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Elodie Naturopathie

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France
Soorts-Hossegor
Elodie Naturopathie

Je peux également vous accompagner en visio. Je suis naturopathe, diplômée du CENATHO - Cours Daniel Kieffer, certifiée FENA et agrée OMNES.

Je propose des consultations de naturopathie, des soins massage et drainage lymphatique, ateliers et conférences en entreprise, stages de jeûne et séjours bien-être… sur Hossegor et ses environs. Je vous reçois en cabinet à Soorts-Hossegor et me déplace à domicile et en entreprise. Les consultations se font en présentiel sur Soorts-Hossegor et ses environs (Capbreton, Seignosse, Labenne, Soustons,

Vieux-Boucau, Bénesse-Maremne, Saint Vincent de Tyrosse, Tarnos, Ondres...) ainsi que par visioconférence. Je souhaite vous aider à améliorer votre hygiène de vie grâce aux bienfaits que la nature a mis à notre disposition pour mieux faire fonctionner notre corps et travailler en amont pour prévenir les problématiques santé. Je propose également des massages, du drainage lymphatique, des ateliers, des conférences et encadre des stages autour du bien-être et du jeûne.

11/08/2025

🥕🥕 Et si tu faisais plus de place aux crudités dans ton assiette ? 🥕🥕

On les associe souvent à l’été ou à une simple “entrée légère”… Mais les crudités sont en réalité de vrais alliés santé, toute l’année !

🥕 Riches en enzymes vivantes
La cuisson détruit une grande partie des enzymes naturelles des aliments. Les crudités, elles, t’apportent des enzymes qui facilitent ta digestion.

🥕 Pleines de vitamines et minéraux
Vitamine C, B9, potassium… sont très sensibles à la chaleur. Tous ces nutriments fragiles sont bien mieux conservés dans les légumes crus.

🥕 Riches en fibres douces
Elles soutiennent ton transit, nourrissent ton microbiote, régulent ta glycémie et favorisent une sensation de satiété naturelle.

🥕 Hydratantes et rafraîchissantes
Concombre, carotte, courgette, betterave… contiennent une grande quantité d’eau. Une vraie cure de jouvence pour ton organisme.

🥕 Alimentation vivante = énergie plus stable
Les aliments crus conservent leur “énergie vitale” : tu te sens souvent plus léger.e, plus concentré.e, plus ancré.e après un repas riche en végétaux crus.

🥕 Prévient la leucocytose digestive
La leucocytose digestive, c’est l’augmentation des globules blancs dans le sang… juste après un repas trop cuit, trop riche ou trop transformé. Ton système immunitaire réagit comme s’il faisait face à une agression.
L'idéal est de manger des crudités en début de repas pour prévenir cette réaction immunitaire inutile, en signalant au corps que les aliments sont naturels, vivants et non menaçants.

▶️ En clair : Commencer ton repas par une petite crudité, c’est offrir à ton corps du vivant, du léger et du soutien naturel pour mieux assimiler ce qui suit.

L’idée n’est pas de tout manger cru, mais d’intégrer un peu de vivant à chaque repas : une petite salade, quelques légumes râpés, un jus frais, une crudité croquante…

Ton corps te dira merci.

08/08/2025

Tu connais la table d’inversion ?

Pourtant surprenant, c’est un véritable outil de décompression pour ton corps et ton esprit.

Allongé.e dessus en route sécurité, ton corps s’incline progressivement, la tête vers le bas et les pieds surélevés. Une posture inversée, en douceur… qui utilise la gravité comme soutien thérapeutique.

🔹 Soulagement du dos
En inversant la gravité, elle décompresse les disques vertébraux et relâche les tensions profondes.

🔹 Amélioration de la posture et de l’alignement
En étirant certaines zones posturales, elle peut favoriser une meilleure perception de ton corps et un réalignement naturel.

🔹 Meilleure circulation
En favorisant le retour veineux et lymphatique, elle aide à éliminer les toxines et à alléger les jambes.

🔹 Détente profonde
Le basculement invite ton système nerveux à se calmer… tu lâches prise naturellement.

🔹 Recentrage
L'inversion t’aide à reconnecter ton corps et ton souffle, tout en stimulant tes fonctions naturelles d’auto-régulation.

Tu peux l’expérimenter en complément d’un massage ou d’un drainage lymphatique ou simplement pour offrir à ton corps un moment unique.

