Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Alexia Lagache, Consultante Bien-être & Santé en Entreprise

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France
Stainville
Alexia Lagache, Consultante Bien-être & Santé en Entreprise

Sophrologie, relaxation, méditation, yoga sur chaise, auto-massage et en formation pour devenir coach santé et bien-être !

👩‍💼 Consultante bien-être et santé
🧘‍♀️ Bien-être au travail, épanouissement pro
💙 Sophrologie, relaxation, méditation, yoga sur chaise et coaching santé et bien-être
🌈 Positivez et rayonnez au quotidien ! Consultante santé et bien-être, spécialisée dans l'accompagnement à la transition professionnelle, vers votre bien-être au travail et jusqu'à votre retraite sereine, je vous accueille dans un co

ntexte confidentiel et d'écoute bienveillante. Consultations en ligne, au cabinet ou en milieu professionnel, uniquement sur rendez-vous. Je suis relaxologue et sophrologue certifiée, titulaire du titre RNCP, professeur de méditation et formée au yoga sur chaise. Mes méthodes se pratiquent en toute sécurité sans contact physique. Uniquement verbales, elles sont faciles à réaliser en téléconsultation ! Pour qui ?
- pour les salariés qui ont besoin d'améliorer leur qualité de vie et leur bien-être au travail ;
- pour les étudiants qui ont besoin de se projeter dans un avenir positif ;
- pour les futurs, néo- et retraités qui ont besoin de vivre une retraite sereine ;
- pour les dirigeants, les managers et les chefs d'équipe qui ont besoin de révéler le potentiel de leurs équipes ;
- pour les entrepreneurs et les indépendants qui ont besoin de développer leurs ressources ;
- pour ceux qui ont un emploi et veulent en changer ;
- pour ceux qui n'en n'ont pas et veulent en trouver ;
- pour vous et tous les autres : gestion du stress, des angoisses et des émotions, amélioration du sommeil, renforcement des ressources (confiance, estime, courage, motivation), soulagement des douleurs, préparation mentale pour un évènement à venir (prise de parole, révisions, examens, permis de conduire, entretien) et un avenir positif et serein. Consultations individuelles et ateliers collectifs avec des exercices guidés par ma voix : respiration, relâchement musculaire, mental et émotionnel, visualisations positives. Solution naturelle et simple vers votre équilibre physique, mental et émotionnel. Le cabinet est situé dans la Meuse sur la commune de Stainville, au carrefour de Saint-Dizier, Ligny-en-Barrois et Bar-le-Duc. La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, le terme signifie "étude de l’harmonisation de la conscience". Avec la sophrologie psycho-comportementale, j'accompagne une personne ou un groupe vers la réalisation d’un objectif concret et précis. Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'applique leur code de déontologie.

19/08/2025

🌱 Commencer de façon imparfaite, c’est déjà avancer !
✨ Trop souvent, la peur du jugement ou l’envie de tout réussir du premier coup nous freine... pourtant, chaque pas, même hésitant, est une victoire sur soi !

🧘‍♀️ En tant que sophrologue et consultante bien-être et santé en entreprise, je vous accompagne à :
👉 Prendre conscience de vos efforts sans attendre la perfection
👉 Relativiser et prendre du recul sur les événements
👉 Renforcer votre confiance en vous pas à pas
👉 Atteindre vos objectifs sereinement, sans crainte du regard des autres et sans stress

🌟 Avec des outils de sophrologie, de respiration et de relaxation, vous apprenez à accueillir vos débuts comme une étape normale du chemin vers votre épanouissement personnel et professionnel !

🙏 Osez commencer, même imparfaitement : c’est ainsi que vous grandirez 😉

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

15/08/2025

🧠 Effort et repos : l’équilibre clé face à la pression professionnelle ?

👉 Notre cerveau est comme un muscle : il a besoin d’effort pour progresser, mais aussi de repos pour se régénérer.

💥 Sous une pression professionnelle constante, nous avons tendance à pousser toujours plus… jusqu’à l’épuisement.

🌿 Apprendre à alterner phases d’activité intense et moments de récupération, c’est offrir à notre esprit la clarté, la créativité et la résilience dont il a besoin pour rester performant et serein.

🧘‍♀️ La sophrologie et la relaxation sont des alliées puissantes pour trouver cet équilibre !

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

14/08/2025

💫 Ta magie à toi, elle est intérieure...
💎 Elle vit dans tes ressources, dans ta capacité à avancer malgré les défis, à persévérer, à rester fidèle à tes valeurs, à te faire confiance et à t’aimer tel que tu es !

