PranaTerra

18/05/2025

La vitamine C

il y a trois types de vitamine C :
- la vitamine C hydrosoluble classique
- la vitamine C à effet prolongé
- la vitamine C liposomale.

Quelles sont les différences et comment la choisir ?

La vitamine C est à la base une vitamine hydrosoluble. De cette manière, elle va être filtré par les reins. La vitamine C classique, hydrosoluble sous la forme L ascorbique que l’on retrouve aussi dans les compléments multi vitaminés va avoir un effet anti fatigue, booste, légèrement détoxifiante mais le fait qu’elle soit hydrosoluble fait qu’elle passe par les reins et directement dans les urines. Donc son action est courte et de courte durée.

La vitamine C a effet prolongé et un procédé qui va permettre qu’elle se diffuse progressivement tout au long de la journée qui permet moins de deperdition et une action donc bien meilleure.

La vitamine C liposomale, quant à elle, est sous forme de liposome encapsulé grâce un corps gras qui va permettre son accès aux cellules, au noyau, donc une action plus profonde, la vitamine C liposomale est intéressante pour la fabrication du collagène qui va aider à protéger les cartilages. De plus, la vitamine C liposomale pour 1 gr cela correspond à 4 g de vitamine C classique donc dans certaines pathologies ont a besoin d’apport plus intense et là la liposomale a tout son intérêt.

Toutes les formes de vitamine C ont une action sur le système immunitaire.

Il sera conseillé aux personnes ayant des problèmes rénaux, ayant une tendance aux calculs rénaux la forme liposomale et non la forme hydrosoluble car celle-ci ne passe pas par les reins. Et la vitamine C hydrosoluble sera déconseillée en cure prolongée chez les personnes ne buvant pas suffisamment.

Une consommation de vitamine C classique doit être faite par cure et non prise au long cours car celle-ci va créer des oxalates et les oxalates sont nocif pour les reins. Les oxalates créent les calculs rénaux.

Pour la vitamine C, action prolongée, tout comme la vitamine C liposomale, il faut être sûr de la qualité du produit, car ces deux procédés ont un coup et donc trouver des produits à bas prix ne garantie pas généralement la qualité et/ou un bon dosage. Dans le bas prix, les procédés de fabrication utilisent des solvant qui sont toxiques. Peu de laboratoires ont des labels et peuvent prouver leur méthode irréprochable de fabrication. Vous êtes en droit de demander aux laboratoires qu’ils vous fournissent les documents.

Bien à vous

Laetitia Egretteau/PranaTerra

18/05/2025

Cette semaine j’ai reçu une consultante, ayant une colopathie fonctionnelle plus précisément un MICI (Maladie Inflammatoire Colon Irritable) qui consomme des céréales complètes, et qui me disait les consommer par rapport à la glycémie que le complet ne fait pas monter la glycémie me dit elle. Je lui indique que le complet est fortement déconseillé dans les colopathie fonctionnelle et notamment MICI et SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) que le complet est très irritant pour les intestins et que si l’on a des troubles intestinaux il ne faut surtout pas en consommer régulièrement, chose qu’elle ignorait, et elle n’est pas la seule bien des diététicien(ne)s et médecins disent de consommer complet à tous leurs patients sans s’inquiéter de leur état digestif et de transit.
Je lui indique que le complet n’empêche pas la montée de la glycémie mais que celle-ci est juste ralentie.
De plus je rappelle qu’aujourd’hui on sait désormais que le complet est néfaste à la santé, de par la pollution environnementale et les pesticides. Et oui, l’enveloppe du grain de blé du riz …protège le grain. C’est cette enveloppe qui capte tous les pesticides du coup dans le complet, et même en bio comporte des polluants.
On sait que pour faire baisser la charge glycémique, il suffit d’associer des légumes de les consommer avant ou avec. Donc consommer une céréale raffinée est ok si elle est associée à des légumes. Et pour ceux qui diraient pour l’apport de fibres, les légumes sont des sources de fibres.
Un peu de pain complet ou céréales complètes oui si pas de colopathies fonctionnelles et si consommées en petite quantité et que l’on se supplémente par moment avec des détoxiquants naturels de métaux lourds comme l’iode, le charbon…
Bien à tous
Laetitia Egretteau/PranaTerra

