Massages Ayurvédiques

15/04/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Sabrina Da Silva Araujo, Kamala Magali Lo Pinto, Laetitia Sauvage, Isabelle Ensarguet, Isabelle Leduc, Aurelie Oszenda, Delphine Lonoce, Fadada Lanzi, Nad Poc, Anne Delfaut, Eddy Pons, Karine Tournois, Eva Rituel Bien Etre, Prajna Julia Duparcq, Rita Bhugun, Brigitte Parot, Marianne Marianne, Apsara Ayurveda

12/04/2026

🌺ACCOMPAGNEMENT JUSQU'A LA CURE AYURVEDIQUE!🌺

Comme je vous l'avais annoncé et suite à beaucoup de demandes depuis quelques mois, nous avons créé, Morgane Vasoni et moi, un programme pour vous permettre de faire vos premiers pas de rééquilibrage avec nous.

⭐️Ce programme s'appelle "IMPULSE"⭐️

Il nous permet de faire le point sur votre état actuel et de vous accompagner pendant 15 pour éclaircir votre terrain, le désengorger, et impulser une nouvelle dynamique (programme alimentaire complet avec recette, planning et compléments).

🌺On ne vous lâche pas dans la nature comme ça 😉 (sauf si c'est votre souhait bien sûr! )

📍Suite à cette impulsion, on vous proposera de nous rejoindre pour toute une année de suivi personnalisé (consultations de suivis, programme alimentaire en fonction des saisons, et/ou programme particulier et spécifique en fonction de vos problématiques (Santé générale, prise ou perte de poids, résistance à l'insuline, inflammation, TCA, hyperactivité, anxiété, stress, ménopause ou encore maladie auto-immune...)

📍Notez que nous ne nous substituerons jamais à vos médecins, et que nous travaillerons mains dans la mains avec vos protocoles médicaux actuels.

📍Notre accompagnement se terminera par une cure ayurvédique ou un panchakarma en France ou en Inde. Nous en parlerons en cours d'accompagnementLa cure sera bien entendu à régler en plus de votre accompagnement.

📍L'ayurvéda ne fait pas de miracle. Elle a besoin de temps pour inverser le processus de déséquilibre!!

VOTRE SANTE, ET VOTRE ÊTRE AU MONDE EN A BESOIN!

Nous sommes toutes deux professionnelles, complémentaires et spécialisées.

Comme certains d'entre vous le savent. J'ai arrêté les consultations classiques il y a quelques années pour me consacrer d'une part à la recherche et à l'écriture, et d'autre part au suivi de mes clients et aux urgences et à l'accompagnement quotidien de quelques rééquilibrages alimentaires bariatriques.

⭐️Pourquoi mon association avec Morgane?⭐️

Je connais Morgane depuis de nombreuses années. C'est une collègue en qui j'ai toujours eu confiance, autant sur le plan personnel que professionnel. Elle est, à mon sens, l'une des meilleures praticienne en Ayurvéda que je connaisse en France. Son niveau et ses connaissances sont excellents, elle n'est pas dans les "chichis occidentaux", elle va droit au but sans blablas inutiles et j'aime ça. Elle est spécialisée en phytothérapie et en psychologie ayurvédique.

Pour ce qui me concerne, je suis spécialisée en nutrition générale et ayurvédique. Je ne fonctionne pas comme Morgane. De mon côté, j'ai besoin d'accompagner, de materner en quelques sortes. J'aime savoir que vous comprenez un peu mieux l'Ayurvéda, ses grands principes et la nutrition ayurvédique grâce à mes vulgarisations. J'aime relever les défits d'accommodations à vos rythmes, habitudes, etc... J'aime pouvoir faire des menus qui vous correspondent en adéquation avec les protocoles ayurvédiques qu'il faut mettre en place dans votre quotidien. Et j'aime surtout savoir que ça tient dans le temps!!!

A nous deux nous sommes donc plus pertinentes tout en restant chacune dans ce que l'on sait le mieux faire. Deux approches complémentaires, pour vous accompagner pas à pas, de manière précise, globale et très personnalisée.

Notre programme

Cette première rencontre, nous avons choisi de appeler IMPULSE
Parce qu’en 15 jours voire un mois pour certains, nous allons impulser, amorcer… créer une dynamique. L'objectif ne sera pas de "tout régler" mais de désengorger, apaiser, et ouvrir un espace, une possibilité, afin de permettre au corps de retrouver sa capacité naturelle à tendre vers le mieux être.

Le programme se déroule ainsi :
1. Consultation de bilan complet avec Morgane en visio. Elle prendra les décisions ayurvédiques qui s'imposent, et me transmettra le rapport complet ainsi que ses prescriptions.
2. Appel téléphonique avec moi pour faire le point sur vos habitudes alimentaires, vos goûts, vos rythmes, vos allergies éventuelles...
3. Je réalise alors votre accompagnement alimentaire complet pour deux semaines. Repas, menus, courses, épices, compléments que Morgane vous aura prescrits, comment et quand les prendre etc.. Je resterai disponible via whatsapp pour répondre à vos questions si besoin.

