Sophro un jour sophro toujours

18/03/2022

Pour tout le monde enfants, adolescents, adultes, grands parents, nous avons tous besoin de gérer les émotions pour certains, besoin de confiance pour d autres, parfois le regard des autres nous pose problème,les relations avec les autres parfois difficile même au sein de la famille que ce soit le couple , avec les enfants ou autres tout cela vous pouvez venir faire des séances de sophrologie en fonction de vos besoins. Nous sommes tous différents oui mais unique. Ce qui va bien pour un ne va pas forcément pour l autre chacun a ses propres ressentis,ses ressources,ses valeurs et c'est en travaillant sur soi que vous seul vous serez qui vous êtes et surtout ce que vous voulez ou ne voulais pas ou plus.
La sophrologie c est un travail sur soi donc tout ce que vous apprendrez c'est en fonction de vos besoins. Parfois des changements dans votre vie privée ou professionnelle,des doutes ,des questionnements tout cela vous appartient en sophrologie vous allez acquérir des outils pour aller rechercher ce qui vous manque comme ressources et en fonction de vos ressentis,vos besoins tout va se mettre en place.Oui un travail sur soi, apprendre ou réapprendre ce qui vous manque.
Pour tout rdv
0782493465
Servian
Sophro un jour sophro toujours

02/03/2022

10/12/2021

Nous voici bientôt pour une nouvelle année 2022 .
Si vous prenez la bonne décision de prendre soin de vous.
Pensez à la sophrologie ces séances qui vont vous permettre a mieux vous connaître et vous permettre de vous écouter,vous affirmer, de faire des choix vos choix et de vous relaxer.
Je serai ravie de vous aider à obtenir un réel bien être.
Le cabinet de sophrologie sophro un jour sophro toujours 11 grand rue
34290 Servian
0782493465

01/01/2021

Je vous souhaite une bonne année 2021 et que elle vous apporte que des ondes positives dans tous les domaines et vos projets. Par cette continuité de 2020 nous avons tous besoin de prendre soin de soi.
Je suis à votre disposition pour vous accompagner afin de vous aider à mieux comprendre votre situation actuelle ou autre.
La sophrologie est une méthode facile à faire et c'est un travail personnel.
Besoin de apprendre à gérer vos émotions, vos besoins.
Apprendre à savoir prendre du recul.
Besoin de savoir lâcher prise.
La sophrologie est accessible à tous.
Alors je suis la pour vous
Pour tout rendez-vous
0782493465
11 grand rue à Servian
Et bonne année 2021 à tous

29/10/2020

17/08/2020

Le cabinet de Sophrologie revient a sa place 11 grand rue 34290 Servian

03/07/2020

05/03/2020

Parfois dans la vie on rencontre des durs moments( cancers ou autres maladies)

Décider de devenir acteur / actrice de sa vie et donc de sa santé, c'est aussi peut être accepter l'aide et l'accompagnement de professionnels certifiés.

Quelle que soit l'épreuve de santé ou de vie par laquelle on passe ou l'on est passé , nous n'en sortons pas indemne.

Chacun fait comme il peut avec son expérience, son histoire, son caractère et son envie....
Viendrons ensuite le temps de l'action et celui de la résilience, à un rythme propre à chacun.
Les épreuves de santé.....tous ces processus...les traitements.....les effets indésirables........les rémissions.....ces hauts ces bas ......toutes ces montagnes russes ne sont pas confortables et finissent par affecter le moral et l'énergie, le corps reste épuisé de toutes ces batailles.....

Comment retrouver un équilibre....votre mental voudrait vite passer à autre chose.....il essaye de prendre le contrôle en faisant des projets .
"Je n'ai plus de temps à perdre, je n'ai qu'une vie"

Vous avez envie ... besoin de revenir dans l'action , que votre vie reprenne son cours " normal "
Peut-être retrouver l'énergie...les activité d'avant...mais le corps vous rappelle vite à l'ordre ...il n'est pas prêt et peut être même qu'il n'a plus la capacité....

