Pema Tuina - Massage Tuina - Accompagnement de confort complémentaire

20/05/2026

Dernière ligne droite avant mon examen de Tuina ! 📚✨

Entre deux révisions, je m’accorde un moment au soleil pour recharger les batteries.
Prendre du bon temps, respirer, ralentir… c’est aussi une manière de mieux intégrer et reprendre les révisions avec plus d’énergie et de clarté. 🌿☀️

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le soleil est une source majeure d’énergie Yang ☯️. Il réchauffe le corps, stimule la circulation du Qi et soutient notre vitalité.

🌞 Les bienfaits du soleil selon la MTC et les données scientifiques :
✨ Tonifie le Yang, notamment celui des Reins et de la Rate
✨ Réchauffe le corps et aide à chasser l’humidité
✨ Favorise une meilleure humeur et clarifie l’esprit (Shen)
✨ Régule le rythme circadien et améliore la qualité du sommeil
✨ Stimule naturellement la synthèse de la vitamine D, essentielle à l’immunité et à la santé osseuse

La lumière du matin accompagne la montée du Yang Qi et favorise l’éveil, l’énergie et la concentration.

☀️ Le soleil : une énergie précieuse… à savourer avec modération ☀️

⚠️ Comme toujours, l’équilibre est essentiel : trop de soleil peut blesser le Yin et assécher les Liquides organiques.

🌿 Le bon dosage ? Une exposition raisonnable, de préférence le matin ou en fin d’après-midi, pour profiter pleinement de ses bienfaits.

🤲 En Tuina, nous cherchons justement à rééquilibrer le Yin et le Yang pour permettre au corps de retrouver son harmonie naturelle.

05/05/2026

📷 Passage remarqué à l'école Chéng Xìn : Josette Chapellet

J'en ai profité pour faire une photo et repartir avec une dédicace de son livre " À la découverte de la diététique chinoise".

Un moment simple, mais clairement pas banal.
C'est toujours intéressant de rencontrer l'autrice d'un livre qui nous inspire et nous aide dans notre pratique... Et surtout, elle nous a donné des astuces recettes en live 😉

(Et oui, petit moment de fan assumée 🤣)

06/04/2026

🌿 Saison du Bois, le printemps est une invitation à grandir, s’étirer, se renouveler.
Au cœur de ce mouvement : le Foie, garant de la circulation de notre énergie.

✨ Quand tout circule bien : légèreté, clarté, vitalité
⚠️ En déséquilibre : irritabilité, fatigue, tensions, peau plus réactive

🌸 Le printemps nous invite à retrouver l’équilibre… sans forcer.

🥗 Les clés pour accompagner cette énergie :
✔️ Manger simple, vert, de saison
✔️ Bouger en douceur (marche, étirements, Qi Gong)
✔️ Respecter son rythme et la montée progressive de l’énergie

🌿 “La peau est le miroir de l’intérieur”
Un Foie équilibré = un corps plus léger + une peau plus lumineuse ✨

🐣 Pâques, symbole de renaissance, résonne parfaitement avec cette saison :
🌱 laisser derrière soi l’hiver
🌱 faire de la place
🌱 renaître à soi-même

💚 Le printemps ne se brusque pas… il s’accompagne.

✨ En prenant soin de votre Foie grâce à une alimentation adaptée, une bonne hydratation et des gestes simples, vous soutenez votre bien-être global… et l’éclat de votre peau.

🌿 Le moment idéal pour repartir sur de nouvelles bases, en douceur.

💬 Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions détox pour ce printemps ?

06/04/2026

🌿 Printemps, renouveau & énergie du Foie en MTC… et si Pâques prenait encore plus de sens ? 🌸🐣

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps ne commence pas fin mars… mais dès le 4 février selon le calendrier solaire chinois, lorsque la vie recommence doucement à émerger. 🌱
Les jours rallongent, la sève remonte, les graines germent… et en nous aussi, quelque chose se remet en mouvement.

Cette saison est associée à l’élément Bois : l’énergie de la croissance, de l’élan, du renouveau. Comme un bourgeon qui s’ouvre, notre corps sort progressivement de l’hiver.