🌿 Ta santé mentale et physique se nourrit aussi de cette magie :
🌟 Le lâcher-prise pour alléger ton esprit 🕊
🌟 La confiance en toi pour oser 💪
🌟 La fierté de tes progrès, même petits 🌱
🌟 L’énergie positive pour illuminer tes journées ☀️

💼 En entreprise comme dans la vie, cette magie est ton moteur !
👉 Elle ne dépend pas des circonstances, mais de ce que tu choisis de cultiver à l’intérieur de toi.

🙏 Et si aujourd’hui, tu décidais d’activer pleinement ce pouvoir qui est déjà là ?

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

13/08/2025

🌟 En entreprise comme dans la vie, la fierté ne se mesure pas à la grandeur d’un exploit, mais à l’alignement avec tes valeurs.
🏆 Un geste, une action, un effort… même s’ils paraissent banals pour quelqu’un d’autre, ils peuvent être une véritable victoire pour toi !

🧘‍♀️ Prends le temps de respirer profondément, de relâcher les tensions, de déposer le négatif… et laisse la place à ce sentiment précieux : ta fierté !
👉 C’est une ressource intérieure inestimable qui te nourrit, te renforce et t’aide à t’épanouir pleinement.

🌿 Chacun est différent : la perception de la fierté t’appartient. Reconnais-la, accueille-la et célèbre-la, aussi petite soit-elle 😉

💙 Je t’accompagne à te recentrer, à cultiver tes ressources intérieures et à développer un état d’esprit positif au travail comme dans ta vie !

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

12/08/2025

🌱 Dans la vie comme dans la nature, ce qui compte, ce n’est pas la boue autour de toi, mais la force de tes racines !

🚫 Ne laisse pas les mots négatifs, les jugements ou les critiques freiner ta progression.
🧘‍♀️ Garde à l’extérieur de ta bulle tout ce qui ne t’est pas utile et concentre-toi pleinement sur tes efforts et tes objectifs, peu importe ce qui se passe autour !

🎯 Renforce ta concentration, ta confiance en tes capacités et avance aligné avec tes valeurs profondes grâce à la sophrologie.

📍 Sur rendez-vous au 0769547991 ou en ligne sur Resalib
🏢 En entreprise : ateliers collectifs et séances individuelles pour aider chacun à rester focalisé sur ses priorités et son évolution personnelle et professionnelle
🏠 Au cabinet à Sainville : séances individuelles pour te recentrer, lâcher le poids du négatif et retrouver l’équilibre
💻 En téléconsultation : un accompagnement où que tu sois, pour rester aligné et avancer sereinement

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

11/08/2025

🌿 En ce lundi matin, laisse tomber tout ce que tu ne peux pas contrôler… et la sérénité sera avec toi ✨

🧘‍♀️ Grâce à la sophrologie, il est possible d’apprendre à se détacher de ce qui échappe à notre pouvoir pour retrouver de l’air, de l’espace et du calme intérieur.

🙏 Besoin de prendre du recul sur ton quotidien professionnel ou personnel ?
👉 Je t’accompagne pour découvrir les clés du lâcher-prise !

📍 Consultation au cabinet à Sainville ou en téléconsultation 💻
📞 Rendez-vous au 0769547991 ou en ligne sur Resalib
🤝 Ensemble, retrouvons équilibre, sérénité et énergie !

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

10/08/2025

🌅 Et si vos matinées devenaient un levier puissant pour votre bien-être et vos performances ?

👩‍💼 En tant que consultante bien-être et santé, j’accompagne les particuliers et les professionnels à se sentir bien dans leur tête et dans leur corps, à renforcer leur image de soi et à développer leur confiance en soi.
💮 Mettre en place quelques rituels matinaux simples peut transformer à la fois votre qualité de vie au travail et votre épanouissement personnel !

👉 Voici 7 habitudes inspirantes :

1️⃣ Se lever à heures fixes 🕗
Une routine de sommeil stable régule les hormones de la faim, améliore le métabolisme et prépare un mental plus clair pour la journée.

2️⃣ Boire un grand verre d’eau tiède au réveil 💧
Ce geste simple réveille l’organisme, stimule la digestion et favorise l’élimination des toxines.

3️⃣ Éviter les petits-déjeuners ultra sucrés 🍳
Privilégiez des aliments riches en fibres et en protéines (œufs, fruits frais, pain complet) pour maintenir une énergie stable et une meilleure concentration au travail.

4️⃣ Bouger dès le matin 🚶‍♀️
Quelques minutes de marche, des étirements ou du yoga sur chaise suffisent pour activer la circulation, réduire les tensions et préparer le corps à la journée.

5️⃣ Prendre quelques minutes pour respirer ou méditer 🧘‍♀️
Réduire le stress dès le matin, c’est limiter le grignotage émotionnel et renforcer la capacité à rester concentré.

6️⃣ Planifier sa journée alimentaire 📅
Sans obsession, savoir à l’avance ce que l’on va manger évite les repas pris sur le pouce et contribue à une meilleure organisation globale.

