Sandie Sophrologie

Sandie Sophrologie Sophrologue spécialisée en Prévention et régulation du stress, Maternité et PMA

𝗝’𝗮𝘂𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗶𝗺𝗲́ 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗺𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗲́𝗲 𝗱’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗱𝘂 𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲,...
20/05/2026

𝗝’𝗮𝘂𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗶𝗺𝗲́ 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗺𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗲́𝗲 𝗱’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗱𝘂 𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲, qu’il existe diverses méthodes pour soutenir les émotions et le corps. Qu’au lieu de devenir une machine de guerre de la procréation je pourrais envisager un autre point de vue, regarder cette aventure d’un autre oeil.

Qu’on peut continuer à avancer, à sourire, à “gérer”…
et être pourtant profondément fatiguée intérieurement.

En PMA, beaucoup de femmes deviennent extrêmement fortes.
Fortes pour encaisser les rendez-vous.
Les attentes.
Les montagnes russes émotionnelles.
Les annonces des autres.
Les déceptions répétées.

Mais à force de tenir, certaines finissent par ne plus savoir comment déposer ce qu’elles vivent réellement.

Se faire accompagner, ce n’est pas “ne pas réussir à gérer”. C’est parfois juste s’offrir un endroit où ne plus avoir besoin d’être forte tout le temps.
Un endroit pour souffler.
Pour parler sans minimiser.
Pour accueillir la fatigue, les peurs, la colère, l’espoir aussi.

Parce qu’un parcours PMA ne touche pas seulement le corps.
Il touche aussi le cœur, l’estime de soi, le couple, la charge mentale, la confiance en l’avenir...

Et personne ne devrait traverser ça complètement seule. 🤍

𝗝𝗲 𝗻’𝗮𝗶 𝗽𝗮𝘀 𝗱’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝘁𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮̀ 𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗼𝘂𝘅 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻

Réécrire l’histoire intérieureIl ne s’agit pas d’oublier,ni de minimisermais de transformer. • donner du sens à ce qui s...
06/05/2026

Réécrire l’histoire intérieure

Il ne s’agit pas d’oublier,
ni de minimiser
mais de transformer.

• donner du sens à ce qui semble flou
• trouver ta propre paix.
• revenir dans ton corps sans le juger
• T’autoriser à dire « j’ai fait du mieux que j’ai pu...et c’est énorme »

⭐️ as tu vécu un accouchement différent de ce que tu avais imaginé ?

🙏🏼 Je te propose un espace pour se reconnecter, poser ce qui pèse.

Ces piliers incontournables dont on ne nous parle quasiment jamais, UNE BASE pourtant.Alors ce dernier pilier, t’as devi...
29/04/2026

Ces piliers incontournables dont on ne nous parle quasiment jamais, UNE
BASE pourtant.

Alors ce dernier pilier, t’as deviné ?
On parle bien de la confiance : confiance en soi, confiance en ses capacités, confiance en l’équipe médicale...

Ces 4 piliers réunis c’est déjà être sur le bon chemin pour que le corps puisse se relâcher, que le schéma hormonal se déroule au mieux.
Mais si la température de la pièce peut s’ajuster par un simple bouton ou une petite couverture supplémentaire, les 3 autres se travaillent, se renforcent et s’intègrent en amont Emoji

Et dis moi, les piliers de la naissance comme la chaleur, l’intimité et la sécurité ça te fait penser à quoi ou à qui ? 👀🐾

02/04/2026

Le lâcher-prise n’est pas accessible à toutes (et ce n’est pas un échec)

Arrêtez de dire aux gens de lâcher-prise. Parce que le lâcher-prise… ce n’est pas si simple.

On l’entend partout, C’est devenu un sujet marketing « 21 jours pour lâcher-prise », « 3 techniques pour lâcher-prise » bla, bla, bla ! Ca sonne comme une injection :
✨ lâche prise
✨ fais confiance
✨ arrête de contrôler
Mais on oublie une chose essentielle : le lâcher-prise n’est pas un bouton ON/OFF. D’abord si on y réfléchit bien et que tu visualises cette expression, tu vois quoi ? dans l’action de lâcher une prise, il se passe quoi ? Tu tombes !
Et ça c’est juste inaccessible pour les personnes qui sentent qu’elles vont perdre le contrôle. Lâcher-prise ça peut signifier s’abandonner, aller vers trop d’inconnu.
Quand ton corps est en insécurité, quand ton mental essaie de te protéger, quand ton parcours t’a appris à rester en vigilance... Lâcher lâcher-prise devient presque inenvisageable. Il faut tenir.
Et ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas que tu fais mal. C’est que ton système fait de son mieux.
Avant de lâcher-prise, il y a autre chose à construire :
🫶 la sécurité
🫶 la confiance
🫶 l’écoute de soi

👉Et si au lieu de te demander de lâcher-prise, on apprenait à apprivoiser ce qui se passe en toi ?

