16/01/2026
Au fait, c’est quoi la différence entre l’angoisse et l’anxiété ?
On utilise souvent les deux mots comme s’ils voulaient dire la même chose.
En réalité, ce n’est pas tout à fait la même expérience, même si les deux peuvent se répondre.
L’anxiété, c’est plutôt un état de fond.
Un truc qui s’installe.
On cogite, on anticipe, on imagine des scénarios.
Parfois sans raison très claire, parfois pour “tout et n’importe quoi”.
C’est comme un bruit de fond mental qui ne s’éteint jamais vraiment.
C’est un état pernicieux, qui peut s’installer sur la durée et saper notre énergie petit à petit, parfois sans même nous en rendre compte.
L’angoisse, c’est autre chose.
C’est brutal.
Ça arrive d’un coup.
C’est la crise.
Et souvent, ça se passe d’abord dans le corps : oppression, cœur qui s’emballe, souffle court, sensation de perdre le contrôle…
Les symptômes sont variés, et souvent intenses.
Là, on n’est plus dans “je pense trop”.
On est dans “ça me submerge”.
Ça nous prend d’un coup.
C’est violent, incontrôlable.
Et ça peut surgir sans raison apparente…
(en tout cas, c’est ce qu’on se dit sur le moment).
Dit autrement :
l’anxiété, c’est la tension qui dure
l’angoisse, c’est la vague qui déborde
Et évidemment, les deux peuvent se nourrir :
une anxiété persistante peut finir par déclencher des crises d’angoisse…
et une crise d’angoisse peut ensuite créer de l’anxiété
(la peur que ça recommence).
Rien d’anormal là-dedans.
C’est juste le système d’alarme qui fait un peu trop bien son boulot.
Voilà.
J’vous explique.