02/05/2025

Et oui pas que la DAO certains ont eu leur HNMT dosé aussi 😉

DAO ? HNMT ? Deux enzymes, une mission Pour éliminer l’histamine, le corps utilise deux enzymes principales : La DAO (diamine oxydase), présente surtout dans l’intestin, neutralise l’histamine venant de l’alimentation ou libérée dans la lumière digestive. La HNMT (histamine N-méthyltra...

24/03/2025

Qu’est-ce que la naturopathie fonctionnelle ?

La naturopathie est une approche de santé préventive et complémentaire à la médecine conventionnelle qui considère l’individu dans sa globalité, intégrant alimentation et mode de vie environnement. Elle utilise des outils naturels tels que l’alimentation, la phytothérapie, l’aromathérapie, la respiration, l’hydrothérapie, la réflexologie plantaire etc. La discipline vise à identifier et traiter les causes profondes des déséquilibres et maladies.

La naturopathie fonctionnelle, quant à elle, adopte une approche encore plus holistique en s’inspirant de la médecine fonctionnelle. Elle consacre du temps à comprendre les interactions entre les facteurs sociaux, environnementaux et de mode de vie. Elle évalue des aspects tels que l’exposition environnementale, les connexions corps-esprit, et la composition génétique.

Les naturopathes fonctionnel(le)s essaient de comprendre comment les processus du corps sont altérés, liés à des fonctions vitale comme l’élimination des toxines, la régulation hormonale, la fonction immunitaire, la digestion, l’intégrité structurelle, l’équilibre psychologique et spirituel, la production d’énergie et les réponses inflammatoires.

La naturopathie fonctionnelle repose sur quatre piliers :

* l’évaluation personnalisée du consultant, qui prend en compte son histoire de vie, son environnement, ses habitudes alimentaire, son état émotionnel, ses symptômes et ses résultats d’analyses.

* La recherche des causes profondes des troubles qui peuvent être liés à des carences, des intolérances, des infections, des inflammations, des dysfonctionnements hormonaux, des perturbations du microbiote, des stress chroniques, etc.

* La connexion des déséquilibres qui se fait par des moyens naturels, telles que l’alimentation, les compléments alimentaires, les plantes, les huiles essentielles, les techniques manuelles, la gestion du stress etc.

* Le suivi du consultant qui permet d’adapter le protocole en fonction de l’évolution de son état de vitalité et de ses besoins.

Pour qui ?

la naturopathie fonctionnelle s’adresse à tout le monde, quelque soit l’âge, à des personnes soucieuses de leur santé et désireuses de devenir des acteurs autonomes et conscients au quotidien. Elle vise à traiter divers troubles qu’ils soient aigus ou chroniques, fonctionnels, organiques, physiques ou psychiques.

La naturopathie fonctionnelle offre une approche holistique c’est-à-dire qu’elle prend en compte la personne dans sa globalité pour améliorer l’équilibre et le bien-être.

la naturopathie fonctionnelle, met l’accent sur la prévention. Elle encourage les individus à adopter des habitudes de vie saines, à renforcer leur système immunitaire et à maintenir un équilibre global.

Elle propose des approches pour réduire l’inflammation, un facteur clé dans de nombreuses maladies.

La naturopathie fonctionnelle s’intéresse au métabolisme et à l’équilibre hormonal.
Elle cherche à optimiser ses processus pour améliorer la santé globale, en prenant en compte l’individu dans sa globalité elle vise a renforce la vitalité, à promouvoir le bien-être mental émotionnel et améliorer la qualité de vie.

En somme, la naturopathie fonctionnelle offre une approche complète et personnalisée pour soutenir la santé à long terme.

