Audrey Cros Sophrologue

29/03/2024

Le lâcher prise 🔌😅

22/03/2024

💦👌

15/03/2024

Si toi aussi tu veux voir la vie en couleurs, viens tester la 𝑺𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 🌈🦄

Crédit

12/03/2024

10/03/2024

✨𝑳𝒆𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒇𝒂𝒊𝒕𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑺𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒆𝒏 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆

👉 Amélioration de la concentration

👉 développement de la créativité

👉 gestion du stress

👉 préparation mentale d’une période à grand flux

👉 gestion des émotions dans l’interaction entre les collaborateurs...

Credit: Gilles rapaport

07/03/2024

🤣🤣🤣
Avant d'en arriver là tentez la sophrologie! Je ne pourrai pas rendre vos enfants sages mais je peux vous aider à maîtriser votre colère! 😁
Crédit Emmanuelle Tabaret Illustrations

[ HUMOUR DU SAMEDI SOIR ]
Vous en voulez un ?
La page qui vous électrise à Liker ici RecreaNice
Crédit : l'excellente Emmanuelle Tabaret Illustrations

04/03/2024

🗣️ Comment se déroulent les séances ?

👉 Lors de la première séance, nous aurons un entretien qui me permettra d'apprendre à mieux vous connaître afin d'établir un protocole personnalisé selon vos besoins.
Nous définirons ainsi l'objectif de votre accompagnement et je vous ferais découvrir quelques exercices de sophrologie.

👉 Lors des autres séances, nous commencerons par un temps d'échange afin de connaître les événements vécus depuis la dernière séance.
Nous passerons ensuite à la pratique des exercices qui seront en lien avec l'intention définie dans votre protocole d'accompagnement.
Enfin, nous aurons à nouveau un temps d'échange afin que vous puissiez verbaliser vos ressentis, ce qui favorisera le processus de prise de conscience.

⏱️ Une séance dure entre 45min à 1h15 et chaque séance doit être espacée de 3jours minimum à 3semaines maximum.

✨ La sophrologie est une thérapie brève, elle se compose de 6 à 12 séances maximum selon le protocole établi (Modifiable selon votre évolution pendant les seances).

🛋️ Les séances se feront à votre domicile (Il est primordial de choisir un horaire et une pièce ou nous puissions être au calme).

🏠 Si votre domicile n'est pas adapté, je peux vous accueillir chez moi évidemment.

🙋🏻‍♀️ Je reste disponible pour toute question ou renseignement complémentaire.

Audrey 🌺

03/03/2024

La sophrologie qu’est ce que c’est??? 🤔

1️⃣ Définition

Il s’agit d’une technique psycho corporelle.

La sophrologie permet

▶️ de développer sa conscience afin de connaître ce qui est bon pour soi, d’apprendre à s’écouter

▶️ d’harmoniser le corps et l’esprit

▶️ d’identifier ses propres ressources dans le but d’améliorer son bien être physique et mental.

2️⃣ Les méthodes

La sophrologie se décline sous 3 moyens :

🫁 la respiration contrôlée pour oxygéner le corps, contrôler ses émotions et développer la concentration

🧘🏻 la détente musculaire afin de repérer les zones en tensions et les diminuer (une détente du corps amène une détente de l’esprit 😉)

🙃 la suggestion mentale afin d’apporter des ressentis positifs.

3️⃣ Dans quel cas, peut-on consulter un sophrologue ?

• Pour améliorer son quotidien, gérer un stress ou une anxiété passagère (trouble du sommeil, gestion des émotions...)

• Pour se préparer mentalement à une épreuve, la sophrologie aide à optimiser son potentiel pour affronter un évènement précis (examen, épreuve sportive, entretien d’embauche...)

• Elle peut également servir d’accompagnement à un traitement médical, aide à gérer les douleurs et participe activement à un rétablissement.
⚠️Attention elle ne subsitue pas à un traitement médical ⚠️

• Efficace dans le traitement des comportements pathologiques afin de retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions, ses phobies ou ses addictions...

✅ Bon à savoir : Il n’y a pas d’âge pour consulter un sophrologue.

🙋🏻‍♀️ Je reste disponible pour toute question ou renseignement complémentaire.

Audrey 🌺

01/03/2024

Bonjour à tous!

Je m'appelle Audrey, 37 ans, infirmière depuis 2011.

Prendre soin des gens a toujours été une réelle vocation, j'aime soulager les douleurs de mes patients et être présente pour eux.

Soucieuse de rendre la vie meilleure pour mes patients, j'avais envie d'approfondir mes compétences car si je soigne les maux physiques et mentaux je ne savais pas soigner les douleurs emotionnelles.

Alors c'est motivée que je me suis lancée dans cette formation pour obtenir
une certification RNCP, je peux désormais soulager les esprits, votre esprit !

Mon but est de vous apprendre à gérer les émotions qui vous handicapent dans votre quotidien (stress, colère, anxiété...).

Je peux aussi vous aider à vous preparer mentalement à un examen ou une épreuve sportive.

Je traite encore les addictions, pulsions et phobbies.

Bref la sophrologie s'adapte à chaque personne afin d'améliorer votre vie quotidienne, je suis là pour ça !

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement par mail ou téléphone, je serais ravie de vous aider.

Audrey 🌺