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14/09/2023

Blanc, rouge, noir ou muscat… vous l'aurez deviné, notre aliment du mois est le raisin 🍇.

Parmi ses nombreux bienfaits pour notre organisme, le raisin est :
✅ Riche en antioxydants, il aide à protéger nos cellules et à détoxifier notre corps,
✅ Il prévient les maladies cardio-vasculaires en luttant contre le mauvais cholestérol,
✅ Sources de fibres, il contribue à améliorer les transits paresseux,
✅ Bon pour la peau, sa teneur en resvératrol permet de raffermir la peau.

🥗 Idée recette : Il se marie très bien avec une salade verte à la feta (ou roquefort) et aux noix. Si vous êtes adepte du sucré/salé vous allez vous régaler !

⚠️ Attention, le raisin est à éviter en cas d'allergie à l'aspirine. En effet, il contient un des composants présents dans ce médicament.
👉 Si vous souffrez de diabète, rappelons que ce fruit est particulièrement sucré, il est préférable donc de modérer votre consommation.

En cas de doutes ou de questions, n’hésitez pas à venir demander conseil en pharmacie.

10/09/2023

Aujourd'hui c'est la journée mondiale des premiers secours 🚑 ! Profitons-en pour rappeler quelques gestes qui peuvent sauver des vies :

1️⃣ Sécurisez le lieu de l'accident : pour protéger la ou les victimes et éviter le suraccident.
2️⃣ Appréciez l'état de la victime : Est-elle consciente ? Respire-t-elle ? Rassurez-la en vous présentant et en lui parlant.
3️⃣ Appelez les secours : soyez le plus précis possible sur l'état de la victime, votre localisation, la nature de l'incident… et pensez à donner un numéro de téléphone.
4️⃣ Effectuez les gestes de premiers secours et/ou suivez les instructions communiquées par le médecin en ligne.

Les numéros utiles :
🚑 15 : Samu
🚓 17 : Force de l'ordre (Police/Gendarmerie)
🚒 18 : Pompiers
👨‍⚕️ 112 : Numéro d'appel unique des urgences sur le territoire européen
🤝 115 : Samu social

Rappelons que chaque minute compte et nous sommes encore trop peu nombreux à être formés. Mobilisons-nous !

07/09/2023

Cette idée reçue, encore très répandue, est bien fausse. Les poux aiment les cheveux, peu importe qu'ils soient propres ou sales ! 💇‍♀️

Avec la rentrée, les mots dans les carnets ou les affiches de sensibilisation circulent 😰. Alors comment les éviter ?

1️⃣ Prévenir : À la moindre alerte ou signe de démangeaison, contrôlez méticuleusement la tête de votre enfant.
👉 Nous vous recommandons d'utiliser un peigne fin et d'inspecter mèche par mèche avec un bon éclairage. Les lentes sont souvent discrètes, ouvrez grand les yeux 👀

2️⃣ Traiter : Vous avez trouvé des lentes ou des poux ? Faites un traitement adapté à l'âge de votre enfant en respectant correctement les précautions d'emploi.
👉 Continuez d'inspecter régulièrement son cuir chevelu afin d'éliminer les éventuelles lentes persistantes.

En cas de doutes ou de questions, n’hésitez pas à venir demander conseil en pharmacie ! 👩‍⚕️

04/09/2023

À vos cahiers, trousses et cartables, l'heure de la rentrée a sonné ! C'est parti pour une nouvelle année scolaire ! 🎒

Joie de retrouver ses camarades, découverte d'un nouvel établissement, rencontre avec ses nouveaux enseignant.es… les émotions fusent aujourd'hui pour certains (et pas seulement pour les enfants !). Vivement le débrief de ce soir ! 👧

Quelques conseils santé pour une reprise en pleine forme :
🥗 ALIMENTATION : manger sain, varié et équilibré pour apporter toute l'énergie nécessaire au bon développement de vos enfants,

🛏️ SOMMEIL : se coucher tôt pour respecter le nombre d'heures de repos nécessaire (entre 9h et 12h par jour selon l'âge de l'enfant),

🚶 HYGIÈNE DE VIE : pratiquer au moins 60 minutes d'activité physique par jour et limiter l'exposition aux écrans (TV, ordinateur, tablette, smartphone…).