PranaTerra

15/03/2025

La régulation du nerf vague dont on parle dans plusieurs problématiques, dont notamment problématique liée à l’histamine, au stress, au problème de déprime et de sommeil aussi …sachez que la réflexologie plantaire est un moyen de régulation du nerf vague.
Séance sur rdv
PranaTerra
Laetitia Egretteau

09/03/2025

Alimentation et gène ApoE

L’importance des gènes APOE

L’apoliproteine E (ApoE) est une protéine impliquée dans le transport et le métabolisme des lipides.

Le gène ApoE existe sous trois principales variantes (allèles) : ApoE2, ApoE3,ApoE4 chaque allèle, ayant un impact différent sur le métabolisme des lipides, la santé cardio-vasculaire et le risque de maladies neurodégénératives.

Les polymorphismes de l’ApoE

Il existe trois variantes du gène APOE : E2, E3 et E4

Chacune influence différemment notre santé :

– E2 : généralement, considéré comme protecteur contre les maladies cardio-vasculaires et neurodégénératives

– E3 : la forme la plus commune, considérée comme « neutre »

-E4 : Associé à un risque accru de maladies cardio-vasculaires et neurodégénératives

Alimentation personnalisée

ApoE2 (allèle protecteur contre les maladies cardio-vasculaires et Neurodégénératives)

* Les individus ApoE2 répondent bien à une alimentation équilibrée
* Limité les graisses saturées
* Surveillez de près vos taux de triglycérides
* Consommez des protéines maigres et des graisses saines (huile d’olive, avocat)
* Optez pour des glucides à faible indice, glycémique

ApoE3 (allèle neutre)
* il n’a pas d’effet significatif sur les niveaux de cholestérol ou les maladies chroniques.
* Recommandations alimentaires standards (équilibre en graisses, protéines et glucides) pour une bonne santé cardio-vasculaire et cérébrale.
* Consommez régulièrement des aliments riches en antioxydants

ApoE4 (allèle à risque)
* limiter les graisses, saturées et trans. L’allèle ApoE4 augmente la sensibilité aux graisses saturées (viande rouge, produits laitiers entiers) qui peuvent élever les niveaux de cholestérol LDL et augmenter les risques cardio-vasculaires.
* Favoris, les graisses insaturées : des graisses provenant des poissons gras (oméga 3) de l’huile d’olive, des noix et des avocats peuvent avoir un effet protecteur
* Prudence avec les glucides raffinés, une alimentation riche en glucides raffinés (sucre produits à base de farine blanche) peut entraîner une résistance à l’insuline aggravant, les risques métaboliques chez les personnes ApoE4.
* Privilégiez les sources de protéines maigres
* Optez pour des glucides complexes et des fibres
* Régime méditerranéen : ce régime riche en légumes, fruits, poisson, huile d’olive et faible en viande rouge, est souvent recommandé aux individus ApoE4 pour sa capacité à réduire le risque cardio-vasculaire et améliorer la santé cognitive.
* Augmentez la consommation d’aliments riches en antioxydant (fruits et légumes colorés, thé vert)

Test, génétique et alimentation personnalisée
* Teste génétique pour connaître le profil ApoE
* Ajustement de l’alimentation en conséquence.

Dr Antonin Leclercq

09/03/2025

La lactoferrine, un nutriment précieux aux multiples fonctions

La lactoferrine est une glycoprotéine appartenant à la famille des transferrines qui se lie au fer et a des effets bactério statiques, bactéricides, antiviraux, immunomodulateurs, anti-inflammatoires et protecteur de la muqueuse intestinale.
Une partie de ses effets biologiques serait liée à sa très forte affinité avec le fer.

la lactoferrine agit en régulant la réponse immunitaire cellulaire à différents niveaux

Les principales sources sont :
* le lait maternel
* Liquides corporels (larmes,salive, mucus, plasma)
* Lait de vache