Certaines salles de sport ou centres de bien-être en proposent. Il est aussi possible de s’équiper chez soi, à condition d’être bien informé.e, en bonne condition physique et d’y aller progressivement.

⚠️ Bien sûr, elle ne convient pas à tout le monde : si tu souffres d’hypertension, de troubles oculaires, de vertiges ou de certaines pathologies cardio-vasculaires, mieux vaut éviter ou demander un avis médical.

Comme toute approche liée au corps, elle demande de l’écoute, de la prudence… mais elle mérite d’être connue. Et parfois, découvrir d’autres façons de bouger ou de se relâcher, c’est déjà prendre soin de soi.

Tu connaissais la table d’inversion ? Tu l’as déjà testée ?

05/08/2025

Fibromyalgie : les traitements naturels qui soulagent la douleur

Si tu vis avec la fibromyalgie, tu sais à quel point la douleur chronique, la fatigue intense et les troubles du sommeil peuvent impacter le quotidien.

Il n’existe pas de “remède miracle”, mais certaines approches naturelles peuvent vraiment t’aider à apaiser les symptômes et à retrouver un peu de légèreté dans ton corps.

🤍 Alimentation anti-inflammatoire
Limiter les sucres, le gluten, les produits ultra-transformés… et favoriser les aliments riches en antioxydants, oméga-3, magnésium, vitamines du groupe B.

🤍 Gestion du stress et relaxation
La fibromyalgie est souvent liée à une hypersensibilité du système nerveux. Les techniques comme la cohérence cardiaque, la méditation, les respirations lentes ou la sophrologie peuvent réellement apaiser.

🤍 Activité physique douce mais régulière
Même si le mouvement semble difficile, des pratiques comme le yoga doux, la marche consciente ou la natation sont très bénéfiques pour réduire la douleur sur le long terme.

🤍 Soins manuels adaptés
Les massages légers, les drainages lymphatiques ou les techniques de relâchement myofascial peuvent soulager les tensions, améliorer la circulation et t’apporter un vrai mieux-être corporel.

🤍 Plantes et compléments ciblés
Magnésium, curcuma, griffonia, rhodiola… certaines plantes peuvent soutenir ton énergie, ton moral et ton confort articulaire. Toujours à adapter à ton terrain !

Chaque personne fibromyalgique est unique. C’est en écoutant ton corps, en douceur et sans pression, que tu pourras construire un équilibre durable.

💬 Si tu souhaites être accompagné.e, je peux d'aider lors de séances de naturopathie, écris-moi en MP !

30/07/2025

🍑 Zoom sur la nectarine 🍑

Et si tu faisais de la nectarine ton alliée de l’été ?

Ce fruit à la peau lisse ne se contente pas d’être délicieux… Il regorge de vertus pour ton corps, surtout quand il fait chaud.

🍑 Une hydratation naturelle
Composée à près de 90% d’eau, elle t’aide à compenser les pertes hydriques liées à la chaleur. Un vrai soutien pour garder ton énergie et éviter les coups de fatigue.

🍑 Un bouclier pour ta peau
Grâce au bêta-carotène (provitamine A), la nectarine aide ta peau à mieux gérer l’exposition au soleil. Associée à la vitamine C, elle soutient aussi la production de collagène : ta peau reste plus souple et lumineuse.

🍑 Un soutien digestif en douceur
Ses fibres solubles nourrissent ton microbiote et facilitent le transit, sans agresser. Idéal si tu te sens un peu ballonné ou ralenti l’été.

🍑 Un apport en minéraux essentiels
Potassium, magnésium, phosphore… Autant d’alliés pour réguler ta tension, détendre ton système nerveux et soutenir tes muscles, surtout si tu transpires plus que d’habitude.

Manger de saison, c’est offrir à ton corps ce dont il a besoin, au bon moment. Et la nectarine coche toutes les cases de l’été.

À savourer sans culpabilité 😉

27/07/2025

🌱 Cure de graines germées maison 🌱

Les graines germées, c’est un concentré de vie dans ton assiette !

Elles sont faciles à faire chez toi, ultra économiques et surtout riches en nutriments essentiels. Si tu cherches à faire le plein d’énergie naturellement cet été, c’est le moment idéal pour commencer une cure.

Pendant la germination, la graine s’éveille et active ses enzymes. Résultat : elle devient beaucoup plus digeste, nutritive et vivante.