Alors il y a un déséquilibre qui s'installe entre vos besoins et vos envies, entre vos capacités réduites peut être temporairement ou durablement...il peut y avoir encore des symptômes....la fatigue...la solitude ...tout cela peut amener du stress...de l'anxiété ou autre .....dont vous mettez parfois un peu de temps pour en prendre conscience et pour enfin agir en conséquence.
peut être besoin d'accueillir un nouveau schéma corporel...un nouveau rythme de vie imposé par des capacités physiques encore réduites...un changement de vie personnel ou professionnel ..
Cela peut prendre du temps avant d'en arriver là.

Mais alors comment gérer ces nouveaux états et rétablir l'harmonie et l'équilibre entre votre corps et votre mental et vos émotions?.
comment ne pas s'identifier à sa maladie?
Comment avancer sur ce chemin escarpé, bouleversé et bouleversant de la vie qui peut malgré tout vous permettre d’écouter vos besoins essentiels...vos envies....vos valeurs profondes...

La première démarche psychologique est très importante voir indispensable . Mais ne s’occuper que du mental ne suffit pas.
Car nous sommes un TOUT (physique, mental , émotions) et qu'il est donc essentiel d'aborder notre être dans sa globalité.

Alors pourquoi pas essayer la SOPHROLOGIE......
Qui permet de S'écouter enfin......
S'ouvrir à soi ..
S’accepter tel que l'on es.....

Vous découvrirez des séances et expérimenterez par exemple:
La présence à soi
L'écoute intérieure( ses besoins, ses ressentis)
Apprendre à lâcher prise
L’Activation de la conscience
Se détendre en toutes circonstances ( donc à relativiser pour moins ruminer).
Reprendre confiance en soi.

Et bien d'autres........L'accueil de vos sensations et faire l'expérience de la phénoménologie ( ce qui vise à voir ici et maintenant, de manière positive, sans jugement , sans interprétations ).
Les séances sont faciles à faire adaptées à tous.
Chacun y trouvera son rythme au fil des séances....

Ma démarche pour chaque personne est une démarche d'écoute active, je vous accueille avec un regard positif inconditionnel et bienveillant.
Je suis à votre écoute en prenant compte de vos besoins du jour (ici et maintenant), sans analyse, sans jugement, vous êtes entièrement Libre de vous exprimez sur vos ressentis, vos besoins essentiels, projets ....

Tout ce que vous allez apprendre au cours des séances toujours en fonction de vos besoins va vous permettre d'envisager un changement sur le regard de vous même et les choses...de laisser émerger à votre conscience vos propres capacités et vos ressources, afin d'avancer à votre rythme vers l'acceptation et l'accueil des changements......

Permettez vous de reprendre le pouvoir d'agir sur votre vie, votre santé en prenant soin de vous de votre être tout entier ( corps, esprit, émotions).
Prenez le temps pour vous occupez de vous, de vous accordez du temps pour vous faire du bien .....
Chacun son chemin, chacun son rythme, en notant que plus tôt on commence, plus les bénéfices et les changements pourront s'observer et s'ancrer profondément et durablement.
La sophrologie et adaptée à tous .

Aux enfants, adolescents, adultes ,

Au plaisir de vous rencontrer.

Sophro un jour - Sophro toujours
07 82 49 34 65

0 rue du jardin public ( prés de la poste)
34290 Servian..

19/11/2019

Bonjour à tous et à toutes le cabinet de Sophrologie est transféré le temps des travaux rue du jardin public ancien magasin d optique ravi de vous accueillir