Dans une inflammation, on ne va pas donner de fer on va d’abord réguler l’inflammation et la lactoferrine fait cela. Car donner une supplémentation en fer chez une personne ayant une dysbiose ce qui est très souvent le cas, le fer apporté va nourrir, va être au profit des mauvaises bactéries et non remonter une carence en fer. C’est pour cela que la lactoferrine est intéressante et que l’on va l’utiliser car elle va réguler aussi bien à la hausse qu’à la baisse le taux de fer sans nourrir les mauvaises bactéries et on peut dans ce cas y associer une prise de fer pour les anémie sévère ferriprive, la lactoferrine se chargeant d’empêcher la séquestration du fer. Elle détruit les biofilms et la candidose chronique. Dans ce dernier cas elle permet une réelle efficacité car les candidoses résistances sont dues aux biofilms. La lactoferrine peut être donnée sur du long court et ne décape pas les intestins au contraire elle les protège.

* La lactoferrine est efficace contre les virus, levures, champignons
* Elle réduit l’endotoxine.
* La lactoferrine est efficace contre l’hélicobacter pylori et Echerichia coli, les herpès virus et coronavirus
* Elle a un effet probiotiques
* Elle inhibe la croissance des souches pathogènes
* Renforce la barrière intestinale.
* Elle prévient la forme de la plaque dentaire
* Elle prévient les candida buccaux
* Elle a des effets antioxydants et anti-âge
* Inhibition du stress oxydatif
* Protège l’ADN des dommages oxydatif grâce à sa forte capacité de liaison au fer, réduisant ainsi la forme d’espèce réactive à l’oxygène
* La lactoferrine permet une bonne stimulation des ostéoblastes pour les os.
* Elle a un effet sur l’ostéopénie et l’ostéoporose.
* Elle prévient ou retarde les maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson) et réduit les lésions cérébrales après un AVC

On peut utiliser la lactoferrine chez la femme enceinte et allaitante, les enfants, adultes, personnes âgées.

La contre-indication à la lactoferrine étant l’intolérance aux protéines de lait de vache, qui est la caséine.

Attention à avoir une lactoferrine de qualité et pure.

PranaTerra
Laetitia Egretteau Madonia
Naturopathe fonctionnelle

06/03/2025

LES BIENFAITS DE LA RÉFLEXOLOGIE 👣 et lisez jusqu’au bout une promo vous attends 💞😉

La réflexologie plantaire stimule la capacité d’auto guérison. En cas de :

- ✔️stress, surmenage, anxiété, nervosité, tensions, énergies négatives
- ✔️insomnie, fatigue chronique
- ✔️migraine, névralgies
- ✔️tensions musculaires
- ✔️problème de circulation sanguine ou lymphatique
- ✔️tension artérielle
- ✔️troubles respiratoires
- ✔️problèmes immunitaires
- ✔️élimination des toxines

Les effets ✅:

-✅libre, circulation de l’énergie vitale (Prana)
-✅relaxation, dynamisation de l’organisme d’où une amélioration de ses fonctions (respiratoires, circulatoires, digestives, génitales, rénales, immunitaires, hormonales)
-✅rééquilibrage du système neurovégétatif
-✅soulagement des douleurs

🟠 JE VOUS PROPOSE:

UN FORFAIT DE 3 SÉANCES de réflexologie plantaire à réaliser sur 3 semaines au tarif de 150 euros au lieu de 180 euros.

Cette formule, de 3 séances effectuées sur 3 semaines vous permettra ainsi ✅d'optimiser les résultats sur votre organisme.
✅Retrouver une meilleure vitalité, augmenter l'efficacité d'élimination des toxines et des acides.
✅De plus un bien-être, une détente et un apaisement physique et psychique se fera ressentir.

Les séances rapprochées de réflexologie plantaire permettront de ✅rééquilibrer et réharmoniser votre organisme,
✅lever plus rapidement les blocages, ✅aider plus intensément à la détoxification du corps.