31/08/2023

Nous en avons tous plus ou moins, des grains de beauté, aussi appelés naevus. Ils apparaissent dès l'âge de 6 mois et évoluent jusqu'à l'âge adulte.

Deux facteurs influencent leur apparition :
🧬 Les prédispositions génétiques dont la couleur de la peau,
☀️ Le soleil, en effet, plus vous vous exposez, plus vous risquez de voir apparaître des grains de beauté.

Pour limiter l'apparition de nouveaux naevus et éviter que l'un d'entre eux ne devienne cancéreux, il est recommandé de se protéger du soleil :

⛱️ Évitez de vous exposer entre 11h et 16h.
🧴 Utilisez de la crème solaire avec un FPS élevé (minimum indice 30), surtout pour les jeunes enfants ou les personnes ayant la peau claire. Renouvelez l'application toutes les 2h et après chaque baignade.
🧑‍⚕️ Au moindre doute sur l'aspect ou la forme d'un grain de beauté, consultez votre médecin ou dermatologue.

Rappelons que l'exposition prolongée aux rayons UV de la peau en général, et non pas seulement des grains de beauté, augmente les risques de développer un mélanome, alors restons à l'ombre ! 😉

29/08/2023

7️⃣ c'est le nombre d'heures de sommeil nécessaires pour un adulte !

Face au sommeil 💤, nous ne sommes pas tous égaux. Si la durée idéale de sommeil est de 7h minimum, en moyenne pour un adulte, certains d'entre nous se contentent de moins et d'autres ont besoin de beaucoup plus.

En fin de compte, il n'y a pas de règles. Ce qui important, c'est votre état de santé général.
🟠 Êtes-vous fatigués au réveil ?
🟠 Vous sentez-vous à fleur de peau ?
🟠 Avez-vous des troubles de l'attention au cours de la journée ?

Si la réponse est oui à une ou plusieurs de ces questions, votre sommeil en est peut-être la cause.
👉 La fatigue peut entraîner des troubles de la mémoire, augmenter votre irritabilité, favoriser les risques de diabète ou de maladies cardio-vasculaires…

🛏️ Au-delà de la quantité de sommeil, la qualité de vos nuits impacte également votre santé. En effet, mieux vous dormez, mieux vous récupérez.

💡 Vous avez besoin de conseils ? Parlez-en à votre pharmacien.

26/08/2023

🐾 Aujourd'hui, c'est la journée internationale du chien ! L'occasion de mettre à l'honneur nos fidèles compagnons !

Au-delà du lien affectif que nous entretenons avec eux 🥰, de nombreuses études montrent leur pouvoir apaisant. Leur présence est rassurante et contribue à notre bien-être. Ils permettent de réduire le stress et l'anxiété.

🚶‍♂️ Ils sont également une source de motivation pour garder une activité physique, marcher, balader ou prendre l'air tout simplement.

🐕 Enfin, ils favorisent les relations sociales. Et oui, en balade n'avez-vous jamais engagé la conversation avec un passant grâce à votre chien ?

Partagez-nous la photo de votre petit compagnon à 4 pattes 🐾 !

22/08/2023

Le sport c'est bon pour la santé. Oui MAIS ! L'été attention ⚠️, la chaleur met votre corps à rude épreuve pendant l’effort 🥵.

Rappelons quelques règles de base :

⌚ Adapter ses heures de sorties, tôt le matin ou t**d le soir. Jamais entre 10h et 16h !
🥛 S'hydrater pendant et après l'effort pour compenser la perte en eau et en sels minéraux.
🏃‍♂️ Limiter l'intensité des séances. La chaleur est déjà assez éprouvante pour le corps.
🌳 Opter pour des lieux ombragés (forêts ou espaces arborés).
🏊‍♂️ Privilégier les sports aquatiques qui permettent de mieux supporter la chaleur.
😎 Se protéger du soleil, casquettes et crème solaire sont indispensables.
👕 S'équiper de chaussures et vêtements adaptés à la pratique sportive.

Un dernier conseil pour tous les sportifs, apprenez à vous écouter ! 😉

17/08/2023

Cet été on garde la pêche 🍑 !

Jaune ou blanche, pêche de vigne ou pêche plate, c'est un fruit incontournable l'été 🌞.