🌱 Riches en vitamines (C, E, B9…)
🌱 Pleines d’enzymes digestives
🌱 Source de protéines végétales
🌱 Minéraux facilement assimilables
🌱 Effet alcalinisant et antioxydant

C’est un super-aliment local, économique et zéro déchet.

Tu n’as pas besoin de matériel compliqué. Un bocal en verre, une gaze ou mousseline fine, un élastique… et c’est parti !
Tu rinces, tu laisses tremper 24h, tu égouttes, tu rinces 2 fois par jour… et en 3 à 5 jours, ta petite forêt de vitalité est prête à être croquée.

3 idées simples pour les consommer :
🌱 Sur une tartine salée ou dans un wrap.
🌱 Dans une salade ou un bowl frais.
🌱 En topping sur une soupe froide ou une omelette.
Elles se mangent crues, c’est là qu’elles révèlent tout leur potentiel !

Astuce hygiène & conservation
🔹 Rince-les bien matin et soir pour éviter les moisissures.
🔹 Une fois germées, conserve-les 3 à 5 jours max au frigo dans un contenant hermétique, avec un petit papier absorbant au fond.
🔹 Si une graine sent mauvais, jette-là sans hésiter !

Ultra simples à faire, pleines de vitalité, digestes et économiques, les graines germées sont un vrai coup de boost pour ton organisme. Parfaites pour soutenir ton énergie, ton immunité et ta digestion naturellement.

24/07/2025

Moi après une journée debout sans drainage lymphatique…

Toi aussi, tu as cette sensation de jambes lourdes en mode grosses chaussures de ski ?

Fatigue, gonflements, lourdeur… ce n’est pas dans ta tête ni dans tes baskets : ton système lymphatique a besoin d’un coup de pouce.

Le drainage lymphatique, c’est :
✅ une relance en douceur de la circulation
✅ moins de rétention d’eau
✅ des jambes plus légères
✅ une vraie sensation de légèreté dans tout le corps

Idéal quand on passe ses journées debout, assis trop longtemps ou simplement quand on a envie de se sentir mieux dans son corps.

🕊️ Dis adieu aux jambes en mode enclume et bonjour à la légèreté et réserve ton soin d'1h ou 1h30 au cabinet à Hossegor !

21/07/2025

🍊 Bye-bye la cellulite, bonjour confiance en soi ! 🍊

La cellulite touche 90 % des femmes… et NON, elle n’est pas une fatalité !

Mais bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles, ciblées et efficaces selon le type de cellulite que tu as. Alors prête à en finir avec la peau d’orange ?

Il existe plusieurs types de cellulite :
💧 Rétention d’eau
→ Jambes lourdes, sensation de gonflement

🔥 Adipeuse
→ Zones molles, peu douloureuses au pincement

🪨 Fibreuse
→ Zones dures, compactes et douloureuses

À chaque type de cellulite, sa solution naturelle :
💧 Rétention d’eau
→ Draine avec :
• Ginkgo, vigne rouge, marron d’Inde
• Tisane, bouillon, aliments riches en potassium
• Massage drainant + activité physique douce
• Bois 1,5 à 2L/jour

🔥 Adipeuse
→ On active la combustion :
• Crèmes à la caféine
• Bromélaïne (ananas)
• Réduction du sucre, du gras, des fritures
• Renfo + cardio réguliers

🪨 Fibreuse
→ On défibrose :
• Antioxydants (raisin, thé vert, curcuma)
• Palper-rouler
• Massage profond, brossage à sec
• Cure thermale en soutien

Tes alliés bien-être :
• Boire suffisamment pour éliminer
• Bouger pour activer la lymphe
• Masser tous les jours (même 5 min)
• Dormir et gérer ton stress
• Manger anti-inflammatoire (bye-bye sucre et aliments ultra-transformés)

→ Tu peux avoir plusieurs types de cellulite alors adapte ta routine !

La cellulite peut refléter une mauvaise circulation, une inflammation chronique silencieuse... signes d’un déséquilibre métabolique ou hormonal. Lorsqu’elle s’accompagne de congestion lymphatique ou de surcharge toxique, elle peut affecter le bon fonctionnement des organes d’élimination et fatiguer l’organisme.

Diminuer la cellulite n’est pas qu'une question d’esthétique, c’est aussi une démarche de santé et d’amour de soi.

💚💚💚 Je t’accompagne dans ta démarche minceur avec des soins complets : massages minceur signature (anti cellulite) et conseils personnalisés en alimentation saine pour des résultats durables et naturels.

