Karine Dietetique

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Sillingy
Karine Dietetique

DIETETICIENNE au Pôle Santé ALP à SILLINGY

25/09/2025

Voici la recette « healthy » des cannelloni de votre diététicienne préférée 😜 que vous pouvez déguster dans les proportions de votre programme alimentaire.

Nous, on s’est régalés 😋🫶

24/09/2025

Voici la recette du filet mignon aux pommes 🍎 et au cidre accompagné de son boulgour 😋

Ça change, c’est facile, c’est délicieux, c’est healthy 🫶

Belle dégustation !

24/09/2025

Quand je vous dis que le poids n’est pas le plus important, ce sont les centimètres perdus qui sont le reflet de vos efforts : plus de protéines, moins de graisse, plus d’activité, moins de sucre, plus d’hydratation. Mieux manger c’est la garantie d’être en bonne santé et de perdre en volume, d’affiner et de sculpter son corps. Abandonnez le dictat du poids et soyez confiants dans votre réussite.

Je suis là pour vous aider 🫶

23/09/2025

Un délice cet œuf cocotte chèvre miel chorizo 🤩💖

Vous allez vraiment vous régaler et ce petit plat du soir est prêt en 15mn chrono et ravit toute la famille.

Belle soirée à tous 😉

21/09/2025

Voici le menu de la semaine, happy week malgré la pluie ☔️ prévue cette semaine.

On en profite pour cuisiner des bons petits plats tout chauds, réconfortants mais healthy 😇

Merci pour vos likes qui m’encouragent… 🫶

20/09/2025

BOULETTES DE COURGETTES AU PARMESAN

🥒🧀🌱🌿🥒🧀🌱🌿🥒🧀🌱🌿🥒🧀🌱🌿

➡ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝟰𝗽. : 2 courgettes moyennes 🥒, 1 œuf 🥚, 50g de parmesan râpé 🧀, 50g de chapelure, 1 gousse d’ail, hachée finement 🧄, 1 c à c d’herbes de Provence ou de basilic séché 🌿, sel 🧂, poivre, huile d’olive 🫒

➡ 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :

1. Préchauffez votre four à 200°C 🔥 (thermostat 6-7). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. 👌

2. Râpez les courgettes 🥒 et pressez-les entre vos mains pour en retirer l’excès d’eau. 💧

3. Dans un grand bol, mélangez les courgettes râpées 🥒 avec l’œuf 🥚, le parmesan râpé 🧀, la chapelure, l’ail haché 🧄, les herbes de Provence 🌿, le sel 🧂et le poivre.

4. Façonnez des boulettes avec le mélange de courgettes 🥒 et disposez-les sur la plaque de cuisson préparée. 👌

5. Arrosez légèrement les boulettes de 🥒 d’un filet d’huile d’olive (petit le filet…). 🫒

6. Enfournez et faites cuire pendant environ 20-25min 🔥⏰, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les boulettes 🥒 soient dorées et croustillantes. 😋

👉 𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 : 👈

17/09/2025

Voici la recette de la tortilla aux brocolis 🥦 et patates douces 🍠

Délicieuse 😋

16/09/2025

Bravo 🎉 La perte de poids n’a pas d’âge… 🎉

15/09/2025

Voici la recette du RISOTTO CHORIZO POIVRONS

Régalez vous ! 😋

14/09/2025

Voici le menu de la semaine avec des recettes rapides, variées et équilibrées sur votre semaine.

Merci pour vos likes qui me font toujours très plaisir 🫶🤩

Beau début de semaine

14/09/2025

Allez zou, celles et ceux qui sont en re**rd pour les bonnes résolutions de septembre, demain c’est lundi, c’est parti 😇😉

14/09/2025

Une adorable patiente m’a donné un panier de belles quetsches de son jardin 🫶🫶🫶

Clafoutis healthy pour un goûter de folie 🥳

Qui veut la recette ?

Adresse

11 Route De Bellène
Sillingy
74330

Site Web

https://www.karine-piffaretti.fr/

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