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Flow Experience

Domptez vos défis, vivez votre flow. Flow experience accompagne les sportifs et les dirigeants dans la gestion mentale de leur performance.

16/09/2025

Quel est l'impact des surnoms chez les sportifs (ves) ?
Vous allez aussi découvrir mon (ex) surnom dans le swimrun.
Et vous, quel est votre surnom dans le sport ? Positif ou décridibilisant?

20/08/2025

Lectures du mois d' août :
- Préparation mentale pour continuer à entretenir les processus d' accompagnement des sportifs et dirigeants : champion dans la tête - François ducasse et chamalidis, formateur et psychologue du sport parmi les pionniers de la discipline.

- décrypter le fonctionnement du cerveau et démystifier les biais cognitifs.
moukheiher, docteur en neurosciences et psychologue clinicien.

19/08/2025

L' effet des métaphores sur les performances physiques.
L'étude a été réalisée sur de jeunes footballeurs.
Le gain mesure est indéniable parce qu'il agit sur la perception forte du geste à accomplir. On se sent pousser des ailes et ça booste la confiance.
Toujours aussi sceptique sur la prépa mentale ? Sérieusement ?

19/08/2025

Sauriez vous décrire votre style managérial ? Qu incarnez vous pour vos équipes, votre entreprise ?
A l'instar des sportifs, Votre style de jeu est déterminant dans la conduite de votre metier.

19/08/2025

Développer son propre style managérial dans une époque où les profils sont lissés pour correspondre à des standards.
A lire dans le magazine l'informateur judiciaire.

31/07/2025

Alarmant que le sport de haut niveau amène des extrémités de la sorte.

30/06/2025

🎯La saison vient de s’achever… la prochaine se prépare maintenant !

Pendant que vos joueurs profitent d’un repos bien mérité, vous, coachs et dirigeants, avez déjà l’œil tourné vers la reprise : Budget, effectif, planification, stratégie, … et si vous ajoutiez un levier souvent sous-estimé, pour optimiser tout ce qui fait la force d’un sport collectif.

💥 Intégrez la préparation mentale dès les premiers rassemblements, pour optimiser tout ce qui fait la force d’un sport collectif :
✅ Créer rapidement cohésion et solidarité,
✅ Aligner les objectifs pour une motivation collective durable,
✅ Installer un climat de plaisir, confiance et responsabilisation,
✅ Développer des automatismes mentaux et relationnels qui feront la différence en match.

💡 Pourquoi intervenir dès la reprise ?
Parce qu’en sport, le temps perdu en début de saison ne se rattrape pas. Un groupe bien préparé mentalement est plus serein, plus solide, plus efficace. Il génère plus rapidement de la confiance, des résultats, et de la motivation sur le long terme.

🔧 Je vous propose un accompagnement sur mesure, dès les premiers rassemblements, pour consolider cette dynamique collective.

📩 Benoît Pineau – Préparateur mental
📞 06 36 48 69 06
📧 benoit@flow-experience.fr

La saison prochaine commence aujourd’hui.

́siondéquipe

21/06/2025

La dernière marche
C’est le match de la montée, le match de la consécration ou celui de tous les regrets.
⚖️ Une victoire, et tout prend sens.
Une défaite, et tout semble s'effondrer.
Mais avant même de poser un pied sur le terrain, la pression est plus forte que d'habitude, impalpable elle fait déjouer.

Et elle ne vient pas seulement de l’enjeu.
Elle vient de plus loin :
👉 De cette peur : de décevoir ceux qui comptent : le coach, les coéquipiers, les proches, les supporters…
👉 De ce dialogue intérieur souvent silencieux : "Et si je ne suis pas à la hauteur ?", "Et si je fais tout capoter ?" "et si on avait fait tout ça pour rien"
👉 De cette envie immense de réussir, qui peut devenir vertigineuse.

🔑 Alors, que faire ? Comment dépasser ce trop-plein ?
1. Partager collectivement pour libérer :
Il est vital de créer un espace où chacun peut dire ce qu’il ressent.
Mettre des mots sur le stress, sur la peur, sur les attentes.
Les déposer, pour ne pas les porter seul.
Ce simple acte crée un soulagement, une unité, un recentrage.

2. Se reconnecter à l’histoire du groupe
👉 Se rappeler tous les moments difficiles traversés ensemble.
👉 Ces moments où l’équipe a vacillé… mais ne s’est pas effondrée.
👉 Ces retours improbables, ces sacrifices, ces gestes de solidarité.
Ces épisodes ont forgé l’âme du collectif.
Ils ont révélé des valeurs puissantes : courage, résilience, confiance, responsabilité.
Et surtout : ils ont rappelé à chacun qu’il avait sa place, son rôle à jouer.

3. Replonger dans cet état de réussite
🧠 En imagerie mentale, on revit ces instants forts.
On les réactive tous les sens, on ravive les émotions, les sensations, la dynamique de jeu.
Puis on ancre cet état de réussite ici et maintenant.

Résultat ?
✅ Une équipe alignée.
✅ Des joueurs connectés à leurs forces.
✅ Une énergie tournée vers le "jouer ensemble", plutôt que "gagner à tout prix".