Tu n’as rien à forcer. On peut y aller autrement. Et ça commence déjà par changer le vocabulaire. Cette expression je ne peux plus me la voir...Alors je jongle avec les mots mais on ne lâche pas sa prise par peur de tomber, on accueille les évènements, on traverse, on régule, on prend du recul, on fait des choix conscients, on pose un nouveau regard...

Et c’est aussi ça un accompagnement en sophrologie.

Ça te parle toi ce fameux lâcher-prise ?

✨ 𝗔̀ 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 : 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲́𝗲𝘀.Dans un monde où tout va vite,où l’on voudra...
08/03/2026

✨ 𝗔̀ 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 : 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲́𝗲𝘀.

Dans un monde où tout va vite,
où l’on voudrait parfois des résultats immédiats…
on oublie que les vraies transformations se construisent pas à pas.

Chaque petit choix compte.
Prendre un moment pour respirer, Écouter son corps, Se donner de l’espace.

Parce que, qu’on en ait conscience ou non, nos choix d’aujourd’hui façonnent déjà notre demain.

Et c’est aussi là que réside notre pouvoir :
dans ces petits pas que l’on décide de faire pour soi 🌿

𝗘𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗰𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 😉
𝗗𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗶, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗼𝗶 ? tu peux encourager les autres en commentaires.

𝗔𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗻𝗼𝗻 ?l'une des conditions pour se lancer dans un accompagnement en sophr...
05/03/2026

𝗔𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗻𝗼𝗻 ?

l'une des conditions pour se lancer dans un accompagnement en sophro c'est l'alliance qui se crée entre toi et le sophrologue. Et même si j'aime beaucoup vous recevoir en cabinet, cette alliance peut très bien se faire à distance.

𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, tu n'as besoin que de ton téléphone, des écouteurs si tu veux.
𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲, on a besoin de se voir, de se parler, de s'entendre.
Je te guide, je ne te touche pas.

Et si tu veux pratiquer en visio, mais que tu n'es pas dispo le jeudi, tu choisis "visio" dans l'agenda au moment où tu réserves 🙂
Mais tu ne pourras plus réserver en présentiel le jeudi matin.

𝘼 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤̂𝙩 𝙚𝙣 𝙛𝙖𝙘𝙚 𝙘𝙖𝙢 👋

Février …. Fait vrier …Apparemment c’est l’année du cheval de feu 🐎🔥Alors soit j’ai raté un épisode soit moi je suis res...
01/03/2026

Février …. Fait vrier …
Apparemment c’est l’année du cheval de feu 🐎🔥
Alors soit j’ai raté un épisode soit moi je suis restée en mode poney depuis le 1er janvier 😂
En attendant qu’il évolue voilà à quoi ressemblait mon mois de février - version réaliste, sans flammes mais avec quelques étincelles quand même.
Et comme le grand galop se fait attendre j’ai puisé mes sources de bonheur dans des moments simples.
• un magnifique bouquet de mimosa offert par une participante des groupes sophro
• la chandeleur 🥞, on en a mangé quelques une de crêpes
• balades en Provence et toujours bien accompagnée de l’amitié
• un projet qui se concrétise mais que j’ai mis en veille le temps de reprendre l’énergie nécessaire
• une saint Valentin aussi inédite qu’inattendue ❤️
• des câlins, des câlins et encore des câlins

Mars si tu m’entends on peut passer au galop maintenant stp ?

Et toi ton mois de février ? C’était comment pour toi ?

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗷’𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲.𝗣𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗮𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿.Parce que la sophrologie, c...
14/01/2026

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗷’𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲.
𝗣𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗮𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿.

Parce que la sophrologie, ce n’est pas seulement “se détendre”.
C’est souvent une prise de conscience. Et très souvent, bien plus encore.

À travers ce cas client, je souhaite partager comment, séance après séance, le travail sur le corps, la respiration et l’écoute de soi peut ouvrir des espaces nouveaux : plus de clarté, plus de compréhension de soi, plus de choix possibles.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘂𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝘃𝗲́𝗰𝘂.
𝗟𝗮̀ 𝗼𝘂̀ 𝗹’𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀.

Et je souhaite longue vie à la 𝐌 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫, une newsletter inspirée des médias. Marjorie vous fait part de ses réflexions sur la vie en fonction de ce qu'elle a aimé découvrir à la radio, dans la presse, au ciné ou sur le net.

Tu viens la découvrir ?

