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Bp-reflexologie-plantaire Réflexologie plantaire & palmaire, méthode chinoise. Séances individuelles pour tous (bébé, enf

🤔Les féculents : ennemis ou alliés de l’équilibre alimentaire ? 🥔🥔🥔Tu as sûrement entendu dire que les féculents seraie...
10/10/2025

🤔Les féculents : ennemis ou alliés de l’équilibre alimentaire ? 🥔🥔🥔

Tu as sûrement entendu dire que les féculents seraient à éviter pour garder une bonne ligne… Mais qu'en est-il réellement ?
👉En réalité, les féculents sont des sources importantes d'énergie pour le corps et font partie intégrante d'une alimentation équilibrée !

❓❓❓Les féculents, qu'est-ce que c'est ?
🌾🍚Les féculents regroupent les céréales (riz, pâtes, quinoa), les pommes de terre, les légumineuses (lentilles, pois chiches)🥔, etc.
👉Ces aliments sont riches en glucides complexes, qui sont une source d'énergie durable pour notre corps.

✅ Pourquoi sont-ils bons pour toi ?
1. Source d'énergie : Les féculents fournissent de l'énergie sur le long terme, idéale pour affronter une journée bien remplie.

2. Riches en fibres : Ils contribuent au bon fonctionnement du système digestif et aident à réguler la glycémie.

3. Favorisent la satiété : En raison de leur teneur en fibres et en glucides complexes, ils vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps.

4. Partie intégrante d'une alimentation équilibrée : Avec des légumes, des protéines et des bonnes graisses, les féculents complètent parfaitement un repas.

❌2 erreurs à éviter ?
- Se priver de féculents ! Ils sont essentiels, mais il est important de choisir des féculents complets ou semi-complets et non raffinés pour bénéficier de tous leurs bienfaits.

- Manger trop de féculents ! Pour une assiette équilibrée, la quantité de féculents dépend de plusieurs facteurs : ton âge, ton niveau d'activité physique, ton objectif (maintien, perte ou prise de poids), et le reste de ton repas. Cependant, de façon générale, les féculents doivent remplir environ ¼ de ton assiette.

- L’équilibre réside dans la diversité et la modération ! Intègre des féculents dans tes repas, mais veille à varier les sources pour profiter d’une alimentation saine et équilibrée.

📲Contacte moi en DM ou 💻prends rdv via mon site web (lien en bio) pour un bilan diététique pour faire le point et t’accompagner vers un meilleur équilibre alimentaire.

🍂 L’automne, c’est la saison du ralentissement, du cocooning… mais aussi des petits maux de l’hiver qui pointent le bout...
06/10/2025

🍂 L’automne, c’est la saison du ralentissement, du cocooning… mais aussi des petits maux de l’hiver qui pointent le bout du nez !

Heureusement, la nature a tout prévu 🌿
✨ Pour renforcer ton immunité et respirer à pleins poumons :
Ravintsara, Tea Tree et Eucalyptus radié.

🍁 Prends soin de toi naturellement et fais de l’automne ton allié bien-être 🌿

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👐Bernadette, réflexologue à Soullans


Cet exercice, « Le Souffle de l’ancrage », sert à plusieurs niveaux :🌱 Ses bienfaits principaux▫️Se recentrer dans l’ins...
03/10/2025

Cet exercice, « Le Souffle de l’ancrage », sert à plusieurs niveaux :

🌱 Ses bienfaits principaux

▫️Se recentrer dans l’instant présent
→ En portant l’attention sur la respiration et la sensation des pieds au sol, on calme le mental et on réduit la dispersion.

▫️Apaiser le stress et les tensions
→ Le souffle profond active le système parasympathique, ce qui favorise la détente et la régulation émotionnelle.

▫️Renforcer l’ancrage et la stabilité intérieure
→ Visualiser des racines qui descendent dans la terre aide à retrouver une sensation de sécurité, de solidité, et de connexion à soi.

▫️Augmenter la concentration
→ En se reliant à son corps et à son souffle, l’esprit devient plus clair, disponible pour les tâches ou les décisions à venir.

▫️Favoriser l’équilibre énergétique
→ C’est un exercice qui harmonise le corps et l’esprit, et qui peut être utilisé avant un rendez-vous important, une prise de parole ou simplement pour retrouver de la sérénité.

💬Dis moi en commentaire si cela t'a aidé 😉

Bernadette, ta réflexologue à Soullans (85)

🌿 Envie de lâcher prise naturellement ?Comme Lorette, offrez vous des moments de détente grâce à la réflexologie 👣✨Un so...
30/09/2025

🌿 Envie de lâcher prise naturellement ?
Comme Lorette, offrez vous des moments de détente grâce à la réflexologie 👣✨
Un soin doux, à l’écoute de vos besoins.
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🍁L’automne marque le passage du yang (énergie de l'été) vers le yin (intériorisation, repos de l'hiver). 👉En médecine ch...
26/09/2025

🍁L’automne marque le passage du yang (énergie de l'été) vers le yin (intériorisation, repos de l'hiver).
👉En médecine chinoise, l'automne est la saison associée aux poumons, à la peau et à l’élément Métal.
💪C’est le moment idéal pour renforcer l’immunité, nourrir l’énergie vitale (Qi) et préparer le corps à l’hiver❄
🍵Voici 6 conseils de diététique chinoise pour accompagner cette transition en douceur🍯

💬dis moi en commentaire si tu connais la diététique chinoise ?

