Ālaya Studio · Yoga & Pilates · Sillingy

14/07/2025

Du yoga tout l’été 😎

Tu veux bouger (un peu), transpirer (juste ce qu’il faut), respirer (beaucoup), et tout faire à ton rythme ?

🫵 Tu es au bon endroit!
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Cet été, je t’ai préparé deux packs de vidéos pour pratiquer où tu veux, quand tu veux, sans prise de tête.
Des pratiques qui s’adaptent à toi (pas l’inverse): courtes ou longues, que tu sois en vacances, au boulot, en famille, que tu sois en mode « envie de bouger » ou « besoin de ralentir ».
Tu choisis. Tu déroule ton tapis. Et c’est parti.

🎥 100% en ligne
🧘‍♀️ Accessibles tous niveaux
⏱️ De 10 à 45 minutes
🎒 À glisser dans ta valise, ton salon ou ton jardin!

☀️ Rise & Shine : c’est 6 pratiques (de 12 à 44 mins) pour explorer ton corps en mouvement 🌊 pensé comme une vague d’énergie, ce pack t’invite à bouger avec intention, renforcer, délier, ouvrir, stabiliser… puis ralentir et simplement rayonner ☀️

🌈 Chill & Relax: je t’emmène pour 5 pratiques (de 13 à 49 mins) pour ralentir, te reconnecter à ton souffle et à ton corps, et (re) découvrir toute la puissance de la douceur et du lâcher prise à travers le mouvement 🌼

Et si tu n’arrives pas à choisir, l’offre d’été est là pour ça:
🎁 les 2 packs à 50€ au lieu de 58€ 🤗

Alors je t’ai convaincue, tu m’emmènes avec toi pour tes vacances 😇

RDV sur le site dans l’onglet « Yoga en ligne » 🧡

Et surtout j’attend vos vidéos et vos photos !! 😋

Émilie

21/04/2025

Ālaya Summer Camp ☀️

🚀 L’été dernier, j’ai eu la chance d’accueillir Charlotte au studio pour un atelier handstand… et c’était juste incroyable !

L’énergie, les sourires, les sorties de zones de confort de chacuns·es… un pur moment de bonheur 🔥

Alors cette année, comme j’aime rêver GRAND, et en faire toujours PLUS, je me suis dit :
Pourquoi ne pas vous proposer carrément un week-end entier ? 😱

Eh bien… c’est chose faite !

📣 Je suis super heureuse de vous annoncer le Ālaya Summer Camp, un week-end entier de yoga, bien-être et partage, co-animé avec Charlotte, les 28 & 29 juin 2025 à Sillingy, au Ālaya Studio.

Au programme 🌈
Le samedi:
☀️ Atelier Inversion vers Pinchamayurasana
☀️ Atelier oiseau du paradis
☀️ Atelier Yoga Partner, Massage et Yin

Le dimanche:
☀️ Atelier Backbends
☀️ Atelier Yoga fusion

💸 Tarifs à la carte - Tu choisis ton rythme !
Tu peux composer ton week-end selon tes envies :
- 1 atelier: 45€
- 2 ateliers: 85€
- 3 ateliers: 125€
- 4 ateliers: 160€
- 5 ateliers: 200€

🧾Comment réserver ?
1. Rendez-vous sur alayastudio-annecy.com
2. Achète un « crédit prépayé Summer Camp » correspondant au nombre d’atelier que tu veux réaliser
3. Réserve le ou les créneaux de ton choix dans le planning

Je sais pas si tu es prêt.e mais je peux te dire que nous on l’est 🔥

Alors tu nous rejoins?! 🤩

31/03/2025

🚨 Une offre de printemps pour rayonner ☀️

Ālaya Studio, c’est des pratiques qui vous font du bien et surtout beaucoup de partage! ♥️

Alors pour continuer à enrichir cette belle communauté, on vous propose une offre de printemps ☀️ 🌸

Du 1er au 15 Avril:

Invite gratuitement un.e ami.e/proche

Valable uniquement pour les personnes qui découvrent le studio ou qui ne sont pas venues depuis 1 an au moins!

Comment faire? Tu réserves de ton côté pour toi, tu lui donnes le code « printemps » et elle/il réserve de son coté gratuitement.

ELLE/IL NOUS REJOINT?!

