Sophrologie & Communication - Ambre CONTE

09/01/2026

Aujourd'hui, je choisis la paix! ☺️🍀🌈

08/01/2026

💛Sophrologie : Respirer avec la Cohérence cardiaque & affirmations positive💛

Voici une cohérence cardiaque qui va vous permettre de vous poser dans votre respiration dans l'instant présent, tout en travaillant des affirmations positives!

Belle respiration!☺🍀✨

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Tel : 06 37 04 61 39
ambreconte.sophro@gmail.com
CABINET - A DOMICILE - EN VISIO
Réservation en ligne : https://www.resalib.fr/praticien/36388-ambre-conte-sophrologue-solerieux

VOUS VOUS SENTEZ STRESSÉ(E) ? SUBMERGÉ(E) PAR VOS ÉMOTIONS?DÉCOUVREZ LA BOITE ANTI-STRESS !!Retrouvez plus d'une douzaine d'outils pour vous aider à retrouv...

08/01/2026

07/01/2026

✨Sophrologie et l'enfant✨

L’enfant et la sophrologie constituent un binôme uni dans le plaisir et l’efficacité.
La sophrologie va venir précisément se calquer sur ces fonctionnements en proposant des exercices ludiques en bougeant et respirant à la recherche de sensations corporelles, d’impressions ou d’images et/ou des exercices de visualisation mentale qui permettent à l’imagination luxueuse de l’enfance de s’exprimer pleinement avec une efficacité souvent surprenante pour le ou la sophrologue !

A quoi sert la sophrologie pour l’enfant ?

L’enfant, dans son évolution constante, peut se confronter à différentes difficultés qui le conduiront peut-être dans un cabinet de sophrologue pour :

🌿Les difficultés relationnelles
🌿Les troubles de la concentration
🌿La précocité
🌿L’agitation et l’hyperactivité
🌿Gestion des émotions
🌿Les troubles de l’apprentissage
🌿La confiance en soi
🌿Les peurs conscientes et les terreurs nocturnes
🌿L’énurésie
🌿Stress et angoisse…

La pratique pour les enfants peut être que bénéfique pour eux, pour des enfants calme ou très actif, cette méthode s'adapte à tous les enfants et dans toutes problématiques!😊🍀✨

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Sophrologie pour enfants : découvrez ses bienfaits sur le sommeil, le stress et la concentration. À partir de quel âge ? Quels exercices pratiquer ? Réponses.

07/01/2026

🌿Sophrologie : préparation aux examens d'étude🌿

Les occasions de stress, de fatigue physique et mentale sont nombreuses pour les adolescents et les jeunes adultes.

La Sophrologie peut les aider à se préparer sereinement à passer leurs examens de fin d'étude ( Brevet, Bac, BTS etc... ):

✅Pour chasser les peurs et ne garder que la confiance en soi, en ses capacités.
✅Pour mieux dormir et stimuler une vitalité bien nécessaire.
✅Pour travailler sa concentration et améliorer sa méthode de révision.
✅Pour se projeter positivement au jour de l’examen et le vivre sereinement.
✅Pour voir plus loin, après l’examen, parce que, finalement, l’examen, ce n’est qu’une porte à passer, une porte vers de nouvelles aventures, excitantes, enrichissantes, peut-être un peu angoissantes, mais une porte vers une nouvelle vie !

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Pour beaucoup de jeunes, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. Et si cette technique inspirée du yoga, de la méditation et du bouddhisme était faite pour vous?