7️⃣ Manger en pleine conscience 🍽
Écouter ses sensations de faim et de satiété, savourer chaque bouchée, c’est se reconnecter à soi et cultiver une relation positive avec son corps.

💼 Ces gestes simples nourrissent votre vitalité, optimisent votre concentration et vous aident à trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle !

📞 Contactez-moi au 0769547991 pour un accompagnement sur-mesure en bien-être et santé 😉

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

09/08/2025

🧘‍♀️ La visualisation positive comme levier de reprogrammation

08/08/2025

🌟 En entreprise, le succès ne se résume pas seulement aux chiffres 📊 ou aux objectifs atteints 🎯.
Pour certains, c’est une équipe motivée et soudée 🤝, pour d’autres, c’est un climat de travail apaisé 🌿 ou un meilleur équilibre vie pro / vie perso ⚖️.

👉 Améliorer la qualité de vie au travail, c’est offrir à chacun les conditions pour atteindre sa propre définition du succès :
✅ Moins de stress, plus de sérénité
✅ Une communication fluide et respectueuse
✅ Un engagement durable des équipes

🧘‍♀️ En tant que sophrologue et consultante en bien-être et santé en entreprise, j’aide les organisations à créer cet environnement où performance et bien-être vont de pair !

💭 Contactez-moi au 0769547991 pour en discuter 😉

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

07/08/2025

🌫 Quand tout te semble gris...
Il y a des jours où la fatigue, la routine ou le stress nous voilent la vue. On avance en mode automatique, sans savourer ce qui se présente à nous.

📱 Et si tu faisais une pause ?
Pose ton téléphone. Lève les yeux. Respire profondément.
✨ Et observe... le sourire d’un collègue, la lumière qui traverse la fenêtre, le chant d’un oiseau au loin, ou encore ce petit moment suspendu autour d’un café partagé.

🌞 Ces instants-là ne crient pas, mais ils illuminent nos journées.
💼 Ils sont là, partout, même dans un cadre professionnel chargé.
👉 À nous de les reconnaître, de les accueillir comme des bulles de douceur, comme des rappels à l’instant présent !

💬 Et toi, quel a été ton petit plaisir aujourd’hui ?

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

06/08/2025

🌬️ Respiration consciente : et si tu reprenais les commandes ?
🧘‍♀️ On respire tous… mais la conscience de sa propre respiration, elle, change tout !

💡 En revenant simplement à ta respiration abdominale, plusieurs fois dans la journée, tu crées une pause intérieure précieuse.
👉 Pose une main sur ton ventre… observe. Respire. Sans changer quoi que ce soit. Juste être là.

📍 En marchant,
📍 En réunion,
📍 En rentrant chez toi,
📍 Ou avant de t’endormir…

🌀 Ce petit réflexe interrompt le mode pilote automatique, celui qui te fait courir, sur-réagir ou t’éloigner de toi-même.

🎯 Respirer en conscience, c’est reprendre les commandes.
🌟 C’est choisir de revenir à soi, à ses besoins, à l’instant !

Au travail comme à la maison, cette pratique permet de :
✅ Apaiser le mental,
✅ Diminuer les tensions,
✅ Gagner en clarté et en efficacité,
✅ Mieux gérer le stress et les émotions.

✨ Une pratique simple, gratuite, toujours disponible… et pourtant trop souvent négligée.

🙏 Prends ce temps, respire avec ton ventre… et sens-toi pleinement vivant !

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !
— Alexia Lagache | Consultante bien-être & santé | Sophrologue & relaxologue

05/08/2025

🚀 Dans un monde où tout va trop vite, nous cherchons souvent des explications à nos émotions, à notre stress, à nos tensions...
🧘‍♀️ Et si, pour une fois, on acceptait simplement de ressentir, d’écouter notre corps, nos besoins profonds, sans juger, sans analyser ?

🌿 La sophrologie, le yoga sur chaise et la relaxation sont des outils précieux pour renouer avec ses sensations, habiter pleinement l’instant présent et retrouver une harmonie intérieure.

💼 Au cabinet ou en entreprise, je vous accompagne avec douceur à prendre soin de vous, à vous reconnecter à vos ressentis, pour retrouver équilibre, énergie et sérénité !

👉 Prenez ce temps pour vous. Votre corps sait. Il vous parle. Apprenez à l’écouter 😉

🌈 Positivez et rayonnez au quotidien !

Adresse

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Stainville
55500

Heures d'ouverture

Lundi	13:45 - 18:45
Mercredi	08:00 - 12:45
	13:45 - 20:30
Samedi	13:45 - 17:30

Téléphone

+33769547991

Site Web

http://www.positivezetrayonnez.fr/

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