Stéphanie Bougerol Dumont

Stéphanie Bougerol Dumont Diplômée ILMTC (Institut Lorrain de Médecine Traditionnelle Chinoise) § DNMTC (Diplôme National de Médecine Traditionnelle Chinoise)

Je me sens : « déconnecté » … « perché » … « dans la lune » … « en surchauffe cérébral » … « à côté de mes pompes ».Aut...
18/06/2025

Je me sens : « déconnecté » … « perché » … « dans la lune » … « en surchauffe cérébral » … « à côté de mes pompes ».
Autant d’attributs, de dictons populaires, qui nous donnent l’impression d’avancer en étant hors sol, non ancré dans la vie.
Certes le digital accentue ce phénomène … mais pas que.

Dans la philosophie taoïste, on dit que l’homme est né entre le Ciel et la Terre, et que c’est là l’essence même de la vie. Le Ciel, est ce qu’il y a de plus grand que nous, le souffle originel, l’invisible, le mystère. La Terre, c’est la matière, la densité qui nous permet de toucher et goûter pleinement aux expériences.
Si l‘on perd de vue cette trilogie, et notamment le côté sacré du vivant, des rythmes naturels ... le mental, l’ego, le matériel deviennent vite prépondérants, on perd l’essentiel : être centré, aligné & solidement ancré.
Les peurs, l’anxiété s’exacerbent alors, les jambes vacillent, les pensées tournent en boucle … on ne se reconnait plus.

Nous pouvons tous être touchés à différents degrés.

Or il existe des approches, des solutions très faciles à mettre en oeuvre qui permettent de « retoucher terre ».
En médecine chinoise, nous avons des techniques et points d’ancrage particulièrement efficaces.
N’hésitez pas à venir consulter pour vous faire aider.

J’organiserai également une journée le 19 juillet sur cette thématique. Une journée hors cabinet, sur un lieu sacré dans la nature alsacienne. Une journée de reconnexion, d’ancrage, une journée pour soi, pour se faire du bien, en toute décontraction ☺️.

Venez juste avec une tenue souple, car nous mettrons à l’honneur une routine énergétique de Qi Gong, qui permet de pratiquer avec bonheur et efficacité son enracinement.

Pour toute question, consultation ou inscription, n’hésitez pas à me contacter en mp.

Bel été à vous,

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Vous cherchez peut-être des idées de petits déjeuners pour varier les plaisirs. Ou de manière thérapeutique, vous avez ...
27/02/2025

Vous cherchez peut-être des idées de petits déjeuners pour varier les plaisirs.
Ou de manière thérapeutique, vous avez dans votre famille quelqu’un qui a chopé une bonne grippe ces derniers temps, et qui traîne une toux sèche, qui a la voix rauque …

Voici un petit mix crée tout juste ce matin.
Comme je l’ai trouvé particulièrement intéressant (et j’ose le dire super bon même si cela manque d’humilité 😅), je vous le partage.

Pour une personne :
Faites pocher 1 poire dans de l’eau (j’y avais ajouté du zeste de yuzu ...et quelques filaments de mandarines séchées qui ont pour mérite d’ajouter une touche d’agrume et qui vont aider à faire circuler notamment les glaires et mucosités).
Complétez avec 2 cuillères à soupe de graines de chia .
Faites chauffer quelques minutes seulement puis tout à la fin rajoutez y une cuillère à café de purée d’amande (achetée toute prête).

Gustativement, j’adore l’association poires amandes.
En diététique chinoise, tous deux ont un tropisme sur le poumon et ont pour vertu d'aller le réhumidifier, de nourrir son yin.

Je m’aperçois en consultation, que le petit déjeuner est le repas qui pose le plus de questions et de problèmes. Cette recette est rapide à faire, protéinée et peu sucrée, permettant ainsi de ne pas avoir de fringale en milieu de matinée. Donc n’hésitez pas à la tester puis à me faire vos retours.

Et important …. n’oubliez pas, que pour préserver votre capacité digestive, elle est à manger tiède (et non sortie directement du réfrigérateur) 😉.