27/09/2019

Comment intervient la Sophrologie sur le trouble déficit de l’attention TDAH avec ou sans hyperactivité.
J’interviens à la demande de la famille, des enseignants et des professionnels de santé. En complément avec le travail de la famille, des enseignants, des professionnels de santé.
Je propose un accompagnement qui peut permettre “d’alléger les symptômes” de ce trouble.
En rapport à l’agitation corporelle, je propose des exercices de relaxation pour que l’enfant puisse apprendre à connaitre son corps, ressentir ce qu’il se passe à l’intérieur de lui et en prendre conscience et prendre aussi conscience de sa place dans l’espace qu’il occupe.
Dans un premier temps cela peut l’aider à calmer l’agitation corporelle, et diminuer l’hyper activité et mieux maîtriser l’impulsivité.
Des exercices de visualisations mentales, cela permet d’amener l’enfant à se tempérer, tempérer ses crises, ses émotions, ses ardeurs qui sont souvent poussées à l’excès.
Des exercices qui permettent d’apprendre à s’écouter, l’aider « à se poser » et donc à se concentrer dans tout ce qu’il fait.
Des exercices de Sophrologie qui permettent d’apprendre à lâcher prise, à se recentrer, à se concentrer…, on va travailler sur quelque chose qui est en souffrance chez l’enfant, je l’aide à s’exprimer sur ses besoins et ressentis et je suis à l’écoute de ses besoins et de ses ressentis.
Ces exercices vont lui apprendre qui il est, ce qu’il veut ou ne veut pas, ce qu’il souhaite corriger, pour l’amener à s’aimer, à s’accepter, à concevoir de lui une « image positive » à se mettre à la place de l’autre…….lui permettre d’avoir confiance en lui .
L'enfant à dû mal parfois d'être accepter par les autres enfants, de se faire des copains , copines et cela joue beaucoup sur l'estime de soi et sur la confiance en soi , il va apprendre à se connaitre et s'accepter tel qu'il est, et cela aura un impact sur la relation avec l'autre et lui donnera confiance en la relation pour son présent et son futur à venir .
L’enfant par son implication, et par les entrainements de tous ces exercices qu’il fera au fur et à mesure de mon accompagnement lui permettrons d’avoir des « outils » pour se gérer.
En Sophrologie on travaille beaucoup sur les exercices de façon ludique, c’est très important dans l’univers de l’enfant qui se nourrira essentiellement du vécu, des ressources …
Les exercices sont adaptés à l’âge, ils sont faciles à faire et adaptés à tous...
Séances individuelles enfants de 4 à 17 ans ( 1 séance par semaine)
Possibilité de paiement en plusieurs fois
Pour tous renseignements :
SOPHRO UN JOUR – SOPHRO TOUJOURS
11 Grand-rue
34290 SERVIAN 07 82 49 34 65 ou 09 84 23 95 13

03/09/2019

la SOPHROLOGIE c'est quoi?

Mieux gérer ses émotions c'est avant tout prendre soin de SOI
C'est quoi une émotion?...... A quoi sert-elle?....
D'où vient- elle?......Que devons-nous faire avec elle?.....

De nos jours pour la plupart d'entre nous , nous sommes déconnectés de nos ressentis.
Nous ne faisons pas confiance à notre corps et surtout nous n'écoutons pas ce qu'il se passe à l'intérieur de nous.
Submerger par le travail, la famille, les enfants , les courses et tant d'autres choses on ne s'écoute pas et on ne s'est pas se poser et voir même déléguer aux autres.

Ne pas écouter nos émotions et l'un des effets les plus visible de cette façon de faire'' de ne pas écouter nos émotions'' arrive par la suite vers c'est la MALADIE .

Par exemple : une Colère Non-écoutée et donc non apaisée et on ressasse sans cesse peut nous amener des problèmes cardiaques ou de tension.
Une tristesse non apaisée peut se transformée en Dépression et fragilise notre Santé Mentale et Physique.
* manque d'énergie, plus de force…..
* envie de rien, plus de motivation…...
* pas envie de prendre de décision…..
* blocage……..
* irritabilité…..disputes...……….
Perte du sommeil ou problèmes pour s'endormir et réveils nocturnes au petit matin nous sommes autant fatigué que le soir au coucher et la liste est longue………..

Mieux gérer ses émotions , c'est mieux se comprendre et donc de mieux comprendre les autres et cela permet de vivre des relations apaisées…..
Pouvoir gérer les enfants plus facilement , prendre le temps de s'écouter et de les écouter, prendre du temps pour soi …..

"Nos émotions sont les boussoles de notre vie elles s'expriment à travers notre corps par des ressentis et nous amènes des douleurs mentales mais aussi physiques….

En Sophro permet d'apprendre à:
- identifier ses émotions
- à les écouter
- à apprendre à les reconnaitre et à les gérer

Pour prendre soin de Soi et avancer dans la vie plus sereinement . et vivre le positif autour de soi .apprécier la vie tout simplement .

