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Prisca NUTRITHERAPEUTE

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Prisca NUTRITHERAPEUTE

Praticienne en santé holistque, en d'autres termes une prise en charge global, je vous aide à opti

10/04/2026

Tu veux changer. Vraiment?

Mais est-ce que tu as fait de la place pour ça ?

Pas dans ta tête.
Dans ton agenda.

C’est la vraie première étape.
Celle que personne ne te dit.

👇 Dis-moi en commentaire : combien d’heures par semaine tu as vraiment pour toi ?
Petite pensée pour mes amis entrepreneurs!!😉

02/04/2026

Tu fais attention à tout (alimentation,sport, sommeil..)
Et ton corps fait ce qu'il veut.

Le poids s'installe.
Tu te lèves épuisée.
Ton ventre gonfle sans raison.
Ta tête est dans le brouillard.
Et on t'a dit que c'était normal.
Que c'était l'âge.

NON

Ce n'est pas l'âge.
Ce n'est pas ta volonté.

C'est que personne n'a jamais cherché la vraie cause.

Swipe pour comprendre ce qui se passe vraiment.
Depuis combien d'années tu te bats contre ton corps ?

Dis-moi en commentaire. Je lis tout et je réponds à chacune.

24/03/2026

“Un lait végétal peut être agréable… ou réellement intéressant sur le plan nutritionnel.”

La plupart des versions du commerce sont :
→ très diluées
→ pauvres en protéines
→ peu intéressantes sur le plan métabolique

Elles remplissent un verre.
Pas un objectif.

Quand on construit une alimentation santé, on vise autre chose :
✨ une vraie densité nutritionnelle
✨ un apport en protéines utile
✨ des lipides de qualité (acides gras intéressants pour la satiété et l’énergie)
✨ une texture agréable au quotidien

C’est exactement dans cette logique que j’ai testé My Milk.

Et honnêtement, je suis entièrement satisfaite :
→ rapide
→ silencieux
→ et surtout… un lait végétal protéiné, savoureux et généreux

Je te partage une recette que tu peux refaire facilement 👇

🥛 Lait végétal onctueux & protéiné
• 40 g de cajou
• 750 ml d’eau chaude
• 1 datte Medjool
• 1 bonne c.à.c de cannelle
• 1 grosse c.à.c de purée d’amande
• 30 g de protéines végétales
• 1 pincée de sel

👉 Mixe, et tu obtiens une texture crémeuse, légèrement mousseuse
👉 Avec un vrai apport nutritionnel

Si tu veux tester, tu peux utiliser mon code :
PRISCA10 💛

+

12/03/2026

Plus tu te prives. Plus tu stockes.

Ton corps croit qu’il y a une famine.
Il ralentit tout.
Il stocke tout.

Mode survie.

Ton corps ne te sabote pas.
Il te protège.

Il ne faut pas manger moins.
Il faut relancer ton métabolisme.

👉 Et toi tu as l’impression de te priver ?

11/03/2026

Si tu te reconnais dans 3 de ces signes, ton métabolisme est bloqué.

Swipe pour découvrir les 5 signes →

✔ Tu fais attention mais ton poids ne bouge plus
✔ Tu es fatiguée dès le matin
✔ Tu as des fringales incontrôlables
✔ Difficulté de concentration
✔ Tu es souvent frileuse

Tu te reconnais dans au moins 3 de ces signes ?

Ce n'est pas ta faute.
C'est ton métabolisme qui est bloqué.

Ça se mesure.
Ça s'analyse.
Ça se relance.

Sauvegarde ce post pour y revenir.
Partage-le à une amie qui a besoin de voir ça.

09/03/2026

L’autoflagellation. On en parle mesdames ? 💔

Pendant des années, j’étais la REINE de l’autoflagellation.

Pas assez stricte.
Pas assez d’efforts.
Pas assez de sport.

J’étais une « pas assez ».

Jusqu’aux tests d’intolérances.

Résultat ? Des aliments soi-disant sains créaient de l’inflammation dans MON corps.

Le jour où j’ai arrêté ces aliments :

- Énergie revenue
- Poids débloqué
- Fatigue disparue

Pas plus de discipline.
Juste comprendre mon corps.

Partage ça à une amie qui se flagelle aussi.

08/03/2026

Des promos. Des roses. Des discours.

Cette année pour la journée de la femme — on fait autrement !

On nous fait prendre la pilule à 15 ans alors qu'on est fertiles 4 jours par mois.
On nous dit que la fatigue après les règles c'est normal.
7 ans avant un diagnostic d'endométriose en moyenne
La périménopause qu'on nous dit de subir.
Ton corps n'est pas ton ennemi.
Il attend juste qu'on lui donne enfin les bons outils.
Envoie ça à une femme qui a besoin de l'entendre aujourd'hui

05/03/2026

On en parle de tout ce qu’on nous a jamais dit sur notre corps ? 🤫
Tu gères des équipes, des décisions, des responsabilités. Tu donnes tout. Et en même temps tu sens que quelque chose cloche — ton énergie, ton poids, ta récupération. Mais tu ne comprends pas pourquoi.
3 choses que personne ne t’a dites :
→ Ce n’est pas ce que tu manges. C’est comment ton corps y réagit.
→ La fatigue que tu ressens — même après une bonne nuit — c’est pas le stress, c’est pas l’âge. C’est un signal biologique précis.
→ Il existe un bilan qui voit ce que le bilan classique ne voit pas. Et qui change tout.
Laquelle te parle le plus ?
Dis-moi en commentaire ⬇️ je te réponds à chacune.