Dans nos vies à 100 à l’heure, t’accorder une pause devient vital.🌿 Une séance de réflexologie, c’est plus qu’un soin :💆...
23/09/2025

Dans nos vies à 100 à l’heure, t’accorder une pause devient vital.
🌿 Une séance de réflexologie, c’est plus qu’un soin :
💆‍♀️ c’est un espace rien que pour toi, pour souffler et recharger tes batteries.
➡️ Offre toi ce cadeau. Ton corps et ton esprit te diront merci.

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👐Bernadette, réflexologue à Soullans, près de Challans(85)

OFFRE SPECIALE Semaine Mondiale de la Réflexologie 👉du 22 au 28 septembre 2025💟offre 1ère séance de suivi à 60€ au lieu ...
20/09/2025

OFFRE SPECIALE Semaine Mondiale de la Réflexologie 👉du 22 au 28 septembre 2025💟offre 1ère séance de suivi à 60€ au lieu de 70€

👉 Viens découvrir la réflexologie en réservant ta 1ère séance.
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👐Bernadette, réflexologue à Soullans, près de Challans(85)

🌿 Envie de lâcher prise naturellement ?Comme Sylvie, offrez vous une parenthèse de détente grâce à la réflexologie 👣✨Un ...
19/09/2025

🌿 Envie de lâcher prise naturellement ?
Comme Sylvie, offrez vous une parenthèse de détente grâce à la réflexologie 👣✨
Un soin doux, à l’écoute de vos besoins.
📍RDV à Soullans – DM pour réserver 💆‍♀️ou lien en bio

😊Bonne semaine à toutes et tous🫶Bernadette🦶votre réflexologue à Soullans
15/09/2025

😊Bonne semaine à toutes et tous🫶

Bernadette🦶votre réflexologue à Soullans

✨ Tu me connais peut-être déjà comme praticienne en réflexologie plantaire… mais ce n’est pas ma seule approche pour t’a...
05/09/2025

✨ Tu me connais peut-être déjà comme praticienne en réflexologie plantaire… mais ce n’est pas ma seule approche pour t’accompagner vers le mieux-être 🌿

En parallèle, je pratique également :
💆‍♀️ le Chi Nei Tsang, qui est un massage abdominal énergétique des organes internes pour un véritable lâcher-prise physique et émotionnel,
🌸 l’aromathérapie pour soutenir les déséquilibres émotionnels et agir sur l’équilibre énergétique,
🍏 la diététique chinoise pour un rééquilibrage adapté à ton profil énergétique.

Mon objectif est simple : t’offrir un accompagnement global et personnalisé, qui prend soin à la fois de ton corps, de ton mental et de tes émotions.

Parce que chaque personne est unique, je crois profondément en la complémentarité des approches naturelles pour retrouver équilibre et vitalité.

📩 Tu veux en savoir plus ou découvrir celle qui te correspond le mieux ?
👉 Contacte moi, je serai ravie d’en parler avec toi.

👐Bernadette, réflexologue à Soullans, près de Challans.

😴 Tu as du mal à t’endormir ?Réveils nocturnes fréquents ? Fatigue dès le matin ?Bonne nouvelle : il existe des solution...
02/09/2025

😴 Tu as du mal à t’endormir ?
Réveils nocturnes fréquents ? Fatigue dès le matin ?
Bonne nouvelle : il existe des solutions simples et naturelles pour retrouver des nuits paisibles ✨

👉 Swipe dans le carrousel et découvre 5 choses faciles à mettre en place pour améliorer la qualité de ton sommeil.
🌿 Et si tu veux aller plus loin, la réflexologie est une alliée précieuse pour calmer ton système nerveux, réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur.

💆‍♀️ Quelques séances suffisent pour ressentir la différence.

📩 Réserve dès aujourd’hui ton moment bien-être.
🔗 Lien en bio.

✨ Imagine toi entrer tendu(e), fatigué(e), préoccupé(e)…🪶Puis ressortir léger(ère), apaisé(e) et rechargé(e).C’est ce qu...
29/08/2025

✨ Imagine toi entrer tendu(e), fatigué(e), préoccupé(e)…
🪶Puis ressortir léger(ère), apaisé(e) et rechargé(e).

C’est ce que tu peux ressentir après une séance de réflexologie.

🌸 Offre toi cette transformation : prends rendez-vous dès maintenant (lien en bio)

👐Bernadette, réflexologue à Soullans, près de Challans (85)

Adresse

33 Bis Chemin De Heurtevent
Soullans
85300

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
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L’ATELIER DE REFLEXOLOGIE PLANTAIRE à Soullans (85)

La réflexologie plantaire est une méthode douce et naturelle pour soulager les troubles du sommeil, le stress, les maux de dos, les douleurs articulaires, les troubles digestifs, circulatoires, lymphatiques, les pathologies chroniques (fibromyalgie, endométriose ...) et accompagner les personnes atteintes de cancers dans leur parcours de soins.* * (liste non exhaustive)

La réflexologie plantaire est une discipline globale de la santé et du bien-être. Chaque organe, glande et fonction du corps correspond à un point ou à une zone précise, « zone réflexe » projetée sur vos pieds.

La réflexologie que je vous propose s’appuie sur les concepts de la médecine traditionnelle chinoise (Yin et Yang, 5 éléments, ...).

Par le toucher, la réflexologie plantaire favorise une relaxation profonde qui permet au corps de se détendre et d’agir sur les organes recherchés.