Prisca NUTRITHERAPEUTE

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Prisca NUTRITHERAPEUTE

Praticienne en santé holistque, en d'autres termes une prise en charge global, je vous aide à opti

11/06/2025

J’ai longtemps cru que pour avancer il fallait se taire
mais parfois, c’est quand tout s’arrête ….qu’on commence enfin à s’écouter

Pendant des années, j’ai pensé que pour être à la hauteur, il fallait contrôler.
Mon corps. Mes émotions. Mes limites.
Alors j’ai fait ce que beaucoup font : j’ai tenu bon. J’ai serré les dents.
Et j’ai avancé.

Jusqu’au jour où tout s’est arrêté.
Un événement inattendu. Brutal.
Et dans le silence qu’il a laissé… j’ai entendu. Enfin.

Depuis, j’ai changé.
Pas en surface. En profondeur.
Je ne me bats plus contre moi.
Je chemine avec.

Ce carrousel, c’est un morceau de mon histoire.
Un de ceux qu’on met du temps à raconter.
Mais aujourd’hui, il est là.

Et bientôt, je te partagerai le prochain chapitre.
Un défi un peu fou.
Un rendez-vous… différent.
(Je t’en dirai plus très bientôt.)

09/05/2025

5 jours sans manger : mon retour d’expérience 💬
Je l’ai fait. Un jeûne de 5 jours. Pas pour perdre du poids.
Mais pour reconnecter avec mon corps, me recentrer… et l’écouter VRAIMENT.

Dans ce carrousel, je te partage :
🔸 pourquoi j’ai voulu me lancer
🔸 comment je me suis préparée
🔸 ce que j’ai ressenti, jour après jour
🔸 les bénéfices, les difficultés… et si je recommencerais

Et je peux déjà te le dire : cette expérience a été bouleversante.

Je ne suis pas revenue la même.
J’ai compris ce que signifiait ralentir.
J’ai goûté au calme intérieur.
Et j’ai redécouvert la puissance de mon corps quand on le laisse faire le job.

⚠️ Un jeûne, ça ne s’improvise pas.
C’est un véritable processus, qui demande une préparation sérieuse et une remontée alimentaire tout aussi délicate.
Je te recommande de le faire de manière encadrée, accompagnée par un professionnel formé, surtout si c’est ton premier.

Ce n’est pas une mode, ce n’est pas un défi Instagram.
C’est un acte profond d’hygiène vitale.

👉 Dis-moi en commentaire :
As-tu déjà jeûné ? Est-ce une expérience qui t’attire ?
Ou au contraire, elle te fait peur ?

Je répondrai avec plaisir à tes questions

05/03/2025

Journée mondiale de l’obésité :

Et si on arrêtait de se blâmer ?

L’obésité, ce n’est pas juste une question de volonté. C’est un symptôme‼️

Derrière chaque prise de poids persistante, il y a une cause. Une cause qui n’a peut-être pas encore été identifiée, soignée, pensée.

Hormonale, carence, digestive, émotionnelle, inflammation….

Si aujourd’hui, malgré tous tes efforts, tu n’as pas encore réussi à retrouver un poids où tu te sens bien, ce n’est pas parce que tu es “faible” ou “incapable”. C’est peut-être simplement parce que :

💡 La vraie cause n’a pas encore été identifiée.
💡 Tu n’as pas encore trouvé l’accompagnement qui te correspond.
💡 Tu n’étais tout simplement pas prête… jusqu’à aujourd’hui.

Alors aujourd’hui, au lieu de te juger, si on essayait autre chose ?

🔹 De la bienveillance envers ton corps.
🔹 De l’écoute pour comprendre ses signaux.
🔹 Une alimentation qui travaille avec toi, pas contre toi.

Parce que tu n’es pas un chiffre sur une balance. Tu es une femme qui mérite de se sentir bien, sans frustration, sans culpabilité, et surtout avec des solutions adaptées à toi.

Si ces mots résonnent en toi, dis-moi en commentaire ce que cette journée t’évoque. 💬

Tu n’es pas seule, et surtout… il y a une autre voie possible. ❤️

Prisca Nutritherapeute, je t’accompagne pour retrouver un équilibre corps/esprit, grâce à ce qui se passe dans ton assiette

05/02/2025

Il est là ! Mon e-book pour (enfin) retrouver ton énergie !

Tu te sens épuisée ? Ton corps te lâche alors que tes journées sont déjà bien remplies ? 😩

Et si ton alimentation avait un rôle clé dans ton énergie quotidienne ?

Après des mois de travail, je suis tellement fière de te présenter mon tout nouvel e-book :

👉 « Stop à la fatigue chronique et au manque d’énergie avec la végétalisation en 4 étapes – sans frustration ni privation. »

Conçu pour toi si :

✅ Tu manques d’énergie et tu veux retrouver ta vitalité naturelle.
✅ Tu veux végétaliser ton alimentation sans carences ni prise de tête.
✅ Tu cherches une méthode simple et efficace, sans frustration.

Ce que tu y trouveras :

✔️ 4 étapes claires et accessibles pour végétaliser ton alimentation.
✔️ Des conseils concrets pour optimiser tes repas et dire adieu aux coups de fatigue.
✔️ Des astuces pour une transition sereine, gourmande et équilibrée.

Prête à faire le premier pas vers une alimentation qui booste ton bien-être ?

L’e-book est disponible dès maintenant, rendez-vous en bio !

