03/04/2026
Elle sort d’une réunion… et ça tourne déjà en boucle dans sa tête.
“J’aurais dû dire ça…”
“Pourquoi j’ai dit ça…”
“Je suis passée à côté…”
De l’extérieur ? Rien de visible.
À l’intérieur ? Ça s’emballe.
👉 Rumination
👉 Culpabilité
👉 Perte de confiance
Et dans les jours qui suivent :
moins d’élan, plus d’hésitation.
Le vrai problème ?
Ce n’est pas la réunion.
C’est ce qui se passe après.
Quand les émotions prennent toute la place,
le recul devient impossible.
La solution ne passe pas par “penser autrement”.
Elle commence par :
👉 apaiser ce qui s’active dans le corps
C’est ce qui permet ensuite :
✔ de prendre du recul
✔ d’éviter de se juger
✔ et de transformer l’expérience en quelque chose de constructif et enfin réajuster.
C’est exactement ce que permet la sophrologie.
💬 Si vous avez tendance à avoir des pensées qui tournent en boucle après certaines situations, ce n’est pas une fatalité.
Je vous accompagne en cabinet (Bergues/ Lederzeele) pour retrouver plus de calme et de clarté et enfin vous libérer de la charge mentale.
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