16/06/2025

Tuto prépa mentale avant la dernière ligne droite de l' des Sables.

La pression risque de s'installer ces quelques jours qui précèdent l'épreuve surtout pour ceux qui le font pour la 1° fois ou qui visent un temps.

voici une recommandation qui va vous aider à réduire le stress :

- Canalisez les pensées en vous remémorant à quel point votre préparation était pertinente : les heures d'entrainement en piscine, à vélo, à pied, toutes ces semaines d'efforts accumulés dans le froid, la pluie, la nuit parfois. Regardez avec lucidité toute votre implication au service de votre objectif. Ce qui reste de ces sacrifices désormais, c'est la juste suite logique et attendue depuis l'inscription. Vous avez déjà atteint le 1° palier ; celui de mériter d'être sur la ligne de départ et de pouvoir jouer.
- Visualisez le moment que vous avez tant espéré depuis ces semaines, ces mois. pour certains ce sera le moment du départ, d'autres le passage de la ligne d'arrivée... quel que soit le moment choisi, vivez pleinement les sensation et les émotions ressenties dans cet instant, créez mentalement l'expérience pleine et entière comme si vous viviez l'évenement.
prenez un temps pour accueillir et ramener ces sensations dans le moment présent et souriez ! vous etes pret(e).

Les Sables Vendée Triathlon Saint Jean de Monts Triathlon Triathlon Challans Gois Pays de Saint Gilles Croix de Vie Vendée Triathlon

11/06/2025

Non ce n' est pas une image générée par IA. Victor Wembanyama est bien en retraite méditative dans un temple Shaolin.
Décidément, ce garçon sort des sentiers battus.
Il prend soin de lui, de son corps, de son âme.
Retourner à l intérieur de soi entre 2 saisons de NBA exigeantes sur tous les plans, voilà une manière de se préparer, de s'apaiser et de s'aligner.
Et vous, comment vous faites pour faire pause sur votre rythme effréné ?

10/06/2025

Quand les sportifs se blessent, ce n'est jamais anodin, le moment et l'endroit du corps incriminés sont autant d'indices sur l'état mental du sujet.
On a tendance à croire que c'est la malchance ou le surentraînement, mais c'est souvent le moyen pour le corps de nous dire quelque chose de fondamental. La blessure, celle qui nous stoppe sur notre lancée, elle dit : écoute-moi !

Le réflexe naturel, c'est d'essayer de se remettre en selle le plus vite possible, rattraper le temps perdu, ne pas perdre ce sur quoi on a capitalisé, continuer à viser ses objectifs.

En réalité, on rajoute du mal sur du mal si on ne prend pas le temps d'écouter ce qui se joue intérieurement.
En préparation mentale, les phases de blessure sont des moments privilégiés pour reconstruire le projet et initier une synergie entre le corps, la tête et les émotions.

Puisque le rythme effréné se ralentit de lui-même, cette période devient une opportunité rare d'accueillir ses émotions, de prendre du recul et d'affiner son plan. C'est le moment d'apprendre à mieux se connaître, à comprendre les messages du corps et à transformer la frustration en énergie constructive.

Intégrer la préparation mentale pendant la blessure, c’est choisir de ne pas subir la pause, mais de la transformer en tremplin pour revenir plus fort, plus lucide, et plus aligné avec ses valeurs et ses objectifs.
C’est aussi l’occasion de renforcer sa résilience, la confiance en soi, et la capacité à rebondir face à l’imprévu.

En lien avec les professionnels de santé, n’attendez pas que la blessure devienne un tabou ou une fatalité.
Faites de cette phase une étape clé de votre progression.
Au cabinet Flow Experience, je vous accompagne à chaque étape de ce parcours, pour que la blessure ne soit plus une parenthèse subie, mais une expérience de croissance et de transformation.

19/05/2025

Je vous partage ce précieux cadeau reçu de la part d'un sportif de haut niveau que j'accompagne en prépa mentale.
Il l'a récupéré entres des régates dans lesquelles il s'est retrouvé bousculé, chahuté.
A ce moment apparait ce corail blanc, synonyme de protection. On dit qu'il peut aider à se détendre, à surmonter ses conflits intérieurs et émotionnels.
Merci pour le cadeau, pour le symbole et le message qu’il nous livre.
La vie n’est pas un hasard, elle nous apporte les réponses à qui sait où regarder….

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Coach Professionnel certifié RCNP - Préparateur mental pour Dirigeants et sportifs

J’accompagne les dirigeants, les entrepreneurs, les équipes commerciales à trouver en eux leurs pépites cachées, à utiliser pleinement leur potentiel aux moments clé. Dirigeant ou sportif, même combat, les enjeux sont les-mêmes et pour performer, tous deux doivent mettre toutes leurs chances de leur coté.

En préparant votre corps et votre esprit dans une même unité, vous deviendrez des leaders épanouis, performants, alignés avec votre identité profonde.

M’appuyant sur les techniques de PNL et d’hypnose, vous ouvrirez le champ des possibles, à écouter et apprivoiser vos émotions et vos solutions pour atteindre vos objectifs de changement.

Apprenez à vous connaitre, à vous reconnecter avec votre nature profonde, comprendre les autres et adapter votre communication pour gagner en performance.