Anne Reculon

18/02/2026

Tentés par un pti jeu mes Gourmands 🤭❓️

Si nous jouions à ⤵️ :

Vrai 🙆🏼‍♀️ ou faux 🙅🏼‍♀️❓️

👉 « Sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids »

✅️RAI,
ou FAU❌️❓️

À vos réponses via la rubrique "commenter" 🫵🏼...

Vous aurez, d'ici ce week-end une réponse adaptée à vos commentaires 😉.

Belle journée mes Gourmands ✨️🥰.

Anne ✨️.

14/02/2026

❤️ Et si l’Amour était aussi un nutriment ? ❤️

En cette Saint-Valentin, parlons d’un ingrédient essentiel à notre équilibre :

💞 L'Amouououourrrr 💞

Aimer et se sentir aimé(e), ce n’est pas seulement bon pour le moral, c’est aussi excellent pour notre santé 🙆🏼‍♀️.

Lorsque nous vivons des émotions positives, notre corps libère :

✨ L’ocytocine, l’hormone de l’attachement, qui apaise et renforce le lien,
✨ La dopamine, qui stimule la motivation et le plaisir,
✨ La sérotonine, qui favorise la sérénité,
✨ Les endorphines, véritables antidouleurs naturels,

Résultats ⁉️

💗 Moins de stress,
💗 Une meilleure immunité,
💗 Un sommeil de meilleure qualité,
💗 Une relation plus sereine avec l’alimentation,

Car oui, se sentir aimé(e) et en sécurité diminue les compulsions, apaise les fringales émotionnelles et favorise des choix alimentaires plus conscients 😊.

🤗 L’Amour nourrit ...
Il nourrit le cœur 💖, l’esprit 😇… et influence aussi notre physiologie.

En cette journée, je vous invite à cultiver l’amour sous toutes ses formes : amour de soi, des autres, des petits gestes du quotidien.

Et si votre premier acte d’amour aujourd’hui était de prendre soin de vous 🥰?

Belle Saint-Valentin à tous 💝

Anne 🥰

12/02/2026

✨ Quand le désir de grossesse se fait attendre… ✨

Il y a ces parcours que l’on n’avait pas imaginés.
Ces mois qui passent, les espoirs, les déceptions, les questions sans réponse.
Le désir de grossesse est intime, puissant… et parfois semé d’embûches 😔.
Dans ces moments-là, le corps et l’esprit ont besoin d’être écoutés autrement.
D’être soutenus, respectés, rééquilibrés en douceur 🤍

👉 L’ostéopathie spécialisée dans la fertilité permet de lever certaines tensions, de redonner de la mobilité au corps, de favoriser un meilleur équilibre global.

👉 Associée à la chrononutrition, elle aide à respecter les rythmes naturels du corps, soutenir les hormones et apporter à l’organisme ce dont il a besoin, au bon moment.

Ce n’est pas une recette magique ✨️.
Mais parfois, c’est le déclic, l’ajustement qui change tout.
Une nouvelle façon d’accompagner le corps, avec patience, confiance et bienveillance 🌱
Parce que chaque parcours est unique.
Et parce que vous méritez d’être accompagnée avec douceur sur ce chemin 💫

Ensemble, nous avons déjà accompagné une vingtaine de patientes sur ce chemin et les résultats sont 100% gagnants 🙏😊.

Besoin d'un accompagnement à la fois global et sur mesure ?
Contactez nous, nous serons ravies de vous accompagner 😉.

Anne Reculon & Osténatale (Lise SIRAT)

09/02/2026

Quand Février résonne avec Fatigue 😌 et baisse Immunitaire 🤧 ...