Bonne dégustation !

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Pour celles et ceux qui n’ont pas pu venir à l’atelier de samedi dernier sur l’énergie du printemps et qui étaient intér...
17/02/2025

Pour celles et ceux qui n’ont pas pu venir à l’atelier de samedi dernier sur l’énergie du printemps et qui étaient intéressé(e)s, je propose une nouvelle date : le samedi 8 mars (de 9h à 12h à Soultz-68)😊.

Vous sentez que vous n’êtes pas au mieux de votre forme ?
Peut-être êtes-vous encore plus sujet au printemps : aux migraines, aux allergies printanières, aux vertiges, tensions ou problèmes de mauvaise circulation, aux douleurs et distensions de la poitrine/ hypochondres, d’irritabilité, aux problèmes tendineux, ou rougeurs cutanées,…
Bref des maux ou baisse d’énergie qui peuvent concerner l’énergétique Foie / Vésicule biliaire selon la médecine chinoise.

Ou encore...vous ressentez le besoin de vous alléger, de vous occuper un peu plus de vous sans savoir par où commencer, de faire vous aussi la fameuse « détox » du Foie sans savoir comment s’y prendre ou si ce sera bon pour vous ?

Notre corps est souvent mis à mal à cette période, nous apprendrons au cours de cette matinée à le préparer et à accompagner en douceur la montée d'énergie du printemps pour que notre corps ne nous lâche pas : conseils et hygiène de vie, Qi Gong tout droit venus d’Asie, diététique chinoise ..

…. une matinée de détente pour prendre tout simplement soin de vous.

☘️ Si cela vous intéresse, contactez-moi en MP pour plus de renseignements.☘️

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Pas toujours reposant d’être sans cesse sous le joug des émotions.D’un point de vue énergétique, les émotions sont des i...
06/02/2025

Pas toujours reposant d’être sans cesse sous le joug des émotions.

D’un point de vue énergétique, les émotions sont des impulsions, des forces d’activation qui peuvent être vives pour notre corps. Et si il y en a trop, trop souvent cela epuise notre énergie .

Le Huangdi Nei Jing, un des ouvrages références de médecine traditionnelle chinoise démontre depuis longtemps que les cinq émotions sont rattachées aux cinq organes, leurs mouvements de qi (d’élan de vie) sont similaires, et vont agir l’un sur l’autre.

Sans être forcement hypersensible, vous avez déjà tous éprouvés que les émotions peuvent vraiment à la longue vous déséquilibrer ? Certaines zones du corps peuvent ainsi se mettre à crier après une altercation au boulot, après un repas trop tendu au niveau ambiance, en côtoyant des personnes avec lesquelles la relation est vérolée, bloquée etc…

En médecine chinoise ;
- la frustration qu’on éprouve lorsque l’on ne se sent pas respecté est une tension interne qui va bloquer la circulation de l’énergie du Foie. Cette frustration mènera souvent à la colère. Dans la colère, les énergies montent et sont de même nature que le Foie : cela va donc suractiver le Foie, le perturber, le rendre même malade. Si la colère est excessive, elle finit ainsi par blesser le Foie.
- les soucis, les réflexions, les ruminations blessent la Rate . L’énergie va se nouer, s’accumuler et se bloquer.
- la tristesse blesse les Poumons . Elle disperse le Qi, notre élan de vie.
- la peur blesse les reins, elle fait descendre l’énergie et l’épuise.
- ou quand on est trop heureux, trop joyeux, le Cœur est trop actif ; cela l’excite, dilate l’énergie….

Et le plus pervers, c’est quand un organe est bien affaibli, l’émotion rattachée s’y invitera plus facilement et sans répit.

