Mariegaïa

27/02/2026

💐Cadeau pour être heureux et heureuse 💐

20/02/2026

10/02/2026

🌿 Une bonne façon de s'étirer et de se mettre en route chaque matin.
🌿 On n’est pas obligé de les faire toutes.
🌿 On peut changer de posture chaque matin
🌿 Et, on peut le faire dans son lit 😃

10/02/2026

🌿 Nos émotions et l’etat de notre corps sont reliés l’un à l’autre.

09/02/2026

🌿 Notre Énergie est précieuse !!

09/02/2026

🌿 on peut même le faire dans son lit avant de se lever 😉

09/02/2026

🌿 Utile au quotidien 😃

18/01/2026

🌿 Pour aider à s'y retrouver.
🌿 Le plus sûr étant les fruits et légumes bio, riz, pâtes et graines bio

18/01/2026

🐄🦆 Pour ceux qui mangent de la viande voici 1 petit Guide rapide pour acheter de la viande de France

17/01/2026

🌿 Chantez, Dansez, sous le do**he ou dans votre salon bien au chaud. Mettez vous en short, ou des lunettes de soleil, un chapeau , des bottes, des talons, un micro (vrai ou faux)... déguisez vous, Amusez-vous 😃

🌿Seul ou à deux 😃

🌿 Servez-vous une tisane de Thym (c’est la Tisane du Bonheur) ou un chocolat chaud, lisez ou écoutez une Belle Histoire. Même si vous savez que ce n’est pas une histoire vraie, Elle fera du bien à votre cœur et votre moral. 🩷😃

17/01/2026

🌿 Aujourd’hui manger autant de viande est une aberration pour Notre Santé et Notre Planète 🐄🦆

17/01/2026

🌿 Nous !

Comprendre le fonctionnement de notre horloge biologique est un levier essentiel pour maintenir une santé durable et une efficacité sereine au quotidien. Le rythme circadien orchestre nos fonctions vitales selon un cycle de vingt-quatre heures, influençant aussi bien notre récupération que nos capacités cognitives.

Voici les étapes clés de ce cycle naturel :

[22h00 - 23h00] : L'organisme commence à sécréter la mélatonine, l'hormone qui prépare le corps au repos.
[00h00] : Le pic de sécrétion de l'hormone de croissance favorise la régénération cellulaire et la récupération.
[01h00 - 02h00] : Le corps atteint un état de relaxation physique totale durant la phase de sommeil le plus profond.
[03h00 - 06h00] : La phase de sommeil paradoxal prend le relais, essentielle pour le traitement des émotions et la consolidation de la mémoire.
[04h00] : La température corporelle descend à son point le plus bas de tout le cycle.
[06h00] : Une hausse importante du taux de cortisol stimule l'énergie pour préparer le réveil.
[08h30] : Le mouvement intestinal est le plus probable, favorisant une élimination naturelle et régulière.
[09h00] : Pic de sécrétion des hormones sexuelles, notamment la testostérone chez l'homme.
[10h00] : Le niveau d'éveil et de vigilance mentale atteint son maximum pour la journée.
[14h00 - 15h00] : La coordination motrice et la précision physique sont à leur niveau le plus élevé.
[17h00] : La force musculaire et l'efficacité cardiovasculaire sont optimales, marquant la période idéale pour l'effort physique.
[19h00] : La pression artérielle atteint son niveau le plus élevé du cycle circadien.

L'observation de ces cycles physiologiques constitue une pratique fondamentale pour préserver son équilibre biologique sur le long terme. En alignant nos activités et nos temps de repos sur ces prédispositions naturelles, nous favorisons une meilleure résilience physique et une gestion saine de notre énergie.