Pour tout renseignement :
le cabinet de Sophrologie se trouve rue du jardin public Servian
téléphone 07 82 49 34 65

Aussi bien pour les adultes , que pour les enfants de 4 ans à 17 ans.
forfait en fonction de l'âge de l'enfant
forfait pour adulte en fonction des besoins
Pour établir le nombre de séances une rencontre gratuite est indispensable .
Avec plaisir de faire votre connaissance .
Maryline Leone
SOPHRO UN JOUR SOPHRO TOUJOURS
V

02/09/2019

La Sophrologie c'est aussi pour les enfants permettez leurs de pouvoir découvrir ce que la Sophrologie peut leur amener.

Et pour les plus grands Les ADOS ont besoin eux aussi avec tout ce changement dans leur corps, les épreuves solaires, les examens, les choix à faire pour leur avenir

La Sophrologie est un moment pour eux.

L'enfant découvre beaucoup, apprend à s'autoréguler ( apprendre à découvrir une émotion et apprendre à la gérer colère , tristesse).

Il apprend aussi à avoir confiance en lui, à se connaitre à gérer ses besoins et ressentis, il peut dire ses peurs ,ses craintes, et apprendre à les gérer, il apprend des techniques facile à faire pour apprendre à se calmer…….

Tous ces changements pour l'enfant sont parfois source d'inquiétude, d'appréhension………. (changement d'école, de professeurs, maitre, maitresse, changement de classe, nouveaux camarades, stages, examens…….)

Le fait de pouvoir apprendre à se gérer mentalement ,d'exprimer ses besoins et ressentis (permettra un bon dialogue, une meilleure prise en main pour ses études, ses choix pour les plus grands……..)

Les techniques sont basées sur /
1/ la respiration
2/la concentration
3/ l'imagination/ visualisation
4/la détente musculaire/ connaissance des ressentis
5/ gérer ses émotions positives/négatives
6/la détente de bien-être……….

Un moment agréable qui va lui permettre de se comprendre, de se découvrir, prendre confiance en lui , apprendre des outils nécessaires pour trouver ou retrouver un équilibre entre le mental et le corps.

L'enfant grandit, il se cherche, son corps change……...
Il va apprendre comment réagir face à ses propres ressentis et ses propres émotions, cela permettra un dialogue positif entre son entourage et lui même………...

Au plaisir de faire votre connaissance.
Sophrologue Maryline Leone
Au cabinet sur Servian 0 rue du jardin Public

Séance pour les petits de 4 ans à 8 ans durée 1 h00
pour les enfants de 9 ans à 17 ans durée 1h30
en groupe ou en individuel au choix

07 82 49 34 65 ou 04 67 77 44 43

22/08/2019

LA SOPHROLOGIE ET LA PREPARATION A L’EXAMEN DU PERMIS DE CONDUIRE

L’examen du permis de conduire est souvent une épreuve anxiogène car de sa réussite découle de nombreuse amélioration du quotidien:
L' indépendance, pour se déplacer: pour le travail, faire ses courses, pour partir en vacances ……

Il est donc tout à fait normal de stresser lorsque l’on passe son permis comme tout autre examen .

Le stress est une réaction nécessaire qui permet de se mettre en état de vigilance afin d’affronter la situation.

Il est nécessaire qu’un équilibre soit trouvé.

L’absence de stress conduirai peut-être à la nonchalance et à un manque d’attention qui peut conduire à la faute.

L’excès de stress serais un blocage pour le mental et le physique qui ne répondra pas au besoin du moment.

Afin de s'avoir comment gérer ''LE STRESS'' voici ce que la Sophrologie peut vous apporter:
• Des techniques pour une bonne respiration
• Des techniques pour ramener en soi le calme, prendre du recul avec la pression
• D’autres techniques pour prendre conscience de ce qui empêchent l’utilisation maximale de votre potentiel
• Des techniques de visualisations positives

Apprendre à trouvé le bon équilibre entre le stress qui motive et celui qui paralyse.
Souvent la peur, le stress gagne avant de commencer à apprendre à conduire pour certains.
Les séances de sophrologie peuvent vous être utiles par la visualisation positive dont l'approche est de poursuivre étape par étape en fonction de vos ressentis et de vos besoins .