✅ Sucrée et juteuse, elle est riche en antioxydants et en vitamine C.
✅ Elle limite les risques de maladies cardiovasculaires et réduit les inflammations.
✅ Source de fibres, elle régule également le transit intestinal.

Côté recette 😋
À déguster en version dessert gourmand avec un crumble aux pêches 🥧 ou dessert rafraîchissant avec une soupe froide de pêches à la verveine ! 🥣

15/08/2023

Notre corps est composé majoritairement d'eau 💧, élément vital pour notre organisme. Nous devons en consommer en quantité suffisante pour rester en bonne santé.

L'été avec la chaleur, nous avons tendance à transpirer plus, c'est pourquoi nous devons compenser les pertes en eau et sels minéraux avec une bonne hydratation et alimentation.

🥒🍈🍑 Concombre, melon, pastèque, courgette, pêche… Les fruits et légumes d'été contiennent beaucoup d'eau et contribuent aux apports journaliers nécessaires.

S'il est recommandé de boire entre 1,5L et 2L d'eau par jour pour un adulte, il est toutefois déconseillé de boire trop d'eau (au-delà de 5L par jour).

En cas d'activité physique et ou de fortes chaleurs, pensez à ajuster votre consommation 🥛 🥛 🥛.

💡 Dernière recommandation, privilégiez les petites quantités tout au long de la journée pour ne pas surcharger vos reins.

10/08/2023

🧰 Parmi les indispensables de votre trousse à pharmacie cet été, l'huile essentielle de lavande aspic !

Coups de soleil 🥵, piqûres d'insectes 🦟, la lavande aspic peut s'avérer très utile pendant la période estivale. En effet, ses vertus apaisantes permettent de calmer rapidement ces maux de l'été.

Anti-infectieuse, anti-inflammatoire, cicatrisante… cette huile dispose de nombreux bienfaits :
💧 Elle est très efficace contre les troubles respiratoires et ORL.
💧 Elle permet de traiter les boutons d'acné.
💧 En massage, diluée dans une huile végétale, elle soulage les douleurs musculaires…

L'essayer c'est l'adopter !

💡 Avant toute utilisation, demandez conseil à votre pharmacien.

08/08/2023

Aie, vous êtes restés un peu trop longtemps en terrasse ou sur la plage et vous avez pris un coup de soleil 🥵.

👉 Que faire pour soulager les effets et réparer votre peau ? Notons qu'un coup de soleil est avant tout une brûlure 🔥 plus ou moins profonde de la peau.

🟡 Les brûlures de 1er degré nécessitent l'application d'une crème adaptée pour nourrir la peau et apaiser les douleurs.
🟠 Les brûlures du 2nd degré superficiel requièrent un niveau de vigilance supplémentaire pour éviter les risques d'infection liés à l'apparition de cloques. Vous devez donc nettoyer les zones brûlées avec un savon doux.
🔴 Pour les brûlures de 2nd degré profond, une consultation médicale est nécessaire.

Dans tous les cas, après un coup de soleil, vous ne devez plus vous exposer au soleil le temps de la guérison ⛱️.
Nous vous recommandons de porter des vêtements amples en coton pour couvrir au maximum votre peau en cas de sorties 👘.
Veillez à bien vous hydrater en buvant suffisamment d'eau (1,5 L à 2L par jour) 🥛.

La meilleure solution reste la prévention, alors continuez de limiter les expositions prolongées aux rayons UV !

03/08/2023

Les tout-petits régulent souvent moins bien leur température corporelle, il convient donc d'adopter quelques bonnes pratiques pour profiter d'un été en toute sérénité 🌞 :

👕 Vêtements : optez pour des couleurs claires et des tissus légers. Un body manches courtes ou une simple couche suffisent lorsque les températures sont élevées de jour comme de nuit.

🚗 Sorties : Préférez les sorties aux heures les plus fraîches de la journée (tôt le matin ou t**d le soir). En voiture, équipez-vous de pare-soleil pour protéger bébé de la chaleur et des UV. Lorsque vous baladez en poussette, ne mettez pas de couverture, l'air ne peut pas circuler ce qui augmente la température à l'intérieur et augmente le risque de coup de chaud.