Il ne s’agit pas de vivre sans émotion. Lorsque le déséquilibre est là, quand les émotions sont trop fréquentes, trop importantes, n’hésitez pas à vous faire aider et venir consulter.
Vous l’aurez compris la médecine chinoise a une belle palette d’outils à vous offrir pour mettre non seulement du sens, pour comprendre ce qu’on vit de l’intérieur, apprendre à reconnaitre les émotions, à les sortir, ne plus les subir. Mais surtout à travers les mouvements (massage tuina, tai chi, Qi gong…), les stimulations, les déblocages ou tonification des méridiens on régule notre corps, on le renforce et dompte petit à petit les excès d’émotions.

Et n'oublions pas les émotions bien gérées nous rendent surtout plus vivants 🥳.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Le nouvel an chinois approche, le dragon de bois laissera ainsi la place au serpent de bois….Si dans notre imaginaire oc...
25/01/2025

Le nouvel an chinois approche, le dragon de bois laissera ainsi la place au serpent de bois….

Si dans notre imaginaire occidental, le serpent n’est pas associé à des traits sympathiques, l’orient le symbolise sous des termes beaucoup plus flatteurs : sagesse, mystère, transformation… (c’est plus engageant non que la symbolique biblique du serpent ou même du serpent envoûtant Kaa du livre de la Jungle et son « aie confiance …. » qui me faisait flipper petite😅)

En Chine,
🔸 le serpent est un symbole de connaissance, d'intuition et de souplesse (qu’on travaillera beaucoup cette année en Qi gong 🤗). De sang froid, le serpent cherche à se réchauffer pour se mouvoir et s’élever.
🔸le bois représente la croissance, la créativité et l’harmonie.

Ensemble, ces éléments nous invitent vers une période propice à l'apprentissage, à l'évolution personnelle et à la recherche de l'équilibre dans nos vies. Une année où l'on peut être amené à faire preuve de réflexion et de stratégie, tout en cultivant des relations harmonieuses.

Bref, avec quelques jours d’avance, je vous souhaite une année propice à toute mue et renouveau, à embrasser le changement avec sagesse, confiance et créativité pour un meilleur équilibre.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

N-o-ë-l, …nous y sommes presque ! … Nous allons pouvoir nous poser, nous reconnecter à l’essentiel 🥰.Voici quelques all...
20/12/2024

N-o-ë-l, …nous y sommes presque ! … Nous allons pouvoir nous poser, nous reconnecter à l’essentiel 🥰.
Voici quelques alliées pouvant être utilisées en décoction après les repas trop copieux :
La Cardamome (Bai Dou Kou en chinois, piquante et tiède, son tropisme va sur le Poumon, la Rate et l’Estomac). Cette graine dont on casse la cosse avant de la faire infuser va être interessante pour drainer l’humidité, réchauffer l’estomac. Elle fait circuler en cas de stagnation du bol alimentaire. Elle arrête les vomissements.
Les graines de Fenouil (Xiao Hui Xiang, piquante et tiède, le tropisme est : Foie, Reins, Estomac et Rate). Elles vont harmoniser la digestion, stimuler l’appétit, disperser le Froid. Antispasmodiques, elles arrêtent aussi les douleurs.
La Badiane (Ba Jiao Hui Xiang, de nature tiède, de saveur piquante et douce. Elle va vers le Foie, les Reins, la Rate et l’Estomac). Elle est réchauffante et digestive . C’est une plante carminative : elle aide à favoriser la digestion et contribue au fonctionnement normal du tube intestinal, sans douleurs.
L’ écorce de Mandarine (Chen Pi en chinois, est de saveur piquante, amer et de nature tiède dont le tropisme va sur le Poumon, la Rate). Réchauffante, anti-ballonnement , elle aide aussi à dissoudre les mucosités de type froid/humidité, fait descendre l’énergie de l’estomac vers le bas (intéressante donc en cas de stagnation du bol alimentaire, de toux, d’éructation) ...