Et au cœur de ce réveil : le Foie, organe clé du printemps, accompagné de la vésicule biliaire.

✨ Le Foie, moteur du renouveau
En MTC, le Foie assure la bonne circulation du Qi (énergie) et du sang. Il permet au corps de se déployer, de s’adapter, de retrouver souplesse et vitalité.
Quand tout circule bien : on se sent léger, clair, en mouvement.
Mais si l’énergie stagne ou s’emballe :
➡️ irritabilité, fatigue, troubles digestifs
➡️ tensions, migraines, sommeil perturbé
➡️ ou encore peau plus réactive (le foie étant lié à la détoxification)

🌸 Printemps & émotions
Le printemps est aussi lié à l’émotion de la colère. Pas négative en soi : elle est une énergie de mise en mouvement. Mais comme tout, elle demande équilibre.
👉 Trop forte : agitation, frustration
👉 Trop faible : manque d’élan, anxiété

L’objectif ? Trouver la juste mesure, laisser circuler sans bloquer ni exploser.

🥗 Accompagner le corps en douceur
Au printemps, on ne force pas le corps… on l’accompagne :

✔️ Dans l’assiette
- privilégier les aliments verts, frais, légèrement cuits
- favoriser une cuisine simple, tiède, digeste
- soutenir le foie avec des aliments comme artichaut, radis, citron, légumes verts
- éviter les excès (alcool, sucres, graisses)

✔️ Dans le mouvement
- marcher, respirer, s’étirer
- pratiquer Qi Gong, yoga doux ou étirements
- relancer la circulation sans brutalité

✔️ Dans le rythme
- se lever un peu plus tôt avec la lumière
- prendre le temps le matin
- rester protégé des variations de température

🌿 Détox & peau : le reflet intérieur
En MTC, “la peau est le miroir de l’intérieur”.
Un Foie équilibré aide à éliminer les toxines, soutient l’éclat de la peau et l’équilibre hormonal.
Le printemps est donc le moment idéal pour nettoyer, alléger, repartir sur de nouvelles bases.

🐣 Et Pâques dans tout ça ?
Pâques symbolise la renaissance, le passage, la vie qui renaît.
C’est exactement l’énergie du printemps en MTC : quitter l’inertie de l’hiver pour retrouver élan, clarté et mouvement.

✨ Une invitation à :
🌱 faire du tri (dans son corps, ses émotions, son quotidien)
🌱 semer de nouveaux projets
🌱 retrouver de la légèreté et de la fluidité

💚 Le printemps ne se brusque pas… il s’accompagne.
C’est en respectant ce rythme naturel que l’on pose les bases de son équilibre pour toute l’année.

✨ En prenant soin de votre Foie grâce à une alimentation adaptée, une bonne hydratation et des gestes simples pour soutenir la détoxification, vous ressentirez rapidement des effets positifs sur votre bien-être global… mais aussi sur votre peau.

🌿 Le printemps est le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases, en douceur et en conscience.

💬 Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions détox pour ce printemps ? 🌸

08/03/2026

🌸 Journée Internationale des Droits des Femmes

Aujourd’hui, j’ai envie de célébrer toutes les femmes et de leur offrir un moment de pure détente et de bien-être. 💗

🎁 Un massage Tuina offert aujourd’hui pour une femme qui souhaite s’accorder un vrai moment pour elle-même.

Le massage Tuina, issu de la médecine traditionnelle chinoise, aide à relâcher les tensions accumulées, rééquilibrer l’énergie du corps et apaiser l’esprit.

C’est un vrai cadeau pour votre corps et votre esprit. 🌿💆‍♀️

Parce que vous prenez soin des autres au quotidien… aujourd’hui, c’est votre moment à vous. Offrez-vous ce temps pour respirer, vous détendre et vous reconnecter à vous-même. ✨

📩 Pour en profiter, envoyez-moi un message privé dès maintenant.