Vivre le passage du permis comme une expérience, quoi qu’il se passe.

vous serez ainsi bien préparé, mentalement en ayant conscience de votre potentiel et de vos capacités en plus de la théorie et de la pratique par votre moniteur de l'auto école.
Concentration, vigilance, adaptabilité et confiance en soi seront des atouts que la Sophrologie pourra apporter aux candidats à l’obtention du permis.
Téléphone 07 82 49 34 65 ou 09 84 23 95 13
Au plaisir de faire votre connaissance

11/07/2019

Balade Sophro-nature
Balade matinale autour de Servian ou nous allons partir à la redécouverte de nos sens (voir, entendre, goûter, humer et ressentir autrement.)
Prendre un moment rien qu’à soi, permet de se ressourcer, de s’apaiser, se détendre, d’être à l’écoute de soi.
La ballade Sophro se passe de façon ludique, conviviale, et dans la bonne humeur.
Prévoir de bonne chaussure, de l’eau et votre pique-nique.
Si besoin pour vous, de quoi s’asseoir au sol lors de nos moments de pause et lors de notre pause déjeuner.

Date : Mardi 24 septembre 2019 à 10h15 au cabinet
Nous prendrons un café ou thé avant de partir et retour vers 15h30 / 16 heures

Parcours facile à faire , penser à vous faire plaisir , détente, découvertes……...

Tarif : 15 euros par personne
Réservation au cabinet 11 grand-rue Servian
Ou au 07 82 49 34 65 ou 09 84 23 95 13
(Sous réserve de Météo)

05/07/2019

Avant la rentrée scolaire
Permettez à votre enfant (pour les petits comme pour les ados,) de pouvoir se préparer pour cette nouvelle année scolaire et découvrir ce que la Sophrologie peut leur amener.
La Sophrologie est un moment pour eux.
Les séances sont ludiques, il y a des jeux ,des surprises…..
L'enfant découvre beaucoup, apprend à s'autoréguler ( apprendre à découvrir une émotion et apprendre à la gérer colère , tristesse).
il apprend aussi à avoir confiance en lui, à se connaitre à gérer ses besoins et ressentis, il peut dire ses peurs ,ses craintes, et apprendre à les gérer, il apprend des techniques facile à faire pour apprendre à se calmer…….
Les techniques sont basées sur /
1/ la respiration
2/la concentration
3/ l'imagination
4/la détente musculaire
5/ la détente de bien-être.
Un moment agréable qui va lui permettre de se comprendre, de se découvrir, prendre confiance en lui , apprendre à dire ce qu'il veut et ce qu'il ne veut pas en fonction de ses besoins et de ses valeurs.
L'enfant grandit, il se cherche, son corps change……...
Il va apprendre comment réagir face à ses propres ressentis et ses propres émotions, cela permettra un dialogue positif entre son entourage et lui même………...
Etre en parfait équilibre entre son corps et son mental.
Un grand +, avant la prochaine rentrée scolaire, maternelle, collège, ou autres…….
Au plaisir de faire votre connaissance.
Sophrologue Maryline Leone
Au cabinet sur Servian 11 grand rue
ou possibilité de Déplacement à domicile / salle/ école…….
Séance pour les petits de 4 ans à 8 ans durée 1 h00
pour les enfants de 9 ans à 17 ans durée 1h30
en groupe ou en individuel au choix
07 82 49 34 65 ou 09 84 23 95 13

03/06/2019

Vous êtes aidant d'une personne qui subit la maladie
Pensez à vous aussi !!!!!
Inscrivez-vous à l'atelier de Sophrologie pour découvrir les outils pour Trouver l'équilibre s'apaiser, gérer ses émotions, avoir confiance.....................
Prendre un moment pour soi et se détendre avec les séances de Sophrologie où règne de la bienveillance et de l'écoute..........,
Je serais ravie de pouvoir vous aider à prendre soin de vous aussi.
Je suis Sophrologue auprès de l'association de France Alzheimer ou j'interviens pour les aidants.