A la fin de ces 15j, vous pourrez, soit continuer le protocole établi un certain temps, soit passer aux étapes suivantes si vous le souhaitez.

Rejoignez IMPULSE dès maintenant, comme vous l'aurez compris nos places seront limitées 😉 - Direcement sur le site

https://www.decouvrezlayurveda.com/impulse-accompagnement-ayurveda

Contactez moi en privé si vous avez besoin de plus de précisions!

Reset de santé digestive, accompagnement IMPULSE avec Jee et Morgane

10/04/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Sandrine Jacquet, Wa Da, Katia Kat, Manon Bonifacino Roux, Francoise Le Dissez, Elodie Melodie, Anahata Nimes, Sylvie Cornou, Cannora O'Shannessy, Tulipe Jaune, Cathy Vivier, Marie-Claude Cavillot, Annabelle Ortega Gonzalez, Rania Guedouar, Raivo Natiora, Cat's Eye, Corine Channelle, Jessica Porchez, Martine Bouquin-Brun

10/04/2026

La recette du raïta !

“Un plat rafraîchissant à base de yaourt est un accompagnement traditionnel qui peut agrémenter presque toutes les recettes, en particulier les biryani et les currys végétariens.
Pour ceux qui craignent le feu des épices, c’est un don du ciel. Le raïta est plus facile à réaliser en grande quantité, mais les restes se conservent très bien au réfrigérateur pendant 2 ou 3 jours.”

Ingrédients
Pour 8 pers
-250 g de yaourt à la grecque
-⅓ de cuil. à café de sel fin
-¼ de cuil. à café de sucre en poudre
-¼ d’oignon rouge (25 g), taillé en tout petits dés
-40 g de concombre épépiné, taillé en tout petits dés
-40 g de tomate épépinée, taillée en dés
-6 brins de coriandre, finement hachés
-8 feuilles de menthe, finement hachées
-2 ou 3 pincées de graines de cumin

Préparation
1. Mettez le yaourt, 5 cl d’eau froide, le sel et le sucre dans un saladier ou un grand verre doseur et mélangez bien.
2. Ajoutez l’oignon, le concombre, la tomate et les herbes et mélangez intimement. Couvrez et laissez reposer pendant au moins 20 min (de préférence 2 h, si possible, au réfrigérateur) afin que le yaourt s’imprègne des saveurs.
3. Faites griller les graines de cumin à sec dans une poêle jusqu’à ce qu’elles crépitent. Écrasez les graines à l’aide d’un pilon et d’un mortier, et parsemez-en le raïta juste avant de servir.

09/04/2026

Cooking class … recettes faciles et c’est bon 😀

09/04/2026

Merci Ma Ryne !

🍊 Gâteau Ayurvédique Carotte, Orange & Amande – Douceur Naturelle 🍊

Un gâteau moelleux, parfumé et naturellement sucré, sans gluten et sans sucre raffiné.

Le secret de cette recette ? La poudre d’amande, qui remplace la farine pour créer une texture fondante et humide. Le duo orange & dattes apporte une douceur naturelle et un parfum irrésistible, sans avoir besoin de sucre ajouté. 🌿

🍰 Ingrédients Douceur Naturelle (6 à 8 parts)

Le Cœur Fondant

- 300 g de carottes (râpées très finement)

- 250 g de poudre d’amande

- 10 dattes charnues (mixées en pâte ou hachées très finement)

Les Arômes & la Structure

- 4 œufs (jaunes et blancs séparés)

- 1 orange bio (zeste et jus)

- 1 c. à café de cannelle

- 1 pincée de cardamome (optionnel mais délicieux)

- 1 c. à café de levure sans gluten

- 1 pincée de sel

👩‍🍳 Préparation Étape par Étape

1️⃣ Préchauffer le four à 180°C.

2️⃣ Dans un grand bol, mélanger les carottes râpées, la pâte de dattes, la poudre d’amande, les jaunes d’œufs, le zeste et jus d’orange, la cannelle et la cardamome.

3️⃣ Ajouter la levure et bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.

4️⃣ Monter les blancs d’œufs en neige avec une pincée de sel.

5️⃣ Les incorporer délicatement à la pâte pour garder une texture aérienne.

6️⃣ Verser dans un moule chemisé et cuire environ 35 à 40 minutes.

7️⃣ Laisser tiédir avant de démouler.

🌿 Infos Ayurvédiques

- La carotte nourrit les tissus et soutient l’énergie digestive.

- Les amandes apportent vitalité et douceur nourrissante.

- Les dattes renforcent l’énergie tout en restant naturelles.

- Les épices comme la cannelle et la cardamome facilitent la digestion des desserts.