💖 Belle Journée Internationale des Femmes à toutes, vous méritez d’être choyées ! 🌸

̂tre ́decinetraditionnellechinoise ́tenteetbienêtre ́nergiepositive

03/03/2026

🌿 Aujourd’hui, j’ai accompagné Delphine pour chasser le pervers Chaleur-Humidité 🔥💧 et soulager ses douleurs épigastriques

Nous avons commencé par une pose de ventouses chinoises (bā guàn) ☯️ afin de libérer la stagnation, drainer l’humidité et clarifier la chaleur accumulée dans les méridiens.

1️⃣ Ventouses éclair ⚡ : pour stimuler la circulation et soulager les sensations de lourdeur ou d’oppression.

2️⃣ Ventouses flottantes le long de la ligne de la Vessie (points Beishu) 🌀, puis pose pendant 20 minutes : pour détendre les lombaires, mobiliser le Qi et le Sang, et soutenir la région des Reins.

😁 La séance s’est poursuivie avec un travail en Chi Nei Tsang 🙌, le massage profond des organes internes :

Stimule la circulation du Qi 💗 et le métabolisme des organes

✅ Libère toxines et émotions bloquées

✅ Favorise la mobilité des organes, le drainage et le fonctionnement digestif, lymphatique et sanguin

✅Particulièrement bénéfique pour l’épigastre et le foie, là où la douleur se manifeste

💡Après cette séance, le corps retrouve son rythme naturel, le Qi circule et tout semble plus léger ✨💚

23/11/2025

❄️👋 Bye-bye les maladies d’hiver ! 🌬🔥

Chaque hiver : rhume, toux, sinusite, fatigue… 😷
On pense que ce sont les virus.
Mais en médecine chinoise, le vrai coupable, c’est le vent froid qui s’infiltre quand ton corps manque de chaleur interne.

👉 On ne tombe pas malade parce qu’il fait froid,
mais parce qu’on est déjà froid à l’intérieur.

🌬 Le vent qui force la porte du corps

Le vent est considéré comme l’intrus n°1 :
Il pénètre par la peau, les muqueuses et les canaux d’acupuncture, transporte des agents pathogènes (les pervers externes), bloque le qi et crée :

- Courbatures
- Maux de tête
- Douleurs
- Fièvre
- Toux
- Éternuements
- Écoulement nasal
En hiver, il se combine au froid, ce qui entraîne rhumes, grippes, sinusites, bronchites, covid saisonnier, douleurs du froid, fatigue.

🚨 Premiers signes d’une attaque (agir en 24–48h !)

Dès que tu ressens :
❄️ Frissons
🧊 Incapacité à te réchauffer
🤧 Un éternuement “signal d’alarme”
Nuque raide
Fatigue soudaine
➡️ Tu peux encore expulser le froid avant qu’il ne s’installe.

🔥 Que faire immédiatement ?

Objectif : réchauffer + activer + transpirer légèrement.

🍵 Décoction de gingembre (meilleur allié pour chasser le froid)
🚿 Do**he chaude
🔥 Sauna / hammam (si habitué)
♨️ Bouillotte sur : nuque + reins + pieds
🧦 Bien couvrir les pieds (ce sont les portes du vent! il attaque la couche interne Yin par le premier point du méridien du Rein situé à la plante du pied)
😴 Rester tranquille, au chaud

➡️ Une légère transpiration = aide le corps à expulsé le vent froid.

🤒 Si le froid s’est installé…

On peut compléter avec des solutions accessibles en pharmacie occidentale :
🌿 Échinacée → sous forme de sirop ou gouttes pour soutenir le nez et les sinus, soulager rhume et éternuements
🌿 Plantain → sirop ou gélules pour apaiser la toux, dégager les bronches et réduire les glaires

💡 Astuce : ces plantes fonctionnent mieux si elles sont utilisées dès les premiers signes, combinées avec chaleur et repos.