Magnifique!!!!😍

Si après cette séance, ton ami.e/proche achète une carte, on VOUs OFFRE des séances!!

Pour l’achat d’une carte de :
10 séances = 1 séance OFFERTE chacun.e
20 séances = 2 séances OFFERTES chacun.e
40 séances = 4 séances OFFERTES chacun.e

Plus tu partages, plus on grandit, plus on rayonne, plus on brille!

Alors tu invites qui?! 🤗

On a hâte de partager ces moments avec vous sur le tapis ☀️

23/02/2025

17/02/2025

Yoga Thaï Massage 🌼

💆Le massage traditionnel thaïlandais puise ses origines du shiatsu, du massage indien et du yoga! C’est un massage complet du corps qui se déroule sur un futon. Grâce aux pressions profondes avec les paumes et les pouces, associés aux étirements, on cherche à améliorer la flexibilité, la souplesse et la circulation.

Ce massage est fondamentalement empreint de douceur et d’écoute du corps tout en ayant les outils pour pouvoir aller plus en profondeur dans les muscles.​​​​​

🙏🏼Un massage qui s’adapte à vos besoin:​
En fonction de vos besoins, ce massage peut être dynamique, dans le but de délier les tensions et de faire circuler, ou au contraire plus doux, dans le but de trouver de la détente et du relâchement.​​
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✅Les bienfaits du Yoga Thaï Massage:
- Réduit du stress et de l’anxiété
- Améliore la circulation
- Soulage des douleurs musculaires et articulaires
- Améliore la flexibilité et de la mobilité
- Renforce le système immunitaire
- Favorise l’équilibre énergétique

🌊 Comment se déroule une séance de Yoga Thaï Massage :
Contrairement à de nombreux autres types de massage, le Yoga Thaï Massage se pratique au sol sur un futon, et le destinataire porte des vêtements confortables (aucune huile n’est utilisée). Les séances de Yoga Thaï Massage durent de 60 à 90 minutes, et les mouvements sont adaptés à vos besoins spécifiques.​

Les tarifs:
- 60 mins de massage: 60€
- 90 mins de massage: 75€
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En résumé, c’est le combo parfait pour lâcher prise ♥️

🤗 Alors, tu prends rdv?!

Émilie ☀️

12/01/2025

✨Atelier Yin et Bain Sonore ✨

A la sortie de l’hiver, cet atelier est une manière douce et consciente de préparer son corps et son esprit à cette saison du printemps. Une façon d’ouvrir doucement la voie d’une mise en mouvement et d’observer un regain d’activité et d’énergie 🌱
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1h30 de pur bonheur: Un subtil mélange de yin yoga (guidé par Emilie .me.yoga ) bercé par l’harmonie des instruments pour voyager au coeur de soi (par Priscillia )! Le tout, à la lueur des bougies! 🕯️ ​
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🧘 Le Yin Yoga: est une pratique posturale douce et profonde, dans laquelle nous cherchons à relâcher tous les tissus du corps en profondeur (les muscles, les fascias, les tendons et les articulations). Pour ce faire, nous irons à la recherche de la posture la plus « juste » pour notre corps, grâce aux supports et accessoires. Dans cette recherche de confort dans l’inconfort, le Yin yoga nous invite à faire le vide autour et à l’intérieur de soi, à cultiver l’acceptation, à accueillir nos sensations et nos émotions.
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🎶 Le bain sonore: le corps essentiellement composé d’eau, réagit aux fréquences émises par les différents instruments (bols tibétains, tambours, Koshis...) utilisés lors de la séance. Les vibrations se propagent dans le corps, pour le plonger dans un état de détente profonde. Le bain sonore est un soin énergétique collectif qui permet au corps de se détendre profondément et à l’esprit de s’évader en pleine conscience.​

♥️ Les bienfaits de cet atelier:
Favorise le lâcher prise
Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
Réduit le stress​
Améliorer le sommeil
Libère les charges émotionnelles
Libère les tensions physiques et mentales

Les infos:

📅 Vendredi 7 Février, de 19h à 20h30

💶 Tarif: 35€

🧘‍♀️ Places limitées, réservation obligatoire

📍 Alaya Studio, Sillingy

On a hâte de partager cette parenthèse avec vous pour cette 2eme édition! 🙏🏼

Émilie & Priscillia

09/01/2025

LE PILATES 🚀

🤗 Je vous l’ai annoncé en Décembre, mais ça y est, il est temps de venir tester les cours de Pilates avec Mélissa .pilates74 !!