🍼 Hydratation : Proposez-lui régulièrement à boire, sans le forcer. Si votre bébé a moins de 6 mois, demandez conseil à votre pharmacien. Vous pouvez également rafraîchir votre tout-petit à l'aide d'un brumisateur.

🏡 Domicile : Aérez tôt le matin et fermez volets et fenêtres le reste de la journée afin de garder un peu de fraîcheur dans la maison. Si vous êtes équipé d'un climatiseur, veillez à respecter les 5 degrés en dessous de la température extérieure pour éviter les écarts de température.

En cas de doutes ou de questions, n’hésitez pas à venir demander conseil en pharmacie.

01/08/2023

Le 1er août, c'est la journée mondiale contre le cancer du poumon ! 🫁

Malgré un tableau sombre, les récentes études menées sont plutôt encourageantes et montrent l'efficacité des nouveaux traitements. Les recherches se poursuivent pour développer le dépistage précoce afin d'assurer une prise en charge dès le début de la maladie et ainsi augmenter encore les chances de survie ! 🍀

🙌 Cette journée est aussi l'occasion de soutenir nos proches, amis ou collègues qui luttent férocement contre cette maladie.

28/07/2023

👉 L'hépatite est une maladie inflammatoire du foie. Si elle peut être causée par différents facteurs, les hépatites d'origine virale sont les plus connues et contagieuses.

Il existe en tout 5 principaux virus de l'hépatite (A,B,C,D & E) : les plus répandues sont la B et la C, avec plus de 300 millions de personnes touchées dans le monde. Cette maladie étant le plus souvent asymptomatique, 1 personne sur 2 ignore être infectée... Il est donc primordial de vous faire dépister si vous avez le moindre doute ! ⚠️

💡 Le saviez-vous ? Selon L'Alliance Mondiale contre l'Hépatite ( ), toutes les 30 secondes, une personne dans le monde meurt d'une maladie liée à l'hépatite, c'est pourquoi il est urgent d'agir pour sauver des vies !

🗓️ Cette année encore, la campagne intitulée "Je ne peux pas attendre" est axée sur la nécessité d'accélérer la lutte contre l'hépatite virale et l'importance du dépistage et du traitement pour les personnes qui en ont besoin ! 👍

25/07/2023

En été, gare aux coups de chaleur ! 🔥

👉 Dus à une surchauffe de l'organisme, ils se manifestent généralement par de la fièvre, des frissons, des vomissements, des crampes,... et peuvent également présenter des séquelles plus graves chez les enfants & les personnes âgées.

Pour limiter les risques, appliquez ces quelques recommandations ! 👍

20/07/2023

Pour soigner les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine, apprenez à en reconnaître les causes ! 🤔

Jambes lourdes, gonflements, phlébite, fourmillements, démangeaisons, douleurs et crampes, fatigue inhabituelle et intense... Ces symptômes d'une mauvaise circulation peuvent devenir handicapants au quotidien !

🌱 Alors, si vous recherchez une solution naturelle pour remédier à ces petits désagréments, pensez au bigaradier, au sophora du Japon, au marronnier d'Inde, au petit-houx ou encore à la vigne rouge !

18/07/2023

Si vous saviez sûrement déjà que marcher était bon pour rester en forme, l'Organisation Mondiale de la Santé a émis des recommandations un peu plus précises à ce sujet ! 🗞️

Et oui, selon l'OMS, ce sont 10 000 pas quotidiens qui permettent de se maintenir en forme. En réalité, ce chiffre peut légèrement différer selon votre âge et votre condition physique ! Concrètement, toute activité physique aura des effets positifs sur votre santé et votre forme générale, physique ou mentale. 👟

Car oui, en plus d'améliorer votre santé cardiovasculaire, la marche aide à mieux réguler votre poids en stimulant votre métabolisme, elle renforce les muscles et les os tout en participant à la réduction du niveau de stress ! Autre point important : elle joue un rôle sur la mobilité globale en renforçant l'équilibre et la coordination. 🤗

Adresse

29 Place Jean Jaurès
Solesmes
59730

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 12:30
	14:00 - 19:30
Mardi	08:00 - 12:30
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Mercredi	08:00 - 12:30
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Jeudi	08:00 - 12:30
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Vendredi	08:00 - 12:30
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Samedi	08:00 - 12:30

Site Web

https://pharmaciegrard.pharminfo.fr/

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