🥣 L’hiver : chaleur interne & simplicité

Pour éviter les maladies :
🍲 Soupes, bouillons, ragoûts
🥕 Légumes racines
🌾 Légumineuses & céréales chaudes
🍗 Porc, canard, mouton
🌶️ Épices chauffantes : gingembre, cannelle
🍊 Aliments riches en vitamine c

❌ Éviter cru, froid, glacé (ils affaiblissent ta chaleur interne)

😴 Le sommeil qui te protège

L’hiver est la saison des reins et du stockage.
➡️ Dormir au plus t**d à 23 h est essentiel : c’est là que le corps recharge son yang et son énergie défensive.
Un coucher trop t**dif = immunité affaiblie = vent qui pénètre plus facilement.

💆‍♂️ Massage Tui-Na : l’allié anti-froid

Le Tui-Na :
Renforce ton qi défensif
Chasse le froid des muscles et méridiens
Soulage nuque raide, courbatures, douleurs
Aide en cas d’asthme, sinusite, rhumes répétitifs
➡️ Le soin idéal pour passer l’hiver fort et stable.

́decinechinoise ́holistique ́

25/10/2025

🕰️ Dimanche, on recule d’une heure !

Officiellement, on « gagne » une heure de sommeil… mais en réalité, notre horloge interne change de fuseau.

En Médecine Chinoise, ce moment symbolise une bascule énergétique du Yang vers le Yin :
🌗 les jours raccourcissent,
🌑 la lumière se retire,
🧘🏼‍♀️ le Qi se replie à l’intérieur.

➡️ C’est la saison du repos, de la régénération du Rein, mais aussi celle où la Rate a besoin d’être choyée pour ne pas sombrer dans la fatigue.

Ce petit changement d’heure peut donc nous secouer plus qu’on ne le pense :
😴 Sommeil plus léger
🍽️ Digestion déréglée
💭 Baisse de moral
🤯 Sensation d’être « à côté de soi »

Pour accompagner cette transition avec douceur :
1️⃣ Expose-toi à la lumière naturelle dès le matin : c’est le meilleur signal de synchronisation pour le cerveau et la Rate.
2️⃣ Prends un dîner chaud, complet et pas trop t**d, à base de protéines végétales, de céréales douces et de légumes cuits : cela stabilise le sucre sanguin, soutient la Rate et aide à profiter pleinement de cette heure de sommeil supplémentaire.
3️⃣ Ne décale pas trop ton heure de coucher : ton Yin a besoin de repères, surtout quand la nuit s’allonge.
4️⃣ Évite les excitants le soir (café, écrans, discussions intenses) : l’énergie du Rein se recharge dans le calme, pas dans la stimulation.

🍂 Le changement d’heure est une belle occasion d’observer ton rythme interne, de voir comment ton corps s’ajuste, et de lui offrir ce dont il a besoin pour glisser vers l’hiver en douceur, sans résistance. 🍂🕯️

08/10/2025

Le cancer en médecine chinoise - Un espoir de guérison

🌿 Selon la médecine chinoise, le cancer résulte d’une stagnation du Qi et d’un affaiblissement du Zheng Qi, plutôt que d’une attaque extérieure.

💔 Les émotions, notamment la peur, jouent un rôle majeur dans la naissance et l’évolution de la maladie.

☯️ Le chemin vers la guérison passe par la reconnexion corps–esprit : rétablir la circulation de l’énergie, adopter une hygiène de vie harmonieuse, une alimentation adaptée, pratiquer le Qi Gong et renforcer le Zheng Qi grâce à la pharmacopée et au travail intérieur, afin de soutenir les capacités naturelles d’autoguérison.

https://www.lokmane-benaicha.com/?q=node%2F175&fbclid=IwY2xjawNTb0tleHRuA2FlbQIxMAABHsyamCpyFdwWoKOoD5VMCT3_FnWlR9QbHpnMVxfGOxs8rf9d7YDhn_KWJZUI_aem_HYR40nbJlMh1RE0PW74LLQ

Le cancer est considéré comme une maladie incurable, donnant un sentiment d'impuissance et la peur de la fatalité de la mort. Certes, la science fait de plus en plus d’énormes progrès mais pour l'instant le résultat est à peu près le même: chirurgie, radiothérapie et chimiothérapie pour...