Prisca NUTRITHERAPEUTE

23/11/2025

Tu penses que l’huile de coco est LA meilleure huile pour la santé ? 🥥

On l’a vue partout ces dernières années : dans les recettes fit, les cafés bulletproof, les assiettes paléo, les tartines keto…
Mais est-ce qu’elle est vraiment si bonne pour toi ?

✅ Stable à la cuisson
✅ Contient des TCM (triglycérides à chaîne moyenne)
❌ Mais pas d’oméga-3
❌ Et beaucoup de graisses saturées (qui ne conviennent pas à tous les profils)

L’huile de coco n’est pas “mauvaise”, mais elle n’est pas non plus un miracle.
C’est une huile à utiliser avec intention, selon tes besoins, ton terrain… et ton assiette.

Tu l’utilises chez toi ? Pour quoi faire ? 👇
Dis-le-moi en commentaire.

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09/11/2025

Tu cherches une alternative au blé classique, qui cale VRAIMENT, sans faire exploser ta glycémie ?
Tu vas adorer (re)découvrir l’épeautre.

Riche en fibres, en magnésium et en protéines végétales, ce grain ancestral coche toutes les cases pour une alimentation perte de poids saine et rassasiante.
Et contrairement au blé raffiné, il évite les pics de glycémie et les fringales à 11 h.

Tu veux savoir comment l’intégrer facilement dans tes petits déj ?
Le carrousel du jour t’explique tout.
Et la recette des pancakes à l’épeautre est dispo en Reels juste à côté.

✅ Digeste
✅ Nourrissant
✅ IG modéré
✅ Idéal en phase de Perte de Poids
✅ Riche en protéines

Dis-moi : est-ce que tu l’utilises déjà dans ta cuisine ?

02/11/2025

Le chou kalé, c’est pas juste une feuille verte tendance.
C’est un vrai booster pour ton santé et ta perte de poids, quand tu sais comment le préparer.

Riche en fibres, en antioxydants, en vitamine C et même en calcium végétal, il aide à :

réguler la glycémie

calmer les fringales

soutenir une digestion fluide

renforcer ton métabolisme

Le secret pour le rendre digeste et gourmand ?
Le masser ! (oui, oui !) Avec un peu d’huile et de citron, il devient fondant, parfumé, et surtout : efficace.

Et pour les gourmandes…
Les chips de chou kale.
Spoiler : la recette est dispo dans mes Reels

Prête à redécouvrir ce légume d’hiver autrement ?

01/11/2025

1️⃣ J’ai tourné ma toute première vidéo pub. Et franchement… j’ai kiffé.
Est-ce que tu as vue passer ma tronche ?

2️⃣ On a le beau-frère qu’on mérite. Rien à ajouter, tout est dans la photo !

3️⃣ Nouvelle recrue dans la team : un petit chaton trop mignon qui s’est invité tout seul…

4️⃣ yellow birthday quelle soirée

5️⃣ Séminaire de OUF !!
Découverte de coach-motivation comme j’en ai rarement vu. Énergie + clarté + vérité. Ça booste !

6️⃣ Il y a des rencontres qui marquent. Vous êtes des fous les gars et c’est pour ça que j’irai ou vous irez !

7️⃣ Merci tout ce que tu transmets, ta simplicité , et la main tendu 😉

8️⃣ Parler devant +1000 personnes ? ✅ FAIT.
J’ai vibré, j’ai flippé, j’ai aimé. Frissons garantis

8️⃣ Et sinon… on en parle ?
32 jours de pluie, pas une éclaircie en vue. J’attends le soleil…..

26/10/2025

Tu veux perdre du poids sans frustration ?
Tu penses que manger plaisir = culpabilité ?
Laisse-moi te prouver le contraire avec un ingrédient que tu n’as peut-être pas encore exploité à fond…

La courge butternut.

Riche en fibres, rassasiante, à IG bas, bo***ée d’antioxydants et parfaite dans une alimentation orientée perte de poids.

J’en fais des gaufres keto gourmandes qui cartonnent auprès de mes clientes !
Tape courge en commentaire pour recevoir la recette.

Elle est simple, rapide, et surtout… ultra efficace pour stabiliser ta glycémie, freiner les fringales et garder le cap sans frustration.

🔥 Tape COURGE et je t’envoie ça en DM.

21/10/2025

19/10/2025

Tu veux perdre du poids sans vivre en frustration ?
Alors laisse moi te parler d’un ingrédient naturel…
silencieux, sans goût… mais ultra puissant.

Il freine les fringales.
Stabilise ta glycémie.
Et peut même te redonner cette sensation de ventre plat
(que t’as pas ressentie depuis… longtemps )

Mais la vraie question est :
👉 Est-ce que tu connais le psyllium ?

Dans ce post, je t’explique pourquoi il devrait clairement faire partie de ta routine.

Tu l’utilises déjà ou tu découvres ? Raconte moi !
Et pense à enregistrer ce post, il peut vraiment t’aider.