce que tu portes depuis trop longtemps.

L’hypnose accompagne ce lâcher-prise intérieur, quand ton mental n’arrive plus à lâcher tout seul.
Elle aide à apaiser, relâcher, rééquilibrer…en douceur.

Prends ton temps aujourd’hui.
Ton corps essaie juste de te protéger. 🌿

08/11/2025

🎅 Le Père Noël court partout !!

Les cadeaux, les listes, les invitations, les repas, les petits imprévus…
Il veut faire plaisir à tout le monde, que tout soit parfait,
et il finit par oublier l’essentiel : la magie du Moment Présent

🤔Et si, cette année, on faisait un peu différemment ?

🌿 Si on laissait la perfection au placard,
pour retrouver le plaisir simple de partager, respirer, rire, se reposer.

🌿La sophrologie nous apprend à vivre cette période autrement :
à relâcher la tension du corps,
à apaiser le mental qui tourne trop vite,
et à reconnecter à cette joie intérieure qui ne dépend d’aucune “to-do list”.

🎁 Et si le plus beau cadeau que vous pouviez vous faire,
c’était de ralentir un peu, avant même les fêtes ?

05/11/2025

04/11/2025

🌿 Novembre invite à ralentir.

Les journées raccourcissent, la lumière change, et nos corps le sentent avant même qu’on y pense.

Cette période de l’année nous pousse souvent à lutter contre la fatigue ou à garder le même rythme que l’été… alors qu’en réalité, elle nous appelle à revenir à soi, à respirer autrement, à écouter son propre tempo.

La sophrologie nous aide à traverser ces transitions sans tension :
🕊️ en retrouvant de la chaleur intérieure,
💫 en relâchant la pression,
🌸 en s’accordant le droit de se reposer vraiment.

Ce mois-ci, et si vous vous autorisiez à suivre le rythme de la nature ?
À ralentir, à vous ancrer, à respirer plus profondément ?

C’est souvent dans le calme que naît l’énergie la plus juste. 🌷

29/10/2025

🌸Octobre touche à sa fin, mais la bienveillance envers soi, elle, n’a pas de date de clôture.

Le dépistage, la prévention, le soutien… tout cela continue, parce que chaque jour compte.

Ce mois a rappelé à quel point le lien au corps, la confiance et l’écoute intérieure sont essentiels.

Et c’est justement ce que la sophrologie permet : se reconnecter à soi, au calme, à la vie qui circule encore et toujours.

Alors, que ce soit pour retrouver de la sérénité, mieux vivre les émotions du quotidien, ou simplement s’offrir un espace de respiration… n’attendez pas le mois d’octobre pour vous écouter. 🌿

Continuons à prendre soin — de nous, des autres, ensemble. 🌸

21/10/2025

🌿 l'après-midi s'installe au cabinet de Mont-Saint-Aignan....

Un moment pour déposer, respirer, ralentir....se recentrer.

📌 Mont-Saint-Aignan
🍃 Sophrologie & Hypnose

Parce qu'il est toujours temps de s'offrir une parenthèse.

14/10/2025

🌸Il y a des nouvelles qui réchauffent le cœur.
Des histoires de femmes qui, après la tempête, reprennent leur souffle.
Elles se remettent à bouger, à rire, à aimer… à vivre, simplement.

Et je me dis que c’est peut-être ça, la plus belle réussite d’un accompagnement :
quand la vie continue, sans nous, mais un peu grâce à nous.

🌸 La sophrologie et l’hypnose ne changent pas les gens.

Elles leur rendent juste la clé de leur propre paix 🌤️

14/10/2025

🌿 Quand le souffle revient

Il y a des nouvelles qui vous touchent sans prévenir.
Des mots simples, mais chargés d’émotion.
Et soudain, on se souvient pourquoi on a choisi ce métier. 💚

Il y a des messages qui arrivent comme un murmure du passé.
Des mots qui te rappellent pourquoi tu fais ce métier.
Parce qu’au-delà des séances, il y a des histoires.
Des vies qui reprennent leur élan, des corps qui se réconcilient, des âmes qui osent à nouveau.

