La sophrologie a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycédo, un neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne. Après différentes recherches (psychologie, relaxation, auto hypnose, méthode Cauet ...) et voyages en Inde, au Tibet et au Japon, où il a analysé et étudié leurs différentes techniques, il a créé la « Sophrologie ».
La sophrologie du nom grec signifie : Sos = Harmonie, paix, sérénité Phren = Cerveau, conscience, esprit Logos= Discours, la science, étude
La sophrologie signifie « Etude de l’Harmonie de la conscience ».
La conscience c’est la perception de nous-même, de notre environnement, une façon de penser. Elle permet d’avoir la capacité à agir sur soi-même, à se transformer, à s’améliorer. Elle est comme la force responsable de l’intégration de l’existence de l’être.
La sophrologie utilise 4 techniques : Des techniques de respirations contrôlées, de relaxation, de visualisation positive et de méditation.
Ces techniques sont faites pour renforcer un équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit. Et en pratiquant régulièrement la sophrologie, « l'harmonisation et l'équilibre » se fera sur ces trois parties de l’être qui sont les conditions pour que l'homme vive heureux. Des techniques pour se libérer de toutes les tensions physiques, psychologiques et émotionnelles afin de renforcer le mental.
En sophrologie, il existe trois principes et 2 lois. Le principe du schéma corporel comme réalité vécu, notre corps est toute notre histoire, de l’action positive en activant, en renforçant, dynamisant le positifs qui existe en nous. Mais tout en restant dans la réalité objective, en se donnant des objectifs réalisent dans nos propres capacités. La loi de l’entrainement, de s’entraîner régulièrement selon les besoins de chacun, selon notre rythme et la loi de l’étique, le respect de la conscience de chacun.
En tant que Sophrologue, je vais pouvoir vous accompagner : Pour améliorer votre quotidien, revenir à votre respiration, gérer le stress, les émotions, améliorer la qualité de sommeil, développer la confiance en soi, l’estime de soi, gérer la difficulté d’apprentissage, la mémorisation, la concentration, savoir prendre du recul, avoir un autre regard, activer se donner de l’énergie et être plus serein.
Pour apprendre à gérer au mieux les douleurs physiques, pour accepter et mieux vivre les maladies comme par exemple une maladie de peau, dépression, rééducation, acouphène, fibromyalgie, Alzheimer, parkinson, cancer ou autres, mais toujours en complément d’un traitement médical.
Dans les comportements inadaptés comme les peurs (agoraphobie, claustrophobie, phobies etc…), addictions (tabac, drogue, alcool, jeux, etc…), troubles alimentaires (anorexie, boulimie, pulsions alimentaires), toujours en double accompagnement psychologique.
Dans la préparation mentale, pour des examens médicaux, préparation à l’accouchement, examens scolaires, compétitions sportives, entretien professionnel, prise de parole en public et toutes préparations à un projet.
Cette méthode permet de retrouver un état de bien-être au quotidien en développant toutes ses capacités et ressources, tous les possibles en nous. L’accompagnement s’adapte à toutes les problématiques, elle varie selon le besoin de la personne entre 5 et 10 séances, le but étant de vous rendre autonome dans la pratique de la sophrologie. Elle se pratique en séance individuelle (adaptation au besoin/la problématique), en séances de groupe avec des thèmes précis, ou par des ateliers dans des structures collectives “entreprises, écoles, associations, clubs sportifs, structures médicales, centres de formation, centres culturels, artistiques et bien être.
J’ai été formée pendant deux années, par l’Ecole de Provence en Sophrologie & Communication à Avignon, certifiée “Sophrologue en relaxation dynamique et relationnelle, reconnu par le RNCP”.
Je serai ravis de vous accompagner avec cette belle méthode, sur votre chemin de vie!
Les tarifs dépendent de votre accompagnement, vous pouvez les consulter sur ma page. Et de plus en plus de Mutuelles remboursent et prennent en charge les séances, pensez à les contacter.
La sophrologie est un vrai rendez-vous avec soi-même, un beau voyage à l’intérieur de soi, pour un meilleur équilibre, avec plus d’harmonie, de sérénité et de bienveillance pour soi.
Je vous invite à prendre soin de vous en prenant rendez-vous avec vous-même!
Ambre CONTE / 06 37 04 61 39 / Cabinet à Rochegude ou à Domicile.
