Morgane Blot - Diététicienne-nutritionniste

04/07/2025

🎓 Suite de ma formation en diététique du sportif !

Cette semaine, j’explore des thématiques clés pour accompagner au mieux les sportifs, amateurs comme confirmés :

⚡ Besoins nutritionnels spécifiques selon les phases d’entraînement, d’effort et de récupération : chaque étape a ses priorités !

🥦 Le rôle fondamental des macro et micro-nutriments dans la performance, la récupération… et la prévention des blessures.

🔍 Point sur le surentrainement: ses signes, ses risques, et comment la nutrition peut contribuer à le prévenir.

📦 Focus sur la lecture nutritionnelle des produits diététiques : apprendre à décrypter au-delà des promesses marketing.

Et tant d'autres infos...

Hâte de continuer à développer mes compétences pour vous accompagner toujours plus efficacement 💪

26/06/2025

🎓 Nouvelle formation en vue ! 💪🥗

Je suis ravie de vous annoncer que je vais suivre une formation spécialisée en nutrition du sportif ! Une nouvelle étape passionnante dans mon parcours de diététicienne-nutritionniste 🎯

Objectif ? Mieux accompagner les sportifs – qu’ils soient amateurs ou confirmés – dans leurs performances, leur récupération et leur équilibre global. Parce que l’alimentation est une alliée incontournable pour atteindre ses objectifs 💥

✨ J’ai à cœur d’accompagner celles et ceux qui nourrissent une envie de performance — qu’elle soit physique, mentale ou simplement liée à un mieux-être durable.

💡 Et parce qu’entre performance et exigence, la frontière avec les troubles des conduites alimentaires peut parfois être fine, cette formation viendra compléter mes compétences en TCA pour une prise en charge encore plus globale, humaine et adaptée.

👉 Bientôt, je pourrai vous proposer des conseils encore plus pointus et personnalisés autour de l’alimentation liée à l’activité physique.

Restez connectés, je vous partagerai quelques infos clés tout au long de la formation ! 🔍📚

20/06/2025

Super initiative mise en place dans les deux établissements où j'interviens. J'adore 😍

Un exercice pas facile pour les équipes mais qui leur a été super enrichissants! Bravo à eux

https://youtu.be/7HJpPRyqkP8?feature=shared

https://youtu.be/Gm2MeRM8dc4?feature=shared

14/06/2025

12/05/2025

Plus que quelques pour s'inscrire au 3ème atelier diététique à destination des aidants qui va se dérouler ce samedi 17 mai à l'EHPAD Le Grand Pré à Alboussière.
Cette fois-ci, nous allons parler du lien entre la nutrition et les troubles du vieillissement. Un temps de pour soi et de partage. ❤️

10/02/2025

Pour les grands et les petits!

Un des principes de l'équilibre alimentaire est la VARIETE!
Les personnes que je suis en consultation ou en atelier, ont pour habitude de m'entendre le dire à tout va.

Les supers pouvoirs des crêpes:
- apportent protéines, calcium et sucres lents: des forces musculaires, des os en bonne santé et de l'énergie;
- permettent de varier les petits-déjeuners traditionnels;
- un goûter pour les enfants qui peut être prévu en avance;
- adaptables pour tous les goûts et les couleurs;
- rassemblent la famille autour d'un moment convivial ...

Régalez-vous !

29/01/2025

https://www.afdn.org/actualite/quand-arbre-allegations-cache-foret-sucres

Un article ciblant surtout un industriel alors qu'il en existe plein d'autres qui surfent sur la vague. Mais il est très intéressant et soulève la problématique du marketing santé utilisé par les industriels manquant d'éthique.

Je suis toujours effarée de voir les emballages de certains produits alimentaires, d'ailleurs souvent des produits à destination des enfants, ce qui me révolte encore +.

Je propose d'ailleurs toujours un temps de lectures des étiquettes nutritionnelles dans les prises en charge diététiques des enfants pour éveiller ou cultiver l'œil critique des parents (et des enfants aussi!).

https://www.afdn.org/actualite/quand-arbre-allegations-cache-foret-sucres

Non aux allégations conférant une image « santé » à des produits alimentaires riches en sucres ajoutés Est-il acceptable que des produits alimentaires se donnent une image santé sur la ba…

21/01/2025

Zoom sur une année 2024 riche et positive pour mon activité.

Des projets, des rencontres, des sorties de zone de confort…
Des partenariats, des ateliers à domicile parents-enfants, une conférence, des interventions en établissement de santé, des accompagnements diététiques personnalisés…
Une année pleine de sens qui m'a conforté dans mes choix et qui me rend optimiste pour la suite.
Je suis vraiment heureuse de pouvoir bénéficier de ce bonheur professionnel dans ce contexte qui semble incertain, et j'en profite.
Je compte bien le prolonger pour cette année 2025 qui s'annonce tout aussi intense avec plein de projets en cours et en devenir. 😁 🤩 🥳

Pour l'occasion, je pique un texte anonyme que j'ai trouvé beau et juste, et qui reflète bien ma vision de ces vœux de début d'année:

" Si un rien nous blesse, un rien nous rend heureux aussi.
Alors, à l'aube de cette nouvelle année, souhaitons nous d'être semeurs d'optimisme, de courage, de paix, de joie et d'amour.
Que notre bonne humeur et nos sourires égaient chaque jour la vie de ceux qu'on aime.
Que nos mains donnent plus qu'elles ne reçoivent.
Que nos cœurs soient assez grands pour accueillir, aimer et pardonner.
Et bien sûr, qu'une bonne santé nous permette de réaliser tous ces vœux."

Belle année à toutes et tous. ❤️

14/11/2024

14 Novembre: Journée Mondiale du Diabète

C'est l'occasion d'en apprendre un peu + sur ce qu'est le diabète.
Diabète de type 1, diabète de type 2, quelle est la différence ?
VRAI/FAUX?
👉Il/elle est diabétique, il/elle doit se mettre au régime.
👉La personne diabétique ne doit pas consommer de sucre.
👉Ce patient a du diabète, il est forcément en surpoids, voire en état d'obésité...

Que des idées reçues sur ces deux pathologies (diabète de type 1 et diabète de type 2) qui persistent au sein de notre société, mais aussi du corps médical.

❤️Super sujet traité par la Fédération Française des Diabétiques ce soir qui est : la santé mentale des hommes et des femmes diabétiques.
Je suis en effet marquée et donc très sensible par comment les patients diabétiques sont affectés psychologiquement par cette pathologie chronique, et combien l'accompagnement sans jugement et sans idées reçues est important et décisif dans leur prise en charge.

🎉 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐉 ! 🎉

Ce soir à 18h30, ne manquez pas notre visioconférence « 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 𝐚𝐮 𝐟𝐞́𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧, 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐢𝐧 » en direct ! À l’occasion de la Journée Mondiale du Diabète, venez découvrir comment le diabète impacte différemment le quotidien et la santé mentale des hommes et des femmes.

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 : 🔹 Charge mentale dans la gestion du travail et des responsabilités 🔹 Différences de prise en charge selon le genre 🔹 Solutions pour mieux vivre avec le diabète

Rejoignez la Fédération Française des Diabétiques sur Facebook pour participer et poser vos questions en direct !