⚖️ Options selon votre Dosha

Vata 🌬️

✔ Ajouter 1 c. à soupe de ghee ou huile de coco dans la pâte

✔ Servir tiède avec une boisson chaude

Pitta 🔥

✔ Réduire la cannelle et privilégier la cardamome

✔ Ajouter quelques copeaux de noix de coco

Kapha 🌧️

✔ Réduire légèrement les dattes

✔ Ajouter une pincée de gingembre en poudre

08/04/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Sandrine Jacquet, Wa Da, Katia Kat, Manon Bonifacino Roux, Francoise Le Dissez, Elodie Melodie, Anahata Nimes, Sylvie Cornou, Cannora O'Shannessy, Tulipe Jaune, Cathy Vivier, Marie-Claude Cavillot, Annabelle Ortega Gonzalez, Rania Guedouar, Cat's Eye, Raivo Natiora, Corine Channelle, Martine Bouquin-Brun, Jessica Porchez

07/04/2026

Quelles sont les solutions pour les acouphènes ?

1 - Libérer la tête des obstructions de Kapha

Elles sont responsables de l’aggravation de Vāta par obstruction et donc des acouphènes.

Utiliser des mesures purgatives type nasya/ dhūmapāna accompagnées de plantes microcirculatoires avec des qualités astringentes et piquantes : le macis ou le gingembre.

2 - Aggravation de Vāta

La tension des cervicales, du cou et des mâchoires provoqués par l’aggravation de Vāta dans la loge de Kapha, prive la bonne oxygénation et favorise l’assèchement des liquides de la cochlée et la rigidité des cellules ciliés.

2.1 - Basti + karṇapūraṇa

Utiliser les basti(s) huileux et purgatif pour rediriger Vāta dans sa loge.

En parallèle, utiliser « karṇapūraṇa » : remplir l’oreille d’une huile médicinale chaude pendant un certain temps. Cette mesure permet la reconstruction du milieu auditif et/ou limite la dégénération et pacifie Vāta localement.

2.2 - Relâchement des tensions

Relâchement des mâchoires, cervicales et épaules avec des massages associés à de la sudation et l’utilisation de relaxant musculaire comme le magnésium, la passiflore ou la valériane.

2.3 - Hydratation

Renouveler les liquides et le milieu de l’oreille par une bonne hydratation de Rasa globale avec l’eau de mer et les jus de légumes et locales avec des Nasya nourrissants par exemple.

3 - Vātajagrahaṇī

Lorsque les acouphènes sont la conséquence d’une inflammation intestinale générant un débordement de type Vāta le traitement doit, au-delà des mesures « locales » se concentrer sur le rétablissement de l’étanchéité intestinale.

On utilisera des substances réparatrices de l’intestin comme les plantes mucilagineuses et/ou « grahī » resserrant la paroi intestinale avec un travail sur Agni : guimauve, violette ou molène pour calmer l’irritation associée à des Takra au lait de chèvre avec du cumin pour l’étanchéité de l’intestin.

4 - Microcirculation

Dans le cas d’une mauvaise irrigation et oxygénation du milieu auditif, utiliser des plantes microcirculatoires de la tête : gingko, petite pervenche ou sorbier.
Ces plantes vont relancer la circulation sanguine et lymphatique de la tête.

06/04/2026

Les allergies, vues à travers l’Ayurveda, sont liées à un déséquilibre des doshas (surtout Kapha et Vata) et à une accumulation de toxines appelées Ama. Elles peuvent se manifester par des éternuements, démangeaisons, nez qui coule, problèmes de peau ou respiratoires.
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🌿 Comprendre les allergies en Ayurveda
• Kapha aggravé → congestion, mucus, rhinite
• Vata aggravé → sécheresse, irritation, éternuements
• Ama (toxines) → affaiblit l’immunité et favorise les réactions allergiques
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🌱 Remèdes ayurvédiques naturels
Plantes et préparations
• Tulsi (basilic sacré)
→ renforce l’immunité, apaise les voies respiratoires
• Curcuma (turmeric)
→ anti-inflammatoire puissant, utile contre les allergies cutanées et respiratoires
• Neem
→ purifie le sang, efficace pour les allergies de peau
• Triphala
→ détoxifie le système digestif, réduit Ama
• Haridra + miel
→ mélange classique contre les allergies saisonnières
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Pratiques ayurvédiques
• Nasya (huile dans le nez)
→ nettoie les sinus, réduit les allergies respiratoires
(souvent avec des huiles comme Anu tailam)
• Neti (lavage nasal)
→ élimine poussières, pollen et allergènes
• Abhyanga (massage à l’huile)
→ renforce le système immunitaire et calme Vata
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Alimentation adaptée
✔️ À privilégier
• aliments chauds, légers et épicés
• gingembre, ail, poivre noir
❌ À éviter
• produits laitiers froids (augmentent Kapha)
• aliments lourds, frits ou très sucrés
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Hygiène de vie
• éviter l’exposition aux allergènes (pollen, poussière)
• pratiquer le yoga et la respiration (pranayama)
• maintenir une bonne digestion (clé en Ayurveda)

05/04/2026

🙏🏽♥️🙏🏽