📅 Elle vous proposera 3 cours par semaine:
- Lundi : 9h30-10h30: Balance Pilates
- Lundi: 18h30-19h30: Powerful Pilates
- Vendredi: 9h-10h: Powerful Pilates

🔥 2 intensités différentes:

• Le Powerful Pilates est un cours dynamique et intense qui mettra vos muscles à l’épreuve !
Une pratique combinant force et endurance, au sein de laquelle le petit matériel est souvent utilisé pour encore plus d’intensité.

• Le Balance Pilates, là où le corps et l’esprit se rencontrent, pour un retour à l’équilibre le temps d’une séance.
Une pratique globalement douce, avec des variations d’intensités, pour renforcer les muscles profonds, toujours dans le respect du corps et de ses contraintes.
Précision, concentration et fluidité sont les maitres-mots du Balance Pilates.

Les cours sont accessibles pour tous! 💪🏻

🤗 La bonne nouvelle:
Avec vos cartes, vous pouvez autant faire les cours de Yoga avec moi, que les cours de Pilates avec Mélissa !!

🚀 L’autre bonne nouvelle:
La séance d’essai est à 12€.
Pour le Yoga: « ESSAIYOGA »
Pour le Pilates: « ESSAIPILATES »
Vous pouvez donc venir tester un cours de Pilates ET un cours de Yoga!!

Alors tu viens tester?!

📸 🙏🏼

15/12/2024

CONCOURS DE NOËL 🎄

Il est de retour!!! Encore cette année, j’avais bien envie de vous gâter!! ✨

En Janvier, il y a pleins de nouveautés, alors c’est le moment de gagner :

🎁 1 cours de Yoga de ton choix (valeur 20€) avec .me.yoga

🎁 1 cours de Pilates de ton choix (valeur 20€) avec .gorgo

🎁 1 Massage Thaï d’1h15 (valeur 60€) avec .me.yoga

Pour participer:

✨ Like ce post & suis

✨Commente ce post en nous disant le lot qui tu rêverais de gagner!!!

✨Invite au moins 2 ami(e)s en commentaire qui pourraient kiffer participer !!

Et si tu as envie, tu peux partager ce concours en story!! 🤩🙏🏼

Résultats et annonce des gagnant(e)s dimanche 22 décembre!! 🎉

On a hâte de vous retrouver sur le tapis 🙏🏼

Émilie ☀️

22/10/2024

✨ Yoga & grossesse 🐣

La pratique du yoga durant la grossesse et un merveilleux moyen pour ralentir et permet à la futur maman de vivre sa grossesse consciemment! 🤰

Le temps d’une heure, on créait un espace d’observation pour se connecter aux sensations et aux changements que le corps éprouve.

Le regard porté sur le corps en mouvement, pour réduire les maux, faire de l’espace et accueillir pleinement cette transformation! 🦋

Depuis septembre, j’accueille des futurs mamans pendant mes cours! Alors si ça te tente, plusieurs options:

- Le Slow Vinyasa: un yoga doux, qui permet de prendre le temps de s’installer dans les postures! J’adapte au maximum cette pratique pour les femmes enceintes! 🌸

- le Yoga Vinyasa: si tu as déjà une pratique régulière et que tu es en forme, tu peux tout à fait continuer le Yoga dynamique, je te propose des variations qui seront adaptées pendant la grossesse 🔥

- les cours privé: l’idéal pour répondre aux besoins spécifiques et respecter ton rythme! 🌱

Merci à toutes les mamans et futurs mamans qui m’ont fait confiance jusqu’à présent ! ♥️

A très vite sur le tapis! ☀️

Émilie

📸 .faralli 🤰 .tsekas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

19/09/2024

🚨 BIG NEWS 🎂

Ālaya Studio va bientôt fêter ses 1 an!!! 🎉 et ouiiii… DÉJÀ !! 🙈 ça passe beaucoup trop vite!

