Si Natur'L - Sindy Lancien Naturopathe

28/01/2026

23/01/2026

🌿 Ménopause & système nerveux🌿
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, anxiété, irritabilité…

Le système nerveux est souvent en hypervigilance.
La visualisation permet de reprogrammer le calme en douceur.

🧘‍♀️ Exercice 1 — Le bain de fraîcheur nerveuse
⏱ 5 minutes
Ferme les yeux.
Respire lentement par le nez.
Imagine une lumière bleu doux qui descend du sommet de ta tête.
Elle enveloppe le cerveau, le cœur, le ventre.
À chaque expiration, cette fraîcheur : ✔️ calme les nerfs
✔️ apaise les bouffées internes
✔️ ralentit le rythme intérieur
🌀 Mantra :
« Mon corps se régule naturellement. »

🌳 Exercice 2 — L’arbre stable (ancrage hormonal)
⏱ 5 minutes
Visualise-toi comme un arbre solide.
Tes pieds sont bien enracinés dans la terre.
Ton tronc est stable, calme.
Tes branches bougent… mais le tronc reste paisible.
Les variations hormonales sont comme le vent :
👉 elles passent, sans t’emporter.
🌀 Mantra :
« Je suis stable, même dans le changement. »

🌊 Exercice 3 — Le lac immobile (mental apaisé)
⏱ 3–5 minutes
Imagine un lac parfaitement calme.
Chaque pensée est une petite vague…
Puis le lac redevient lisse.
À chaque respiration :
le mental ralentit
les tensions fondent
le système nerveux se pose
🌀 Mantra :
« Le calme s’installe en moi. »
🌿 Bienfaits naturopathiques
✔️ Régule le système nerveux
✔️ Diminue anxiété et irritabilité
✔️ Soutient le sommeil
✔️ Aide à mieux vivre les fluctuations hormonales
✔️ Redonne un sentiment de sécurité intérieure
✨ À pratiquer 1 à 2 fois par jour, surtout :
le soir
lors de bouffées de chaleur
en cas de fatigue émotionnelle

💚 La ménopause n’est pas une perte d’équilibre,
c’est une nouvelle façon d’habiter son corps.

📩 Accompagnement naturopathique personnalisé possible.
📲 06.76.28.19.36
Ou joindre le centre L'arbre mineral Bien-être

Ces conseils n'ont pas vocation à remplacer un traitement médical. N'hésitez pas à prendre contact avec votre professionnel de santé.

Si Natur'L - Sindy Lancien Naturopathe

22/01/2026

🌿 Psycho-relaxation & ancrage 🌿

Quand le mental s’emballe, que le stress monte ou que les pensées tournent en boucle…

👉 il est temps de revenir au corps.

✨ Exercice d’ancrage simple (5 minutes)
Pose les pieds au sol, respire lentement.
Imagine des racines qui partent de tes pieds et s’enfoncent profondément dans la terre.
À chaque expiration, laisse descendre les tensions.
À chaque inspiration, fais remonter le calme et la stabilité.

🧘‍♀️ Répète intérieurement :
« Je suis ici, je suis en sécurité, je suis stable. »

🌱 Bienfaits
✔️ Apaise le système nerveux
✔️ Calme le mental
✔️ Aide à mieux gérer le stress et les émotions
✔️ Favorise l’équilibre corps–esprit

💚 À pratiquer à tout moment de la journée, surtout quand tu en ressens le besoin.

✨ Et si tu t’offrais un accompagnement personnalisé en naturopathie pour retrouver calme et ancrage au quotidien ?

15/01/2026

🌿 Programme 7 jours – Apaiser le mental naturellement 🧠✨
Spécial “cerveau en surchauffe”

✨ Jour 7 – Intégrer 🌱 Revoir la semaine : qu’est-ce qui m’a fait du bien ?
📖 Noter 1 habitude à garder
🌙 Coucher plus tôt si possible
🎯 Intention : je choisis la douceur durable

💬 Rappel important
Ce programme n’est pas une performance.

👉 Même un seul geste par jour est déjà bénéfique.

🌿 Votre cerveau n’a pas besoin de plus d’efforts… mais de plus de douceur.

14/01/2026

Ne tardez à réserver !!
C'est bientôt 🌟🌟

14/01/2026

C'est le moment d'en profiter !

🌿 À l’honneur cette semaine : la naturopathie 🌿

La naturopathie a pour objectif d’agir sur la cause des déséquilibres du corps grâce à des méthodes naturelles :
🥗 alimentation
🧘‍♀️ psycho-relaxation
🏃‍♂️ activité physique
💊 supplémentation, et bien plus encore.

Tout commence par un bilan naturopathique personnalisé, qui permet d’évaluer votre hygiène de vie et de vous donner les clés pour optimiser et préserver votre santé.

✨ La naturopathie peut vous aider à :
✔️ vous sentir mieux au quotidien
✔️ rééquilibrer votre alimentation
✔️ gérer votre poids
✔️ soulager certaines douleurs
✔️ vous apaiser physiquement et émotionnellement

📅 Offre spéciale :
Prenez rendez-vous cette semaine et bénéficiez de -5 % sur votre première prestation.

👉 N’attendez plus pour prendre soin de vous, naturellement 🌱