24/07/2025
Les chinois parlent du 2eme cœur depuis des millénaires. Dans mes cours de taï chi et de qi gong on pratique régulièrement l exercice de longue vie qui reprend les indication de ce post. A bientôt
Votre cœur ne travaille pas seul. Dans vos jambes, il y en a un autre… et il s'appelle le soléaire. Ce muscle profond, silencieux et souvent oublié, bat aussi pour vous. Non pas par impulsions électriques, mais par le mouvement.
Chaque fois que vous marchez, montez des escaliers ou vous mettez sur la pointe des pieds, le soléaire est activé. Et ce faisant, il accomplit une tâche héroïque : il propulse le sang veineux de vos jambes vers votre cœur, défiant la gravité. C'est pourquoi on l'appelle le « second cœur ».
Où vit ce héros discret ? Il est à l'arrière de votre jambe, caché sous le gastrocnémien (muscle du mollet). Il n'est ni explosif ni rapide. Il est résistant. Ferme. Fidèle. Il est fait pour vous soutenir… sans applaudissements.
Pourquoi est-il si important ?
Parce que lorsque vous l'activez :
- Il améliore la circulation
- Il prévient la formation de caillots sanguins et la stase veineuse
- Il réduit le gonflement des jambes
- Il protège votre santé cardiovasculaire
Et le meilleur : il agit même en position debout.
Comment l'améliorer ? Bougez. Si vous passez de nombreuses heures assis ou debout :
- Marchez quelques minutes
- Levez les talons à plusieurs reprises
- Fléchissez les chevilles
- Faites des cercles avec vos pieds
Petits gestes. Grands résultats. Rythmez votre soléaire… et votre cœur vous remerciera.
Remarque importante : Le contenu présenté est à des fins éducatives et informatives. Il ne remplace pas une consultation médicale en personne ni un diagnostic personnalisé. Si vous présentez des symptômes ou des doutes concernant votre santé, consultez toujours un professionnel qualifié.