🍾 Je vous propose de fêter ça le vendredi 4 octobre autour d’un apéro partagé ! 🤗

Vous le savez, j’aime les choses sans chichi! Alors j’ai décidé de faire une soirée qui me ressemble!! ☺️

L’idée c’est surtout de partager un moment, de prendre le temps de discuter, parce que je sais aussi qu’à la fin des cours, c’est parfois la course pour retrouver son quotidien! Alors pour une fois, on va s’autoriser ce moment là et ne faire que ça 🙏🏼

C’est le jour où vous allez découvrir que je n’ai pas que des leggings dans ma garde-robe 😋

💥 Le principe de cet apéro partagé : chacun ramène un petit quelque chose à boire ou à manger! Votre recette ou votre boisson préférée !
Promis je vous épargne la raclette 🧀 et la tisane ☕️ !! 🤣

📆 Vendredi 4 octobre à partir de 18h30

📍Ālaya Studio, bien sûr !

💶 Une boisson ou quelque chose à grignoter

👗 Ta plus belle tenue

🧘‍♀️Inscription sur mon site (dans évènement) ou dites moi simplement en commentaire si vous venez pour que je sache combien nous serons (approximativement) 🤭

J’ai trop hâte de vous retrouver pour célébrer ce moment 🎉

A très vite, pas, sur le tapis! 😋

Émilie ☀️

📸 .faralli 🙏🏼

29/08/2024

🔥Une semaine de Yoga de folie qui arrive 💥

J’ai à cœur de vous proposer, comme chaque année, cette semaine de PORTES OUVERTES! Une façon pour moi de vous inviter à reprendre ou à commencer la pratique de la meilleure des façons!! ☀️

Du 9 au 15 Septembre ☄️

⚡️ 10 cours GRATUITS: avec 3 types de cours différents: Yoga Vinyasa, Slow Vinyasa et Deep Breath (du plus dynamique au plus doux) au Ālaya Studio à Sillingy!

🌈 2 cours pour ceux d’Annecy (lundi 12h30 et mercredi 18h30) aux Nouvelles Galeries!

🌻 Inscription obligatoire (dans la limite de 2 cours par personne entre Sillingy et Annecy), sous réserve de places disponibles !!!

Alors, tu viens pratiquer ?! ☺️

Émilie ☀️

📸 .faralli 🙏🏼

25/08/2024

• Rentrée 2024-2025 ☀️

Voici (enfin) toutes les informations concernant notre rentrée qui se fera à partir du lundi 2 Septembre au Ālaya Studio! 🤩

🚨 3 nouveautés pour cette année:

🪔 Nouveau cours le lundi à 19h45: le Yang to Yin laisse place au DEEP BREATH 🕯️un cours tout doux qui alliera une pratique de Yin Yoga, de Pranayama et de Méditation ! Un combo parfait pour ralentir et lâcher prise ! 🧡

🚀Je rajoute un nouveau cours de Yoga Vinyasa le mardi 12h30, pour une pause déj de qualité!!! On multiplie les chances de pouvoir pratiquer ensemble 🔥

🧡 Le changement des tarifs et les offre de rentrée jusqu’au 15 septembre!!! Parce que j’ai toujours cherché à être la plus honnête et transparente avec vous, je voulais prendre le temps de vous présenter les nouveaux tarifs que je pratiquerais à partir de la mi septembre.
Grâce à vous et au succès du studio, depuis janvier, j’ai réussi à faire un bon chiffre d’affaire ce qui me permet de passer à l’étape supérieur (j’ai débloqué un niveau) de l’entreprenariat! 💪🏻Celui de la TVA 🌶️ et autant vous dire que celui ci pique un peu… en effet à partir du mois de septembre je vais devoir donner 20% de mon chiffre d’affaire à l’Etat! Hors, en l’état actuel, mon bénéfice ne me permet clairement pas d’absorber ces 20% toute seule… 😞 je me suis donc vue contrainte d’augmenter de 10 à 12% mes tarifs pour 2024-2025.

‼️ La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez encore profiter des anciens tarifs jusqu’à 15 septembre !!!

Le tarif solidaire reste le même quoi qu’il se passe 💛

Et je vous donne RDV la semaine prochaine pour une autre bonne nouvelle 🔥

J’ai hâte de vous retrouver sur le tapis pour cette belle rentrée 🙏🏼

Émilie ☀️

📸 .faralli 🙏🏼