En sortie d'Hiver, le corps a tellement lutté contre le froid, les virus, le rythme, le manque de luminosité, qu'il est bien souvent affaiblit, comment y remédier❓️

Immunité 😷 en Février :
ce que votre assiette peut réellement faire❗️

Certains micronutriments jouent un rôle clé :

✔ zinc 🦪🥚🥩 (essentiel pour l’immunité, la cicatrisation, la peau)

✔ vitamine D 🧈🧀🌞 (indispensable pour les os, l’immunité et le moral)

✔ magnésium 🍫🥜🥑 (top pour les muscles, le stress et le sommeil)

✔ oméga-3 🍣🫒🧆(pour le cœur, le cerveau et l’inflammation)

👉 Une alimentation adaptée, au bon moment de la journée, soutient efficacement l’immunité.

Fatigue en Février 😌:

Votre alimentation est-elle suffisante pour lutter contre les virus et les infections, qui circulent encore fortement ❓️

En hiver, le corps puise davantage dans ses réserves...
La micronutrition permet d’identifier les carences invisibles responsables de :

😌 fatigue persistante,
😒 baisse de moral,
🫡 difficultés de concentration,

👉 Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence 💪🏻.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😊

05/02/2026

Mes Gourmands, si on s'amusait un peu 🤭😁...

“Vous êtes plutôt… ❓️” : Question du jour 👇

Au petit-déjeuner, vous êtes plutôt :

🥐 Team sucré
🍳 Team salé
☕ Team café seulement
😴 Team “je n’ai pas faim”

Dites-le en commentaire ⬇️
(Il n’y a pas de mauvaise réponse, seulement des habitudes à comprendre.)

💁🏼‍♀️Personnellement, c'est mon repas préféré, je pourrais manger de tout y compris un plat riche et copieux, en bonne compagnie (essentiel 🥰), et ce pendant des heures 🤭😋😄.

Anne Reculon

02/02/2026

Quand le corps dit “fatigue” 😔 mais que le cerveau dit “chocolat” 🍫.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Souvent, c’est un déséquilibre nutritionnel qui s’exprime.

👉 Apprendre à écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi.

Besoin d'un bilan nutritionnel pour évaluer votre alimentation et rythme biologique ❓️
Prenez rdv en presentiel ou en visio 😉.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094

28/01/2026

Phrases que j’entends souvent en consultation :

"Je mange pourtant très peu…"

Et si le problème n’était pas la quantité, mais le moment et la qualité ?

"Je sais bien ce qu'il faut faire mais ...."

Et si le problème n'était pas seulement le savoir, mais le choix des aliments ?

" Je ne bois pas assez, il faut que je me force, je le sais mais je n'ai jamais soif ...."

Et si finalement il est inutile de se forcer à boire ?

👉 Chaque corps est unique.

Pour une consultation personnalisée adaptée à vos besoins, prenez rdv 😉.

Consultations sur rdvs en visio ou presentiel sur 📍 Seyssuel .

☎️ : 0474530094

Anne Reculon

23/01/2026

Mes Gourmands,

🤧 Vous aussi, vous avez été touchés par les virus saisonniers et vous avez du mal à remonter la pente ?

🍊 Pensez à bien consommer des fruits riches en vitamine C comme le kiwi 🥝, les agrumes 🍋🍋‍🟩, les légumes de saison riches en antioxydants 🥦🥕🥔.

💊 Pensez à renforcer votre flore intestinale avec une cure de Probiotiques comme ERGYPHILUS DEFENSES chez Nutergia.

🌿 Pensez à soutenir et refaire votre système immunitaire via une cure de complexes phyto (spiruline, ginseng, gelée royale, echinacée, ail ....).

💪🏻 Renforcez bien vos muscles via vos apports au petit-déjeuner et déjeuner 🧀🥚🥖🍣🧈🥩🍗🥘.

😴 Assurez-vous de la qualité de votre sommeil en consommant bien votre goûter 🍫🥝🍍🥭🥥.

🍽 Mangez léger ou rien le soir pour optimiser une réparation orgarnique durant la nuit 🌃 en évitant de surcharger votre tube digestif 🤢.