Je croyais que 2024 m’avait secouée, 2025 m’a fait autant vibrer que pleurer. 𝕁𝕖 𝕟𝕖 𝕗𝕚𝕟𝕚𝕤 𝕡𝕒𝕤 𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕒𝕟𝕟é𝕖 𝕤𝕦𝕣 𝕦𝕟 𝕓𝕚𝕝𝕒𝕟 𝕞...
31/12/2025

Je croyais que 2024 m’avait secouée, 2025 m’a fait autant vibrer que pleurer. 𝕁𝕖 𝕟𝕖 𝕗𝕚𝕟𝕚𝕤 𝕡𝕒𝕤 𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕒𝕟𝕟é𝕖 𝕤𝕦𝕣 𝕦𝕟 𝕓𝕚𝕝𝕒𝕟 𝕞𝕒𝕚𝕤 𝕤𝕦𝕣 𝕕𝕖𝕤 𝕤𝕖𝕦𝕚𝕝𝕤 𝕕𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖. Pas les plus simples, mais de ceux qui aident à se choisir.
2025, je ne comprends plus rien au monde, les sales connes, les féminicides, la guerre, la violence en tout genre, les vaches abattues, les incohérences du gouvernement, les saccages écologiques….je ne peux plus.
2025, je ne comprends plus les gens non plus…
2025, tu m’as fait vivre le courage, le courage réel. 2025 j’ai vécu des émotions bien trop fortes, bien trop lourdes qui auraient éteint plus d’une personne, mais je suis toujours là debout, je n’ai pas fini ni en HP ni en prison 😂 mais droite dans mes valeurs.
Je suis plus consciente, plus solide, plus lucide. 𝔼𝕥 𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕣é𝕧é𝕝𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕢𝕦𝕖 𝕞𝕒 𝕤𝕖𝕟𝕤𝕚𝕓𝕚𝕝𝕚𝕥é 𝕟’𝕖𝕤𝕥 𝕡𝕒𝕤 𝕦𝕟𝕖 𝕗𝕒𝕚𝕓𝕝𝕖𝕤𝕤𝕖, 𝕔’𝕖𝕤𝕥 𝕦𝕟𝕖 𝕟𝕠𝕓𝕝𝕖𝕤𝕤𝕖. Et au milieu du chaos, je n’ai pas perdu mon sens de l’humanité, j’ai continué d’écouter, d’accompagner, de regarder, de rencontrer.
2025, tu m’as débarqué de ma vie amoureuse, faute de pas assez (ou de trop). Tu m’as fait réaliser qu’en réalité, je ne voulais pas tout contrôler, je voulais juste me sentir en sécurité. Pour une fois je ne vais pas démarrer une nouvelle année avec ce que j’espère mais avec ce que j’ai compris mais s’il te plaît 2026, quand même, change de fréquence 🙏🏼
Je continue d’expérimenter le fait que changer de direction, ce n’est pas échouer, c’est recalculer l’itinéraire.
Et 2025 merci 🤩 j’ai la chance et le luxe de vivre avec mes deux enfants magnifiques, en bonne santé, d’être entourée. Merci pour les bons moments, pour les rencontres, pour les opportunités. Merci pour les collaborations, les échanges, les partages, et les sourires, les rires, les fous rires, tout ce qui me donne envie d’être encore là de m’accrocher de faire encore des projets.
𝙇𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚, 𝙤𝙣 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙪𝙣 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙘𝙮𝙘𝙡𝙚, 𝙪𝙣𝙚 𝙫𝙞𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙫𝙖 𝙨𝙚 𝙛𝙖ç𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙙𝙞𝙛𝙛é𝙧𝙚𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝘼𝙢𝙤𝙪𝙧 🤎

𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲✨ Cette année encore, j’ai eu le privilège d’accompagner de belles personnes au...
17/12/2025

𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲

✨ Cette année encore, j’ai eu le privilège d’accompagner de belles personnes au cabinet, des femmes, parfois accompagnées par leurs conjoints, des ados, quelques hommes aussi. J'ai accueilli vos histoires de vie, vos émotions. Certaines phrases échangées m’ont profondément touchée, et je ressens encore leur écho dans certaines de mes journées.
Ces mots me nourrissent autant qu’ils me rappellent pourquoi je fais ce métier. Sans le savoir, ils enrichissent ma pratique, m’aident à grandir, à être plus juste et plus à l’écoute. Chaque partage est un cadeau. Et je vous l'avoue, font bouger mes lignes également.

💛 Je ne peux pas tout citer ici, mais chaque parole a son importance. Toutes ces confidences, toutes ces émotions comptent, et elles restent gravées.

🙏 𝙈𝙚𝙧𝙘𝙞 𝙖̀ 𝙩𝙤𝙪𝙩𝙚𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙞 𝙢’𝙤𝙣𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚. 𝙑𝙤𝙨 𝙢𝙤𝙩𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙚́𝙘𝙞𝙚𝙪𝙭, 𝙞𝙡𝙨 𝙢𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙘𝙝𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙩 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙢’𝙞𝙣𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚𝙧 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙤𝙪𝙧.

Adresse

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Sorgues
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Mardi 09:00 - 19:00
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