Garde pas cette bonne nouvelle et partage à une amie qui veut mettre son bien-être en priorité cette année.

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Prisca, nutrithérapeute - je t’accompagne pour trouver un équilibre corps/esprit grâce à ce qui se passe dans ton assiette. 🥗

24/01/2025

On entend souvent : « Manger sain, c’est trop compliqué, j’ai pas le temps. » 🚨

Et si je te prouvais le contraire ?

Je t’assure que manger sain n’est pas obligé d’être un casse-tête

On ne parle pas de passer des heures en cuisine ni de se ruiner en ingrédients exotiques. Voici comment simplifier ton quotidien :

1️⃣ Choisis des basiques polyvalents : Riz complet, légumes surgelés, œufs, légumineuses en conserve en verre… Des ingrédients simples qui se combinent en un rien de temps.

2️⃣ Batch cooking : Prépare en avance. Un dimanche après-midi, 2h00 suffisent pour avoir des repas sains toute la semaine !

3️⃣ Prends des raccourcis intelligents : avoir toujours des légumes surgelés d’avance, c’est ton allié. Les plats maison ne demandent pas toujours 2h de préparation.

4️⃣ Adopte le 80/20 : Mange sainement 80% du temps, et garde 20% pour te faire plaisir. L’équilibre prime sur la perfection.

✨ Avec une bonne organisation, manger sain devient facile et j’irais même jusqu’a dire ça devient ta nouvelle habitude.

Mon programme arrive bientôt pour t’aider à intégrer ces nouvelles habitudes et à végétaliser ton alimentation, sans culpabilité. Reste connectée ! 🍑

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Prisca, nutrithérapeute - je t’accompagne pour trouver un équilibre corps/esprit grâce à ce qui se passe dans ton assiette. 🥗.

17/01/2025

Booste ton énergie dès le matin avec une simple habitude !

Avant, même avec un petit-déjeuner classique, je ne me sentais pas au top de ma forme. Pas de gros coup de pompe, mais un besoin constant de « pep’s ». Résultat ? Je me retrouvais souvent à enchaîner 3 cafés dans la matinée, avec leur effet coup de fouet... mais temporaire.

Et puis, j’ai découvert une routine qui change tout : les jus de légumes.

Pas un smoothie, non, mais de vrais jus, riches en légumes, avec juste une touche de fruit pour l’équilibre. Ajoute à ça du gingembre ou du curcuma, et c’est un shot d’énergie naturelle et durable.

Pourquoi ça marche ?

Les jus de légumes sont ultra riches en vitamines, minéraux, et antioxydants. Pas de pic de glycémie ni de coup de fatigue derrière. Juste une énergie stable et un corps qui dit merci.

Tu veux essayer ? Voici ma recette préférée :

🥬 2 belles poignées de feuilles d’épinards

🍏 1 pomme Granny Smith

💚 1 gros bulbe de fenouil

🍋 ½ citron

🔥 1 petit morceau de gingembre

Passe tout ça à l’extracteur et savoure ton boost d’énergie naturel. 🌿

✨ Et si tu veux découvrir d’autres astuces et recettes pour transformer ton alimentation sans te compliquer la vie, mon Ebook est fait pour toi !

💌 Dedans, je partage tout ce que tu dois savoir pour végétaliser ton alimentation tout en te faisant plaisir. C’est LE guide pour allier santé et énergie au quotidien.

Tu es prête à passer au niveau supérieur ? Alors on reste connecté et inscrit toi à ma news letter pour ne pas rater les Ealybird

www.nutri-therapie.fr

09/01/2025

Les fêtes, on adore !

Mais entre les plats riches, les repas qui s’enchaînent et le manque de pause, ton système digestif est mis à rude épreuve.

✅ *Et si on arrêtait de voir ces signaux comme des “punitions” ?*
Écouter ton corps, c’est apprendre à le comprendre et à l’aider. Ce sont les premiers pas vers une alimentation intuitive et équilibrée.

Et maintenant qu’est ce qu’on fait **?**

1️⃣ Prends le temps d’avoir faim avant de te remettre à table. Ton corps te dira merci.

2️⃣ Fais des repas légers pour aider ta digestion.

3️⃣ Bouge un peu : une petite marche après un repas aide à relancer la machine.

📌 *Mon programme sort en janvier. Prête à écouter ton corps et lui donner ce dont il a besoin ?*

Reste connectée pour plus d’infos ! 🍑

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Prisca, nutrithérapeute - je t’accompagne pour trouver un équilibre corps/esprit grâce à ce qui se passe dans ton assiette. 🥗

06/01/2025

Manque de motivation pour changer tes habitudes ?

Je te rassure : pas besoin de tout bouleverser pour voir des résultats.
Les petits changements font les grandes différences.

Ajoute un légume ici, une nouvelle recette là… et laisse les petites actions simples transformer ton quotidien, à ton rythme. ✨

🚨 Mon programme complet arrive fin janvier pour te guider dans cette transformation, sans pression ni frustration.

💬 Et toi, quelle petite action vas-tu tester dès aujourd’hui ?
Partage en commentaire.

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Prisca, nutrithérapeute - je t’accompagne pour trouver un équilibre corps/esprit grâce à ce qui se passe dans ton assiette. 🥗

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11 Rue Du Capitaine Dreyfus

68510

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Tuesday	08:30 - 19:00
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Website

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