Parfois, les personnes que j’ai accompagnées reprennent simplement leur route.
Elles ne “font plus de développement personnel”.
Elles vivent. Elles rient. Elles bougent. Elles aiment.
Et c’est parfait ainsi.

🌿Le rôle du thérapeute, c’est aussi cela :

accompagner jusqu’à ce que l’autre n’ait plus besoin de nous.
Être ce passage entre la douleur et la vie qui revient.
Semer un peu de paix, et laisser la vie faire le reste.

À chaque fois que je reçois des nouvelles d’une personne qui va mieux, je me rappelle que la sophrologie et l’hypnose ne sont pas là pour “changer” les gens, mais pour leur permettre de se retrouver.

🌸 Et quand la vie recommence à circuler, alors le travail est accompli.

Merci à toutes celles et ceux qui, un jour, m’ont choisie pour marcher un bout de chemin ensemble,

qui m’ont fait confiance, parfois dans les moments les plus fragiles,
et qui prennent encore le temps d’écrire, de donner des nouvelles, ou simplement de dire : “je vais mieux.”

Ces mots sont de vrais cadeaux, et je les garde comme autant de souffles de vie.

́rénité

09/10/2025

Parce qu’on peut changer sans se brusquer. 🌿
Retrouver confiance, apaisement et clarté, pas à pas, c’est aussi ça l’hypnose.

L’hypnose, c’est un état modifié de conscience que nous connaissons déjà, souvent sans nous en rendre compte.

Comme lorsque vous conduisez et que vous réalisez soudain que vous êtes déjà arrivé·e à destination. Ou quand un livre vous absorbe au point que le monde autour s’efface.

Pendant une séance, vous restez conscient·e, présent·e, libre de tout mouvement.
Vous entendez, vous pouvez parler, refuser, rire même.
Simplement, votre attention se tourne vers l’intérieur, là où vos émotions, souvenirs et ressources profondes peuvent s’exprimer.

Dans cet espace apaisé, il devient possible de :
🌙 calmer les pensées qui tournent en boucle,
🌿 retrouver le sommeil,
💫 apaiser les tensions,
🌸 réactiver confiance et énergie.

L’hypnose ne fait pas “perdre pied”.
Elle aide à retrouver son ancrage — en conscience.

🪷 Je vous accompagne à Mont-Saint-Aignan et à Servaville-Salmonville pour retrouver équilibre et confiance.

📍 Prise de rendez-vous sur Médoucine : https://www.medoucine.com/consultation/servaville-salmonville/veronique-pineau/14135

04/10/2025

Ton corps murmure avant de crier.

La fatigue inhabituelle, l’épaule qui se crispe, le souffle qui se raccourcit… ce sont déjà des signaux.
La sophrologie & l’hypnose t’aident à les écouter et à agir avant que ça explose.

Teste le mini-protocole du carousel (60 s) et dis-moi en commentaire : quel signal tu repères le plus chez toi en ce moment ? 🌿

03/10/2025

🌿 Plus tu luttes contre ton stress… plus il gagne.
Et si tu essayais autrement ?

La sophrologie et l’hypnose ne cherchent pas à “écraser” ton stress, mais à l’apprivoiser.
👉 Résultat : moins de tension, plus de clarté, et une énergie retrouvée.

✨ Tu n’as pas besoin de lutter. Tu peux apprendre à souffler.

01/10/2025

✨ Tu donnes tout pour tes enfants…
Mais qui prend soin de toi ?

Ton équilibre est aussi le leur 🌿.
Alors aujourd’hui, je te partage 3 clés toutes simples pour retrouver ta place sans culpabilité :

1️⃣ Respirer : accorde-toi 3 respirations profondes quand tout déborde.
2️⃣ Dire stop : autorise-toi à poser une limite (sans justification).
3️⃣ T’offrir un instant pour toi : même 10 minutes, c’est déjà précieux.

Tu n’as pas à porter le monde seule 💚.

👉 Dis-moi en commentaire laquelle de ces 3 clés tu veux tester dès aujourd’hui.