Et encore plus réchauffantes, donc à éviter en cas de chaleur interne, mais intéressante en cas de froid interne prononcé :
Le Gingembre (Shang Jian, piquant et tiède / sur la photo c'est du gingembre confit dont les propriétés sont un peu différentes). Le gingembre frais est diaphorétique et anti-inflammatoire. Il réchauffe le système digestif et arrête les nausées et vomissements.
L’écorce de Cannelle (Rou Gui en chinois, piquant et doux, elle va vers les Reins, la Rate, le Coeur et le Foie). Très chaude, elle relance notre feu digestif, très utile en cas de sensation de froid dans l’estomac, elle réchauffe bien l’interne, même le bas du corps…

Régalez-vous avec Modération aussi😅. Joyeuses fêtes 🎄Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise
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A partir du 26 novembre, j'enseignerai le Qi Gong à l'Arthézen sur Raedersheim les mardis de 18h30 à 19h30.Venez découvr...
05/11/2024

A partir du 26 novembre, j'enseignerai le Qi Gong à l'Arthézen sur Raedersheim les mardis de 18h30 à 19h30.

Venez découvrir ou redécouvrir cet art énergétique 😊.

La pratique du Qi gong permet de : se mettre au diapason de l'énergie des saisons se ressourcer, cultiver sa vitalité renforcer sa santé diminuer ses douleurs, notamment articulaires réguler ses émotions et son stress.…

Si vous êtes intéressé(e), merci de me contacter par téléphone ou en MP.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Petit remède qu’utilisaient nos grands-mères contre la toux, les glaires… bref les inconforts qui sévissent bien en ce m...
09/10/2024

Petit remède qu’utilisaient nos grands-mères contre la toux, les glaires… bref les inconforts qui sévissent bien en ce moment.

Nous connaissons tous le miel pour ces bienfaits, mais sachez que le navet ou radis (cru) est de nature fraiche et de saveur piquante. Réchauffé avec le miel, cela va aider la dispersion du froid, à diminuer les sécrétions, dissoudre les mucosités et soulager la toux.

Vous prenez un radis (noir, blanc, rose, …. celui que vous avez) ou un navet.
Soit vous le coupez en petits tronçons, soit vous l’évider. Vous y ajoutez une bonne cuillère à soupe de miel.
Vous laissez l’alchimie de ces 2 ingrédients prendre pendant quelques heures (personnellement, je le laisse toute la nuit).
Buvez ensuite le sirop produit, 1 à 2 fois par jour jusqu’à la disparition de la toux. Le radis devient très doux et peut se manger en même temps que le jus.

Ce remède traverse le temps car il disperse, nettoie les bronches et soulage vraiment bien !

Prenez bien soin de vous,
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Et bien voilà la rentrée est belle et bien engagée … et les cours de Qi Gong recommencent pour ma plus grande joie 🤗. Ce...
18/09/2024

Et bien voilà la rentrée est belle et bien engagée … et les cours de Qi Gong recommencent pour ma plus grande joie 🤗.
Cette pratique énergétique préserve et restaure la santé. Elle est, de part son efficacité, de plus en plus reconnue en France.
Pour une série de 6 mardis soirs (à 18h45 à Soultz), venez découvrir ou redécouvrir cet art du Qi pour cultiver, nourrir votre energie vitale et se mettre au diapason de l’energie saisonnière qui nous entoure.

Prenez soin de votre santé, c’est ce que vous avez de plus précieux.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

A peine livrée ( merci pour vos aliments pleins de vitalité 😍), et voici les épinards et un peu de roquette transformés ...
24/05/2024

A peine livrée ( merci pour vos aliments pleins de vitalité 😍), et voici les épinards et un peu de roquette transformés en soupe.
Un soupçon de crème de coco pour adoucir et d’huile de chanvre riche en bon gras, quelques graines germées et fleurs pour l’enrichir, pimper le goût et la déco. Et le tour est joué.

Que dit la diététique chinoise ?
La roquette est de nature froide, de saveur amère, avec un tropisme Foie/ Vésicule biliaire/ Cœur/ Estomac. Elle clarifie le Foie, rafraichit le sang, élimine la chaleur humidité et favorise la diurèse.