18/07/2025

📆 Massages et autres soins cet été 2025

Découvre où et quand tu peux me trouver cet été pendant tes vacances sur Hossegor et ses environs pour un instant bien-être avec le massage de ton choix parmi la sélection que je te propose !

Détente, drainant, minceur, lifting... c'est toi qui choisis !

15/07/2025

🍕 Tu n’as pas mangé “parfaitement” aujourd’hui ? Et alors ? 🍕

Tu as grignoté un truc sucré, mangé sur le pouce ou terminé le repas avec une part de gâteau ?
Respire. Tu n’as rien “gâché”.
Ton corps ne fonctionne pas à l’échelle d’un seul repas, mais dans une logique d’équilibre global.

Manger parfaitement tout le temps ? Un mythe… et c'est culpabilisant !

La vraie vie, ce n’est pas Instagram ou les menus parfaits des applis. Tu n’as pas besoin de tout contrôler pour être en bonne santé. Ce qui compte, c’est la régularité, la conscience et la qualité émotionnelle de ton rapport à l’alimentation.

🍕 Tu as fait un écart ?
- Ne cherche pas à “compenser” avec des privations. Ça alimente juste le cycle culpabilité, frustration et craquage.
- Bois de l’eau, respire, reprends une alimentation légère et naturelle sur le prochain repas.

🍕 Fais confiance à ton corps
Il sait s’adapter. Tu peux l’aider avec une journée riche en légumes, des fruits frais, des fibres, de l’activité douce… et ça roule.

🍕 Mange en pleine conscience
Même un plaisir sucré peut être mieux vécu si tu l’accueilles sans jugement, dans le calme, en l’appréciant pleinement.

🍕 Soutiens ta digestion naturellement
Une infusion de menthe, fenouil ou mélisse, une courte marche après le repas ou quelques gouttes de citron dans de l’eau tiède peuvent aider ton système digestif à retrouver l’équilibre.

🍕 Ne confonds pas alimentation saine et alimentation stricte
Un repas plaisir fait partie d’une vie équilibrée !

En naturopathie, on valorise :
💚 L’écoute de soi
💚 La flexibilité
💚 Le plaisir dans l’assiette
💚 Le respect de ton rythme (pas celui des autres !)

Prendre soin de toi, c’est aussi t’autoriser l’imperfection. Une alimentation vivante, intuitive, bienveillante… c’est possible. Et tu peux y accéder sans stress ni contrôle obsessionnel.

Je t’accompagne pas à pas pour apaiser ta relation à la nourriture et retrouver une vitalité durable, en douceur.

12/07/2025

🌸 Fleur de Bach – Impatiens (Impatiente)

La Fleur qui invite à ralentir.

La Fleur de Bach Impatiens est idéale pour les personnes au rythme rapide, qui s’agacent vite quand les choses n’avancent pas à leur cadence ou qui peinent à profiter de l’instant.

Cette Fleur est pour toi si :
🌸 Tu veux toujours aller plus vite que les autres (et que toi-même…)
🌸 Tu perds patience face aux délais, aux personnes lentes ou aux imprévus.
🌸 Tu sens une forme de tension intérieure, comme si ton corps ou ton esprit étaient toujours sous pression.
🌸 Tu as du mal à te détendre, même en vacances.
🌸 Tu préfères souvent "faire seul.e" pour ne pas attendre les autres.
🌸 Tu ressens une fatigue nerveuse liée à ton rythme.

Le potentiel positif d’Impatiens
Une plus grande douceur intérieure, une capacité à ralentir sans frustration et à accueillir le rythme naturel des choses. Tu développes plus de tolérance, de calme et tu retrouves le plaisir de vivre ici et maintenant.

Avec Impatiens, tu remplaces la précipitation par la fluidité.

En été, où tout va vite et où l’on veut "tout faire", Impatiens t’aide à profiter pleinement sans t’épuiser.

09/07/2025

👣 Se masser les pieds avant de dormir : simple geste, grand effet 👣

Tu cherches une routine du soir douce, efficace et 100% naturelle ?
Essaie le massage des pieds avant de te coucher. C’est un rituel simple, mais incroyablement puissant pour relâcher les tensions et améliorer la qualité de ton sommeil.

Pourquoi ça marche si bien ?

👣 Les pieds sont une vraie carte de ton corps
Selon la réflexologie plantaire, chaque zone correspond à un organe ou une fonction.
Un massage agit donc en profondeur, bien au-delà de la détente musculaire.