06/01/2026

✨Conseils Sophro : Retrouver son ancrage comme les racines d'un arbre✨

🌳Je peux m'imaginer être un arbre, en visualisation positive🌳
🔸Je m'installe confortablement dans un endroit calme, ou je ne serai pas déranger
🔸Je peux fermer les yeux quelques instants à mon rythme , en laissant mes pieds bien s’ancrer dans le sol .
🔸J'inspire et j'expire pour pouvoir être plus présent à moi
🔸Puis, je me vois comme un arbre majestueux, magnifique .
🔸Je l'embellis de fleurs, de feuilles colorées, de jolis fruits , comme je souhaite l'observer
🔸Je contemple son tronc , la longueur de ses racines ancrées dans la terre, sa forme , sa présence , sa respiration, celle de la vie.
🔸Puis tout doucement , j'imagine laissé entrer en moi cet arbre , je suis cet arbre, majestueux , solide, vivant ...
🔸J'inspire et j'expire, calmement, tranquillement...
🔸Je peux même faire des petits mouvements de gauche à droite avec nos bras en imaginant pendant quelques instants que mes bras sont des branches et qu’elles se laissent bercer par le vent, lentement ...
🔸Ma respiration est calme, tranquille, apaisée, en parfaite harmonie .
🔸Je me familiarise avec ce rythme et je laisse aller mon imagination.
🔸Agréables sensations de bien-être, d’équilibre, de paix , d’énergie .
🔸Je peux arrêter le mouvement comme si le vent s’arrêtait.
🔸Maintenant, je garde les images de cet arbre dans un coin de ma conscience.
🔸Sa beauté , ses couleurs, sa lumière pour m'apporter l’énergie, la confiance, le dynamisme à chaque fois que le besoin ou l’envie se fera ressentir .
🔸J'inspire, toutes les sensations positives de cette expérience, je peux le faire 3 fois pour bien garder toutes les sensations et messages positifs.

Bonne pratique, et pensez dans la journée à être dans votre ancrage, c'est important pour garder son juste équilibre.😊🍀✨

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06/01/2026

Aujourd'hui, je recharge mon énergie!☺🍀🧡

05/01/2026

✨Sophrologie & Sommeil✨

Vous avez des problèmes de sommeil?
Une personne sur deux est en manque de sommeil!

La sophrologie peut être un bon accompagnement pour vous aider à retrouver un équilibre avec votre sommeil.

La pratique de la sophrologie permet de calmer le système nerveux en revenant à sa respiration, ralentit les pensées parasites et aide au lâcher prise sur son mental afin de prendre du recul.
Elle permettra de retrouver un sommeil récupérateur pour retrouver l'énergie vitale dont vous avez besoin.
Les angoisses, l’anxiété sont apaisées par les différentes méthodes de respiration contrôlées.
Elle améliore aussi la confiance en soi et en l’avenir avec différents mouvements en utilisant aussi la visualisation positive.
La pratique permet d’équilibrer et améliorer le sommeil pour se sentir mieux, bien gérer ses émotions, ses humeurs, son irritabilité, son agressivité ou sa colère, mais également améliorer sa concentration.
Elle peut apporter un autre regard en revenant à soi et en prenant conscience des choses dans ce niveau entre veille et sommeil, où les choses sont autrement.

Besoin d'accompagnement? Prenez bien soin de vous car vous êtes important(e) 😊🍀✨

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Sophrologie sommeil : on vous dit tout sur la sophrologie pour mieux dormir

02/01/2026

✨Sophrologie & Sommeil✨

Comment la sophrologie aide-t-elle à trouver le sommeil ?

Les exercices de sophrologie contribuent à relâcher les tensions musculaires, ce qui permet d’avoir le corps plus détendu. Cette détente générale aide à l’endormissement. Par ailleurs, les exercices de relaxation favorisent le lâcher-prise au niveau du mental. Cela permet une meilleure gestion des émotions, et notamment du stress. Ce lâcher-prise peut non seulement aider à trouver le sommeil, mais aussi aider à avoir un sommeil plus réparateur. La sophrologie tout comme la méditation ou le yoga sont des méthodes douces qui peuvent apaiser durablement certaines personnes. Comme le précise l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), « toutes les approches douces (relaxation, phytothérapie, sophrologie…) que le Sophro-pratiquant perçoit comme efficaces sur sa capacité à pouvoir dormir sont à privilégier ».

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La sophrologie est une méthode de relaxation qui permet de se détendre et de s’apaiser grâce à différents exercices. Elle peut être utilisée pour s’endormir plus facilement et améliorer la qualité de son sommeil.

02/01/2026

Aujourd'hui et en ce début d'année je me répète des montras positifs et bon pour moi! ☺️🍀✨️