L’épinard est lui de nature fraiche, de saveur douce, de tropisme Gros Intestin/Estomac/Foie. Il nourrit le Yin, le sang, surtout le Sang du Foie : il traite les vertiges, l’anémie, la vision trouble,

Cette soupe printanière se dirige ainsi beaucoup vers le Foie (surtout le sang du Foie), nourrit nos yeux avec sa belle couleur verte, notre sang et même notre peau (via le beta carotène présent dans l’épinard).
Et au delà de ça : elle a été un plaisir gustatif !

J’en profite pour faire cette petite annonce :
Suite à vos demandes, vos chouettes retours et à l’importance de la diététique chinoise dans la prévention santé, une nouvelle session de l’atelier « quels sont les aliments bons pour vous » a été reprogrammé le 22 juin. Une matinée pour prendre soin de votre ventre en apprenant simplement à rééquilibrer votre capacité digestive.
Tous à vos agendas. Vous pouvez désormais réserver votre place en ligne sur le site, cf bio.

Bien à vous,
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Après avoir eu la chance d’être allée quelques jours au Japon sur les traces de Kukai (connu à titre posthume sous le no...
15/04/2024

Après avoir eu la chance d’être allée quelques jours au Japon sur les traces de Kukai (connu à titre posthume sous le nom de Kobo Daishi, moine fondateur du bouddhisme Shingon), je me suis demandée comment à l’instar du zen (autre école du bouddhisme japonais), rendre ma vie plus simple, moins dispersée ?
Une évidence : replacer la méditation à sa juste place.

Je souhaitais juste vous partager cette invitation à méditer, pratiquer le vide, consacrer du temps au silence ...
Sans rien attendre. Etre juste dans le moment présent.
Simplement se poser, ne rien faire et laisser passer ses pensées comme on laisse passer les nuages. Sans s'y accrocher.
Juste revenir en soi, à l’essentiel.
Respirer, s’apaiser, se ressourcer, se réancrer.
Clarifier et amener de la concentration et l’attention, du discernement là où la surcharge mentale s'immisce trop souvent.

Puis ouvrir les perceptions autour de soi, ne faire qu’un avec ce qui nous entoure, avec la nature, interagir avec elle a travers tous les sens (son odeur, son contact sur la peau, ses sons …).

Le calme nous innonde ainsi tellement plus facilement. Et en élargissant notre conscience, nous prenons ainsi du recul quant à nos problèmes, nous portons un regard plus bienveillant envers nous-même.

M-é-d-i-t-e-r , ou au moins se reconnecter à la nature.
Pourquoi ne pas s'y essayer au moins quelques minutes par jour, puis en faire un rituel ?
Pour ma part, c’est acté ! J’en refais aujourd’hui une amie fidèle encore plus présente 😊….

Bien à vous,
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise
́ditation

Pas plus t**d que ce matin on me faisait part de ce désarroi : « sur le plan alimentaire ? Oh là.... je suis perdue, je ...
19/03/2024

Pas plus t**d que ce matin on me faisait part de ce désarroi : « sur le plan alimentaire ? Oh là.... je suis perdue, je ne sais plus quoi faire pour ne pas avoir de problème de digestion. Donc sincèrement maintenant je me fais juste plaisir, parfois ça passe bien, parfois non. C'est difficile aujourd'hui de savoir quoi manger, on trouve tellement d’infos qui disent tout et son contraire... »

La diététique est notre 1er médicament (son importance est encore souvent sous estimée), retrouver une bonne capacité digestive est un levier prépondérant pour retrouver la forme.
Et parce que, ce qui est bon pour les uns ne l’est pas forcément pour d’autres, je vous propose un atelier dédié de diététique chinoise le 20 avril de 9h à 12h à Soultz (Haut Rhin).
Au programme ? des clés de compréhension de la diététique énergétique chinoise les aliments qui sont adaptés à votre terrain selon la MTC pratiques douces et naturelles, respiration et automassage digestifs.

Une matinée pour prendre soin de soi et comprendre comment retrouver sa capacité digestive, légereté et vitalité.

Si vous voulez vous inscrire, merci de répondre en MP.

Bien à vous,
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Adresse

50b Rue Du Mannberg
Soultz-Haut-Rhin
68360

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