👣 Stimulation du système parasympathique :
Ce geste calme le système nerveux et prépare le corps à passer en "mode repos".

👣 Ancrage et recentrage
Masser les pieds, c’est aussi revenir à soi, redescendre dans le corps, se libérer du mental avant la nuit.

👣 Circulation et drainage
Parfait si tu as les pieds froids, gonflés, ou des jambes lourdes.

Le point magique à stimuler
En acupuncture et réflexologie, le point rein 1 (R1) – Yong Quan est LE point d’ancrage et de retour au calme. Il se trouve sous la plante du pied, dans le creux entre le 2ᵉ et le 3ᵉ orteil, environ au tiers de la distance entre les orteils et le talon.

Ton petit rituel du soir
🌸 Prends une huile végétale douce (amande, sésame, noyau d’abricot…)
🌸 Masse chaque pied quelques minutes : commence par la plante, remonte vers les orteils, puis le dessus du pied et la cheville
🌸 Stimule doucement le point R1 (Yong Quan)
🌸 Respire profondément… et laisse la détente t’envahir

👣 Tu peux aussi ajouter 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie ou de petit grain bigarade pour amplifier l’effet relaxant.

Et si tu te reconnectais à toi chaque soir, un pied après l’autre ?

06/07/2025

🫐 Zoom sur la myrtille : la petite baie aux grands pouvoirs 🫐

C’est la pleine saison des myrtilles… et si tu savais tout ce qu’elles peuvent faire pour ta santé, tu en mettrais dans tous tes bols d’été !

Pourquoi la myrtille est une star en naturopathie ?

🫐 Ultra riche en antioxydants
C’est l’un des fruits les plus concentrés en anthocyanes, ces pigments bleus-violets qui protègent les cellules du vieillissement prématuré. Parfait pour lutter contre le stress oxydatif lié au soleil, à la pollution ou au stress chronique.

🫐 Soutien du cerveau
Des études montrent qu’elles stimulent la mémoire, la concentration et ralentissent le déclin cognitif. Un vrai "brain food" naturel !

🫐 Améliore la circulation sanguine
Les flavonoïdes qu’elle contient tonifient les capillaires et renforcent les parois veineuses. Top si tu souffres de jambes lourdes, d’hémorroïdes ou de couperose.

🫐 Effet anti-inflammatoire
Elles aident à réduire l’inflammation de bas grade, souvent impliquée dans les douleurs chroniques, les troubles digestifs ou les problèmes de peau.

🫐 Amies du microbiote
Leur richesse en fibres (et en polyphénols) nourrit les bonnes bactéries intestinales. Et un bon microbiote c'est une meilleure immunité et un mental plus stable.

🫐 Coup d’éclat pour la peau
Grâce à leur vitamine C et leurs antioxydants, elles soutiennent la synthèse de collagène, l’élasticité et la régénération cutanée.

En pratique : comment les consommer ?

🥄 Au petit déjeuner : dans un porridge, du yaourt végétal ou un smoothie bowl.
🍇 En snack : nature ou avec quelques oléagineux.
🥗 En salade sucrée-salée : avec du quinoa, du fromage de chèvre ou des noix.
🍹 En jus ou en tisane : à base de myrtille fraîche ou séchée (drainant & antioxydant).
❄️ Congelées : parfaites pour en profiter toute l’année, surtout en smoothies.

Adresse

178 Avenue Maître Pierre
Soorts-Hossegor
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Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:00
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Je m’appelle Elodie Bodier, je suis Naturopathe et j’accompagne sur Levallois-Perret et Angers les personnes souhaitant améliorer leur santé et qualité de vie par des moyens naturels et biologiques. En tant qu’éducateur de santé, je vous conseille dans la prévention, la responsabilisation et la prise en charge individuelle afin de ré-harmoniser votre quotidien. Au cours d’une consultation, j’établis le panorama complet de votre potentiel vital et de vos déséquilibres. Ce bilan naturopathique est un questionnaire approfondi sur votre hygiène de vie et votre psycho-morphologie, incluant l'iridologie et la pulsologie chinoise. A l’issu de la consultation, vous repartirez avec des conseils personnalisés notamment en alimentation, gestion du stress et des émotions ainsi qu’en activité physique. De plus, afin de renforcer le processus d’autoguérison du corps, je propose, en complémentarité de ce programme d’hygiène vitale, des méthodes de soins telles que massages, réflexologie, relaxation...

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