03/03/2026

2 semaines en 4x4 dans le désert. Zéro routine, zéro cuisine équipée. Qu’est-ce que je mange ?

La vérité, c’est qu’on peut nourrir sa performance partout.
Entre deux pistes de sable, il y a de la place pour l’équilibre... et pour une gaufre.

Parce que la méthode NOVA n’est pas une prison, c’est un tableau de bord.

Quand on comprend sa propre biologie, on ne « subit » plus ses déplacements ou ses vacances :
✅ On sait quels aliments soutiennent notre énergie.
✅ On sait quand se faire plaisir sans le payer pendant 3 jours.
✅ On lâche prise, parce que le métabolisme est reprogrammé.

Le vrai luxe pour une femme ? Ne plus être l’esclave de son assiette, même au restaurant ou à l’autre bout du monde.

13/02/2026

Tu as tout essayé.
Keto. Jeûne. Sport à 6h du mat. Les gélules miracle d'Instagram.
Et pourtant, tu stockes encore.

Laisse-moi te dire un truc : 𝗰𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲.

C'est comme si tu mettais de l'essence dans une voiture diesel.
Tu peux avoir la plus belle voiture du monde, si tu lui donnes le mauvais carburant, elle avance pas.

𝗧𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ? 𝗣𝗮𝗿𝗲𝗶𝗹.

🔴 Tu lui donnes du sucre tout seul le matin ?
Il ouvre les vannes du stockage. Automatique.

🔴 Tu enchaînes les régimes depuis 10 ans ?
Il passe en mode "famine" et il ralentit tout. Logique.

🔴 Tu dors 5h par nuit et tu gères 3 crises au boulot ?
Il active l'alarme incendie et il stocke autour du ventre. Mécanique.

𝗖𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝘂𝗻𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻.
𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲́𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻.

Et la bonne nouvelle ?
Quand tu comprends COMMENT ta machine fonctionne (et pas juste QUOI manger), tout change.

Le poids. L'énergie. La clarté.

Parce que ton corps n'est pas ton ennemi.
Il attend juste qu'on lui parle sa langue. 💪

À qui ça te fait penser ? 👇

+

10/02/2026

Hier, une femme de 45 ans me contacte.

Elle est chef d'entreprise. Elle gère une équipe de 15 personnes. Elle a un agenda de ministre.

Et elle est épuisée.

Pas juste fatiguée. Épuisée.

Elle dort 8h par nuit. Elle mange sainement. Elle fait attention.

Mais voilà :

Elle se réveille fatiguée.
Elle a des fringales de sucre à 16h.
Elle stocke du poids sur le ventre alors qu'elle fait tout "bien".

Elle a fait des analyses. Tout est normal.

Alors elle pense que c'est elle le problème.

Qu'elle n'est pas assez disciplinée.
Qu'elle devrait faire plus de sport.
Qu'elle devrait manger encore moins.

Sauf que non.

Son corps lui parle depuis des mois.

Il lui dit : "Je suis en mode stress permanent."
Il lui dit : "Je manque de ressources."
Il lui dit : "Je ne peux plus suivre ce rythme."

Mais personne ne lui a jamais appris à lire ces signaux.

Alors elle force. Elle se bat. Elle culpabilise.

Et l'aiguille de la balance augmente.

Mon job ? Traduire ce que son corps essaie de lui dire.

23/11/2025

Tu penses que l’huile de coco est LA meilleure huile pour la santé ? 🥥

On l’a vue partout ces dernières années : dans les recettes fit, les cafés bulletproof, les assiettes paléo, les tartines keto…
Mais est-ce qu’elle est vraiment si bonne pour toi ?

✅ Stable à la cuisson
✅ Contient des TCM (triglycérides à chaîne moyenne)
❌ Mais pas d’oméga-3
❌ Et beaucoup de graisses saturées (qui ne conviennent pas à tous les profils)

L’huile de coco n’est pas “mauvaise”, mais elle n’est pas non plus un miracle.
C’est une huile à utiliser avec intention, selon tes besoins, ton terrain… et ton assiette.

Tu l’utilises chez toi ? Pour quoi faire ? 👇
Dis-le-moi en commentaire.

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Adresse

11 Rue Du Capitaine Dreyfus
Sierentz
68510

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 19:00
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 19:00
Samedi	08:30 - 19:00

Site Web

http://www.nutri-therapie.fr/

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