Malgré tous ces conseils, vous avez du mal à reprendre le dessus ? 😔
Prenez rdvs pour une consultation de 30min à 35€ durant laquelle je vous prescrirai précisément ce dont vous avez besoin 😉.

🙏Prenez bien soins de vous mes Gourmands, notre santé est précieuse 🤩.

Pour toute prise de rdvs, contactez-moi 😉: ☎️ : 0474530094
📧 : anne.reculon@bbox.fr

Anne ✨️

20/01/2026

✨ Et si en 2026, on prenait soins de soi autrement ? ✨

Et si cette année, on arrêtait enfin les régimes frustrants, les interdits et la culpabilité ?

👉 Mieux manger sans frustration, c’est possible. Et c’est même durable.

💡 Ma méthode repose sur 3 piliers clés :

🥗 1. L’équilibre, pas la restriction
On ne supprime pas des aliments, on apprend à les associer intelligemment. Tout peut avoir sa place, sans excès ni frustration.

🧠 2. L’écoute de soi
Faim, satiété, envies, émotions… Reprendre contact avec ses sensations pour manger en conscience, sans automatisme.

⏳ 3. La simplicité au quotidien
Des repères clairs, adaptés à ton rythme de vie. Pas besoin de passer des heures en cuisine pour bien manger.

🌱 Résultat ?
Plus de sérénité avec l’alimentation, plus d’énergie, et surtout… le plaisir de manger retrouvé.

👉 Et si 2026 devenait l’année où vous preniez soins de vous avec bienveillance ?
Dîtes-moi en commentaire ce que vous aimeriez changer dans votre rapport à l’alimentation 💬 ...

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

17/01/2026

Si cela peut vous aider et vous faciliter la vie mes Gourmands, voici une belle adresse et de belles gourmandises 😊 pour le week-end....

15/01/2026

Pour bien commencer 2026 ✨️, et vous aider à reprendre vos bonnes habitudes alimentaires 👉🏼 voici une super adresse pour faire vos courses facilement, saines et gourmandes 📭.

Restez connectés mes Gourmands 🌐, d'autres belles annonces sont à venir 📢, toujours dans l'esprit de faciliter votre vie "alimentaire" 😉.

Belle découverte ✨️,

Anne

https://www.facebook.com/share/184qayuhvb/

👉 Une distribution alimentaire automatisée qui met à l’honneur les producteurs locaux
👉 Des casiers réfrigérés accessibles 7/7 de 6h a 22h
👉 Des produits frais, de saison et en circuit court

13/01/2026

🌤 JANVIER : Reprise en douceur ✨️ :

Détox et/ou rééquilibrage ?

👉🏼 Ce qu’il faut vraiment après les fêtes ⁉️

Une détox consiste à soutenir les organes d’élimination :
🔅 foie,
🔅 reins,
🔅intestins,
afin d’aider l’organisme à se libérer des excès accumulés 🤢, notamment après les fêtes.
Il ne s’agit pas d’une cure restrictive, mais d’une démarche progressive et respectueuse du corps 😊.

Pour être efficace, la détox repose sur plusieurs piliers :

🥦 une alimentation plus simple et plus saine,
💧une hydratation suffisante,
🕰le respect du rythme biologique du corps, comme le propose la chrononutrition,
💊 un soutien ciblé grâce à des compléments alimentaires à base de plantes/d'huiles essentielles, reconnus pour accompagner les fonctions naturelles de détoxification .

Associée à une bonne hygiène de vie, cette approche permet de relancer les mécanismes d’élimination, d’améliorer le confort digestif et de retrouver énergie et équilibre.

👉 En janvier, la détox et le rééquilibrage deviennent un véritable accompagnement global, doux et efficace, pour bien démarrer l’année 💪🏻.

Place à la détox et à la reprise de votre rééquilibrage mes Gourmands 😉 ....

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