Si une problématique est identifiée, vous pourrez bénéficier d'un protocole spécifique mis en place sur ces 3 semaines et donc avoir une réponse optimum sur celle-ci. ✅✅✅

Au plaisir de vous accompagner, bien à vous 😊😉🙏
PranaTerra

27/02/2025

Tout est dit ☺️
Envie d’essayer ? Viens me voir 😉

✨ Les mythes sur la réflexologie : Démêlons le vrai du faux ! ✨

La réflexologie est une pratique millénaire, mais elle est encore entourée de nombreuses idées reçues.
Aujourd’hui, je vous propose de déconstruire quelques mythes courants.

❌ Mythe n°1 : "La réflexologie, c’est juste un massage des pieds."
✅ Faux ! La réflexologie ne se limite pas aux pieds. Elle s’applique aussi aux mains, au visage et aux oreilles. Ce n’est pas un simple massage, mais une technique qui vise à stimuler des zones réflexes en lien avec différentes parties du corps.

❌ Mythe n°2 : "C’est une pratique ésotérique, sans fondement."
✅ Pas du tout ! La réflexologie repose sur une cartographie précise du corps et s’appuie sur des principes de physiologie. Elle est utilisée dans de nombreux pays comme approche complémentaire pour le bien-être et la détente.

❌ Mythe n°3 : "Une séance de réflexologie peut guérir les maladies."
✅ Attention ! La réflexologie ne remplace en aucun cas un suivi médical. Son objectif est de favoriser l’équilibre du corps et d’apporter une profonde relaxation, ce qui peut aider à mieux gérer certains inconforts, mais elle ne se substitue pas à un traitement médical.

❌ Mythe n°4 : "C’est douloureux !"
✅ Pas forcément ! Une séance de réflexologie peut parfois révéler des zones sensibles, mais elle ne doit jamais être insupportable. L’objectif est avant tout de détendre et d’accompagner en douceur.

❌ Mythe n°5 : "Je suis trop chatouilleux, je ne pourrais pas supporter une séance."
✅ Bonne nouvelle : la réflexologie ne chatouille pas ! Le toucher est ferme et précis, ce qui neutralise la sensation de chatouillement. Même les plus sensibles aux chatouilles finissent par se détendre totalement.

🌿 La réflexologie est une merveilleuse approche pour favoriser le mieux-être au quotidien ☺️👣☺️

27/02/2025

Forfait réflexologie plantaire

Je vous propose un forfait promotionnel de 3 séances de réflexologie plantaire pour le tarif de 150 euros au lieu de 180 euros.

Cette formule, de 3 séances effectuées sur 3 semaines vous permettra ainsi d'optimiser les résultats sur votre organisme.

Retrouver une meilleure vitalité, augmenter l'efficacité d'élimination des toxines et des acides. De plus un bien-être, une détente et un apaisement physique et psychique se fera ressentir.

Les séances rapprochées de réflexologie plantaire permettront de rééquilibrer et réharmoniser votre organisme, lever plus rapidement les blocages, aider plus intensément à la détoxification du corps.

Nous sommes rentrés dans l'énergie du bois en médecine chinoise avec comme organes concernés le foie et la vésicule biliaire.

Si une problématique est identifiée, vous pourrez bénéficier d'un protocole spécifique mis en place sur ces 3 semaines et donc avoir une réponse optimum sur celle-ci.

Aujourd'hui, du fait d'une sédentarité de plus en plus accrue l'organisme est soumis à une augmentation des acides intra et extra cellulaire ainsi qu'à une mauvaise oxygénation, la réflexologie plantaire est une solution pour aider à rétablir un équilibre, retrouver une homéostasie.

Au plaisir de vous accompagner, bien à vous.

20/01/2025

La grippe ou autres virus 🦠 c’est la période mais vous pouvez l’éviter pour cela en renforçant votre immunité et oui mieux vaut prévenir que guérir alors pour cela je vous invite à venir consulter dès à présent afin d’avoir les produits adéquates et adaptés en fonction de votre vitalité du moment pour y faire face. Bien à vous
PranaTerra

06/01/2025