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Aime et Respire

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Aime et Respire

Corps tonique, esprit léger & du temps pour toi ✨
+ 200 femmes relaxées, bienvenue parmi elles 🤍
Sois la priorité de ta to-do list, ça commence ici !
(2)

Pour une expérience optimisée, rejoins : https://instagram.com/aime_et_respire?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

11/04/2026

Commente GUIMAUVE et j’te donne toutes les infos pour le cours en ligne de yin yoga de demain !

Tu ouvres la poitrine
Tu relâches le ventre
Tu laisses le souffle circuler (enfin)

Parfaite si t’es voûtée sur ton tel toute la journée
Parfaite si t’as l’impression de respirer “à moitié”
Parfaite si t’as juste besoin… de ralentir

Pas besoin d’être souple
Pas besoin de performer
Juste t’installer, et laisser faire

Reste 2 à 5 minutes
Et observe ce qui se passe

Tu vas voir… ça fait un bien fou 🤍

Tu te**es ce soir ?

08/04/2026

Avoue je n’en ai pas oublié beaucoup ? 😅🫠

Arrêter le café,
Manger protéiné,
Boire de l’eau (toujours +),
Prendre du collagène, des compléments,
Soulever du poids,
Jamais sortir sans indice 50,
Dormir 8h (la blague),
Faire 10K pas,
Une skincare de l’espace (bonjour le masque LED),
Bouger, Respirer, gérer le stress,
Prendre du temps pour toi…
ET être une maman aimante & créative, une femme qui s’assume, une pote disponible, une pro au taquet…

Bref, c’est pas une routine à ce stade, mais un job à temps plein !

Du coup, on fait quoi ?
On lâche la rampe ?
Ou on fait juste de notre mieux au moment où on le fait.

Bon En VRAI 😅, y’a des trucs que je fais pas du tout (devine lesquels) et d’autres que j’aurais aimé commencé + tôt si j’avais su…

Allez viens, on fait simple ensemble.
Laquelle de ses habitudes tu aimerais commencer ?

Ma voix de pintade c’est cadeau !

Routine
Slow life
Humour Yoga
40 ans et plus
Skincare optimale
Habitudes saines
Vie saine
Selfcare
Maman débordée
Femme active
Yoga doux
Fitmum

04/04/2026

Arrête de vouloir relâcher ton dos…
Viens le renforcer aussi !

Je te partage mes exos préf

T’as pas besoin d’une salle,
ni d’un tapis dernier cri !

Juste ces 3 exos
et 10 minutes où tu décides de t’y mettre.

Parce que spoiler :
ton dos, il se renforce pas en scrollant 😬

Et pourtant…
c’est lui qui te porte, qui te supporte,
qui te donne cette allure “j’ai confiance en moi-même quand je suis éclatée”.

Alors tu fais ça régulièrement
Au lieu de vouloir le relâcher à tout prix.

Et tu vas voir :
💥moins de tensions
💥plus de maintien
💥et ce petit truc en plus dans la posture 🔥

Flemme en solo ?
tu sais où me trouver 💞

Dos fort
Sexy back
Renforcement du dos
Soulager le dos
Détendre le dos
Posture
Mobilité
Yoga express
Yoga pour tous
Yoga accessible
Maman débordée
Maman fatiguée
Renforcement musculaire sans matériel

26/03/2026

Lance pas Netflix avant de faire ça sérieux.

Ton corps est en mode bloqué dos/nuque/hanches de ta journée assise…

Prends 5 min pour relâcher la pression.

Et bizarrement, ta soirée change complètement;
T’es moins crispée, + détendue.

Tu profites VRAI-MENT.

Teste avant ton prochain épisode, et viens me dire si t’as senti la diff !

Yoga express
Routine Yoga
Netflix routine
Maman débordée
Maman fatiguée
Détente dos
Anti-stress
Relâchement
Slow life
Routine du soir
Yoga doux
Stretching
Selfcare

23/03/2026

T’as souvent mal dans le bas du dos ? 😣

Allonge-toi dans ton lit, et essaye ces 4 exos… le dernier = mon préféré🤍
Oui de temps en temps tu peux faire ça dans ton lit et pas OBLIGATOIREMENT sur le sol, surtout si c’est pour du confort !
Mais si tu préf sortir ton tapis de yoga, ça se fait très bien aussi.

5 minutes en fin de journée pour un relâchement total.
Des mouvements tout doux pour relâcher les tensions lombaires, tes hanches, détendre la zone sacrée et redonner un peu d’espace à ton dos.
Pas besoin de te presser.

Juste ton corps, ta respiration, une musique que tu aimes, et c’est ti-par.

Tu vas sentir la différence dès la première fois 💞

Sauvegarde ce reel pour le refaire ce soir ou demain, et partage-le à ta pote qui dit toujours “j’ai mal au dos” 🤍

mal de dos
tensions lombaires
yoga dans le lit
mobilité douce
étirement dos
yoga détente
relâchement
souplesse lombaire
rituel bien-être
douleur bas du dos

22/03/2026

T’as 5 min là, maintenant ?

Pas besoin de tapis.
Pas besoin de motivation de warrior.
Juste ton canap et ton corps encore un peu rouillé et encore endormi.

5 minutes pour te réveiller en douceur.
Délier ce qui a figé pendant la nuit.
Remettre du mouvement là où ça coince.

Pas parfait,
Pas long,
Mais suffisant pour changer ton énergie.

(et spoiler : tu vas te sentir 10x mieux après)

Tu te**es et tu me dis ? 🤍

Parenthèse
Yoga matinal
Routine douce
Mobilité
Réveil du corps
Dimanche slow
Slow morning
Mamans débordées
5minutes pour soi

Adresse

73 Avenue De La Durance
Sisteron
04200

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:45
Mardi	08:00 - 19:45
Mercredi	08:00 - 19:45
Jeudi	08:00 - 19:45
Vendredi	08:00 - 19:45

Téléphone

+33620990394

Site Web

http://aimeetrespire.com/

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